散打運動員心理疲勞與注意集中程度的研究

王玉為

[摘 要] 心理疲勞和注意集中程度一直以來都是運動心理學上研究的重點問題，它們是影響運動員成績的重要心理因素。而作為重競技項目參與者的散打運動員要比非重競技項目運動員更容易產生心理疲勞。在研究究散打運動員的心理疲勞與注意集中程度后，有針對性地提出預防運動性心理疲勞和提高運動員注意集中程度的

方法。

[關 鍵 詞] 心理疲勞；散打運動員；注意集中程度

[中圖分類號] G852 [文獻標志碼] A [文章編號] 2096-0603（2016）24-0112-01

散打是一項具有鮮明民族特色的競技運動，屬于技能主導類同場競技性對抗項目，具有一對一競技、按體重分級別比賽、以絕對勝利或得分取勝等特點，其對抗十分激烈。運動員在消耗巨大的身體能量的同時，還要承受生理上和心理上的巨大負荷。有研究表明，如果運動員在訓練中出現注意的選擇功能較差，同時出現注意的穩定性、注意的分配和注意的轉移能力也較差的情形時，就會出現運動性心理疲勞。所以，在競技散打運動發展過程中，應該重視運動性心理疲勞以及對注意集中程度影響的研究。

一、研究結果與分析

（一）對影響散打運動員心理疲勞因素的分析

精神負重與情緒不良對散打運動員形成的心理影響極其重要。年輕的運動員長期背負著訓練、比賽、學業、擇業、人際關系等，如得不到妥善的處理，將會處于一種思考、焦慮、煩悶、抑郁中，心理很容易陷入衰竭的狀態。心理疲勞易受情緒因素的影響，當運動員長期大運動量訓練，付出了青春、血水、汗水時，如果技術水平提高，在比賽中獲得較好的成績，心理會產生積極情緒，心理疲勞的產生相對較低；反之，則會由失敗產生負面情緒，認為付出與收獲不成正比，逐漸消沉、失去信心，如不及時調整，心理疲勞就會越積越多。

（二）自身滿意度對運動員心理疲勞的影響

運動員身體的恢復能力隨著年齡的增長在下降；年齡大的運動員將面臨來自訓練之外的更多事情。影響對運動員對自身滿意度評價的另一個因素是運動成績。如果運動員在一場重大比賽中取得較好的成績，往往會由于取得了勝利而興奮、喜悅，沖淡訓練的疲勞感，而運動比賽成績差的運動員則由于失敗而悲傷、消沉，比賽結束之后就更加感覺勞累，對自己的表現也會主觀地做出片面消極的評價。

二、散打運動員注意集中程度的總體分析

（一）不同性別的散打運動員注意集中程度的差異比較

正式散打比賽中一個回合有2分鐘，時間比較短，要求運動員保持快速度、強對抗的運動，在這極短的過程中要求運動員始終要保持注意的專注性和穩定性。正是散打運動的這種特點造成了男女運動員都有著較高的注意穩定性。由于男運動員自身，較女運動員相比，情緒有時不穩定、易沖動，可見，男散打運動員的注意集中程度較女散打運動員差一些。

（二）不同訓練年限的散打運動員注意集中程度的差異比較

散打運動員在專項訓練中，時常處在激烈、快速及復雜多變的環境下，對各種各樣的刺激，進行各種的出拳、出腿等反應操作，這都要求運動員具有較高的注意集中能力。隨著訓練年限的增加，運動員的注意集中能力也逐漸提高。另外，訓練年限較長的散打運動員相對參加的比賽次數要多，這就使他們在無形之中增加了訓練并提高了自己注意力集中程度的機會。所以，不同訓練年限的散打運動員的注意集中程度差異顯著。

（三）不同文化程度的散打運動員注意集中程度的差異比較

大學學歷的散打運動員在注意集中程度上所得的分數要高于高中學歷的散打運動員，高中學歷的散打運動員的得分要高于中專學歷的散打運動員的分數。散打運動員注意集中程度在文化程度上差異不顯著的原因在于所有研究對象都接受了較高的教育，注意品質的發展趨于成熟。

三、結論

散打運動員的心理疲勞程度與注意集中程度有著顯著的關系，心理疲勞越嚴重，注意集中程度就會越低，反之，心理疲勞程度越輕，注意集中程度會越高。散打運動員在成就感降低、情緒耗竭、對運動負評價等維度上存在著不同程度的心理疲勞，對注意集中影響較大。散打運動員的注意集中程度在性別上差異不顯著，男子散打運動員的注意分數略低于女子散打運動員。散打運動員的注意集中程度在文化程度上差異不顯著。

四、建議

體育管理者應加強對運動員心理疲勞與注意力是否集中現象的關注，優化訓練環境，豐富訓練方法，合理安排訓練強度、制定科學的作息制度，充分調動運動員訓練的積極性。對性格比較內向、沉默寡言、容易受環境支配的運動員，教練員在訓練、生活等方面要先激后勵，激勵一致，先心后智，以激勵為主，以約束為輔。大賽前后由于比賽造成的壓力較大，對不同類型的運動員都應重視環境的調整，訓練方式的改變，社會的交往以及身心的放松。臨賽前對外向型的運動員賽前要適當給予干預，不能過多地限制其行為與交往，保持以往的習慣，避免因賽而帶來的壓力和注意力不集中的困擾。

參考文獻：

[1]孫光鵬，曹慶華.散打運動員身體素質訓練方法與手段研究[J].搏擊，2011（4）：55-56.

[2]李玲.陜西省優秀散打運動員專項心理能力指標建構及監控[J].首教體育學院學報，2010（7）：84-88.