曼陀羅繪畫在中小學心理健康教育中的應用

楊慧勤

〔摘 要〕曼陀羅繪畫最早由心理分析學派創(chuàng)始人榮格發(fā)明，他發(fā)現了曼陀羅繪畫的心理效用。曼陀羅繪畫的理論基礎包括：投射理論、色彩理論、大腦偏側化理論。在這些理論基礎的指導下，實施曼陀羅繪畫，探索出曼陀羅繪畫在心理健康教育中的應用：幫助學生表達和宣泄情緒，幫助學生靜心和提高專注力，引導學生學習活在當下，輔助學生建立規(guī)則感和整合自我，指引學生探索自己的生命潛能。

〔關鍵詞〕 曼陀羅；繪畫；心理健康教育

〔中圖分類號〕G44 〔文獻標識碼〕 A 〔文章編號〕1671-2684（2016）21-0016-003

“曼陀羅”這個詞語來自于梵語，是“圓輪、壇城”的意思，一般以外圓內方或外方內圓為主，圖案則是相互對稱的。“曼陀羅帶有濃重的宗教色彩，在藏傳佛教和印度教中，它都代表著宇宙和生命的終極圓滿，是人類心靈至高無上的理想境界”[1]。

曼陀羅mandala繪畫最早由分析心理學學派創(chuàng)始人榮格發(fā)明。榮格認為，曼陀羅繪畫具有整合心理分裂，增強心理和諧與人格完整的功能。[2]他認為曼陀羅的創(chuàng)作過程是一種自我治療的表達，個體通過創(chuàng)作曼陀羅可以使心靈保持寧靜并使繪畫者自己得到成長。榮格曾說過：“我所畫的輪圓似乎每天都能與我當時的心境相呼應；后來，我逐漸發(fā)現原來輪圓正象征著我們內在的本質我與性格的全部。如果輪圓俱足，我們的生命則呈現調和之象。創(chuàng)作曼陀羅不僅能釋放情緒，跳脫舊的思考模式，還可以協(xié)助你歸于中心、靜心冥想，看到內心的豐富多彩。”經由榮格提倡，曼陀羅繪畫成為表達性藝術治療的重要形式。

一、曼陀羅繪畫的理論基礎

曼陀羅繪畫作為繪畫治療的其中一種方式，具有與繪畫治療一脈相承的理論基礎。“人類先創(chuàng)造出圖畫再創(chuàng)造出文字，學齡前的小孩子也是先會在紙上涂涂畫畫而不是直接學習文字”[3]。2007年，英國藝術治療協(xié)會（British Association of Art Therapists，BAAT）對繪畫療法下了定義：“繪畫療法是心理治療的一種，它以美術媒介為主要的交流工具。接受繪畫治療的來訪者不需要事先具備美術經驗和技能，治療師并不是對來訪者所做的形象進行審美評價或者診斷評估，其目的是為來訪者提供一個相對安全和有幫助的環(huán)境，并在這種環(huán)境下通過美術材料的使用取得人格層面上的變化和成長”[4]。

（一）投射理論

投射在心理學上是指個人把自己的思想、態(tài)度、愿望、情緒、性格等個性特征，不自覺地反映于外界事物的一種心理作用。榮格經常鼓勵病人用繪畫的形式，將自己的心象和夢記錄下來，以此來分析其人格”[5]。投射作為一種心理防御機制，在分析心理學中，被認為是一種無意識的主動表現自身的活動。個體通過投射來保持內在人格結構的平衡和減輕壓力焦慮水平。繪畫的過程是一個天然的投射過程，它可以使我們接觸到學生的心靈世界并使其具體化。學生通過繪畫曼陀羅，內心世界以曼陀羅為載體，找到情感釋放與表達的出口。

（二）色彩理論

有研究表表明，“當被試處在一個紅色墻壁的房間時，人會變得焦躁不安；而當被試處在一個藍色墻壁的房間時，人的情緒會比較平靜”[6]，因而顏色對人們情緒的影響是巨大的。不同的顏色會呈現出不同的情緒狀態(tài)：藍色代表著冷靜、平和、放松，綠色代表著成長、新生、充滿希望，黃色代表著溫暖、陽光、有生命力，紫色代表高貴、富足，紅色代表喜慶、也有攻擊，白色代表純潔、光明等，黑色則代表壓抑、黑暗、死亡等。

Juliet Jue等通過實驗表明，“在精神病人的畫作中，紅色和黑色是主色調，而正常人的繪畫中顏色使用平均”——顏色可以揭示有關情緒的信息[7]。關于色彩和情緒之間關系的研究結果主要有：（1）繪畫創(chuàng)作中使用的最顯著的顏色是情緒狀況的重要指示；（2）使用的顏色和顏色的搭配可以揭示繪畫者的情緒狀態(tài)；（3）分析其意義有助于繪畫者調控自己的情緒。

（三）大腦偏側化理論

著名的“割裂腦”實驗揭示了大腦的兩個半球存在著明顯的不對稱功能，即優(yōu)勢分工理論。左半球主管言語、推理，而右半球則主管直覺、感知、空間知覺。大腦右半球主要是圖像性的，主管音樂、繪畫、情緒等。

有時語言是蒼白無力的，有些內心感覺很難用語言來描述，運用繪畫療法可以很好地進入學生的心靈世界，架起意識與無意識之間的橋梁，繪畫療法可以降低學生的心理防御，幫助學生更好地呈現內心真實的狀態(tài)，有助于更深入地分析學生心理，從而解決一些用語言無法解決的情緒問題。

