積極心理學視野下的大學生積極心理品質的培養

陳伊

摘要：在信息大爆炸的時代，社會對大學生的知識、能力、心理素質等方面提出了越來越高的要求和期望，大學生的成長和發展面臨著與以往不同的環境，并承受著各方面的壓力，大學生的心理狀況不容樂觀，筆者認為在積極心理學蓬勃發展的今天，關注大學生積極心理品質的培養和發展是提升大學生心理健康水平，發展個體潛能的重要途徑，本文通過探討大學生存在的不良心理品質的內容，結合實際工作，提出了提升大學生積極心理品質的途徑和方法。

關鍵詞：積極心理學積極心理品質大學生心理健康

導論

大學生是天之驕子，是民族的希望，祖國的未來。國家很重視大學生的心理素質和能力培養，從2001年3月教育部頒布《關于加強普通高等學校大學生心理健康教育工作的意見》開始，國家陸續出臺一系列的文件和意見，指導高校將培養大學生良好的心理品質作為德育工作的重要內容。

在信息大爆炸的時代，大學生的知識、能力得到了長足的發展，但心理問題也日益突出：2013年張小艷對當前大學生心理健康狀況的調查結果看，當代大學生心理處于正常范圍內的學生占79.1%，具有輕度心理問題的學生占12.4%，有中度心理問題的學生占7.9%，有重度心理問題的學生占0.6%，存在一定心理問題的學生占到20.9%[1]。所以關注大學生心理健康刻不容緩。

筆者認為培養大學生積極心理品質有利于大學生個體身心健康發展，預防大學生心理疾病的發生，也有助于大學生積極地處理生活中遇到的問題，因此對大學生積極心理品質的研究有著深遠的意義。

一、大學生不良心理品質的表現

當前，大學生朋友的心理品質總體上是好的。但學校和家庭教育重智力開發，輕非智力能力培養的弊端沒有從根本上解決，所以當代大學生雖然生理上已完全成熟，但心理上卻未完全成熟。目前大學生中存在著以下幾方面的不良心理品質：

1、認知上的偏差

對大學生來說，智力和創造力都達到了人生的高峰期，卻存在絕對化要求、過分概括化、災難性思維等認知偏差。絕對化要求：容易出現非黑即白、非此即彼、以偏概全等非理性思維。過分化概況：以一件事情的成敗來評價自己或他人所有方面的不合理的認知方式。災難化思維：過分夸大事情的危害性和嚴重后果，認為如果發生一件不好的事情將是非常可怕、非常糟糕，甚至是一場災難而陷入抱怨、自責等極端的不良體驗中。

（2）、不良情緒體驗頻繁

大學生處于青春期后期，在情緒上，一方面表現為情緒情感豐富，對生活富有激情，另一方面則表現為情緒起伏波動性較大，而且體驗到的負性情緒較多。有學者對大學生心理素質調查的結果發現：大學生自身情緒控制力較差，情緒受情景影響較大：如在“情緒起伏較大，常影響學習和休息”這一選項中，有31.7%的大學生做了肯定回答[2]。

（3）、意志上不夠堅定

“三天打魚，兩天曬網”的現象比較突出。樹立了遠大理想，卻容易半途而廢；自制力薄弱：對于該做的事情沒有做，對于不該做的事情卻去做，典型表現就是某些大學生存在“網絡依賴癥”。學者對南京六所高校大學生的調查顯示，在百分比中，輕度依賴的學生占29.3%，較重依賴的學生占10.3%，嚴重依賴的學生占4.1% [3]。

（4）、欠缺優良的性格品質

當代大學生存在以下不良的性格品質：偏執：敏感多疑，無足夠根據地懷疑他人的無意、非惡意甚至友好的行為；強迫：個體明知一些行為和觀念持續存在毫無意義，卻不能克制地反復出現，并感覺到緊張和痛苦；攻擊性：較長時間的對環境、人和事物的敵對心理，表現出對他人的不滿和厭惡，甚至對他人產生攻擊和破壞行為；以自我為中心，不易接受別人的正確意見等。

