高校游泳教學中初學者恐懼心理原因及解決措施的研究①
——以武陵片區為例

周一系 楊梅（湖北民族學院體育學院 湖北恩施 445000）

高校游泳教學中初學者恐懼心理原因及解決措施的研究①
——以武陵片區為例

周一系 楊梅
（湖北民族學院體育學院 湖北恩施 445000）

游泳是一項集健心、健康、健身為一體的體育運動，并受到越來越多大學生的青睞，從事游泳運動的人們也越來愈多，因此對游泳初學者的教學顯得尤為重要?！靶睦怼币蛩厥怯绊懹斡境鯇W者練習進程的主要因素之一，了解學習過程中游泳初學者的各種心理狀態，掌握其心理活動規律，從教學理論出發聯系教學實踐，合理地運用科學的方法解決教學實踐問題，現階段在游泳教學中討論最激烈的話題，就是如何提高游泳教學質量。此研究運用文獻資料法、問卷調查法、數理統計等方法對武陵片區地區部分高校游泳課中大學生初學者行為的影響因素進行分析，探討了大學生初學者恐懼心理行為的影響成因，并結合教學實際提出對策建議，以期為有關部門提供決策參考。

高校 游泳教學 初學者 恐懼心理

1　研究目的

游泳是一項綜合性受益的運動項目，它不僅可以促進身體健康，而且可以鍛煉人的意志。同時隨著越來越多溺水事件的發生，人們認為游泳也是個人生存必備的技能。游泳是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。掌握了基本的游泳技能就能在水中暢游，并體驗水中運動帶來的樂趣；而對沒有學會游泳技術的人來說，會游泳是一件多么可望而不可及的技能，看別人學得很簡單自己學卻很吃力，容易沮喪，興趣變淡，甚至會半途而廢。很多原因都是來源于心理方面的因素。我們將游泳初學者大體分為兩種：一種對水環境比較熟悉，且長期生活在水域附近，對于這些區域的初學者來說，不會對游泳產生很大畏懼的心理，并且能很快地進入學習狀態，適應并掌握游泳技能；另一種是生活在內陸或很少接觸水源，初次接觸游泳時，由于怕水，出現緊張等情緒，初學者初次下水會經常被水嗆到或被水淹沒而產生恐懼心理現象?？謶中睦頃档统鯇W者的學習熱情和主動性，心理產生習得性無助，嚴重者還會自暴自棄放棄，相信自己學不會游泳而放棄學游泳。

此研究的重點在于對游泳初學者的心理進行研究，分析初學者學習游泳時的行為表現、產生恐懼心理的原因及對學習狀況的影響，提出相應對策，為制定科學合理、提高教學效果的教學方案提供參考。

2　研究對象及方法

2.1 研究對象

武陵片區高校游泳課中大學生初學者的行為為研究對象，以鄂西少數民族地區三所高校非體育專業全日制本科生初學者為調查對象。

2.2 研究方法

2.1.1 文獻資料法

通過中國知網、報刊、校圖書館中查閱書籍等途徑收集相關資料，為此次研究提供可靠的理論依據。

2.1.2 實地調查法

在武陵片區三所高校的游泳場所，根據規定的調查對象進行實地調查。包括對初學者進行學習游泳時的行為表現以及對教練員的訪問，從而來保證資料更加真實可靠。

3　研究結果分析

3.1 導致初學者產生心理恐懼的原因

3.1.1 外在客觀條件

游泳場所環境的影響。好的學習場地及優雅環境是游泳教學的重要保障。游泳館通風效果差，會使游泳者在學習時產生胸悶、缺氧的癥狀；較差的水質會影響游泳者入水后的視線，在周圍環境處于模糊的狀態下，游泳者更容易產生心理恐懼。

水溫的影響。不同的水溫會對初學者產生不同的生理反應。水溫過低，身體體溫易下降會出現發抖、嘴唇變紫和抽筋等現象；而水溫過高，隨著身體溫度上升呼吸系統容易受阻大腦缺氧，進而產生胸悶等不良反應。初學者對室外游泳池和室內游泳館的水溫都提出了很高的要求。

安全和救護設施的影響。對于初學者而言，安全和救護設施是他們學習游泳的基本保障。如游泳場所內具有設備齊全的救生裝備和專業的救生員，人們第一印象就是這所場館比較專業化，會優先選擇，同時在學習過程中才會相對有安全感，更大膽地去學習。

式中：Ω2為轉移到同一臺主變上的所有多路徑停電饋線的組合；Tj為轉移到同一臺主變的限額，限額由運行方式所確定；bj為第一階段轉移后主變的負載率。

3.1.2 內在主觀因素

對陌生運動環境的不適應。游泳教學在水中進行的一項教學活動，沒在水中游過泳或者涉水的人來說短時間內難以適應極易在水中產生失重現象，人們只有在浮力的作用下，利用反作用力，同時克服水的阻力才能促使身體向前移動。所以，在這種特殊環境里，初學者很容易產生恐懼心理和學習障礙。

