淺析搏擊技術中的防守反擊

田守雨

摘 要：從20世紀80年代開始，我國警察院校就將搏擊運動作為一項必修科目，通過搏擊戰術的運用，能夠有效制服犯罪嫌疑分子。而防守反擊在搏擊技術中發揮著十分重要的作用，除了攻擊之外，還需要學會防守。

關鍵詞：搏擊技術；防守反擊；應用；把握距離；戰術意識

搏擊這項運動，將力量、技巧、智慧等諸多因素綜合于一體；僅僅依靠進攻手段，就會出現一些漏洞，而單單依靠防守，則比較被動。在我國的古代兵法中講到，善守者，防敵之進攻；指的就是要同時或者交替進行進攻與防守。將對方進攻防守下來后，把握時機，開展進攻，能夠產生較好的效果。

一、防守反擊在實戰中的優勢

在搏擊運動中，進攻重于防守，而更加重要的是防守反擊，其要求防守中進攻，進攻中防守，有效統一了進攻與防守的矛盾關系。可以從兩個方面來理解防守反擊的優勢，一方面是在對方進攻的過程中，保持科學的實戰姿勢，避免暴露身體重要部位，蓄勢待發；而對方在攻擊過程中，就會破壞到實戰姿勢及身體平衡狀態，暴露出身體的部分位置，且較短時間內無法有效調整身體姿勢，在這種狀況下，就可以采取反擊戰術，提升勝率。

二、防守反擊在搏擊運動中的運用形式

將身體的躲閃挪和技法上的相生相克利用起來，即為防守，其能夠增強自我保護能力；在搏擊戰術體系中，非常重要的一個組成部分為防守戰術，其能夠促進進攻。一般可以從兩個方面來劃分防守技術，分別是接觸性防守和非接觸性防守。前者指的是借助于手臂或者腿部動作來對對方攻擊進行阻截；而后者則是通過移動腳步或者躲閃來將對方的攻擊給避開。將對方攻擊避開或者阻擋之后，趁著這個空擋，攻擊者的身體平衡狀態無法保持，給予攻擊，即為防守反擊。

1.防守反擊中合理把握距離和時機

防守主要是為了下一步的反擊，那么防守反擊人員除了將對方攻擊防守下來之外，還需要控制和攻擊者之間的距離，對反擊時間合理把握，在防守過程中，需要有足夠的距離感和時間感。因此，在防守過程中，在將對方攻擊躲開的基礎上，盡量縮短距離，且采取比較精簡的動作。合理把握反擊時機，要將對方新舊力交換的間隙把握好，以便能夠有效協調防守和反擊，最大限度地縮短防守反擊之間的時間差，以便提升防守反擊的成效。

2.合理運用防守技術

反擊效果要想達到，對防守人員的判斷能力、反應能力就提出了較高的要求，需要能夠對對手的習慣動作、進攻路線、移位情況科學判斷，然后將相應的防守反擊動作給做出來。實戰過程中，需要在瞬間改變動作的位置、角度和距離等。需要認真總結經驗，科學分析，找出進攻規律，然后采取較強針對性的防守技術，且平時多加訓練，以便能將其熟練運用到實戰當中。

3.合理運用防守反擊戰術意識

具體來講，在實踐比賽過程中，為了使特定戰術目的得到實現，決定個人戰術行為的思想活動過程即為戰術意識，主要決定因素包括思維靈活性、預見性及創造性。具體到防守反擊方面來講，戰術意識指的是運動員能夠對進攻者的進攻技術和意圖及時準確地觀察和判斷，通過一系列的思維活動來做出決策，采取相應的反擊技術，從而獲得比賽勝利。一般可以從以下三個方面來理解防守反擊戰術意識：

首先為直接反擊，將對方進攻中出現的漏洞抓住之后，借助于移動步法，如閃進、躲閃、下潛等，直接反擊對方，這種動作比較突然，實效性較高，對方沒有機會來思考或者防守，容易獲得成功；在直接反擊時，需要準確判斷，找出對方假象。同時，盡量將自己的真實意圖給掩蓋掉。如對方利用右擺拳來對頭部進行進攻，除了下潛躲閃之外，可以利用右拳來對其腰部或者頭部進行反擊。

其次為防守反擊，首先要對對方攻擊的部位、方向及目的等合理確定，然后采取相應的防守動作；防守下對方攻擊后，就需要反擊，在大腦中明確反擊部位、反擊速度及力量等，方才發出反擊動作。

最后為以小換大的反擊，對方在進攻時，如果我方有較強的抗擊力和較強的拳腿反擊力，有較高的貼身摔水平，為了重擊對方，可以主動讓對方的攻擊成功，以便使其心理放松，不做防范，之后果斷重擊。在這種戰術意識的運用中，需要對對方心理趨向和反擊時機合理把握，如果不及時反擊，那么對方成功后及時退走，我方就會陷入被動局面。

綜上所述，防守反擊在搏擊運動中是非常重要的一項技術，在平時的實踐過程中，需要多加訓練，培養瞬間反應能力。結合各種進攻動作，將相應的防守動作及反擊動作給制定出來，結合實際防守動作與反擊動作，熟練運用到實戰中。同時，要將戰術意識的培養貫徹到訓練全過程中，靈活運用戰術思維，提升防守反擊技術訓練水平。對于警察院校來講，在搏擊戰術訓練過程中，需要將現有的訓練設備、場地及環境等充分利用起來，積極開展實戰對抗訓練。

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編輯 李建軍