體育運動處方與初中體育教學

吉愛民

摘要：初中的體育教學中，要積極培養學生熱愛體育項目，教師要調配出良好的運動處方，使學生在學習過程中能夠掌握體育運動要領，同時，養成良好的體育運動習慣，使學生身心得以健康發展。教師要與學生建立良好的友誼，在課堂上建立良好的課堂氛圍，使學生在體育課程上以積極樂觀的態度進行學習，達到有效提高體育課程的教學效果。

關鍵詞：體育運動處方；初中；體育教學

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：B 文章編號：1672-1578（2016）07-0295-01

引言：學生在初中階段處于青春期階段，這個階段對于學生的心理與生理有著非常重要的影響。初中的體育課程要根據學生的身體情況進行"對癥下藥"，要讓學生在學習體育知識的同時，提高身體及身心的發展，使學生們都能夠具有積極向上的心態，對任何人和事情都能夠保持鎮定的情緒，正確的思維。那么初中的體育教師如何進行"對癥下藥"，解決學生在體育學科中出現的問題呢？怎樣才能夠更好地培養學生掌握體育知識的同時，保證良好的心態和健康的身體素質是教師需要考慮的問題。

1.運動處方的內容含義

處方就是說醫生根據病人的病情進行對癥下藥稱之為處方，那么什么是體育運動處方？就是體育教師要根據學生的自身情況，針對性地進行體育教學，使學生們可以按照自己的身體素質選擇合適的運動項目，具有合適的運動時間，掌握合理的運動技巧，使學生的心腦血管等功能都能夠得到更好的調節。

2.運動處方的實施方案

2.1 選擇良好的運動環境。隨著新課程改革的不斷深入，不僅要從文化課方面提升學生的素質，同時還要求對學生的體育、音樂等方面進行提高。因此，教師要給學生制造良好的運動環境，例如說學生在學習仰臥起坐這部分知識的時候，教師可以采用分散教學，可以選擇兩個學生代表，一名男生代表，一名女生代表，首先，老師介紹一下這節課的內容，然后讓學生們自行分組，分別到指定的地點進行運動，將男生和女生分到不同的環境中進行學習，這樣就可以讓男生和女生分別進行訓練，避免了學生因性別的關系，而不好意思進行合作，從而導致學生不喜歡體育運動，那么學生提供有利的學習條件是教學的基本，教師更應該根據上課的內容為學生提供良好的學習環境，不同的訓練應在不同的場所。

2.2 選擇合適的運動項目。教師在體育教學中，應該學習因人而異，因材施教，教師應該為學生選擇不同的運動項目進行學習[1]。例如，平時教師偶爾可以進行統一訓練，但是應該更多的時候要求學生自己選擇訓練的項目，為不同的學生制定不同的運動處方，教師可以拿來籃球、跳繩等運動器材，然后讓學生自主地進行選擇，這樣學生就會根據自己的身體和喜好而選擇適合自己的運動項目；或者，教師可以有意識地進行分配，將體力比較強的學生分配到一個小組進行訓練，讓體力稍差的學生分配到一個小組進行訓練，并對不同的小組有不同的要求。這樣的處方有助于發揮學生的主體作用，并提高學生學習體育知識的積極性。

2.3 選擇合理的運動時間。運動時間的長短對學生的身體健康有著非常重要的作用。教師可以為不同的學生制作不同的運動計劃時間，然后在根據學生的情況，不斷地進行改進。例如教師可以讓學生按照固定的訓練內容進行訓練，如：每天慢跑一個小時，2千米距離，并保證心跳和脈搏應在指定的數值范圍。通過這樣的教學，可以滿足不同的學生對體育知識不同的需求，當然，教師要經常與學生進行溝通，并了解學生的身體與心理情況，然后制定運動處方。

結語：通過教師為學生量身制定不同的運動處方，使學生們有計劃地進行鍛煉，達到了提高身體素質的目的。總而言之，教師要了解學生的學習情況，對學生的一舉一動都能夠細心的觀察，在學生的青春期階段，使學生能夠正常的發育與學習，提高學生的很提素質，為學生日后的學習和發展打下堅實的基礎，這樣才是教學的真正目的。

參考文獻：

[1] 樓艷萍.議體育運動處方與初中體育教學[J].才智.2010（06）