田徑運動作為全民健身的手段與分析

金南彪

摘 要：本文通過對田徑運動作為全民健身的手段進行研究分析，利用最基本、最簡單的有效途徑，走出田徑運動只為競技體育服務的誤區，發揮田徑運動在全民健身計劃中的優勢，從而更好地為全民健身服務。

關鍵詞：田徑運動；全民健身；手段與分析

田徑運動作為基礎型運動項目，它對人的健身所起的作用是其他運動項目無法比擬的，特別是隨著《全民健身計劃綱要》的頒布實施，全民健身熱潮興起，田徑運動的獨特作用越來越明顯。

一、全民健身開展情況

隨著生活水平的提高全民健身的意識越來越強烈，現在隨處可見廣場、公園、學校到處都是健身的群眾。無論學生、白領、老年人各年齡層對健身的意識都在逐漸加強。據調查數據顯示我國各省市每年均舉行不少于5次全民健身競賽活動，各種健身項目不同，主要以球類及舞蹈類為主。在《全民健身計劃綱要》的頒布下，各省市基本配備健身配套設施及體育健身指導。全民的體育健身價值觀念愈加強烈。

二、影響全民健身的因素

（一）大眾對全民健身的認識情況

現階段大眾對健身這一熱點話題越來越重視，對健身的認識也越來越加透徹。國家及政府下發的各項全民健身計劃也得到啦更好地實施，這些都說明大眾已經意識到全民健身的重要性。據調查顯示2015年健身行業對比與2010年至少增長5倍之多，這足以說明大眾的健身意識的增長推動了整個健身行業。

（二）全面健身的參與程度

雖然已經有越來越多的人意識到健身的重要性，但是同比下真正意義上的參與健身人數只達到總人數的3成。也就是熱切參與到全民健身的人數比重還是比較低。

（三）健身器材及場所對全民健身的影響

大多數人礙于沒有健身場所和相應的健身器材不樂意參加健身運動，因為沒有合格的健身場所使很多人不樂意在公共場所進行鍛煉，沒有相應的健身配套器材使大家降低了對健身的熱情。大家更樂意在特定的場所及特定的器材條件下進行健身運動，所以健身器材和健身場所的不完善是影響全民健身發展的主要因素。

三、田徑運動的獨特優勢

隨著經濟的飛速發展，生活節奏的不斷加快，生活方式的不斷調整，全民對于健康意識、健身意識更加重視。健身行業也逐漸繁榮，健身種類逐漸增多，田徑運動作為所有運動的根本也逐步得到健身愛好者的青睞。

（一）田徑運動簡單易學、便于推廣

走、跑、跳和投是田徑運動的基本運動形式。這些運動形式基本是包含我們日常工作生活都會做到的動作，所以田徑運動簡單這一點成就了它得天獨厚的優勢，便于學習、利于推廣。又因為田徑運動的走、跑、跳可以發展人的身體平衡性、敏捷性及協調性，所以在全民健身中推廣田徑運動不經能發展人體的各項機能同時能達到健身的作用。正是因為田徑運動的簡單易學使其在練習和宣傳時就變得更加簡單，更容易讓人民接收，更適合于全民健身、全民參與的這一概念。

（二）田徑運動樣式多變，符合大眾口味

田徑運動由于動作簡單且靈活多變，可與其他運動相結合進行健身。它可以多組合的完成動作，讓健身更加有趣味性、更加有吸引力。四項運動形式可以演變成多種運動形式，就比如說走：慢走、快走、正走、倒走、轉身走等多種變化形式。健身者可根據自己身體情況及個人的愛好情況進行排列組合，不僅可以發展身體的能動性同時還鍛煉啦健身者的創新意識，使簡單的健身形式演變為身體與頭腦相結合的健身運動。靈活多變的健身形式更符合大眾口味，更能激發大眾的參與性。

（三）田徑運動限制條件少

田徑運動的運動形式與日常生活緊密相關，所以全民健身中田徑運動限制條件相當少。田徑運動因為其不分年齡、不分性別、不要求動作難度、不要求技術動作所以沒用將運動對象設有限制，這一優點促使田徑運動在全民健身中受到不同層次及年齡人的追捧。何為全民健身就是全部人民都參與進來的健身活動，如果設定太多的條條框框、設定太多的條件限制，那也就失去了全民健身的含義。田徑運動正是契合這種情況使大家可以參與到健身中來。

（四）田徑運動設施隨意

國家對全民健身雖然重視，但是真正落實的各項配套設施還不夠完整。這就局限了很多全民健身中的運動項目，田徑運動的限制條件較少，所以對設施的要求也及其的低，或者可以說完全沒有嚴格要求。公園、小路、長廊、辦公室、樓梯這些都可以成為田徑運動的場地，這更表明了田徑運動在全民健身中的必然性。設施的隨意性降低了健身的成本，更使全民健身更加沒有了限制，總結來說田徑運動在全民健身中是最省錢及最簡便的方式。據國家體育總局調查數據顯示沒有任何一項運動能像田徑運動一樣無門檻、無限制，這也說明了田徑運動在全民健身發展中起著必然的作用。

（五）田徑運動的健身效果

田徑運動不只是單單只達到肌體上的運動效果，同時能到生理機能的鍛煉。就比如快走，快走時間超過30分鐘后機體進入有氧代謝階段，通過運動達到消耗機體多余的脂肪，達到了減肥瘦身的目的，同時使健身者心肺功能得到鍛煉、呼吸系統也得到了明顯提高。

四、結語

全民健身運動計劃離不開田徑運動的實施，田徑運動促進了全民健身運動的發展。田徑運動簡單易學、便于推廣、項目靈活多變、限制條件較少、設施要求不高、健身效果極強，其身上的優點滿足于現階段我國發展全民健身的各項條件，符合全民健身的各項需求。將田徑運動在全民健身中進行大幅度推廣和宣傳，不僅能讓更多人參與到全民健身中來，同時能為鍛煉者普及田徑運動的理論知識，使全民健身運動不分地點、不分年齡都一樣可以進行下去。

參考文獻：

[1]施長均.中學田徑運動會改為健身運動會的討論與實踐[J].南京體育學院學報（自然科學版），2003（1）：89-91.

[2]馮淑風.國際大眾體育發展特點.天津體育學院學報，1998，（1）：48

（作者單位：牡丹江師范學院）