跳竹竿項(xiàng)目之基本技術(shù)動(dòng)作教學(xué)

徐金堯 （杭州師范大學(xué)體育與健康學(xué)院，310014）

跳竹竿項(xiàng)目之基本技術(shù)動(dòng)作教學(xué)

徐金堯 （杭州師范大學(xué)體育與健康學(xué)院，310014）

民族民間體育項(xiàng)目開發(fā)系列文章（跳竹竿）-1

編者按：《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2011年版）》中，在課程資源開發(fā)與利用建議中明確指出：“我國(guó)蘊(yùn)藏著豐富的民族民間體育資源，應(yīng)大力繼承和發(fā)揚(yáng)。各地、各校可根據(jù)實(shí)際情況選用武術(shù)、舞獅、舞龍、踢毽子、抖空竹、竹竿舞、蒙古式摔跤、搶花炮、蕩秋千、重陽(yáng)節(jié)登高等民族民間傳統(tǒng)體育活動(dòng)來補(bǔ)充和豐富體育與健康教學(xué)內(nèi)容。”作為民族民間傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的竹竿舞，越來越受學(xué)生們的歡迎，對(duì)于激發(fā)學(xué)生參與民族民間體育項(xiàng)目的激情，促進(jìn)學(xué)生更好地參與體育，竹竿舞不失為一項(xiàng)吸引學(xué)生參與到體育課的運(yùn)動(dòng)。為進(jìn)一步推廣竹竿舞，讓更多的學(xué)校了解及加入到竹竿舞的隊(duì)伍中，杭州師范大學(xué)徐金堯教授，根據(jù)我國(guó)學(xué)校體育課程改革目標(biāo)與學(xué)校體育教育實(shí)際需要，將課堂教學(xué)與課外陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)有效結(jié)合，采用教學(xué)方法趣味化、運(yùn)動(dòng)手段藝術(shù)化、活動(dòng)形式群體化的創(chuàng)新手段，給全國(guó)各地的一線教師在開展此項(xiàng)目以借鑒，推動(dòng)民族民間傳統(tǒng)體育項(xiàng)目開展。本刊將從竹竿舞跳竹竿藝術(shù)化教學(xué)設(shè)計(jì)、競(jìng)賽套路設(shè)計(jì)與創(chuàng)編、校園陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)套路設(shè)計(jì)與創(chuàng)編、競(jìng)賽規(guī)則與裁判方法、運(yùn)動(dòng)器材設(shè)計(jì)與制作等方面進(jìn)行介紹，以啟發(fā)更多的學(xué)校及一線教師開展民族民間體育運(yùn)動(dòng)。

跳竹竿是我國(guó)少數(shù)民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，具有悠久的歷史淵源和深厚的文化內(nèi)涵，2006年被國(guó)務(wù)院列入第一批國(guó)家非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄，它是一項(xiàng)不受場(chǎng)地條件限制，不分性別、年齡，集體參與的運(yùn)動(dòng)休閑娛樂，具有集體性、藝術(shù)性、趣味性、健身性、競(jìng)技性、觀賞性的特點(diǎn)，現(xiàn)已成為我國(guó)學(xué)校體育有效的教育資源和校園陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)。

在學(xué)校推廣開展跳竹竿項(xiàng)目，可以將民族歷史文化知識(shí)、音樂舞蹈與審美藝術(shù)教育融入學(xué)校體育教育中，使學(xué)生在竹竿分合的連續(xù)跳躍中共同體驗(yàn)體育運(yùn)動(dòng)的快樂，增強(qiáng)身體素質(zhì)和協(xié)作意識(shí)，促進(jìn)學(xué)生的身心和諧發(fā)展；另外，還可以在富有藝術(shù)激情的跳竹竿運(yùn)動(dòng)中，使學(xué)生感知民族傳統(tǒng)體育文化內(nèi)涵，感悟民族體育運(yùn)動(dòng)價(jià)值，增強(qiáng)民族自豪感，讓民族傳統(tǒng)體育文化得以永久傳承和保護(hù)，推動(dòng)中華民族文化的繁榮與發(fā)展。

