王秀蘭
我的哼唱老歌“四部曲”是這樣的:
首先,老歌伴我健身走。火紅的太陽露頭之際,我收腹挺胸抬頭,一邊哼唱《我們走在大路上》《中國人民志愿軍戰(zhàn)歌》“雄赳赳氣昂昂,跨過鴨綠江”,一邊大步流星地走,越走越有勁,這有多么神氣啊!既抒發(fā)了熱愛社會主義祖國的情感又振奮了精神,我懷著愉快的心情進行健身走鍛煉,鍛煉的效果能不好嗎?
其次,老歌伴我祛病健心。記得前年,我患了腰椎間盤突出癥,痛疼得夜不能寐,心情壞極了,老伴播放了我多年喜歡哼唱的歌曲《團結就是力量》《革命人永遠是年輕》等老歌,我不知不覺就跟著哼唱起“他不怕風吹雨打,他不怕天寒地凍,他不搖,也不動……”我全神貫注地唱著、唱著,幾乎到了萬慮皆息、獨存一念的境地,幾乎忘掉了病痛,我的壞心情被歌兒趕跑了,這些老歌給了我力量,增強了戰(zhàn)勝病魔的信心。由此我受到啟發(fā),用哼歌、看相聲、小品等娛樂節(jié)目轉移自己的不良情緒,使笑聲常在,用這健康的心理配合治療,我的身體得到康復。
三是老歌伴我旅游。我和老伴每年都旅游,登棒槌山的時候雖有索道,但為鍛煉身體特意徒步上下山,走到半山腰,我有點累了,老伴提醒我說:“咱倆唱《不到長城非好漢》《紅軍不怕遠征難》吧!”我倆在毛主席詩詞的鼓舞下,想起了紅軍長征的情景,頓時全身來勁了,一直登到山頂,我觸摸到了屹立的山峰,山體上不知哪位游客寫的“摸到棒槌山,能活一百三”,我看后高興地說:“好!”大閨女說:“祝您健康長壽!”我高興得唱起《跟著共產黨走》:“你是燈塔,照耀著黎明前的海洋,你是舵手掌握著航行的方向……”當時,我真感到豁然開朗。
最后是老歌伴我參加社會集體活動。記得為慶祝抗日戰(zhàn)爭勝利60周年時,社區(qū)組織歌詠比賽,賽前半個多月,居委會主任邀請我和老伴練習《軍隊和老百姓》等老歌,后來,我們有生以來第一次登上千人劇場的大舞臺,進行歌詠比賽。我當時感慨萬千,能登上這么大的舞臺,多虧了平時的哼唱練習。
學唱老歌與養(yǎng)生保健、休閑健身等結合,會收到事半功倍之效,既促進養(yǎng)生保健又使人常感年輕,這真是哼唱伴我晚霞樂啊。
責任編輯/鄒佳璇