單球與多球訓練法在乒乓球教學中的對比研究

段師博

摘 要： 目前，乒乓球教學仍采用傳統的單球教學模式，單球教學的訓練量小、強度弱、形式單一，已經無法滿足當代乒乓球教學的教學目標；而多球訓練法是我國乒乓球訓練的主要訓練方式，具有練習強度大、練習節奏快的特點，有效在短時間內使學生的身體素質和運動技巧得到提升。本文通過對單球訓練法和多球訓練法進行對比研究，找出更適合在教學中應用的乒乓球訓練方法。

關鍵詞： 乒乓球教學 單球訓練法 多球訓練法

乒乓球一直以來被稱為是我國的國球，在各大賽事上可以說是囊括所有獎項，在群眾心中也有不可撼搖的地位[1]，由于這項運動不需要復雜的裝備，深受廣大學生群體的喜愛。乒乓球運動在進行時不需要進行身體碰撞，雙方均在自己的活動范圍內運動，運動強度不大，且競爭性和娛樂性兼并，不僅能幫助人們提高身體各項機能，還能促進人們交流，是休閑娛樂的不二選擇。但是目前很多高校還在采取傳統的教學方式，隨著高校體育課程教學改革的不斷深入，傳統的乒乓球教學方法已不能適應現在的教學需求，而且在一定程度上影響教學改革與創新。

一、研究目的

通過單球訓練法和多球訓練法兩種教學方法的對比研究，根據具體教學中的實際情況就其雙方優勢和缺點進行分析研究，探究究竟哪種教學方法更適合在高校的乒乓球教學中實際運用，以實現提高學生對乒乓球的興趣、提高乒乓球技巧的教學目標，進一步幫助學生進行有效身體鍛煉，達到終生積極進行體育鍛煉的終極目的。

二、研究方法

1.文獻資料法

通過檢索中國知網等數據庫，查閱相關資料，閱讀相關文獻書籍，較全面地掌握目前乒乓球教學界對于本研究的研究現狀，為課題研究提供理論依據。

2.教學研究法

通過在實際教學中實行研究，將乒乓球班的學生分為兩組，兩組人員隨機分配，使兩組的乒乓球實力相差不大。然后分別對兩學生進行分別教學，一組采用單球教學法，另一組則采用多求教學法，通過在授課過程中進行觀察及課后對學生反饋進行整理，比對兩種教學法各自優缺點。

三、二者間差異

單球訓練法主要是通過教練與學生或是學生之間用一個球進行的一對一訓練，多球訓練是借助人工或是在機器的幫助下，實現持續發球的狀態。

1.練習時間上的差異

按照乒乓球界默認的規定，在單球訓練上的時間需要是多球訓練法的兩倍[2]才能實現運動員全面發展的目標，但是學生不是運動員，在不必要的情況下不需要對技巧或是實際比賽中戰術的進行訓練，也沒有那么多時間可供練習。多球訓練法強度大、節奏快的特點導致這種訓練法不能長時間使用，但是可以規定球數，在一組球打完之后進行休息，下一位同學練習。

2.練習內容上的差異

單球訓練是教師與學生之間或是學生相互之間進行模擬比賽的方法進行訓練，要求學生在訓練過程中對比賽的整體節奏和戰術進行全面考量，可以全面培養學生的乒乓球運動技巧實際應戰能力[3]，但是學生不是運動員，而且絕大多數都是初學者，很多時間都在撿球中度過，造成學生對乒乓球學習興趣的下降。多球訓練法是通過借助機器或是教練實現持續發球的狀態，這對于提高學生在某一方面的技巧十分有效，在短時間內幫助學生掌握技巧或是鞏固該技能，通過對持續發球的持續擊打，逐漸找到應對的方法和手感，對于反手推擋和正手攻球的練習十分有效。

3.練習結果上的差異

通過對教學結果進行對比，發現經常進行單球訓練的學生普遍存在練發球都沒有掌握好，有的能發球，但是接到球后打回去的路線不對，掉球現象十分嚴重；而進行多球訓練的學生則是在某一種進攻或是防守上掌握獨特技巧，甚至有人形成極具自我風格的擊球技巧或是作戰方法，對技巧的掌握速度快，而且精準度高。

四、研究結果

通過對以上差異的分析，經過研究發現，單球訓練的學生在一些具體的技巧掌握的熟練程度和運用的靈活度上遠不如進行多球訓練的學生，這是因為多球訓練可以實現重復性的擊球，在短時間內實現學生的擊球技巧的提高，而單球訓練卻只是在掉球、撿球，使練習質量大打折扣。

五、結語

單球訓練法主要是針對專業運動員，他們已經掌握基本技巧，為尋求在作戰風格或是心理素質上的突破而選擇單球訓練，但是學生不是運動員，仍處于基本技巧的掌握鞏固階段，多球訓練更能實現教學目標，完成教學任務，通過增加多球訓練的時間和頻率，相信乒乓球教學的教學質量能夠得到很大進步和提升空間，有助于學生提高對乒乓球這項運動的興趣，幫助其養成終生運動的良好生活方式。

參考文獻：

[1]涂文俊.單球與多球結合訓練法在高校乒乓球公共課教學中的實驗研究[J].網友世界，2013，Z4：179.

[2]袁輝，田穎.多球訓練對大同大學乒乓球專選班學生的應用研究[J].體育科技文獻通報，2013，02：46-48.

[3]趙志斌.多球訓練法在乒乓球教學中的應用探討[J].當代體育科技，2015，29：80-81.