一、敲竹竿基本技術(shù)教學(xué)

（一）敲竹竿基本技術(shù)

敲竹竿是跳竹竿的重要技術(shù)環(huán)節(jié)之一，在學(xué)習(xí)跳竹竿技術(shù)前必須先學(xué)會(huì)敲竹竿技術(shù)。敲竹竿的敲打節(jié)拍，主要借助我國(guó)民間生產(chǎn)、生活中各種敲打與叫喊節(jié)拍或音樂節(jié)奏，進(jìn)行敲竹竿動(dòng)作技術(shù)設(shè)計(jì)和創(chuàng)編，如，“長(zhǎng)江號(hào)子”、“纖夫拉纖”或民間鼓樂等節(jié)奏都可用于敲竹竿節(jié)拍設(shè)計(jì)。敲竹竿一般由2～8名學(xué)生組成（大型表演除外），分成兩排面對(duì)面相距4m左右，敲竿者可平坐、下蹲或跪于竹竿架正外側(cè)，雙手或單手持竹竿，聽教師口令或音樂節(jié)拍，通過提、拉、開、合、碰、擊等動(dòng)作的交替組合，將手中竹竿互碰和敲擊竹竿架發(fā)出鏗鏘清脆、整齊劃一的竹竿敲擊節(jié)奏聲，其敲竹竿技術(shù)主要分敲單竹竿和敲雙竹竿兩種。

1.敲單竹竿技術(shù)

敲竿者正面站立于竹竿架外側(cè)成下蹲姿勢(shì)，單手持握竹竿（見圖1-1），根據(jù)教學(xué)需要，采用1拍或多拍敲竿節(jié)奏，敲竿方法可采用上下或左右提竿連續(xù)重復(fù)敲（見圖1-2）。為了方便教學(xué)和學(xué)生練習(xí)，其敲竿節(jié)奏變化一般控制在5拍之內(nèi)。

圖1-1

圖1-2

2.敲雙竹竿技術(shù)

敲竿人正面站立于竹竿架外側(cè)成下蹲姿勢(shì)，雙手半握竹竿（見圖2-1），不可緊握竹竿（見圖2-2），以免在敲擊過程中造成手指受傷。根據(jù)教學(xué)需要，采用2拍或多拍分合交替重復(fù)的敲竿節(jié)奏。敲竿方法可采用1合1分、2合3分、3合3分連續(xù)交替重復(fù)節(jié)奏，也可以交替重復(fù)更多分合節(jié)拍，如，采用敲雙竹竿13拍，其敲竿節(jié)奏為2分1合、2分1合、3分1合、2分1合連續(xù)交替重復(fù)敲。另外，為豐富敲竿技術(shù)形式，同樣的13拍，也可設(shè)計(jì)多種不同交替重復(fù)敲竿節(jié)奏的方法。

圖2-1

圖2-2

（二）敲竹竿技術(shù)教學(xué)

1.運(yùn)用拍手操，培養(yǎng)敲竿動(dòng)作節(jié)奏

在每次課的準(zhǔn)備部分中，教師根據(jù)教學(xué)內(nèi)容和學(xué)習(xí)目標(biāo)，圍繞不同動(dòng)作組合，設(shè)計(jì)創(chuàng)編簡(jiǎn)單有趣、方便有效、形式多樣、節(jié)奏明快、便于在不同教學(xué)環(huán)境中開展的集體拍手操。通過練習(xí)拍手操，讓學(xué)生順利地進(jìn)入基本內(nèi)容學(xué)習(xí)，有效完成教學(xué)任務(wù)。同時(shí)，使學(xué)生全身肌肉和關(guān)節(jié)韌帶得到充分活動(dòng)，防止在教學(xué)過程中產(chǎn)生不必要的運(yùn)動(dòng)損傷。用簡(jiǎn)單的節(jié)奏，多變的形式，使學(xué)生的肢體充分舒展，提高動(dòng)作節(jié)奏感，營(yíng)造教學(xué)環(huán)境，從而提高課堂的藝術(shù)性，讓學(xué)生從中領(lǐng)悟體育運(yùn)動(dòng)魅力，學(xué)會(huì)科學(xué)運(yùn)動(dòng)方法，增強(qiáng)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)意識(shí)，養(yǎng)成科學(xué)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

