中等生應試心理的分析與調控

柳國斌

一、中等生考試心理和行為的理論研究

1.重視和解決中等生心理問題已迫在眉睫

中等生性格往往內向，平時安分守已，表現良好。他們心理問題更具有隱蔽性，不易被人發現，教師往往沒有對他們普遍存在的心理問題引起足夠的重視，沒有及時心理疏導，導致這些學生的心理問題越來越嚴重。

2.中等生心理問題的現狀分析

中等生存在自卑心理、抑郁心理和考試焦慮心理三種典型心理問題，還不同程度地存在人際交往障礙、心理閉鎖、冷漠、逆反、厭學等心理問題，需引起家長和教師的高度重視。

二、考試焦慮心理的成因及對策

1.考試焦慮成因分析

（1）學生自身主觀因素

過高自我期待：有些將考試看得太重，認為考試就是一切，分數就是一切，那么就有過高自我期待。過多成敗擔憂：“萬一考砸了怎么辦？”“如果這次考砸了，家里會……同學會……”等想法困擾，使其難于集中注意力，記憶力衰退。過深失敗困擾：有部分學生有過大考中失敗的經歷，從而無法從容應考。過度機械復習：復習方法單調和用腦不科學都是機械的無效復習長期打“疲勞戰”學習效果很差。

（2）學校環境因素

學校教育環境與學生產生考試焦慮心理有直接關系。衡量學生學業水平成果最有效的辦法是考試。學校過于頻繁的考試，容易讓學生出現學習疲勞，導致注意力不集中，情緒不穩、厭煩、思維遲緩等不良反應。老師對考試采取排名方式，容易打擊學生的自尊心和自信心，讓沒考好的學生產生自卑感。有時不恰當的評價，會加劇學生的心理壓力，干擾學生的認知評價。

（3）家庭、社會因素

家長教育方式和期望水平會導致考試焦慮心理的產生。有些家長對孩子考試過于關注，在乎每一次考試得失，考了高分，眉開眼笑，什么要求都滿足；而沒達到期望時會給予冷漠臉色，甚至責罵毆打孩子。家長這些不恰當表現，會讓孩子心理壓力加大，緊張焦慮，擔心沒考好沒法向家長交代。

2.克服考試焦慮對策

（1）學校應重視與家長的溝通

家長對考試的認知有一定盲目性。學校尤其是班主任應及時與家長進行有效溝通。要求家長配合鼓勵指導，多傾聽他們的心聲，獲得更多理解和支持。也可以通過召開家長會與家長溝通，邀請家長聽課等方式，讓家長更好走近孩子，與子女溝通順暢，自然而然由于理解與支持，學生考試焦慮水平會降低。

（2）有效課堂教學有利于緩解考試焦慮

教師課堂教學的效果如何，直接關系到學生的學習興趣。和諧有效的一堂課讓學生在輕松的環境中主動學習，達到輕負擔，高質量。教師要注意激發學生學習興趣，調動非智力因素。進行有效學習訓練，如要求各科協同配合，進行合理作業安排，文科理科學習適度穿插，教師精講精練等，緩解學生學習疲勞，減輕負擔，提高學習自信心。

（3）有效應考方法指導

幫助學生提高應試技能，加強對學生的考前指導，是克服考試焦慮的一種辦法。對學生正確有效的學習方法、應考方法的指導，可以提高學生的自信心，緩解考試焦慮。

（4）有效心理準備

考試前學生學習如有壓力，不妨找老師同學或朋友聊聊天，或去打一下球、跑跑步等，進行積極的自我調節，緩解壓力。考試中進考場坐好位置，不要過多理會別人，集中注意力，什么都不要想，讓自己情緒穩定下來。試卷拿到手，先容易題后難題，更易發揮水平。考試中如有過度緊張，不妨停筆坐直身，雙手平放，雙目緊閉，做個深呼吸，放松情緒再答題。在考試后引導失利學生走出心理困境。

三、教師在中等生心理調控中的作用

1.關注“中等生”對教師提出更高的要求

首先，要求教師具備較強的教學能力和課堂時間管理能力。教師在選擇教育內容和方法時，應符合中等生心理特征和知識水平實際，對每一個教育環節的設計都要有利于中等生的接受，從而減緩他們接受知識的坡度，使大多數學生都能達到既定的教育目標。

其次，關注中等生要求教師具備良好的教育教學態度。

教師要相信每個學生的發展潛力，賞識每一個學生，改變以往以學習成績為單一標準的評價方式，合理采用“進步性評價”，用發展的眼光評價中等生。

再次，關注“中等生”要求教師掌握必要的心理健康教育知識和技能。不僅要關注學生尤其是“中等生”的學習狀況，而且要關注他們的心理健康狀況，并及時進行有效的輔導和必要的干預。

2.進行有效的心理輔導

心理輔導有心理團體輔導和個體心理輔導。心理團體輔導是心理健康教育課最為有效也是最常用的形式。教師在團體輔導活動中應加以合理設計和操作。進行有效的個體心理輔導需要注意：全面調查輔導對象的真實情況；與輔導對象建立良好的關系；選擇科學的心理輔導理論調整輔導對象的認知；進行科學的放松訓練和心理調整。

（作者單位：浙江省臨海市靈江中學）