淺析交誼舞中領舞與跟舞的意識培養及技巧運用

焦延歌

【摘要】交誼舞中領舞與跟舞意識的培養及如何掌握其技巧與運用方法。

【關鍵詞】交誼舞 領舞 跟舞

【中圖分類號】J71 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2016）06-0196-01

交誼舞起源于西方國家，又稱社交舞、舞會舞等。自16、17世紀以來，交誼舞成為廣泛流傳于社會各階層的一種社交性、體育性舞蹈，它是一種集健身、娛樂、交際、藝術與一體的體育文化活動。交誼舞相對于國標舞來說，舞姿、舞步要求較低，它雖然保持了國標舞的各個舞種的風格，但較為簡單、隨意，因而更能為大眾所接受。盡管如此，交誼舞依然有自己的要求，所有要想跳好交誼舞也必須掌握一定的方法和技巧。本文就領舞與跟舞兩個角色來簡單探討一下跳好交誼舞的技巧與方法。

一、領舞者與跟舞者各自的角色分工

交誼舞是兩個人的舞蹈，男女各有分工，男伴領舞，女伴跟舞。男伴應始終居于主導地位。這是由交誼舞的結構方式及其人體運動學的規律決定的。

領舞，既是一種必須做到的要求，又是一種技術性的技巧。從要求的意義上講，領舞就是領導著女伴跳舞。無論是舞步結構的選擇，運動方位的變化，還是舞種風格的展現，男伴都必須在迅速、果斷、主動而又準確的前提下，對女伴進行暗示和引導。這是默契配合的先決條件，也是優美協調的決定因素。假如男伴以一種沒有主見、遲疑觀望，或反應遲鈍的狀態去對待女伴，那么將不可避免地對雙方產生一些不良的后果。

跟舞，就是跟著男伴跳舞。跳什么舞步，向什么方向運動，是否旋轉，都要“積極服從”男伴的引導和暗示。且不可與男伴“對著干”。因此，女伴要努力培養和鍛煉自己的適應能力和應變能力。對男伴的暗示和引導，要敏捷地作出恰當而準確的反應，并順其自然地、非常輕松地適應配合。切不可主動地去引導或變化舞步，也不能憑自己的主觀臆斷去猜測舞步的發展和變化，更不能企圖去“糾正”男伴的舞步或舞程。所以，在交誼舞中最好的女舞伴，是能夠跟著男舞伴“犯同樣錯誤”的女士。女伴跟舞的要訣在于“主動地服從”。從細膩的微觀感覺上講，女伴應在節奏允許的前提下，處于一種比男伴稍稍慢些的、“待機運動”式的被引導狀態。永遠也不要企圖去“奪取領舞權”。

二、領舞與跟舞的意識培養及信息傳遞

交誼舞是一種雙人舞蹈，要想跳好，兩人必須保持高度的默契和一致，并且信任對方。所以領舞和跟舞意識實際上是一種高級神經活動，雙方應當有意識地加以鍛煉和培養。 這不僅能使舞步的運行產生“合力”效應，顯得更加細膩和諧，讓人獲得美的享受；而且還會對男女雙方性格意識的積淀，產生微妙的陶冶性影響；甚至對智力的鍛煉也有很大好處。

與領舞和跟舞密切相關的是信息傳遞的方法。信息傳遞則因握持方法的不同而具有級別性差異。

1.在非標準握持的狀態下，只能運用初級的信息傳遞手段。初級手段是使用雙手進行推拉。比如男伴右手放松，左手前推，意味著男進女退；雙手同時回拉則表示男退女進；右手指尖回壓、左手回拉表示向左轉身；右手掌跟用力、左手前推則表示向右轉身。

2.相對標準握持狀態下，即上肢位置準確但身體稍分的姿態，可以使用中級的信息傳遞手段，即不再使用雙手，而是充分利用男伴右肩肘和女伴左臂的接觸來傳遞信息。由于這種傳遞方式已經開始進入運用身體的層次，所以，男伴左手的推拉性運動便可以向相對固定的整體性方式發展。其方法是：在整體架型位置不變的前提下，上體前推——男進女退；上體后拉——男退女進；整體性左側轉——向左轉身；整體性右側轉——向右轉身?？梢姡沂值木植啃詣幼饕呀涢_始廢止，而肩肘的用力，開始占據主導地位。在使用這種中級信息傳遞方式時，舞伴要盡量避免側身和傾斜時肩肘的局部性改變，如右肩的前突或聳起，以及上身的俯仰性改變。

3.標準握持，是高級信息傳遞方式，即全身的運用。高級信息傳遞是一種全身性的網絡式傳遞。譬如前進運動，除了肩肘手的整體性前推外，橫隔膜以下的接觸部位也發揮著重要的作用。通過腰腹的接觸，使運步的升降幅度、起止時間，以及側身和傾斜的幅度與起止時間保持一致；移動腿的大腿面的接觸，傳遞著用力大小和起止時間的信息使雙方運步的步幅獲得統一，還有運動的速度、節奏和重心轉移的時機等狀況，都能獲得準確而及時的信息傳遞。更重要的是，這種傳遞，不再是一種單向式的暗示和引導，已經變化為反饋式的雙向傳遞，使共舞雙方都能從傳遞和反饋中，檢驗和修正自己的失誤，甚至是極細微的失誤?？傊@是一個實踐性很強的問題，必須在反復的實踐過程中，才能有所體會和收獲。

了解了以上信息傳遞方式后，舞者可根據自身及舞伴的水平選擇適合的方式進行實踐練習。

三、領舞和跟舞要注意的問題

首先，舞伴之間距離要恰當，不能太遠，一般是手臂彎曲后的距離。因為這個距離可以很好的控制舞伴。其次是發力的方向要成弧形，也就是沿著圓的軌跡引帶，這樣有利于女士節省力氣。然后，如何讓女士覺得你的手臂輕柔？每次轉向要先轉動身體，用腰帶動手，不可用手臂直接帶。男士希望女士位置改變，自己要先改變位置，這個改變也要是圓的運動。身體轉動，帶動手臂，這是關鍵。最忌諱男士原地不動，輪動手臂用蠻力拉拽女士。最后，步幅也是一個關鍵。大的步幅看起來更大氣，再加上大的動作，會讓舞蹈更具觀賞性。

總之，男士想要帶的好，一定要甘心情愿的當好女士的綠葉。要體會女士的特點，然后根據對方的情況引帶。女士水平高，就帶些難度大的花樣，女士水平低，就帶簡單的。而女士，不管跳舞的水平如何，只要她的跟舞意識很強，就能成為一個好舞伴。舞跳得美不美，男士是導演，是指揮，女士才是演員，是主角。交誼舞是兩個人在跳，所以，配合的默契程度很重要，要給人以渾然一體的感覺。過分喜歡表現的男士和太過主動的女士都不會跳的太好。

參考文獻：

[1]劉賓.試論高校體育舞蹈中的舞蹈意識.《青年文學家》.2013

[2]王暉.淺述高校體育舞蹈與交誼舞的共性與差異.《搏擊：體育論壇》2011

[3]百度百科 國際標準交誼舞