籃板球在籃球比賽中的重要性

趙棟

摘 要：籃球水平的提高是需要整體綜合技術的不斷積累，搶奪籃板球是籃球運動中十分重要的環節，其要求的技術性很強，并且已經成為決定比賽勝負的關鍵因素之一。在籃球比賽過程中搶奪籃板球可以控制比賽的局勢，提升隊員的士氣，是獲得勝利的保障，但是籃板球經常被隊員忽視，現階段中學生籃球比賽中可以看出搶籃板球欲望不強，沖搶人數少，使球隊處于被對手壓制的局面。本文分析了籃板球在籃球比賽中的重要性，同時簡析了提高搶奪籃板球的技術措施方法，旨在提高籃球運動員對籃板球的重視程度。

關鍵詞：籃板球；籃球比賽；重要性

中圖分類號： G847 文獻標識碼： A 文章編號： 1673-1069（2016）10-93-2

0 引言

有句俗語叫做“得籃板者得天下”，充分說明了比賽中籃板球的重要性。控制球權的重要來源之一就是搶籃板球，它是攻守轉換的關鍵，也是影響比賽的關鍵因素。在籃球比賽過程中，搶奪籃板球的能力決定著雙方能否爭取到比賽的主動權。比賽雙方如果一方率先控制到籃板球，就說明它獲得了一次額外的得分機會，從而增加了比賽獲勝的幾率。

1 籃板球在籃球比賽中的重要性

籃板球在籃球比賽過程中被劃分為前場籃板球和后場籃板球。前場籃板球又稱為進攻籃板球，主要指球員利用籃板球的反彈，使用假動作誤導對方球員從而搶占有利位置進行搶奪籃板球，在獲得籃板球主動權之后進行補籃或者進攻，最后取得技術得分；后場籃板球也稱為防守籃板球，意思就是在進攻失敗后進行二次搶奪籃板球。由此可間，不論前場籃板球還是后場籃板球，都是影響比賽勝利的重要因素。

第一，籃板球是比賽勝利的保障。籃球比賽的勝負主要取決于比賽雙方的得分多少，而在比賽開始雙方搶奪的重點就是籃板球，一位教練曾經說過，比賽勝利的法寶就是籃板球，只有全體球員擁有充足的搶奪籃板球意識，成功搶奪后能夠迅速做出正確處理，才能贏得比賽的勝利，由此可見籃板球對比賽勝負具有決定性作用；第二，籃板球可以扭轉攻守形勢。在籃球比賽進行過程中，得分越高的隊伍越能有效控制比賽的攻守形勢，為了打破這樣的局勢，扭轉攻守局面，關鍵點就是搶奪籃板球。籃板球的取得不僅可以讓球隊化被動防守為主動進攻，快速找到反擊的機會，而且也能夠擾亂對方的節湊，增加自己的士氣，從而為比賽的勝利打下基礎；第三，籃板球能夠提升隊員的自信心。在激烈的比賽過程中，搶奪籃板球次數多的一方隊員必定信心十足，少的一方則會自亂陣腳。積極搶奪籃板球可以阻擋對方的進攻，降低對手投球的幾率，打擊對方的自信心，在一定程度上提高了比賽勝利的概率。

2 提高籃板球搶奪技術

2.1 加強基本功訓練

運動員在前場籃板球搶奪過程中要用到虛假動作甩開對方運動員的防守，在平時無球的訓練中，我們可以在限制區附近，用步伐晃過對方，利用轉身得到空擋；平時有球的訓練中，要加強運動員領會、預估籃板球落地點的能力，如果在有力位置搶到籃板球后準確補籃；運動員可以分為兩隊進行對抗性訓練，在訓練中切實體會擺脫對方的技巧，訓練后互相交流經驗，為以后的比賽取得勝利奠定基礎。

