籃球裁判員注意力訓練的方法研究

程紹峰

（廣西師范大學，廣西 桂林 541006）

籃球裁判員注意力訓練的方法研究

程紹峰

（廣西師范大學，廣西 桂林 541006）

高強度、高對抗的比賽對裁判員的注意力無疑提出了更高的要求，比賽中的一些錯判或漏判在所難免，怎樣降低這些錯誤的判罰對臨場裁判員至關重要。如何保證臨場裁判員注意力的高度集中等難題亟待解決。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

籃球裁判員注意力訓練的方法。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

查閱籃球教材和籃球裁判員規則和裁判法，閱讀關于注意力相關的書籍，參閱體育裁判員執裁方面的相關文獻。

1.2.2 觀察總結法

通過觀看身邊的一些籃球聯賽和電視直播，有目的地觀察臨場裁判員的表現并及地記錄筆記和總結。通過互聯網查找CBA數據和各種信息，為研究提供理論支持。

1.2.3 邏輯分析法

對搜索到的文獻資料、各種數據和總結，結合相關理論總結出影響注意力的因素，并結合實際提出注意力的訓練方法和建議。

2 結果與分析

2.1 注意力的基本概述

注意力是全神貫注于一個確定的目標，不為其他因素所分散的一種能力，也是一種瞬間集中，能隨時、隨意、隨機地運用，又能迅速轉移注意目標的能力。心理學又稱之為注意，是指心理活動對某事物的指向和集中。對某事物在一瞬間保持選擇就是指向性；能排除一切無關的干擾因素就是集中性。因此，在激烈的籃球比賽中，裁判員觀察運動員動作、分析情況、把得出的結論與競賽規則進行聯系、分析是否滿足犯規的條件，滿足者必須及時宣判、不滿足者要及時跳過以保持比賽的連續性，這些過程裁判必須在瞬間完成。所以，保持注意力的高度運轉對裁判掌握比賽很重要。

2.2 籃球裁判員應具備的注意力素質

2.2.1 注意力的廣闊性

注意力的廣闊性也稱范圍性，是指在一定時間內能夠注意的指向和集中的對象的數量和廣度。裁判員在執裁的過程中，根據自己所處的位置，在所管轄的范圍內，注意的對象越集中、有序，活動越有規律，那么他的判罰就會越準確。裁判員臨場時，跑動的路線、觀察的角度和宣判時的距離等都是注意力廣闊性的一些體現。如比賽中的突然搶斷后的快攻，注意力好的裁判員會在一瞬間同時注意到場上有球隊員和大多隊員跑動的方向，特別會向有球隊員向前延伸的方向跑動提前做出預判，而不是局部、狹窄的注意眼前發生的情況。

2.2.2 注意力的集中性

注意力的集中性是指在比賽中注意適宜刺激的能力（它包含必要時縮小和擴大注意范圍的能力）。裁判員在執裁中，對某一局部、某一片段注意力高度集中，那么他注意的范圍就會相對減少，反判和漏判也會減少。如在采用兩人制執裁中，當球員運球進入共管區域時，前導裁判員就會特別注意運動員軀干以下違犯情況，而追蹤裁判就會特別注意運動員軀干以上的違犯情況。因此，適宜集中注意范圍，可以避免干擾。

2.2.3 注意力的穩定性

注意力的穩定性是指長時間保持在感受某種事物或從事某種活動上。裁判員的意志品質和情緒是保持注意力穩定的關鍵。比賽的級別、雙方水平懸殊、教練員的行為和語言、場上隊員的行為、觀眾、環境條件以及裁判員自身的體能等都會影響注意力的穩定。激烈的比賽或者高水平特別是有電視直播的賽事會讓教練員、隊員比較興奮；教練會因為個別判罰對裁判員大呼小叫；隊員在球場上比較拼，動作難免過大；啦啦隊和觀眾也會更熱情。裁判員面對諸多因素，注意力要穩定在賽場上不被轉移顯得很重要。特別是在高強度的比賽中，球場上快速的攻防轉換，需要裁判員及時跟進并選擇最佳的觀察位置，一場激烈的比賽執裁下來，裁判員的跑動距離不少于球場上的隊員。如果裁判員的體能跟不上球場上的節奏，有所懈怠，也會影響到注意力的穩定，進而影響判斷。