心理準備不充分。在學習過程中，初學者容易受他人的影響。在有其他游泳者經過身邊時，心理會極度緊張；當學習過程中自身或他人出現溺水現象，更會加重初學者的心理負擔，產生怕水的緊張心理，從而造成學習障礙。

閉眼。本身初學者就對水有著恐懼，怕睜眼會有水進入眼睛，在水里就是完全的黑暗，對周邊的環境沒有一定的了解，會增加心理的恐懼，使教學產生難點。

3.2 高校游泳初學者心理恐懼時的行為表現及影響

3.2.1 初學者心理產生抵觸的行為表現

在組織游泳教學時，初學者精神不集中，過多的交頭接耳，不利于教學，且會耽誤教學進度降低教學質量。初學者產生心理恐懼和怕水后，會千方百計轉移其他初學者和教練員的注意力，跟其他人話語增多，總覺得水下不安全，教師安排的練習斷斷續續，經常以身體乏力、上廁所、吐口水等原由跑到淺水區、游泳池邊或水線上，久而久之就會降低學習的積極性和主動性，慢慢地就對學游泳產生抵觸情緒。

呼吸節奏錯亂，初學者因為害怕嗆水，在水中滑行的過程中不吐氣，透出水面因為怕吸到嘴邊的水所以也不吸氣，就導致一直憋著；另外還有一些初學者由于怕水，將呼吸的節奏打亂，開始還能正確的做幾個呼吸動作，隨著節奏的加快，就會來不及在水面呼氣，或入水后吐氣不完全，最后形成在水面時呼氣，在水下時吸氣，導致直接嗆水。

3.2.2 初學者心理恐懼產生的影響

初學者在游泳教學中有怕水心理，會直接影響其對學習游泳技術的熱情和主動性性。很多初學者產生對水的恐懼以后，不論教練員如何誘導，都不聽指導，由于害羞，怕同學會嘲笑自己嗆水的樣子，拒絕下水，或只在淺水區練習，極大的降低了教學的進度，不利于教學的開展。

4　解決游泳初學者心理恐懼的方法

4.1 簡明教學目的激發學習興趣

簡明教學目的，是保障游泳教學質量的重要因素。興趣是學習的動機，簡明扼要的教學目標是激起初學者積極參與游泳教學內在驅動力。游泳教師簡明教學要求能正確有效的引導學生模仿練習，激發學生的學習熱情和主動性，讓初學者了解游泳動作概念、動作表象，掌握游泳動作要領和運動技巧。消除緊張和抵觸心理，采取游泳時產生不良反應的應對措施，讓初學者都能夠了解到，對于突發事件有充分的準備。

4.2 選擇良好的游泳場所

舒適的教學環境以及適宜的溫度和優質的水質對游泳教學來說也尤為重要，良好的游泳場所不僅對人體運動有著重要的影響，也在心理上能給初學者提供一個安全的保障，與此同時還在物質上為提高游泳教學質量提供了保證。為此，在選取游泳場所進行教學時，必須要選擇設備齊全、教學環境優雅、溫度適宜、水質良好和管理規范的游泳場所。

4.3 營造良好的教學氣氛

良好的教學氣氛是提高游泳教學質量重要因素之一，在教學中營造一個良好而又輕松的氛圍能夠緩解和消除初學者的緊張情緒。在游泳教學過程中，教師可以先創設一個情景教學模式。例如，在水性練習中可以用“拉網捕魚”的游戲，讓學生在玩中體驗在水中行走的浮力、阻力和移動技巧，消除初學者畏水的從眾心理，讓學生們在輕松教學氣氛中去多體驗、多摸索、多互動，構建一個良好的教學情景模式，達到提高游泳教學質量的目的。

4.4 因人而異，改變常規的教學方法

人與人之間都有個體差異，每個人的身心狀況、專業特長、社會適應能力以及心理承受能力上都存在不同層次的差異。在組織游泳教學前，教師應該根據初學者的年齡、性別、身體狀況以及心理等狀況分組分層次進行教學。在教學中做到因人而異、因材施教，根據他們各個組別和層次的身心狀況和心理變化規律，擬定對應的教學目標、教學內容、教學模式和教學方法，讓初學者的游泳教學更科學化、人性化。

4.5 教練員應該在教學中多與初學者交流溝通

在游泳組織教學過程中，游泳教師與初學者在教學互動或交流溝通的方式和方法，能直接影響學生學習游泳的興趣。游泳教師應該多以鼓勵，積極的話語為主，少批評學生做的好與不好，與學生們建立一個良好的教學關系，讓學員能夠充分的信任教練員，讓他們覺得學會游泳其實很簡單，這樣教學就很順暢了。

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G80-32

A

2095-2813（2016）03（b）-0081-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.08.081

湖北省教育科學規劃重點課題：2015GA025。

周一系（1984，2—），男，廣西人，碩士學位，助教，研究方向：體育教育訓練學。