2.運(yùn)用漸進(jìn)式教學(xué)，鞏固敲竿動(dòng)作節(jié)奏

在學(xué)生基本學(xué)會(huì)敲竿動(dòng)作節(jié)奏的基礎(chǔ)上，教師根據(jù)課堂主題套路和敲竿技術(shù)的難易程度，設(shè)計(jì)創(chuàng)編多種敲竿節(jié)奏。首先，在開展敲單竹竿技術(shù)教學(xué)時(shí)，可以從1拍到多拍，由簡(jiǎn)到繁、由易到難的敲竿技術(shù)動(dòng)作交替重復(fù)練習(xí)，用于初始教學(xué)或準(zhǔn)備活動(dòng)，其目的是激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣，增強(qiáng)課堂活力，強(qiáng)化敲竿節(jié)奏。在進(jìn)入敲雙竹竿技術(shù)教學(xué)后，可采用詩(shī)歌、民歌、中外經(jīng)典音樂的節(jié)奏，練習(xí)交替重復(fù)敲竿技術(shù)動(dòng)作，主要用于完整套路動(dòng)作或節(jié)奏復(fù)雜動(dòng)作學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生敲竿動(dòng)作節(jié)奏，提高整體應(yīng)用能力和創(chuàng)新意識(shí)。同時(shí)，教師還可以讓學(xué)生聽著歌謠或音樂節(jié)奏進(jìn)行敲竿動(dòng)作組合練習(xí)，通過漸進(jìn)式教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生敲竿能力，提高敲竿技術(shù)整體水平，增強(qiáng)學(xué)生創(chuàng)新意識(shí)。

3.敲竹竿教學(xué)注意事項(xiàng)

握竿手法：敲雙竹竿時(shí)雙手握竹竿的外上側(cè)，不能用手掌緊握竹竿，手掌緊握竹竿敲竿時(shí)會(huì)導(dǎo)致手指受傷，同時(shí)會(huì)影響竹竿敲擊時(shí)鏗鏘清脆的節(jié)奏聲（正確握竿方法見圖2-1）。

敲竿方法：合敲時(shí)兩竹竿應(yīng)沿跳竿架橫竿平行內(nèi)移至兩竹竿輕輕合碰，分敲時(shí)沿跳竿架橫竿平行外移至間距40cm～50cm（見圖3-1），然后上下提竿輕敲跳竿架橫竿，上提竿距跳竿架橫竿5cm～8cm（見圖3-2），提竿不能過高，分敲移竿距離過窄或提竿過高會(huì)導(dǎo)致學(xué)生腳踩竿或勾腳，造成不必要的器材損壞或身體損傷，影響教學(xué)效果。

圖3-1

圖3-2

二、跳竹竿基本技術(shù)教學(xué)

跳竹竿技術(shù)主要由步伐和擺臂技術(shù)動(dòng)作組成，主要步伐有進(jìn)步與退步、踏步與點(diǎn)步、跨步與跳步、平擺步與平跳步；其手臂動(dòng)作主要有前后擺臂、左右擺臂、上下?lián)]臂、擺臂擊掌、兩手叉腰、扶肩或扶腰等動(dòng)作。跳竹竿技術(shù)動(dòng)作必須根據(jù)敲竹竿組合節(jié)拍進(jìn)行合理設(shè)計(jì)，做到跳竿節(jié)拍與跳竿節(jié)奏統(tǒng)一，上下肢體與軀干協(xié)調(diào)。讓全體學(xué)生在多變的節(jié)拍和自然的運(yùn)動(dòng)形式中，感受跳竹竿的快樂，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。

（一）跳竹竿基本技術(shù)

1.跳單竹竿技術(shù)

