測測你的心理健康嗎

測你的心理健康嗎？下列測試中，選擇A.大體是這樣，得3分；B.介于兩者之間，得2分；C.基本從未出現，得1分。

1.常常無故走神，注意力難以集中，腦子里胡思亂想，記憶力下降。

2.總懷疑自己是否有差錯，常強迫自己想或做一些無意義的事情，明知不必要卻又無法控制。

3.常常失眠，或入睡困難，或淺睡多夢，頻頻醒來，次日感到精力不足。

4.處于敏感、緊張、焦慮的心境之中，懼怕并盡可能回避某人、某地、某物，漸漸失去信心，心情抑郁。

5.最近看什么都不順眼，心煩，動不動就發脾氣。

6.有時常常不明原因地感到疲勞，精力不足，渾身乏力，肢體有麻木感。

7.情緒低落，感到前途悲觀，工作、學習、娛樂都提不起精神和興趣。

8.感到身體有某種不適或疼痛，覺得身體有病，但檢查結果說沒病，懷疑是誤診或漏診，心中老想著此事，非常煩惱。

9.無法控制自己的情緒和行動，常不分時間和場合地發脾氣，易興奮，想到好笑的事就笑，控制不住；或心情不好時會暈倒，甚至突然失語、失明、胸悶、抽搐，發脾氣后又后悔。

10.對一些聲音和強光等敏感，影響情緒和睡眠，怕出門，怕擁擠，認為自己是敏感多疑膽小怕事的人。

11.好思慮，好幻想，做事過于認真，要求十全十美，喜歡諸事刨根問底，別人評價自己主觀、固執、刻板。事情沒做好便耿耿于懷。

12.害怕高處、險處，害怕異物、血液、傳染病，害怕親人突然離去，害怕拋頭露面。

13.別人說自己有病，自己不對，但自己卻認為是別人不理解自己；別人不對，都在嘲笑自己，故意與自己作對，事后雖然覺得可能是自己錯了，但又不愿多反省。

14.獨處時，竟聽到了有人講話的聲音，大白天曾見過死去的人，認為周圍的人跟蹤自己，或想害自己，覺得自己想的事似乎別人都知道。

15.最近什么也不想干，非常煩惱，但又沒有明確原因，即使做一些事也常常不能使煩惱分散或減輕，煩惱如陰魂附身，難以擺脫。

結果 ：

A：15-25分 你的心理狀態十分好

你的心理十分健康，生活上總是能給到你愉悅的感覺，一般的小情緒你很快就可以調整過來。

B：26分-35分 你的心理狀態一般

最近不時有一些事壓在你心頭，有時甚至感覺到很壓抑，不能呼吸。總得來說你的負面情緒沒有影響到你的正常生活，但你不是長期處于愉悅的狀態。突然心情不好就容易鉆牛角尖。壓抑的時候嘗試找個心理咨詢師，釋放一下心頭的壓力吧。

C：36分-45分 你的心理健康出現問題了

你生活上遇到了很大的困難，讓你自感無法解決，極度壓抑，無法喘息。長期處于情緒低落的你，應該找個心理醫生，好好解決問題，重建健康愉快的心理狀態。（編輯 成曉瞳 校對 梅語）