淺談高三學生化學學習的高原反應及應對策略

章細宏

摘 要：高原反應是指登山登到一定高度，再往上攀登時，人就會出現缺氧等高山反應。很多學生的學習成績會出現起伏、不往上升的情況，基本上，成績在各層次的學生多少都會發生“高原反應”，尤其是尖子生，出現該癥狀的比例會更多一些。

關鍵詞：高原反應

一、高原反應

什么是“高原反應”呢？相信不少人平時只聽說過登山會遇到高原反應，很多人不知曉高考前考生也會有“高原反應”。心理專家說， 登山登到一定高度，再往上攀登時，人就會出現缺氧等高山反應（高原反應）。考學也一樣，進入總復習階段后，很多學生的學習成績會出現起伏、不往上升的情況，這一現象就是高三學生特有的“高原反應”。

患上“高原反應”的學生，除了出現成績起伏較大等癥狀外，還會伴隨著出現情緒波動，因為他們不知道自己的目標是否能夠實現。有的學生甚至陷于不良情緒里，很長一段時間也無法抽身。基本上，成績在各層次的學生多少都會發生“高原反應”，尤其是尖子生，出現該癥狀的比例會更多一些。克服高考前的"高原反應"高考對任何學生來說，都似攀越一座高峰。正因為如此，很多學生臨近高考，總會出現這樣那樣的問題，影響他們的學習效率。很多人認為，學生越臨近高考，他的精力應該越集中，效率應該越高。其實不然，現實生活中的情況正相反。

二、高原反應的類型

帶了這么多年高三的學生，據我觀察，臨近高考，學生一般會出現三種類型：

第一種類型，學生由于高考壓力太大，有點心理焦慮，坐立不安，認為自己的化學成績已經上不去，根本無法安心學習。

第二種類型，學生感覺到高考馬上就要到來了，覺得自己好像已經功成名就了，化學成績肯定沒有問題了，就會出現一種浮躁的心態，嚴重影響學習效率。

第三種類型，學生認為臨近高考，一切已成為定局，在化學上沒有學習的必要了。

有些老師也有錯誤的觀念，告訴學生說，還有一個月就高考了，你看你現在這樣，基本就定型了，就以調整為主，查缺補漏就行，不需要系統學習了。家長也認為此時學生應該以養精蓄銳為主，結果弄得學生根本學不進去了。

最可怕的是，有些學生出現"真空期"，有點類似于生理學上的"高原反應"。其實很多考生在緊張的高考即將到來的時候，都有那么一個階段，要出現高原反應，感到過去學的化學知識，一夜之間都蒸發了，什么都記不起來了。這是一個比較正常的現象，對于參加高考的學生來講，感覺很緊張也是自然的。學生要正確認識這一現象，不急不怕，增強自信心，盡快縮短這一"真空期"，對即將到來的高考充滿信心和希望。

其實，考前的這一段，當大家都學不進去的時候，當別人都已經處在浮躁狀態的時候，如果一個學生能調整好自己的心態，讓自己的注意力專注于解決一些具體問題，而不考慮高考的結果，不考慮高考的那種情境，那么這一段時間下來，你會迅速拉大別人與你的差距。

三、高原反應產生原因

每年高三下學期，都有學生有越學越差的感覺，這種現象會一直持續至高考。因為出現在高三復習的后期，所以大家形象地稱之為“高原反應”。

由于這種現象在每屆高三都出現，于是大家就認為這是正常現象，不去深入研究。根據常理，隨著復習的深入，學生們對知識的掌握越來越熟，解題能力應該越來越強，現在反而越學越差，真是不可思議！既然這是一種不正常的現象，我們就應該認真尋找這種現象產生的原因。

1.思想負擔越來越重

在臨近高考的日子里，社會、家庭、學校都會向學生發出這樣的信號——高考對于你至關重要，你必須考好，否則……隨著高考的日益臨近，這一信號越來越強，學生思想負擔也越來越重。

對于這一狀況，有的家長、老師不僅沒有想辦法減輕學生的思想負擔，反而不斷地加重。比如嘴上讓孩子放下思想包袱，但在行動上對孩子關懷備至，為考生“開小灶”，使他們成為重點保護對象，這些家長和教師其實在做南轅北轍的傻事。

2.成就感越來越小

巨大的壓力會使大部分學生爭分奪秒地學習，但也會使學生犯急躁冒進的錯誤，往往是一個題目還沒有真正弄懂，就開始做另外一個題目，缺少必要的反思、歸納和總結，缺少由題目到概念的領悟過程，一心鉆研所謂的高考試題而忽略了對基礎知識的梳理。這樣，對于自己到底掌握了多少知識沒有準確的認識，缺少真正的成就感，即感覺不到自己在提高。學生一方面感到一場決定自己命運的考試一天天臨近了，另一方面卻感到自己沒有什么提高，于是陷入一種更為嚴重的焦慮不安的狀態之中。學生就會對自己越來越沒有信心，一天學下來必然是身心疲憊。循環往復，出現上面的“高原反應”是難以避免的。如果讓“高原反應”長時間持續，必然產生神經衰弱等更為嚴重的問題。

既然“高原反應”的出現是有原因的，那么，我們應該相信“高原反應”一定是可以避免的。那么，又該如何消除這一癥狀呢？

四、高原反應應對措施

1.越是到高三最后階段越要放慢學習的節奏

在一般人的心目中，高三就意味著比高一、高二更緊張的學習，高三就是爭分奪秒地學習的代名詞，越到最后越是要加大作業量、作業的難度，這是一種思維定勢。我們不要忘記，多做題目可以提高成績，是在訓練都有效果的前提之下，如果訓練的效果急劇降低，甚至為負數，這樣做只能適得其反。

我們應該注意到學生在高考日益臨近的這段時間里特殊的心理狀態，采取不同于前一個階段的教學節奏，注意減輕他們的思想負擔，注意留下足夠的時間讓他們歸納總結，將零碎的知識貫穿成系統的知識（高考最終考查的還是學生對基礎知識掌握的情況），增強他們在學習過程中的成就感，讓他們滿懷信心地走向高考考場。

2.越臨近高考越是要淡化高考的氛圍

按照常理，進入沖刺階段，我們就要抓緊時間做一些宣傳發動工作。學校會利用“倒計時牌”、“高考奮斗目標”等具有激勵作用的工具來激發學生的斗志。這種做法在學生剛進入高三的階段會起到一定的作用。隨著高考一天天臨近，學生的思想負擔已經很重了，這樣的刺激就會起反作用。越是臨近高考，越是要淡化高考的氛圍。要真正地把它當成一場考試，讓學生清楚高考如果剔除其附加的意義，其本質也只是一場考試。要考取好的成績，就必須遵循考試的客觀規律。

參考文獻：

[1]高夢心《高原反應》.

[2]許高山《學生如何克服學習上的"高原反應》.