跳單竹竿技術(shù)簡(jiǎn)單，組織方便，易教易學(xué)，適合初學(xué)跳竹竿班級(jí)開展教學(xué)，便于消除學(xué)生害怕雙竹竿夾腳的恐懼心理，避免不必要的踩竿導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)器材損壞，造成運(yùn)動(dòng)損傷，能有效激發(fā)學(xué)生跳竹竿的運(yùn)動(dòng)興趣，掌握跳竹竿運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，提高運(yùn)動(dòng)效果。如，跳單副竹竿與進(jìn)退步、點(diǎn)跳步動(dòng)作組合設(shè)計(jì)，手臂隨步伐前后或上下自然擺動(dòng)；跳雙副或多副竹竿技術(shù)動(dòng)作，可與平擺步、平跳步和跨跳步動(dòng)作結(jié)合，并配以手臂的上下?lián)]臂和擊掌的協(xié)調(diào)配合，達(dá)到跳竹竿技術(shù)動(dòng)作完美組合，提升跳竹竿動(dòng)作的審美藝術(shù)效果和體育運(yùn)動(dòng)價(jià)值。其基本跳法有：?jiǎn)沃窀驮厥植嫜螂p臂前后擺動(dòng)連續(xù)跳（見圖4-1）、單竹竿集體連續(xù)向前跳（見圖4-2）、單竹竿雙人面對(duì)面牽手轉(zhuǎn)圈蹬跳（見圖4-3）、單竹竿集體雙臂胸前隨跳躍節(jié)奏擊掌跳（見圖4-4）。

圖4-1

圖4-2

圖4-3

圖4-4

2.跳雙竹竿技術(shù)

跳雙竹竿動(dòng)作是整個(gè)跳竹竿教學(xué)的關(guān)鍵技術(shù)，只要學(xué)會(huì)跳雙竹竿簡(jiǎn)單動(dòng)作節(jié)拍，就可進(jìn)入復(fù)雜的跳法動(dòng)作，教師根據(jù)已掌握敲竿動(dòng)作節(jié)拍和跳單竹竿技術(shù)動(dòng)作，采用雙竹竿的1名學(xué)生進(jìn)行前后換腳跳練習(xí)（見圖5-1）：練習(xí)者站在兩竿之間，隨敲竹竿的開合節(jié)奏，雙腳快速蹬地跳起，并在空中前后分腿（成剪刀叉），然后前后分腿落在兩竿間，連續(xù)快節(jié)奏重復(fù)動(dòng)作，雙手叉腰或雙臂前后擺動(dòng)；采用雙竹竿的1名學(xué)生進(jìn)行內(nèi)外合、分腿跳練習(xí)（見圖5-2）：練習(xí)者騎跨雙竹竿站立，隨敲竹竿的開合節(jié)奏，雙腳快速蹬地跳起，并在空中快速并腿，然后雙腳落在兩竿間，接著雙腳快速蹬地跳起，并在空中快速左右分腿，然后雙腳落在兩竿外成騎跨雙竹竿動(dòng)作，連續(xù)快節(jié)奏重復(fù)此動(dòng)作，雙手叉腰或雙臂前后自然擺動(dòng);采用雙竹竿2名學(xué)生進(jìn)行手拉手連續(xù)轉(zhuǎn)圈跳練習(xí)（見圖5-3）：雙人面對(duì)面手拉手，雙腿騎跨竹竿，隨敲竹竿的開合節(jié)奏，單腿依次蹬擺或雙腳同時(shí)蹬地（按逆時(shí)針或順時(shí)針）繞竿轉(zhuǎn)圈蹬跳。通過跳法動(dòng)作節(jié)奏和形式變化，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，強(qiáng)化跳竹竿動(dòng)作技術(shù)，讓學(xué)生在大運(yùn)動(dòng)量中，提高彈跳力，促進(jìn)身體全面發(fā)展和身心和諧發(fā)展。

圖5-1

圖5-2

圖5-3

動(dòng)作要求：前腳掌著地，隨敲竹竿節(jié)拍身體自然移動(dòng)，身體重心不能后坐或腳后跟著地，以免影響動(dòng)作節(jié)奏和運(yùn)動(dòng)效果。

（二）跳竹竿技術(shù)教學(xué)