二、曼陀羅繪畫的實施

成立曼陀羅繪畫小組，分別進行認識曼陀羅、彩繪曼陀羅、分享曼陀羅彩繪的感受、創(chuàng)作自我曼陀羅、合作完成一幅曼陀羅作品等由淺入深的活動。

初期提供曼陀羅的圖形輪廓，讓學生自由選擇彩筆，為曼陀羅圖形涂顏色；后期不提供曼陀羅的圖形，讓學生自由作畫，然后再涂顏色。在學生初期接觸曼陀羅繪畫時，讓學生只涂顏色，隨后，可以嘗試著給學生創(chuàng)作曼陀羅的機會，讓他們自由表達，先畫自己心目中的曼陀羅，再涂彩色。

曼陀羅繪畫可以進行個體繪畫和集體繪畫。個體繪畫主要是單個學生進行曼陀羅繪畫；集體繪畫是多個學生進行合作，一起創(chuàng)作一幅曼陀羅繪畫作品，通常這張作品面積比較大，能讓每個成員都能參與進來，共同協(xié)商主題，分工合作，從而完成這幅曼陀羅繪畫作品。

三、曼陀羅繪畫的心理效用

（一）幫助學生表達和宣泄情緒

曼陀羅繪畫是一種藝術性的表達，在繪畫過程中，投射內心想法和感受，學生在給曼陀羅輪廓涂色時，可以借此表達自己的情緒。依著自己的內心感受，拿起不同顏色的畫筆，自由涂色。筆尖在紙上涂抹的時刻，內心的焦慮緊張感受會隨著筆尖自由流淌出來。當學生心情煩悶焦慮時，筆尖涂抹顏色時，下筆急促，涂得顏色線條會比較凌亂，顯得不規(guī)整。而當學生心情比較平和時，下筆徐緩，顏色線條會顯得細膩順暢，線條呈現一定的規(guī)律性。不管學生涂色的美觀程度如何，當學生完成涂色后，心情會有一種舒暢感，有些情緒可以得到有效釋放。學生通過曼陀羅繪畫可以快速表達潛意識中壓抑的情緒，從畫面的著色搭配和線條的規(guī)整程度可以從中發(fā)現需要輔導的學生。

（二）幫助學生靜心和提高專注力

學生有時比較浮躁，心緒不定。當邀請學生給曼陀羅涂色，并伴有輕柔的曼陀羅音樂時，學生在音樂聲中，慢慢與曼陀羅繪畫在一起，心緒得到安定，心也慢慢靜下來。曼陀羅繪畫可以提供學生靜心的通道，幫助學生凝心聚神，心神專注于一筆一畫中，長期以往，學生的專注力也會有所提升。

（三）引導學生學習活在當下

當學生進行曼陀羅繪畫時，心流專注于此時此刻，心神專注于畫筆時，學生能感受到當下的力量，此刻沒有過去的煩惱，也沒有未來的期待。當學生觸摸到此刻的美好，會更愿意活在當下，活在此時此刻，什么也不想，只是專心做此時此刻的事。

（四）輔助學生建立規(guī)則感和整合自我

曼陀羅繪畫包括規(guī)則對稱的圖形，對于內心有沖突的學生，暗示學生涂色時注意規(guī)則和對稱性，規(guī)則對稱的圖形可以給學生穩(wěn)定感和安全感。在涂有規(guī)則和對稱的圖形時，學生內心的沖突和意識的混亂得到調和和梳理。多次練習曼陀羅繪畫，學生可以更好地自我整合，找回統(tǒng)一感和穩(wěn)定感，從而顯露出真實的自己。

（五）指引學生探索自己的生命潛能

從初階給曼陀羅輪廓著色，再到學生自主畫出屬于自己內心的曼陀羅圖案。在這過程中，學生探索真實的內心，用曼陀羅圖案表達出來，從隱形到顯性，學生會更加貼近本真的自己，明晰自己真正的內心渴望，了解自己的生命潛能所在。當內心世界經由曼陀羅圖案呈現時，學生會更多地了解自己，這是一個探索內心的過程，也是遇到真實的自己的過程。

目前，中小學心理健康教育活動形式雖然多種多樣，但是基本很少涉及曼陀羅繪畫的運用。在心理健康教育課程中運用曼陀羅繪畫不但可以豐富課堂形式，還可以發(fā)揮學生的自主能動性，以藝術的表達方法，自我成長，自我療愈，最終自我實現。

參考文獻

[1]蘇珊芬澈，游婉娟譯.曼陀羅小宇宙——曼陀羅豐富你的生命[M].生命潛能文化事業(yè)有限公司，2008.

[2]陳燦銳，申荷永.榮格及后榮格學派的自性觀[J].心理學探新，2011，31（5）：391-396.

[3]周麗.關于“繪畫心理療法”獨特作用的綜述[J]教育心理研究，2006，6：61-63

[4]胡冰霜.榮格的曼陀羅繪畫對自性的追尋[J].成都紡織高等專科學校學報，2011.1：1-3.

[5]榮格著，梁鳳雁譯.榮格談心靈之路[M].中國工人出版社，2009.

[6]羅曉青.色彩心理效應在西方繪畫中的應用[D].首都師范大學碩士論文，2008.

[7]Jue J，Kwon S M. Does colour say something about emotions？：Laypersons’assessments of colour drawings[J].The Arts in Psychotherapy，2013，40：115-119.

（作者單位：上海市山陽中學，上海，201508）

編輯/劉 揚 終校/王抒文