維護和加強中年女教師心理健康教育

王治瓔

摘要：人的一生會經歷多個時期，而在整個人生周期中，中年期則屬于兼具成熟與衰退的重要時期，人們會承受來自于生活各個方面的壓力，作為心理上的穩定期與變動期，在人的一生之中占據重要地位。本文主要分析中年女教師面臨的心理問題，并相應地提出解決措施，從四個方面改進自身的心理狀態，保持中年女教師良好的心理狀態。

關鍵詞：中年女教師；心理健康；教育

中圖分類號：G443 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2016）34-0023-02

在整個教師隊伍中，中年女教師是重要的組成部分，在教學中有著不可替代的作用，這就要求中年女教師保持良好的心理狀態，為教學活動的正常進行提供重要保障，推動教育質量的提升。因此，加強對中年女性教師的心理健康教育研究至關重要。

一、中年女性教師的心理現狀分析

1.生活壓力加劇。我國社會經濟的快速發展，文化的日益多元化，在帶給人們更多的生活便利的同時，也帶給人們身心更多的挑戰，不利于人們身心的健康發展。如：在城市化與工業化建設進程逐漸推進中，人們的生活節奏日益加快，面臨來自生活、工作、學習等多個方面的巨大壓力，人口老齡化的趨勢日益明顯，就業競爭壓力與升學壓力日益加劇，交通環境更加擁擠，價值觀受到沖擊，食品安全以及交通事故問題日益增多。此外，在經濟建設發展過程中，由于缺乏環境保護的意識，忽視人與自然的和諧發展，造成一系列的環境污染與生態破壞問題，破壞了人們賴以生存的自然環境。人口數量日益膨脹的今天，人地矛盾更加突出，人們面臨越來越緊張的住房問題，一方面患病的幾率在上升，另一方面，心理健康水平下降，出現各種心理問題。其中，中年女教師在變化的生活環境中，心理承受著更加巨大的生活壓力。

2.人際關系復雜。人的生命周期會經歷多個時期，如：幼年期、兒童期、青少年期、青年期、中年期以及老年期。中年時期屬于人一生的重要時期，一方面，人們在這一時期處于生理成熟與衰退的時期，另一方面，也是心理逐漸走向穩定以及變動的重要時期。所以，中年時期人們肩負著更加沉重的責任，要履行多種義務，對外總要向人展現出強者的形象，扮演著成功者的角色，這就加大了中年期人的心理負擔，催促著中年期的人們不斷努力，以在社會中謀求自身的位置，實現個人的理想價值。處于中年期的人們，面臨更加復雜的人際關系，在不同的場合需要扮演著不同的角色。首先，中年期的人們在家里面對著自己的父母，需要扮演孝順子女的角色，承擔起贍養老人的責任，不僅要保障父母的物質生活需求，更要給予父母更多的心理安慰，避免老人心中出現巨大的孤獨感。其次，面對著自己的子女時，中年期父母需要為子女樹立起良好的父母形象，潛移默化地給予子女積極影響，關心子女的學業狀況以及生活狀況，做好對子女的引導工作，避免在子女成長的關鍵時期，由于缺乏良好的引導，而偏離人生的正軌。最后，在工作單位中，中年期人們需要處理更加錯綜復雜的關系，要運用靈活的社交手段，應對出現的各種問題，正確地處理好工作與生活的關系等。由此可以看出，中年人需要恰當地處理好各種角色，承擔起生活的重任，需要拼命工作，為生活做出自己的努力，不僅要照料好自己的日常生活，更要掌握照顧他人的技能，為他人奉獻自己的光和熱。在此時期，中年人內心需要承受更多，對心理素質提出更高的要求。

3.中年女性教師問題。教師是教學活動的重要實施者，中年女性教師則是龐大的教學隊伍中重要的組成部分。教師的言行舉止以及心理狀態，會對學生產生潛移默化的影響，這就要求教師注意自身的言行，為學生樹立起良好的榜樣。教師是與學生接觸緊密的人，一方面，承擔著傳道授業解惑的重大責任，另一方面，在塑造學生健全的人格方面發揮著重要作用，只有教師擁有一個健康、積極向上的人格，才可以塑造出良好性格的學生，在一定程度上，與教師專業知識相比，教師的心理健康狀況更加重要。然而，就我國現階段的中年女性教師的心理狀況來看，心理健康程度還有待提升。一直以來，我國對女性存在一定的偏見，將女性形象定位在相夫教子、逆來順受上，導致大量的女性教師出現體質老化，產生疲憊感等狀況，早已失去對生活的激情。一部分女性教師受到家庭的束縛，每天要忙于照料丈夫與小孩，不能夠走出家庭的范圍提升自己，喪失了對生活的熱情。此外，一部分女性教師在崗位調換時，不能夠及時地調整好自己的心態，經常陷入思想的誤區，存在心理上的困擾。還有一部分中年女性教師忙于日常工作，常常會忽略自己子女的內心需求，造成出現親子關系淡薄冷漠等問題。也有一部分中年女性教師缺乏處理人際關系的能力，出現人際關系不和諧的問題，導致出現同事間關系緊張、相互猜忌等問題。總而言之，中年人需要面臨家庭、工作、生活、婚姻以及自身等多個方面的變化，面臨強大的中年危機，但這也意味著能帶給中年人發展的機遇。