了解大學生存在的不良品質，對于有針對性地培養大學生的積極心理品質是我們工作的重點。

二、提升大學生積極心理品質的對策

1、以積極心理學為理念，多渠道了解大學生積極心理品質發展現狀及年級特點

積極心理學是一門嚴謹的學科，通過測評的方式了解大學生的積極心理品質。目前，我們可以通過國內比較好的測量工具如《中國大學生積極心理品質量表》、《積極情緒體驗量表》等測量大學生的積極心理品質、積極情緒和積極心理狀態。

在我們實際的工作中可以通過測量發現大學生的特點，設計適合各個年級段的學生需要的教育方案，以培養大學生的積極心理品質為目標。讓我們能切實根據學生發展的特點因材施教，切切實實提升大學生的積極心理品質和開發心理潛能。

2、以積極心理學為導向，重視《大學生心理健康教育》課程建設

筆者認為開設《大學生心理健康教育》課以宣傳心理健康教育的理念和心理調適的方法是很好的途徑和渠道。筆者認為可以通過以下幾個方面的努力：

（1）、在課程中，老師以積極心理學為指導方向，努力從以解決心理問題為導向的教學理念轉變為面向全體學生的，注重心理潛能的開發和心理素質的培養的理念；

（2）、改革教學目標，樹立以培養大學生積極心理品質和潛能開發為核心的教學目標。高校心理健康教育有三個層次的目標，關注有心理障礙和疾病的個體并進行相應的咨詢和輔導、針對部分大學生普遍心理問題而進行輔導和咨詢、面向全體學生，注重學生潛能的開發和心理素質的培養，筆者建議努力整合三個目標，突出開發大學生潛能和發展積極心理品質的目標，優化大學生心理素質，培養健全人格，調動自身的積極性去應對消極的情緒和體驗。

（3）、在積極心理學的指導下，從以教師為中心的模式向以學生為中心的課程教學模式轉變。教師融合積極心理品質的內容在課堂中，通過個案咨詢、團體輔導等方式，收集大學生中典型案例用于教學，形成典型案例分析---課堂心理活動或體驗---活動或體驗后的交流和討論的課堂教學模式有意識地培養學生的積極心理品質。

3、以積極心理學為支撐，開展豐富多彩的心理健康教育活動

“書上得來終覺淺，絕知此事要躬行”，實踐出真知，實踐促發展。只有在實踐中的良好的體驗才最能深入人心。而大學生的積極心理品質是個體在活動中的體驗、所受的感悟、心靈的觸動而形成的。

筆者認為，活動本身就是實際而有效的教育刺激，它可以調動學生的主體參與意識，并從體驗中發掘自己的潛能，所以我們心理健康教育中心，本著吸引學生“走出寢室、走出網絡、走入團體、運動起來”的原則，開展豐富多彩、喜聞樂見的適合大學生生理和心理特點的活動，比如：心理情景劇比賽、心理手語大賽、心理電影賞析與點評、心理主題班會設計及展示大賽等等，鼓勵同學積極參與并在活動中大膽展示，在活動中產生種種內心體驗和感悟，通過活動學習如何調整和改善與他人的關系、如何在人際交往中自信心得到增強等能力。筆者認為促進大學生積極心理品質的培養是大學生開展活動的重頭戲。

在積極心理學理念下，培養當代大學生真誠、熱情、自信、樂觀等積極的心理品質不僅能夠使學生在學習生活中保持良好的心態，也能激發個體潛能，幫助學生更好的應對激烈的社會競爭壓力為適應社會，和諧發展的前提和重要保障，是功在當代、利在千秋的教育大事。

參考文獻：

[1] 李煥玲.心理健康教育課程對大學生積極心理品質培養作用研究[J].

[2] 張淑玲，王懷章，王艷玲，孫聞人：《民辦高校大學生心理素質調查報告》，《唐山師范學院學報》2008年3月.

[3]王梁：《大學生網絡依賴狀況分析一基于南京六所高校的問卷調杏》，《中國青年研究》，2006年5月.