終身鍛煉思路下的大學體育教學改革

武慧峰

摘要：終身鍛煉思路下大學體育教學一定要將娛樂體育、健康體育、陽光體育的精神融入體育教學之中，教師要結合現代體育教學精神轉變教學理念 ，引導學生參與體育教學、參與體育運動，并能結合學生個體特點因材施教，以興趣引導學生樹立終身鍛煉觀念，結合運動對身心健康的影響激發學生主動地參與運動，形成終身鍛煉思想，引導其運動行為的持續、長遠，提高大學生的綜合身體素質。

關鍵詞：終身鍛煉；教師引導；興趣；重要性

中圖分類號：G807.4 文獻標識碼：A 文章編號：1674-120X（2016）14-0074-02

一、引言生命在于運動，健康在于運動，可是由于當代人巨大的學習壓力、工作壓力、生存壓力，參與運動已成為大眾的一種“奢侈”行為。即使是大學生，也有很大一部分學生認為參與體育教學就是為了獲得學分，學分之外的體育運動就是“浪費”寶貴的時間，學生的終身鍛煉意識很難形成。面對此種情況，教師要積極引導其了解體育、探究體育，以促進體育教學的長期效應，提高我國大學生的身心素質。

二、在大學體育教學中積極地發揮教師的引導作用 在素質教育發展的影響下，大學體育已由競技體育向娛樂體育、健康體育方面轉變，大學體育教學中要深刻地領會這種轉變的真諦，解放教學思想，真實地為學生營造一個快樂的、健康的體育教學參與環境，避免傳統體育教學思想禁錮下對學生體育技能的過高要求，使學生在體育教學參與中感到壓抑、沮喪、枯燥、疲憊，從而失去運動的興趣。體育教學中教師思想意識的轉變和創新也是實現大學體育教學中終身體育鍛煉的基礎，只有教師的教學思想轉變了，才能在教學中引導學生快樂參與運動，達到健身、強體、利于身心健康的目的，才能培養學生的終身鍛煉意識。例如，教學項目的安排，在傳統體育教學中，教師關注的是學生對體育技能的掌握和學生運動成績的提升，在訓練中學生往往要承受較強的訓練內容，且訓練模式單一、枯燥，如耐力訓練，就是圍著操場跑圈，這種體育教學方式勢必影響學生參與鍛煉的積極性和主動性，更不用說終身鍛煉思想的培養。如果通過登山、戶外跑、障礙跑等形式來鍛煉學生的耐力，環境的轉換會帶給學生新奇感，使他們忽略疲勞，內心充滿期望和快樂，在體育教學參與中也能獲得更多的收獲，其身心健康需求也得到了最大的滿足，學生就會在無意識中形成鍛煉的習慣，從而為學生的終身鍛煉打下基礎。

三、以興趣為基礎，培養大學生對體育運動的熱愛 人們對于運動的堅持來源于人們對運動意義的認識、對體育運動的喜愛，例如讓一群男同學去打籃球，他們的積極性很高，在課外也無需老師引導，只要有場地、有籃球他們就能自發地進行運動，甚至組織比賽，這就是學生對這種運動項目的興趣所激發出的運動潛能的發揮，在興趣的基礎上更容易培養學生運動的持續性和持久性。因此，在大學體育教學中要充分全面地考慮不同學生個體的運動興趣，引導其積極地參與到體育教學當中，樹立終身鍛煉意識。例如，籃球教學中，在實踐教學中滲透理論教學，激發學生運動的熱情，使其在運動中掌握運動技能。又如，多元化教學內容，大學體育教學中除傳統的教學項目外增設舞蹈、健美操、游泳等，使不同的學生個體在體育教學參與中找到適合自己的運動項目，以激發其持續運動的意念。在教學中要盡可能地滿足學生的運動需求，引導學生科學、合理、愉快地進行體育鍛煉，以提高學生的身心健康，使其在體育教學參與中獲得愉悅和受益，進而形成終身鍛煉意識，增強全民綜合素質。