4.中年女性教師的心理問題。據相關調查研究顯示，教師缺少對教學活動的熱情，主要受到以下幾點因素的影響：第一，教師工作比較繁重。從備課、上課到批改試卷，以及照料學生等，教師承受巨大的工作壓力。第二，薪水過低。教師的薪資水平一直得不到提升，處于低薪狀態。第三，校外生活受到限制。教師從早自習開始，便長期與學生待在一起，需要處理日常的多種事項，導致教師無暇顧及學校之外的事情，缺乏必要的娛樂生活，不利于教師的身心健康，經常會出現心情煩躁、神經過敏、腰酸背痛以及情緒壓抑等狀況。這就要求社會加強對中年女性教會的關心，維護好女性教師的心理健康，學校也要提高對教師心理衛生工作的重視。此外，教師自身則需要掌握一定的心理衛生知識，提高自我調節與心理保健的能力。

二、維護和加強中年女性教師心理健康的措施

1.培養樂觀的情緒。情緒在調節人們的認知與行為方面具有重要作用，當人們心境處于良好狀態時，心理狀態良好，促使人們以積極態度面對生活中的事物，不僅可以開闊人們的思路，更可以提升工作效率。相反，當人們處于心境低落的狀態時，就容易以消極抑郁的態度面對生活中的事物，不僅會使人思路閉塞，也會降低工作效率，使人萎靡不振，比較容易產生人際關系不良的問題。通常情況下，擁有健康情緒的人，能夠很好地掌控自己的情緒，在出現不愉快的情緒時，可以及時地采取有效措施排解不良情緒。情緒成熟者出現情緒低落的狀況較少，時間較短，程度較輕，不會造成巨大的損害。中年女性教師所出現的情緒困擾等問題，主要由于中年女性教師缺乏正確的認知方式，運用不合理的方式解釋自己遭遇的挫折，容易陷入心理的困境，不能夠及時地排解內心的痛苦，長此以往，就會出現不同程度的心理問題。這就要求中年女性教師要逐漸形成正確的認知方式，減少不理性的思維方式，有效地減少與消除內心的困擾。教師應提高自身的心理素質，培養積極健康的情緒，及時地排解內心憤怒的情緒，掌握自我調節的方式，保持健康的心理狀態。

2.構建和諧的人際關系。人是社會性動物，會接觸社會中各式各樣的人物，從而獲得所需的物質需求與精神需求。錯綜復雜的人際關系網會對人的心理健康產生深遠的影響，如若不能夠正確地處理好人際關系，就會出現各種心理問題，甚至是心理疾病。現代化社會發展中，人際關系日益復雜，對人的心理活動造成巨大影響。女性教師的眾多心理健康問題主要是受到不良人際關系的影響，因此，擁有良好的人際關系，教師就更容易保持健康的心理狀態。在影響人際交往的眾多因素中，個性缺陷是重要原因，這就要求教師要形成熱情、真誠、寬容以及真誠的個性品質，在生活中要養成樂于助人以及自強不息等優秀品質，從而與他人建立起良好的人際關系，為教學活動的順利開展提供重要保障。

3.正確地看待自己。教師在與學生的互動中，教師自身的言行舉止與心理狀況，會潛移默化地影響學生，教師應當注意自身的行為，為學生樹立起良好的榜樣，在工作崗位中，不斷地提升自己，結合社會發展的需求，塑造自己健康的人格。作為中年女性教師，應當正確地看待自己，對自己的能力以及生活價值給予公正、客觀的評價，要肯定自身的優勢，更要看清自身存在的不足，以正確的態度看待周圍發生的事情，以敏銳的眼光發現生活中的美好事物，找出學生身上存在的閃光點，發揮自身的主觀能動性，改變自身存在的不足，及時地調整自身，建立起自信心，把握住發展的機遇，勇敢地迎接來自于生活工作的挑戰，保持積極向上的心理狀態，確保在工作生活等多個方面都可以獲得較大的提升。

4.提升耐挫能力。在生活中，教師不可避免的會遇到困難與挫折，如果一個人在遭遇挫折打擊后，自暴自棄，放棄對夢想的追逐，則會逐漸淪為一個平庸的人，不能夠實現個人的價值與理想。相反，如果一個人有著堅強的品質與意志力，可以頂住挫折的壓力，對待挫折時，不消極，不氣餒，正確地看待挫折，對挫折進行認真地分析，找出問題的根本，從而找出解決問題的辦法，擺脫困境，這樣才可以發揮自己的才能，克服困難，增強自身抵御挫折的能力，促進自身的心理健康發展。這就要求中年女性教師要保持頑強拼搏的精神品質，以樂觀、積極的心態迎接來自于生活的各種挑戰，讓自己的生命在磨煉中綻放出璀璨的光芒。

三、結語

近些年，生活壓力逐漸加劇，中年女性教師面臨越來越嚴重的生活壓力，心理健康狀況出現各種問題，這就要求社會給予中年女性教師更多的關愛，積極地采取有效的措施，解決中年女性教師存在的心理困擾，為教學質量提供重要保障。

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