高校羽毛球課的開展對非體育專業大學生的影響研究

董霞（湖北工業大學體育學院 湖北武漢 430068）

高校羽毛球課的開展對非體育專業大學生的影響研究

董霞
（湖北工業大學體育學院 湖北武漢 430068）

近些年來，羽毛球課、羽毛球俱樂部在各大高校迅速開展，該文通過對湖北工業大學選修羽毛球專業的非體育專業大學生進行調查及訪談，對羽毛球課的開展對當代大學生的身心等方面的影響做出分析與闡述，并對高校羽毛球課程的開展提出一些建議，為高校羽毛球課程的進一步發展提供了較為科學的思路和對策。

羽毛球 非體育專業 大學生 身心

對于非體育專業的學生來說，體育課不僅可以娛樂身心、釋放壓力，而且給學生提供了了解合適自我的體育技能，學習正確標準的鍛煉方法的機會，以便學生能夠更加高效健康地進行體育鍛煉。羽毛球課具有不受場地限制、不受年齡限制、不受天氣影響、娛樂身心、提高意志力的特點，在高校體育課程中迅速開展并受關注。現代非體育類學生身體狀況如何？羽毛球課的作用如何？二者間的關系又是怎樣？

1 研究對象與方法

1.1研究對象

該文以湖北工業大學14級選修羽毛球課程的學生為研究對象。

1.2研究方法

1.2.1學生訪談法

在14級選修羽毛球課的同學中隨機抽取不同專業（非體育專業）的學生，分別在學期開始和學期末進行聊天式訪談。

1.2.2文獻資料法

查閱的資料來源主要有相關學術網站如中國知網、中國數據網等以及湖北工業大學圖書館提供的各種報刊、雜志、專著等。

2 研究結果與分析

2.1研究現狀

2.1.1大學生對自身健康狀況存在誤解

通過對14級學生的談話發現，大部分大學生對健康標準存在一定的誤解，認為不生病就是達標。健康標準涵蓋的內容很廣泛，世界衛生組織關于健康的定義：“健康乃是一種在身體上、精神上的完滿狀態以及良好的適應力，而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態。”僅僅是軀體健康，也需要平時定時定量的體育鍛煉來保證。據分析，超過半數學生將體育鍛煉視為體育課需完成的任務，平時沒有鍛煉的習慣，加上經常“宅”在寢室或教室學習或玩電腦，久坐不動，使得學生的體能不能達標，肌肉及身體組織得不到鍛煉，健康狀況直線下降。

2.1.2大學生心理承受能力弱，適應性差

當今社會進入知識經濟時代，對于人才的要求越來越高，與此同時大學生承擔的壓力也越來越大，不僅有平時的課業壓力，也有對于畢業進入社會的適應壓力。據了解，現今大學生心理承受能力較弱，經調查，多數學生會因為懼怕考試而焦慮甚至影響正常睡眠，這種抗壓性弱的心理狀態不利于大學生對于新環境的適應，導致部分學生畢業之后很難融入社會，而不知道如何排解自我壓力也是一種亟待解決的問題。

2.1.3大學生運動常識欠缺，容易受傷

由于缺乏專業的指導，很多非體育專業的大學生的運動方式存在錯誤。運動本身是一件健康的事情，但是缺乏正確的訓練和技巧，身體很容易受傷。據了解，比如，起立下蹲膝蓋不應超過腳尖，防止膝蓋承受太大壓力而受傷這一運動常識，在訪談中，只有不到20%的同學了解。學習受傷后的應急對策也是很有必要的，但是大學生們對此幾乎一無所知，例如有同學不小心崴腳后用熱水浸泡這種錯誤做法時有發生。綜上所述，運動常識輸入的缺失也是大學生運動的一個問題。

2.2研究結果

2.2.1羽毛球課程的開展有利于提高學生身體各方面素質

羽毛球對于運動者的身體素質要求較高，對身體各方面的鍛煉也是較為全面的：第一，對于上下肢的鍛煉。羽毛球要求運動員不停地移動步伐以及跨步、跳躍以及引拍擊球。這不僅需要上下肢肌肉作為力量支撐，也需要手腳并用的協調性；第二，羽毛球對于腰部肌肉的訓練。由于擊球姿勢變化，需要時常借助轉體的力量，因此對于腰部的肌肉訓練也有一定成效；第三，對于脊椎的矯正有一定幫助。頸椎病已經是大學生中比較常見的一種困擾，大多數頸椎病成因都是由于經常低頭、坐姿有誤等。羽毛球要求運動員時常仰頭觀察球來的方向或者靈活運動頸部協調接球動作，不僅對于變形的頸椎進行反方向拉伸，也避免長時間保持頸椎緊張狀態，對頸椎的運動及矯正有一定的積極作用；第四，對于心肺功能的作用。據調查，從事羽毛球訓練的人，身體的靜息心率會降低、脈壓增加，從而使心臟儲備增強。并且長時間堅持羽毛球鍛煉，可以提高機體肺通氣功能水平、提升肺活量。由此，羽毛球課程可以幫助大學生全面鍛煉身體各方面機能，增強學生體能，提高身體素質。

