淺議排球專項運動中的體能訓練影響因素

常晨

摘 要：當前，排球運動專項訓練和體能訓練之間的關系尚存在不清晰的地方，很多高校教練員和運動員已經(jīng)開始認識到體能訓練的重要作用，但是就如何開展體能訓練、如何制定體能訓練計劃、影響體能訓練的因素都有哪些等等諸如此類的問題尚處于較為模糊的狀態(tài)。因此，該文從問卷調查研究方法出發(fā)，通過了解當前高校排球運動訓練狀況，來準確把握影響高校高水平排球運動隊運動員體能訓練的因素。

關鍵詞：體能訓練 排球運動 影響因素

中圖分類號：G842 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2016）03（a）-0031-02

1 高校排球運動員體能訓練現(xiàn)狀調查

體育的研究對象是“人的身心和社會”[1]，通過問卷調查，就體能訓練的基本時間安排、訓練態(tài)度、外在約束和興趣方面形成了基本的認識。

運動員體能訓練調查狀況這一部分主要包括每周排球訓練次數(shù)、每周體能訓練次數(shù)、體能訓練持續(xù)時長、體能訓練的態(tài)度、體能訓練的重要性認識、是否有專職教練、是否有體能測試、體能訓練的興趣等方面組成。

1.1 訓練時間方面

如圖1所示，每一組數(shù)據(jù)的第一柱代每周排球訓練次數(shù)，第二柱代表每周體能訓練次數(shù)，第三柱代表體能訓練持續(xù)時間。根據(jù)相應的劃分標準，從統(tǒng)計數(shù)據(jù)可以得出，當前高校排球運動隊的整體訓練狀況為：就每周排球訓練次數(shù)而言，39人認為每天都要訓練，66人認為每周訓練6次，29人認為每周訓練5次，2人認為每周訓練4次，6人認為每周訓練3次，1人認為每周訓練3次以下；就每周體能訓練次數(shù)而言，16人認為每天都要訓練，84人認為每周體能訓練2次，32人認為每周訓練3次，11人認為每周訓練4次；就體能訓練的持續(xù)時間來看，41人認為每次持續(xù)3小時以上，59人認為每次持續(xù)時間3小時左右，31人認為每次持續(xù)時間2小時左右，12人認為每次持續(xù)時間1小時左右。

從這一組數(shù)據(jù)來看，絕大部分運動員每周進行排球訓練的次數(shù)在5次以上，大部分運動員認為每周的體能訓練在2～3次為宜，這一比例占到81%，而這些運動員每次的體能訓練持續(xù)時間總體上在2～3小時，這一比例占到91.6%。橫向比較可以較為清晰地看出，當前高校高水平排球運動隊運動員的排球專項訓練投入明顯大于體能訓練的投入，在體能單次訓練方面也沒有特別地加長訓練時間的安排。

1.2 體能訓練態(tài)度方面

如圖2所示，第一柱代表體能訓練重要性的認識，第二柱代表體能訓練態(tài)度的情況，根據(jù)相應的劃分標準，從統(tǒng)計數(shù)據(jù)可以得出，76名運動員認為體能訓練非常重要，63名運動員認為體能訓練重要，4名運動員認為體能訓練不重要；與之相對應，72名運動員對待體能訓練的態(tài)度非常積極，67名運動員對待體能訓練的態(tài)度積極，5名運動員對待體能訓練不積極。

從這一組統(tǒng)計結果看，大部分運動員基本上認識到體能訓練的重要性，并且對體能訓練的態(tài)度屬于較為積極與認可的狀態(tài)，這也在一定程度上說明體能訓練的重要性已經(jīng)在高校高水平排球運動隊運動員的認識上占據(jù)了一席之地。

1.3 體能訓練外在約束方面

從圖3看出，第一柱代表是否有專門的體能教練，第二柱代表是否進行體能測試，從統(tǒng)計的結果來看，有42名運動員指出具有專門的體能教練，93名運動員指出沒有專門的體能教練，其余運動員則不清楚是否具有專門的體能教練；另一方面，有94人指出會進行體能測試，49人指出不會進行體能測試。

從這一組數(shù)據(jù)可以很明顯看出，當前高校高水平排球運動隊已經(jīng)開始了對體能訓練的加大投入工作，超過一半的運動員要經(jīng)歷每年的體能測試，當然這一比例并不是很高，比例為65.7%；反過來，超過一半的高校高水平排球運動隊沒有配備相應的體能教練，這一比例為65.0%，在很大程度上反映出很多高校的教練要一人身兼數(shù)職。

1.4 體能訓練的興趣方面

從圖4可以看出，這一問題針對的是影響體能訓練的因素，其中1代表的是教練的態(tài)度，2代表的是教練的訓練方法，3代表的是訓練的條件，4代表的是個人對體能訓練的重視程度，5代表的是其他，從統(tǒng)計數(shù)據(jù)可以看出，47人次運動員認為教練態(tài)度有影響，69人次運動員認為訓練方法的影響是重要的，5人次運動員認為訓練條件影響體能訓練的興趣，14人次運動員認為個人對體能訓練的重視程度影響對體能訓練的興趣，27人次運動員認為其他因素也對體能訓練的興趣有一定的影響。

