蛙泳動(dòng)作教學(xué)中巧用數(shù)字信號(hào)研究

漆險(xiǎn)廷

摘 要：從兒童的心理發(fā)展角度出發(fā)，在蛙泳技術(shù)動(dòng)作教學(xué)中用兒童在生活中經(jīng)常接觸到的一些語(yǔ)言信號(hào)來(lái)代替復(fù)雜的動(dòng)作口令，讓兒童更容易接受，以提升學(xué)習(xí)效果與學(xué)習(xí)效率。

關(guān)鍵詞：蛙泳；動(dòng)作學(xué)習(xí)；數(shù)字信號(hào)；教學(xué)策略

中圖分類號(hào)：G861.13 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1008-3561（2016）27-0091-01

近年來(lái)，隨著我國(guó)游泳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在世界大賽中成績(jī)的迅速提高，游泳運(yùn)動(dòng)逐漸成為社會(huì)中生活中增強(qiáng)體質(zhì)、鍛煉身體、修煉體型的公認(rèn)的鍛煉方法。蛙泳技術(shù)動(dòng)作主要可以分為：漂浮、腿部動(dòng)作、劃手動(dòng)作和換氣動(dòng)作四個(gè)部分的循環(huán)。如何在短時(shí)間內(nèi)讓兒童能夠接受并能掌握熟練這幾個(gè)動(dòng)作，成為每一個(gè)一線教師員攻克的難題。兒童在這四個(gè)階段學(xué)習(xí)過(guò)程中最大的困難是他們?cè)谒芯毩?xí)時(shí)由于對(duì)水的恐懼，導(dǎo)致在練習(xí)過(guò)程中動(dòng)作脫節(jié)或不能完整地做出動(dòng)作。針對(duì)這一教學(xué)中的難題，下面從蛙泳動(dòng)作學(xué)習(xí)的四個(gè)階段動(dòng)作逐一進(jìn)行研究。

一、 漂浮憋氣教學(xué)階段

該階段是蛙泳學(xué)習(xí)的開(kāi)始階段，是初步克服恐懼、熟悉水中呼吸的方式、固定身體姿態(tài)的重要階段。漂浮憋氣階段首先是熟悉水性，可以通過(guò)水中行走、水中跳躍的教學(xué)來(lái)適應(yīng)水中浮力。憋氣換氣技術(shù)是學(xué)習(xí)的重點(diǎn)，解決這一學(xué)習(xí)的關(guān)鍵是能夠熟練掌握用口鼻呼氣、吐氣與出水后張大嘴巴的吸氣動(dòng)作。在這部分動(dòng)作教學(xué)時(shí)，由于動(dòng)作的復(fù)雜性，兒童在學(xué)習(xí)時(shí)難以適應(yīng)口鼻吐氣、嘴巴吸氣、鼻子不吸氣的變化。在教學(xué)中，教師用“1、2、3、4”代替口令：張嘴吸氣憋住氣；憋氣入水，口鼻慢呼氣與吐氣；抬頭出水換氣，換氣時(shí)要將口中的余氣用力吐完，聽(tīng)到“啪”的爆破聲；張嘴吸氣，鼻子不吸氣，吸“飽”后繼續(xù)潛入水中，憋氣與慢慢吐?lián)Q氣，進(jìn)入下一個(gè)動(dòng)作循環(huán)。學(xué)生對(duì)“1、2、3、4”很熟悉，教師在通過(guò)這個(gè)方式來(lái)發(fā)出練習(xí)的指令時(shí)，兒童能夠清楚地理解教師的動(dòng)作安排，這樣更有利于他們對(duì)這一動(dòng)作的熟悉。在漂浮的過(guò)程中使用“1、2、3、4”代替口令：五指并攏手臂伸直大臂內(nèi)側(cè)夾耳朵，低頭眼睛看池底，聳肩收腹，收住臀部雙腿并攏伸直。通過(guò)這一組順序的動(dòng)作學(xué)習(xí)，兒童在每個(gè)階段都能在“1、2、3、4”的伴隨下逐漸熟練動(dòng)作。

