熱健

張文博

曾幾何時，擁有人魚線的型男是我們所追求的夢想體型，然而自己漸已凸起的肚腩卻無時無刻不在提醒著自己該鍛煉了。但是，我們卻苦于不知道該如何進行有效地健身，請健身教練指導的高昂學費又讓人望而卻步。這時，我們可以下載《熱健》（Android版稱《Fittime睿健時代》）試試。

科學健身計劃，多種訓練可供選擇

初次使用《熱健》，我們可以按照APP提示輸入我們的身高體重等數據，以便其自動算出我們的BMI（體質指數）。我們還可以選擇自己的體型。《熱健》在獲取了我們身體的數據后，會根據我們的需求，如減肥、塑型等，智能地推薦健身計劃。

《熱健》在訓練計劃內容方面比較全面，同時在分類上也比較細致。在課程商店中，我們能夠根據目的、部位、器械和難度等分類方便的找到自己想要的課程。健身課程分為成套計劃和單次計劃，成套計劃每天都安排了一定量的訓練計劃，而單次計劃主要是針對某一塊特定肌肉進行訓練，目的性較強。

點擊進入課程后，首先顯示的是計劃名稱、訓練部位、所需器械、難度、動作個數和時長等相關信息，方便我們提前做好健身的準備活動。同時我們還可以看到本次訓練計劃的動作圖例和休息時間，使用者可以提前學習動作的標準姿勢。

《熱健》的交互比較人性化，考慮到健身房鍛煉需要轉換場地，因此健身房訓練計劃以點擊觸發動作開始，通過動圖演示當前動作。而要進行下一個動作的演示，我們需要再次點擊開始才會進行。無器械健身不需要轉換場地，因此訓練以視頻播放教學的形式進行，交互非常簡單。

記錄健身歷程，找到健身伙伴

《熱健》還提供打卡功能，訓練完成后我們可以打卡發布動態。APP會根據你的訓練效果進行打分，同時我們能夠添加自己的感覺和地理位置。《熱健》的打卡有一個亮點是能夠自己添加圖片和分類標簽，使我們的動態更加個性化。動態發布后點擊該標簽能夠查看同類標簽的動態，能夠方便我們找到志同道合的健身伙伴，促進健身交流。

《熱健》同樣是一款社交化的APP，我們可以關注自己感興趣的朋友或者一些健身大咖，在動態中就能看到他們發布的消息。朋友間可以通過《熱健》相互鼓勵，互相監督訓練的完成情況。同樣我們也能看到一些從小胖子變成肌肉男的勵志故事，更加提起了我們鍛煉的欲望。當我們看到那些健身大咖們那完美的馬甲線，粗壯的肱二頭肌時，似乎訓練再辛苦也不覺得累。健身不再是苦行僧式的修煉，共同進步的健身才能更好的提升。

同時，《熱健》還給我們提供了一些干貨。在干貨界面，內容主要分為經驗、訓練和飲食三大板塊。我們可以在《熱健》上找到實在的健身資訊，學習鍛煉的技巧，內容豐富，分類清晰，值得我們一讀。

小編觀點

《熱健》的訓練內容豐富，分類比較詳細，比較適合初學者學習。在訓練課程上設計較為合理，并且語音提示非常人性化。社交化的健身更能夠激發訓練熱情，維持健身習慣。總的來說，《熱健》是一款比較優秀的健身APP，值得一試。