2.2 提高球員對籃板球反彈規律的掌握能力

籃板球的彈性大小、球員出手的位置、籃板球彈向的方向以及籃筐的位置等等都是影響籃板球彈向的關鍵因素。比賽過程中需要球員能夠迅速確定籃板球的彈向，從而能夠快速占領最佳位置。在平時的籃球訓練中，球員要充分認識到搶奪籃板球時，出手弧線如果較高，會使得球的彈性增大，一般球回落到比較近的地方，而如果出手弧線較低，使得球的彈性減小，球就會落到比較遠的區域，但是如果恰巧擦到籃板球，也會使得球的彈力較小，籃板球同樣會落到較近的區域。

2.3 配合是控制籃板球的前提

集體運動過程中團隊的配合是很重要的，在籃球比賽中也不例外，因此控制籃板球的前提就是集體的配合。在比賽過程中， 要根據雙方隊員的特點和實力，制定搶籃板球的配合策略，確定每一個球員在場上的控制區域以及搶奪籃板球成功后的戰術，一般可以采用以下幾種配合方式進行籃板球的搶奪：第一內擋外搶的配合。第二外擋內搶的配合。第三內打外搶的配合。第四左擋右搶，右擋左搶的配合。在搶奪籃板球的配合過程中，一方面可以采用本隊爭搶籃板球一般的隊員去擋住對方搶籃板球能力最強的人；另一方面就是利用自己隊伍中個子不高的球員進攻對方個子較高的球員，使得對方球員高大的身材優勢削弱；還可以在比賽過程中控制對方處于優勢位置的球員，使用假動作干擾對方，讓對方失去搶球的機會。

2.4 要敢于對抗

籃球比賽規則中強調，對手部犯規的球員要嚴懲，但是對于合理的身體對抗是提倡的。由于搶奪籃板球大多數是在身體的對抗和身體的接觸中進行的，因此搶奪籃板球的重要基礎就是在比賽過程中進行強有力的身體對抗。搶奪籃板球時要勇敢與對方進行身體對抗，善于與對方進行身體對抗，要突出球員兇猛強悍的一面，搶奪有力地勢，從而在籃球搶奪過程中取得主動權，爭取控制籃板球的機會。

2.5 加強心理訓練

要想比賽過程中正常發揮爭搶籃板球的技術水平，運動員必須要有良好的品質和過硬的心理素質。要想擁有過硬的心理素質就要求球員在平時的實踐中大膽嘗試，勇敢創新。教練在平時對球員進行訓練時，要制定高標準、高要求，為訓練添加各種復雜條件，讓球員在訓練中提升自己對自身心理素質的控制能力，培養球員不怕吃苦、不怕輸的精神，做到贏得比賽不驕傲，輸掉比賽不氣餒，比賽僵持中不急躁，用良好的心理品質對待整場比賽。

2.6 保護好已經控制的籃板球

在搶奪籃板球的過程中是非常激烈的，一旦得到籃板球，必須要牢牢護住籃板球，一時的得意就可能失去來之不易的籃板球。所以在跳起后，要盡量用肩部和背部擋住對手，不停的改變籃板球的位子，將其控制好之后打出快攻或者帶球推進。

2.7 增強“擋”和“沖”的意識

球員在比賽過程中要增強對籃板球“沖”和“擋”搶位意識，有組織、有戰術。要強化球員認識比賽中籃板球的關鍵作用。每個球員都應該懂得“誰贏得籃板球，誰將贏得勝利”的道理。在搶奪進攻籃板球時，沖搶是其關鍵點，籃球一旦出手，球員就要根據球在空中的軌跡精確判斷籃球的反彈方向，繞過防守有力出擊，搶占有利位置。

3 結束語

綜上所述，在籃球的比賽中，是否能夠搶到籃板球是贏得比賽的關鍵。充分認識搶奪籃板球的重要作用，增強有球必爭的意識和勇敢拼搏的精神是取得籃球比賽勝利的重要保障。在平時籃球比賽的訓練中，籃板球搶占技術方法的訓練是必不可少的，同時球員也要提高籃板球爭搶意識，才能取得控制比賽的主動權，進而贏得比賽的勝利。

參 考 文 獻

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