淺析瑜伽教練的專業素養
——以上海市為例

□程婉（上海體育學院 上海 200438）

淺析瑜伽教練的專業素養
——以上海市為例

□程婉（上海體育學院 上海 200438）

全民健身的狂潮下，越來越多的人投入到運動達人行列中，瑜伽運動也開始逐漸受到人們的喜愛。瑜伽市場的打開，意味著社會需要更多專業的瑜伽教練。本文采用文獻資料法、問卷調查法、數理分析法以及訪談法，選取上海市100名從事瑜伽教學一年以上的瑜伽教練為調查對象，對目前上海市瑜伽教練的專業素養進行調查分析，期望對上海市的瑜伽教練市場規范化有所幫助。

瑜伽教練 專業素養

瑜伽運動進入中國市場的短短30多年中，已經開始呈現出越來越受大眾喜愛的趨勢，越來越多的人投入到瑜伽運動中，尤其在上海、北京、廣州等一線城市瑜伽更是受到人們的青睞。隨著瑜伽市場的打開，意味著社會對瑜伽教練的需求也越大。瑜伽作為一項可以滿足人體身心健康發展的運動，只有通過正確的練習方式，才能讓練習者身心受益。因此，瑜伽教練的專業素養，對練習者尤為重要。

1、研究對象與方法

1.1、研究對象

本文隨機抽取上海市——沐光瑜伽、辨喜瑜伽、溢修瑜伽、珞迦瑜伽、一兆韋德等瑜伽會所以及俱樂部所開設的瑜伽健身課程中，從事瑜伽教練工作滿一年的100名教練員作為調查對象。

1.2、研究方法

（1）文獻資料法：通過查閱中國知網、維普網、上海體育學院圖書館等廣泛地查閱社會學資料以及有關瑜伽資料。

（2）問卷調查法：在大量閱讀有關本研究的文獻，以及走訪相關社會學、瑜伽專家的訪談基礎上，根據本研究問題，設計了相關問卷。隨機抽取了上海市若干瑜伽會所以及俱樂部的瑜伽教練100名發放問卷，回收問卷98份，有效問卷96份。

（3）數理統計法：用EXCEL對數據進行統計整理。

（4）訪談法：在查閱有關文獻的基礎上，針對本研究的研究內容，分別對相關社會學專家以及部分瑜伽會所的培訓師進行訪談。

2、研究結果與分析

2.1、瑜伽教練的基本情況

（1）性別、年齡、學歷結構。

表1　上海市瑜伽教練性別比例（n=96）

如表1所示，上海市瑜伽教練中，男女比例分布依然存在較大差異，女性瑜伽教練多于男性瑜伽教練。女性瑜伽教練占整體的77.1%，男性瑜伽教練僅為22.9%。

如表2所示，上海市瑜伽教練年齡結構中，18-22歲的教練占11.5%，23-28歲教練占20.8%，28-33歲教練占43.7%，33歲以上教練占24.0%。

表2　上海市瑜伽教練年齡結構（n=96）

如表3所示，上海市瑜伽教練學歷中，初中水平的占5.2%，高中及中專的占51.0%，本科及大專占32.3%，本科以上占11.5%。

表3　上海市瑜伽教練學歷結構（n=96）

（2）從業年限分析。

如表4所示，上海市瑜伽教練從業情況，全職教練有63人，兼職教練有33人，全職教練多于兼職教練，全職教練中，從業年限大多分布在2至9年較多，9年以上瑜伽老師有15人。兼職瑜伽教師從業年限集中在1-5年。

表4　上海市瑜伽教練從業狀況及從業年限分布（n=96）

（3）瑜伽教練流動性分析。

瑜伽教練相對于其他行業工作者，流動性更大。全職瑜伽教練只在一個瑜伽館授課這種情況幾乎不存在。無論全職兼職，在不同的瑜伽館授課，是很多瑜伽教練的常態。瑜伽培訓師，也是在全國不同城市開設工作坊。瑜伽教練少于所需教練，以及課時費不高，是造成瑜伽教練流動性大的主要兩個原因。另外，中國的瑜伽市場中，瑜伽培訓師更是稀少，不過相比較以前基本由國外人壟斷，中國也慢慢培養出一小部分優秀的瑜伽培訓師。