2.2.4 注意力的分配與轉移性

注意力的分配是指在同一時間內，能把注意力分別指向2個或以上的事物和活動；轉移是指有目的、有意識地主動把注意力轉移到另一事物上，產生新的注意。2者是相互聯系的。裁判員在執裁中，當球不在自己的管轄區內時，裁判員的注意就會集中監管于管轄區內的無球隊員，當然余光也會注意球的具體位置，為球向自己管轄區內移動做好準備；當球進入自己的管轄區時，裁判員的注意就應該集中于有球隊員及相互靠近的幾個隊員，以便觀察防守或進攻掩護是否發生違犯。裁判員之間還得盡快注意到搭檔的裁判尺度，什么程度的接觸或侵犯是合理的，盡量讓自己的判罰尺度與搭檔一致，避免尺度把握不好造成偏哨等問題。

2.3 影響注意力的幾個因素

2.3.1 裁判員自身思想因素

有的裁判員在執裁時思想上不夠重視，沒有一個正確的工作導向和步驟，對當值的比賽前不做相應的準備。如開準備會、了解雙方球隊的特點及慣用的戰術打法等。在執裁時當球在本區域時，應該采用有意注意，當球不在本區域時，應該采用無意注意加以觀察。

2.3.2 心理壓力因素

有的裁判員在執裁過程中心理壓力過大，過于在意自己場上的表現，分散了關注比賽的注意力。一旦出現錯判或漏判，就會對自己的宣判缺乏信心而產生內疚心理，覺得判錯后對某一隊愧疚，會想到補哨或故意漏哨來彌補過失，因而影響剩余比賽的判罰尺度。裁判員要表現得有修養、有克制、有原則、有分寸；不是錯判，要堅持原則，不能妥協；是錯判的，應該及時糾正失誤，應本著實事求是的精神，按照規則進行宣判；如果錯誤及其影響已無法挽回，就讓其過去，不要耿耿于懷，影響注意力的集中。

2.3.3 體能因素

健康的身體和良好的體質是保證裁判員臨場注意力穩定的前提。體能的下降會影響裁判員的移動速度和跑位，然后影響裁判員觀察場上活動的視野；體能的不佳會影響到精神的支配，使反應遲緩，相應的注意力會跟不上或下降，就必然會降低執裁的準確性與合理性。所以，裁判員平時應該加強身體鍛煉，增強體質，提高裁判員臨場時所需要的身體素質。

2.3.4 裁判水平因素

規則是裁判員執行工作的依據，裁判法是國際籃聯為籃球裁判員準備的現代裁判方法和執裁技巧。如果裁判員不能全面、透徹地掌握和理解規則，對籃球規則的精神實質沒有把握好，在臨場時注意力就會相對分散，注意不到重要信息，從而造成判罰的失誤。裁判應該加強籃球專業理論知識學習，提高臨場執裁技巧，做到精通規則，熟悉裁判法。同時要不斷地提高自己的思想覺悟，加強臨場的實踐，豐富臨場經驗。通過不斷積累經驗有助于注意力的集中，經驗和裁判水平提高了，注意力會自覺地捕獲對裁判有用的重要信息，從而提高裁判員判罰的準確性。

2.4 注意力訓練的方法

2.4.1 集中注意力的訓練

注意力集中是堅持全神貫注于一個確定目標，不為其他內外刺激的干擾而產生分心的能力。面對比賽，裁判員不能像觀眾一樣觀賞比賽中精彩的技術和戰術配合，而應保持清醒的頭腦，擺正自己的位置，積極、公正、準確地執裁，確保比賽順利進行。集中注意力訓練是為了使裁判員能專注于一個確定的目標，不受來自外部和內在因素的干擾，自始至終把精力指向當前的目標。在平時的訓練中可以利用實物、器材進行訓練，如站在距離時鐘2m處，注視時鐘秒針的轉動，先看1min，當在1min內注意沒有離開過秒針可稍做調整，再延長注意時間，重復時間3～4次后轉為目標較大的實物。例如，在觀看比賽時專注于球場上球或某一隊員的移動，盡量避免目標以外的干擾。經過一段時間，相信注意力集中的能力會有一定地提高。