四、潛移默化中對學生灌輸體育運動的重要作用

在大學體育教學中，學生不愛運動的因素是多方面的，例如懶惰、肥胖、壓抑等。因此，在教學中要針對學生的特點設計運動內容，同時潛移默化地灌輸體育運動的重要作用，使學生深刻地體會到體育運動的重要性，從而形成自覺的運動意識。例如，在每個班級都會有一些偏胖的學生，受社會審美觀影響，這些學生存在著自卑的心理，甚至一些學生希望通過節食來達到減肥的目的，不但效果不明顯還容易將自己的身體搞垮，使自己患上慢性胃病、營養不良等疾病，極大地危害到學生的健康。針對這部分學生可為其量身設計運動興趣項目，例如瘦身健美操、游泳運動等，使其在鍛煉之中達到瘦身目的，同時還能糾正學生體態，提升學生的氣質。又如，在升入大學后，學習環境的改變，再加上學習壓力、就業壓力的影響，很多學生的心理健康出現問題，存在焦慮、易怒、失眠等現象，通過體育鍛煉可以很好地釋放壓力、調節心理，提高了學生的幸福感和愉悅感，使其在運動鍛煉過程中獲得正能量。如組織登山運動，在運動中學生能夠親近自然，放松心情。總之，基于終身鍛煉思想下的大學體育教學絕不能局限于體育教學的課堂，應將體育鍛煉滲透到學生的生活、學習中，通過課堂教學參與、課后組織活動等方式不斷地將運動對身心健康的重要作用的信息傳遞給學生，使其全面、充分、深入地認識到體育鍛煉參與的重要性，促使其主動參與鍛煉，逐漸養成鍛煉習慣，進而形成終身運動的行為。

五、以健康為導向，培養學生的體育運動意識

目前，亞健康成為了一個新的名詞，同時也讓越來越多的人們得以重視。人們的生活節奏越來越快，導致人們對體育運動的意識越來越缺乏。而人們在較大的工作壓力之下，容易造成亞健康，且因工作繁忙造成人們的怠惰性，從而使其缺乏對體育運動的意識和興趣。

面對這樣的現實和壓力，體育運動就更具備實際的意義。因此，在進行體育教學的過程中，應該讓學生們體會到體育運動對身體健康的意義。在心理和生理上對學生進行體育運動意識的培養，在步入社會之前，就能夠讓學生們產生這種運動的意識。體育與健康是不能分割的，現代人們越來越重視健康，那么就應該在學生時期，給學生們更完善的體育，從而讓學生們能夠在以后的生活和工作中，依然產生自主的體育鍛煉的意識。在社會生活中，一部分人仍然會保持在學生時代的運動和鍛煉的精神，即便工作非常繁忙，仍然能夠抽出一些時間進行體育鍛煉；而有些人就剛好相反，缺乏體育鍛煉的意識。在高壓力的情況下，一些人會讓自己變得更加焦慮、肥胖，從而造成身體和心理上的雙重打擊，給未來的職業和人生帶來不利影響。因此，終身鍛煉是非常必要的，不管是進入了社會，還是在學生時代，最重要的就是要給自己留下好的鍛煉方式，形成鍛煉的意識，進而實現終身鍛煉的目的。

六、結語

終身鍛煉是提高我國國民素質的有效途徑，也為大學生將來的就業、創業奠定了基礎。任何時候身體都是“一切”的本錢，在大學體育教學中一定要突破傳統，轉變教學理念，將新時期體育運動的特點、思想融入教學當中，提高體育教學的長遠效益，使學生形成終身運動意識，以促進素質教育的發展和優化。

參考文獻：

[1]文景偉.大學體育教學中學生終身體育意識培養的價值與途徑研究[J].雞西大學學報（綜合版），2012，（5）.

[2]趙志強.終身體育觀理念下大學體育教學改革的探析[J].南昌教育學院學報，2013，（11）：182—183.