二、 蛙泳腿部技術(shù)教學(xué)階段

腿部動(dòng)作是蛙泳技術(shù)教學(xué)中的重要組成部分，是人體游進(jìn)時(shí)的主要推動(dòng)力，是衡量速度快慢的重要標(biāo)志。因此，在蛙泳技術(shù)學(xué)習(xí)中加強(qiáng)腿部動(dòng)作的訓(xùn)練是蛙泳教學(xué)的關(guān)鍵。在教學(xué)中將蛙泳腿的“收、翻、蹬夾、伸直漂一會(huì)”四個(gè)動(dòng)作環(huán)節(jié)用“1、2、3、4”來(lái)代替，同時(shí)在學(xué)習(xí)時(shí)強(qiáng)調(diào)動(dòng)作1要邊收邊分慢收腿；動(dòng)作2要勾起腳尖、兩腳外翻對(duì)準(zhǔn)水；動(dòng)作3要勾腳用力蹬夾水；動(dòng)作4要并攏伸直放松漂一會(huì)。在岸上練習(xí)時(shí)，讓兒童借助動(dòng)作形象牢記動(dòng)作要領(lǐng)，并根據(jù)要領(lǐng)進(jìn)行模仿練習(xí)，這樣在后期練習(xí)時(shí)就可以通過(guò)提問(wèn)數(shù)字的方式來(lái)提醒他們動(dòng)作的規(guī)范，并通過(guò)這種形式掌握動(dòng)作的連貫性。例如，兒童在練習(xí)時(shí)，為了體會(huì)慢收、快蹬的速率變化，教師可以通過(guò)語(yǔ)音長(zhǎng)短的變化來(lái)完整體現(xiàn)，這樣就提高了動(dòng)作練習(xí)的頻率，增加了練習(xí)量，提升了練習(xí)的效果，兒童也能在短期內(nèi)感受到自己的進(jìn)步，增強(qiáng)了學(xué)習(xí)的信心。

三、劃手換氣階段

在劃手換氣階段學(xué)習(xí)時(shí)要先復(fù)習(xí)第一階段的憋氣與換氣動(dòng)作，使呼氣與吸氣的完整動(dòng)作能夠連貫起來(lái)。劃臂是影響蛙泳換氣效果的重要方面，是掌握蛙泳節(jié)奏的基礎(chǔ)。劃手換氣階段可以將換氣分解為：斜下屈腕慢抓水， 側(cè)后快劃是高肘，內(nèi)收肘時(shí)手伸出，兩手伸直稍停留。動(dòng)作1：抬頭，屈腕外劃；動(dòng)作2：吐氣，手臂下壓內(nèi)劃；動(dòng)作3：收肘抱掌、吸氣；動(dòng)作4：雙手合攏前伸入水。主要強(qiáng)調(diào)在動(dòng)作練習(xí)時(shí)每個(gè)動(dòng)作的要點(diǎn)，如動(dòng)作3要稍微聳肩抱掌，吸氣要快。這樣，通過(guò)連續(xù)的動(dòng)作，兒童在練習(xí)時(shí)就能夠?qū)⒁粋€(gè)完整的動(dòng)作循環(huán)起來(lái)，不易忽視掉部分動(dòng)作。

四、完整練習(xí)鞏固階段

在分解練習(xí)的基礎(chǔ)上，進(jìn)行完整的動(dòng)作訓(xùn)練。該部分主要關(guān)注兒童在從漂浮動(dòng)作、腿部動(dòng)作、劃手換氣動(dòng)作再到漂浮動(dòng)作的完整與連貫性，將這四個(gè)部分再次用“1、2、3、4”口令來(lái)代替，同時(shí)注重學(xué)生對(duì)各技術(shù)動(dòng)作的先后順序、節(jié)奏快慢、肢體運(yùn)行路線來(lái)建立正確的條件反射。借助反復(fù)訓(xùn)練，能使兒童形成牢固的肌肉和體位感覺(jué)，逐漸掌握蛙泳技術(shù)。

五、結(jié)束語(yǔ)

學(xué)習(xí)游泳不僅能夠提升自身的身體素質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)能力，獲得生存的技能，還能為國(guó)家的游泳事業(yè)提供后備人才儲(chǔ)備。蛙泳由于其動(dòng)作形象，正面抬頭換氣，動(dòng)作內(nèi)部循環(huán)有著明顯間歇，比較省力，基本掌握后就能迅速增長(zhǎng)游泳距離。因此，蛙泳是普及游泳教學(xué)中首選的一種泳式。根據(jù)兒童的特點(diǎn)，教師更應(yīng)當(dāng)通過(guò)對(duì)技術(shù)動(dòng)作的分析與理解，實(shí)行更能夠讓他們接受的教學(xué)方法，技術(shù)動(dòng)作教學(xué)主次分明，教學(xué)安排合理，以適合他們年齡段的各方面特征。

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