2.4.2 注意力控制的訓練

注意力控制訓練是使裁判員調整到最適宜的喚醒水平和最佳的注意范圍，經過一段時間的注意控制訓練，改善裁判員的注意力控制能力。注意力控制訓練的方法主要包括想象訓練、抗干擾訓練和放松訓練。

2.4.3 注意力選擇的訓練

選擇注意技能可以通過訓練提高，而這種提高往往是無意識的。籃球裁判員在執裁過程中有明確的區域分工，對相關或重要信息的選取和不相關或次要信息要明確。在激烈地籃球賽中，隊員之間的身體接觸很多，并不是每次接觸都會發生違犯，但接觸一般都會發生違犯，在接觸中誰獲利是否合法，這對裁判員的判罰就提出了很高的要求，注意的選擇顯得很重要。同樣的一個身體接觸，有的裁判員會認為是帶球撞人，有的裁判員卻認為是阻擋犯規，這往往是裁判員注意力選擇不同而造成的。注意力選擇的訓練可以通過觀看一些較為復雜的違犯案例錄像來加強，在觀看錄像時可從不同的角度、對象對同一案例進行分析、總結來提高。為了提高籃球裁判員的注意選擇的質量，應當做到：（1）要求裁判員明白在執裁中需要廣闊的注意集中和廣闊的外部集中的注意。（2）培養裁判員提前的預判能力，對可能發生的違犯作提前的識別和判斷，并對這些線索做出合理的提前反應。（3）培養裁判員把注意力集中在比賽場上及自己的區域內，不要集中在比賽的分數，以及不在區域內的有球隊員身上。（4）能夠調節自己的思想意識，把注意力集中于積極的和建設性的思想意識上。

2.4.4 自我激勵的訓練

首先要對自己的判罰有充分自信，對宣判后的結果不要動搖。在平時就要樹立正確的工作動機和態度，加強意志品質的訓練，培養勇敢果斷、謙虛謹慎、實事求是的優良品質，加強自身素質和技能才能克服臨場中的困難。在臨場前可以通過自我暗示：我有能力掌握好比賽，采用呼吸調節法等來調節自己的注意范圍，使注意力向有利于執裁的方向發展。

2.4.5 設置情境及關鍵球的訓練

在比賽臨場時會經常出現不可預料的情況發生。環境的因素、教練員的叫喊、場上隊員的不冷靜等，都是在平時訓練中沒有涉及到的因素。到各種不同條件下的場地進行訓練，對形成良好的注意范圍有幫助；在平時的訓練賽時，可以設置一些在實戰比賽中常發生卻把握不到的違犯，使裁判員對這些犯規的動作找到一些規律和感覺；設置一些實戰過程中比較少見的違犯，如違體犯規、技術犯規、打架事件等，讓臨場裁判員在平時的訓練中掌握處理此類較嚴重又難控制的場面，到實戰中能靈活運用，不至于手忙腳亂；還可以設置一些關鍵球的執裁，如最后2min比分很接近的比賽或比賽只剩最后一次進攻的訓練，提高裁判員把握關鍵球執裁的注意力指向等。

3 結 論

培養籃球裁判員對裁判工作的良好興趣。一個人對某種事物越感興趣，他就會對這種事物越容易保持注意，如裁判員在觀看籃球比賽時，吸引他的并不是激烈的比賽，而是在比賽中臨場的裁判是怎樣執裁的，還會說出自己的一些想法與之比較。

加強意志品質和自制力的培養。在激烈的比賽中難免會疲勞，在執裁中也會碰到一些認識的隊員或教練，在這些外在因素下注意會發生一些干擾，意志品質和自制力就顯得很重要。

認真地鉆研規則和裁判法，提高理論水平，重視文化素質的培養。優秀的理論是臨場執裁的依據和信心，注意力也會有自然的指向性。

注意執法過程中的配合。在執裁過程中相互通過手勢、眼神或語言的交流和提醒，對提高注意力有很大的幫助。

運用一些科學的鍛煉方法來提高業務水平也是必要的，同時良好的體能能保持注意力的穩定。

G808.2 文獻標識碼：A

1674-151X（2016）01-096-03

2015-12-05

程紹峰。研究方向：體育教學。