從這一組數(shù)據(jù)可以看出，教練的態(tài)度和教練的訓練方法是影響運動員體能訓練情緒的重要影響因素，其比例高達71.6%，而訓練條件、運動員自身的認識以及其他因素則是相對不重要的因素。從這一統(tǒng)計結果可以看出，教練員訓練方法以及訓練計劃的科學性，對運動員參與體能訓練有著不可替代的影響。

2 改善體能訓練現(xiàn)狀的主要因素

2.1 對體能訓練的認識

加強體能訓練是提高運動員綜合素質，提升運動員競技體育能力的基礎。整體上來看，高校高水平排球運動隊具備了當前我國高校排球運動的最高水平，在這些受調查的研究對象中，教練員基本上全面認可體能訓練的重要性。體育的學習是“對運動的認識轉化過程”[2]，可以說，在一定程度上教練員對體能訓練重要性認識的明確性，使得教練員在制定訓練計劃和展開專項訓練過程中，體現(xiàn)出了體能訓練和專項訓練結合為一體的特征，這也很可能是這些高校運動隊取得良好成績的重要原因。而就運動員來說，也基本上對體能訓練的重要性形成了一致認識，但是在訓練滿意度和疲勞感方面，所體現(xiàn)出的卻是運動員對體能訓練并不是全身心地投入，這使得從某種意義上講，體能訓練在運動員認識上并沒有和教練員形成高度一致性。

2.2 體能訓練的有效性

體能訓練的有效性，就是要看體能訓練能否真正滿足競技體育的需要，能否進一步全面提高運動員的整體綜合素質，能否形成體能訓練與專項訓練結合為一體的運動訓練計劃。從對高校高水平排球運動隊的調查結果來看，有相當比例的運動員認為體能訓練并不能滿足真實比賽的需要。由于相當比例的運動員并不認為體能訓練能夠滿足真實比賽對體能訓練的要求，因此運動員在體能訓練中的態(tài)度也有待提高。在調查結果中還發(fā)現(xiàn)，部分運動員認為體能訓練比較輕松，這就反映出體能訓練對有些身體素質較好的運動員確實存在有效性的問題，也大大降低了體能訓練對專項訓練的積極作用。

2.3 體能訓練的全面性

從對高校高水平排球運動隊的調查結果來看，體能訓練的全面性發(fā)展已經(jīng)取得了一定的積極成效，從體能訓練的方法來看，基本上每個高校都采用4～5種體能訓練的方法，而就體能訓練效果來看，體能訓練所提升的具體的身體素質能力也大概有3～5個方面，最后就訓練過程中所注重的素質來看，也有多樣性的結果。在體能訓練的全面性方面，還有一些問題可以得到更好解決，這樣能夠更加有效地促進體能訓練和專項訓練之間的融合。比如就方式方法方面，游泳和游戲等新的體能訓練方式可以引入到體能訓練中；就訓練效果方面，完全可以通過增加訓練時間、豐富訓練方式的途徑，使得問卷中所提的各種運動素質得到較為全面的發(fā)展。

2.4 體能訓練的針對性

訓練的針對性是指，教練員所制定的訓練計劃要針對每位運動員的身體素質、心理素質和技戰(zhàn)術修養(yǎng)等方面，要確保每一位運動員有適合于自身運動綜合素質發(fā)展的體能訓練計劃。當前高校高水平排球運動隊都是由12名大學生組成，而教練員所制定的訓練計劃一般周期比較長，因此為每一位運動員制定合理的體能訓練計劃是可行并且必要的。專項訓練是注重技戰(zhàn)術培養(yǎng)的運動訓練，集體配合在其中具有重要的意義，因而針對性要求并不強，但是體能訓練是最大化每一位運動員的運動潛質，保障其有效發(fā)揮技戰(zhàn)術水平，因此針對性是必要的。體能訓練的針對性需要教練員們，在必要時可以邀請專門體能教練的幫助，進行因地制宜、因材施教地制定訓練計劃，實現(xiàn)最大限度地提升運動員的競技體育能力。

2.5 體能訓練的前沿性與科學性

體能訓練的前沿性與科學性主要是針對于教練員而言的，高校教練員的整體排球教學年限較長，教學經(jīng)驗豐富，多以排球教學為主要工作，因此，更有條件參與體能訓練前沿性與科學性的研究工作當中。體育的發(fā)展始終受到社會的政治、經(jīng)濟、文化、體育政策以及其他體育形態(tài)的深刻影響[3]，從對高校高水平排球運動隊教練員的調查結果來看，教練員普遍對體能訓練的基礎理論有了一定程度的認識。就教練員所采用的體能訓練方法和體能訓練及其各訓練分支時間安排的統(tǒng)計結果來看，教練員們對體能訓練的認識大多是依據(jù)自身的排球運動經(jīng)歷、運動員的基本情況和客觀環(huán)境而形成的，其理論有較強的應用性。

參考文獻

[1] 王宗吉.體育運動社會學[M].銀禾文化事業(yè)公司，1999.

[2] 鄭旗.體育科學研究方法[M].人民體育出版社，2007.

[3] 樊炳有，高軍.體育公共服務——內(nèi)涵、目標及運行機制M].人民體育出版社，2010.