2.2、瑜伽教練自身練習瑜伽情況

優美的瑜伽體式，是作為一名瑜伽教練最基本的要求，能夠做出優美正確的體式，離不開教練自身勤奮的練習。調查的教練中，除特殊情況，有12人能夠堅持每天晨練，22人能做到每星期5次晨練，18人能做到每星期3次晨練，其他44人進行晨練時間不定。去除上課時的練習，有15人能夠堅持每天練習瑜伽，31人能做到每星期練習5次瑜伽，17人能做到每星期練習3次瑜伽，33人練習次數不定。在這些教練中，全職瑜伽教練每周參與瑜伽練習的教練比兼職教練參與練習的次數多，且越是經驗豐富，授課年限久的教練，參加晨練以及平時自我練習的次數越多。很多剛剛接觸瑜伽的學員總覺得自己柔韌性不好，不適合練習瑜伽，瑜伽教練表示，身體僵硬不是不適合練習瑜伽的借口。一些由優秀學員轉為瑜伽教練的人也贊同，通過不斷的練習，增加自身的肌肉覺知，能夠堅持練習下來的人，都可以成為自己的教練。

2.3、瑜伽教練的培訓情況

（1）瑜伽教練持專業瑜伽證書情況。

有關數據表明，統計數據表明，目前國內瑜伽教練市場缺人高達十萬人，專業瑜伽導師供不應求。目前瑜伽教練的培養方式，多為瑜伽館或健身房請專業的瑜伽導師對瑜伽教練進行培訓。在中國瑜伽市場中，目前并沒有國家認可的行業資格證書，基本上都是以個人為名的培訓組織。目前國內瑜伽教練中，以美國瑜伽聯盟RTY,E-RTY以及RYS為主的瑜伽證書受國際認可。正規瑜伽培訓中，一般均會涉及瑜伽體式、瑜伽文化、課程編排以及運動解剖的學習。調查對象中，持有專業瑜伽教練證書的教練有72人，占總數的75%，沒有專業瑜伽證書的教練有24人，占總體25%。其中，全職教練63人均持有專業瑜伽證書。兼職教練9人持有專業瑜伽證書。要成為一名優秀的瑜伽教練，離不開自身的不斷學習，瑜伽教練一般通過參與瑜伽導師的工作坊培訓獲取瑜伽教練證書。培訓過程中，不同等級的瑜伽教練對培訓的要求一般不同。初級教練更多的重視體式的練習，希望獲得瑜伽證書，得到社會認可，這是他們的首要需求。中級教練更多地希望通過培訓，掌握更多理論知識，使自己在教授過程中，課程更合理，隨著自身的專業素質不斷提高，逐步提升到更高的層次。在上海市瑜伽教練中，對自己有更高要求的高級瑜伽老師，大多注重培養自身的瑜伽綜合素養，追求將瑜伽融入自身的生活。大多數瑜伽教練表示，通過專業的瑜伽教練培訓，可以很好地提升自身的專業程度。少部分瑜伽教練表示，上海瑜伽培訓市場太過混亂，培訓機構好壞參差不齊。未參加過瑜伽培訓的24位教練中，通過優秀瑜伽會員轉為瑜伽教練的有7人，通過其他操課轉為瑜伽教練的有15人，通過網上視頻等方式自學成才的有2人，他們中有40%的人認為，空閑時間太少，沒有時間參加培訓，53.3%認為培訓費用太貴，負擔不起，6.7%的瑜伽教練認為，自身水平能夠滿足教學要求。

（2）對參加培訓的整體滿意度。

上海作為國際化大都市，各個方面均處于全國領先水平，各種瑜伽培訓機構也較豐富，瑜伽教練進修的途徑較多。調查數據顯示，隨著瑜伽教練教授瑜伽年限增強，他們繼續參加瑜伽培訓的頻率更大。初級瑜伽教練，一般更注重進行培訓的瑜伽導師的名氣，他們對瑜伽培訓的要求較低，大多注重體式的練習，對培訓結果大多持滿意態度。隨著自身練習及教授瑜伽年限的增長，處于中級瑜伽水平的教練，對參與培訓結果滿意度并不是很高，這與她們自身覺知度逐漸蘇醒有關。對培訓的要求進一步提高。處于高級瑜伽水平的教練，通常對瑜伽培訓結果持肯定態度，這時瑜伽導師的大多起到帶領的作用，高級瑜伽教練在培訓過程中，憑借自身已有的身體覺知以及豐富的教學經驗，善于吸取培訓導師的更多精華。