2.2.2羽毛球課程有利于大學生釋放壓力、提升心理素質

首先，羽毛球是一項具有一定娛樂性的運動，可以幫助學生放松身心，舒緩壓力；其次，羽毛球分單打和雙打，既考驗個人才智，又需要團隊合作。因此羽毛球課不僅教技術，還有一些“戰術”，有利于開發大學生的智力。除此之外，最重要的一點是，羽毛球運動是一項具有競爭性和對抗性的運動。在高度緊張的球場上，要做到臨危不亂，以良好的心態，正確的人生觀面對對手和得失，需要較高的心理素質。這種心理素質同樣適用于我們當代大學生在學習和就業中面對的多重壓力。能夠很好地幫助高校大學生進入社會后更加從容不迫地處理困難和壓力，更好地融入到整個社會中去。

2.2.3羽毛球課程教會大學生如何更好地保護自身

羽毛球課的開始會伴隨著慢跑、熱身操等活動，避免訓練時受傷；課程結束前5 min，老師帶領學生做拉伸運動，讓身體肌肉關節等得到舒緩，從而將運動時高度緊張的身體放松下來，避免運動后出現的肌肉疲勞等帶來的不適。在課程中，教師還會穿插著教授如何應對一些常見的運動意外，如，關節扭傷、肌肉拉傷等。以上所有的運動常識和所有的運動鍛煉都是相關的，因此羽毛球課上教授的如何進行自我保護也同樣適用于其他大部分體育運動，具有較高的實用性。

2.3對于研究結果的分析

2.3.1高校羽毛球課程“供不應求”、課時太少

由于場地數量有限，一般高校能選到羽毛球課程的人數被嚴格限制。羽毛球作為一個熱門運動，其課程的接納人數實在是不能滿足高校大學生的需求。羽毛球是一項需要通過長期訓練來提高的體育運動，并且其中包含的各項動作技巧較多，因此需要的課時會很多。據調查，現今各大高校羽毛球平均課時數是30個課時，一般一周一次課，學生遺忘快，技巧掌握慢。

2.3.2羽毛球理論知識的缺乏

體育課大部分是實踐教學，課次又少，到時一學期只有1～2次的理論教學，導致學生體育理論知識的缺乏。

2.3.3羽毛球專業師資力量缺乏

羽毛球對于動作、步伐等的規范性要求比較高，動作是否正確直接影響到學習效果和是否減少運動損傷。因此羽毛球課程應由專業的羽毛球教師來執教才能解決這問題。目前我國高校的專業教師引進現狀不盡人意。

3 結論與建議

3.1擴大高校羽毛球課程規模

我國高校應對羽毛球課程更加重視，保障羽毛球訓練有充足的場地、器材等硬件設施，適當地增加羽毛球課時數，保障學習效果。

3.2加強羽毛球師資隊伍建設

教授羽毛球課程的教師應具備一定的理論知識、專業技能及訓練經驗。對于羽毛球專業教師的定期培訓也是很有必要的。可適當開展教師羽毛球教學評比，在實踐中互相學習和借鑒，不斷發現和創新有趣、高效的羽毛球課堂。

3.3提高學生對于羽毛球的興趣

鼓勵大學生在課外也堅持練習羽毛球。可通過定期舉辦一些羽毛球比賽，如“新生杯”“學院杯”“師生杯”等，來激發大學生自覺訓練的意識，并且在羽毛球比賽和訓練中釋放壓力，廣交益友，磨練身心，為更好地適應社會做好準備。

［1］陳定炫，于志偉.羽毛球選項課對大學生體制影響的實驗研究［J］.體育世界：學術版，2008.

［2］馮青林.淺談高校羽毛球課對學生的影響［J］.鄂州大學學報，2015（6）：95-96.

［3］攀富珉.大學生心理健康與發展［M］.清華大學出版社，1997.

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2095-2813（2016）08（b）-0029-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.23.029