2.4、瑜伽教練員的專業素質評判

瑜伽教練的專業程度體現了健身俱樂部服務水平和訓練指導水平，影響著健身者的興趣和健身效果。因此，瑜伽教練只有具備了良好的專業素養才能在健身領域站穩腳 。瑜伽教練夠不夠專業，除了我們通常比較注重的體式要求，還涉及到運動解剖學、運動生理學、營養學、心理學等多學科理論。在八支分法瑜伽中，體式只是八分支其中的一支，因此，一個值注重體式練習的瑜伽教練也不能稱作專業。但是，一位瑜伽教練是否專業，正確漂亮的體式的也是一個瑜伽教練最基本的要求。隨著瑜伽在社會的廣泛開展，人們越來越注重瑜伽的理療作用，要了解各個體式對瑜伽練習者的理療作用，瑜伽教練必須清楚地了解人體解剖的各個部位，用正確的瑜伽體式鍛煉各個部位。會員在練習瑜伽的過程中能否覺察出的身心變化，以及運動過程中適宜的營養補充，課程的合理編排，都是專業的瑜伽教練應該重視的要點。瑜伽練習區別于其他運動的一項重要因素，在于瑜伽本身的文化。瑜伽練習強調練習者的身心連接，練習瑜伽是一場身體與心靈的對話，敞開心胸，瑜伽教練要帶領練習者通過練習變得更加寬容，內心歸于平靜。瑜伽教練本身應具備無私的奉獻精神以及樂觀積極的生活態度，給瑜伽練習者帶來靈性的喜樂、希望、知識、仁愛、信心、活力、健康、光彩、美麗和恬靜。因此，一名專業的瑜伽教師，應具備其獨特的人格魅力，才能感染每一位學員。

3、總結

目前，上海市的瑜伽教練中，女性瑜伽教練明顯多于男性，但高級瑜伽教練中，男性瑜伽教練多于女性。瑜伽教練年齡趨于年輕化，這與瑜伽傳入我國時間太短有關，另一方面，也因為瑜伽傳入我國才短短三十多年，瑜伽市場較小，瑜伽教練的薪水同上海的消費水平相比并不高，他們參與各種進修培訓的費用也比較高，能夠在瑜伽路上堅持下來的教練也較少，瑜伽教練的流動性較大。且他們中的大部分教練學歷大多集中于高中，中專，大專，本科，比較前幾年，學歷有所提高。瑜伽教練大多為持證上崗，越是資歷老的教練，參加的瑜伽培訓越多。沒有參加培訓而成為瑜伽教練的均為兼職教練，時間和培訓費用為主要限制原因。

4、建議

瑜伽練習是一個長期的過程，練習時間越長，它所帶來的益處越是明顯。瑜伽教練應加強自身專業建設，堅持自我練習，根據自身情況，有針對性地進行相關進修。瑜伽教練培訓機構管理較松，瑜伽教練的流動性較大，在兼職瑜伽教練管理上比較混亂，，應該建立正規的行業規定，加強對培訓機構的管理，并提高對瑜伽教練的門檻要求。瑜伽教練自身的水平對培訓效果有著較大影響，通過培訓拿到瑜伽證書并不是主要目的，瑜伽教練必須通過不斷學習，提升自身專業知識以及技術水平，達到專業水平，將瑜伽文化傳遞給大眾，用正確的瑜伽體式達到理療效果，帶動瑜伽事業在我國的發展。

[1]艾揚格(Iyengar,B.k.S)著,王晉燕譯.瑜伽之光[M].世界圖書出版公司北京公司,2005.

[2]謝三云,李艷翎,曾偉.淺析瑜咖教練的從業要件和培養途徑——以長沙市為例[A].湖北廣播電視大學學報,2010.

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1006-8902-(2016)-06-ZQ

程婉（1992-），女，漢，籍貫：湖南，研究生在讀，單位：上海體育學院，研究方向：體育教學。