1.開展集體花樣教學(xué)，激發(fā)青少年學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣

為進(jìn)一步提高跳竹竿教學(xué)的集體性、趣味性和藝術(shù)性，在學(xué)生全面掌握跳單、雙竹竿技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)上，教師可改變組織形式以激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)激情，如，多竹竿集體縱隊(duì)扶肩向前跳（見圖6-1）：將練習(xí)者分兩列成縱隊(duì)依次扶肩站立竹竿兩端外側(cè)，然后隨敲竹竿的開合節(jié)奏，兩列同時(shí)依次向前跳躍，連續(xù)重復(fù)該動(dòng)作；多竹竿集體橫隊(duì)側(cè)向跳（見圖6-2）：將練習(xí)者分兩排側(cè)向成橫隊(duì)站立竹竿兩端外側(cè)或同側(cè)，然后隨敲竹竿的開合節(jié)奏，兩列同時(shí)依次側(cè)身跳躍，連續(xù)重復(fù)該動(dòng)作，雙手叉腰或雙臂前后自然擺動(dòng)；多竹竿雙人牽手跳（見圖6-3）：將練習(xí)者分兩排側(cè)向成橫隊(duì)面對(duì)面手拉手站立竹竿同側(cè)，然后隨敲竹竿的開合節(jié)奏，兩列同時(shí)依次側(cè)身跳躍，連續(xù)重復(fù)節(jié)奏動(dòng)作；多竹竿集體牽手圓圈跳（見圖6-4）：讓練習(xí)者在多副竹竿之間側(cè)向手拉手成圓圈站立，然后隨敲竹竿的開合節(jié)奏，集體同時(shí)（按逆時(shí)針或順時(shí)針）依次側(cè)身跳躍，連續(xù)重復(fù)該動(dòng)作。

2.運(yùn)用藝術(shù)手段教學(xué)，促進(jìn)學(xué)生身心和諧發(fā)展

圖6-1

圖6-2

圖6-3

圖6-4

在跳竹竿教學(xué)中，教師要根據(jù)跳竹竿技術(shù)動(dòng)作特點(diǎn)和教學(xué)任務(wù)，運(yùn)用詩(shī)歌、音樂旋律、舞蹈動(dòng)作或民間鼓樂節(jié)奏進(jìn)行跳法動(dòng)作設(shè)計(jì)，將跳竿動(dòng)作藝術(shù)化，形成系統(tǒng)的審美藝術(shù)教學(xué)體系，創(chuàng)編出多種有趣的集體跳法。通過神奇美妙的音樂節(jié)奏、審美舞蹈韻律和竹竿分合交替組合敲擊節(jié)奏變化,讓青少年學(xué)生在連續(xù)進(jìn)退跳躍中，自然瀟灑地做出各種優(yōu)美動(dòng)作，達(dá)到體育運(yùn)動(dòng)與審美藝術(shù)有效統(tǒng)一和高度融合，在審美藝術(shù)韻律和多變竹竿節(jié)拍中增加跳竹竿的知識(shí)性和娛樂性，激發(fā)青少年運(yùn)動(dòng)激情；在歡快的擊掌和叫喊聲中，讓學(xué)生享受無窮的運(yùn)動(dòng)樂趣，綻放甜蜜的笑容，體驗(yàn)共同參與、共同創(chuàng)造、共同超越所帶來的激情和快樂，感悟體育運(yùn)動(dòng)無窮的魅力；在賦有運(yùn)動(dòng)激情的集體運(yùn)動(dòng)中，讓學(xué)生共同體驗(yàn)體育運(yùn)動(dòng)的快樂，感受跳竹竿的審美藝術(shù)，增強(qiáng)協(xié)作意識(shí)，提高身體素質(zhì)，促進(jìn)身心和諧發(fā)展。

3.跳竹竿教學(xué)注意事項(xiàng)

教學(xué)順序：跳竹竿教學(xué)中，教師要針對(duì)跳竹竿的技術(shù)特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)技能形成規(guī)律，先進(jìn)行靜態(tài)的竹竿跳再進(jìn)行動(dòng)態(tài)的敲竿跳，先進(jìn)行單竹竿跳再進(jìn)行雙竹竿跳，先進(jìn)行單人跳再進(jìn)行多人或集體跳，先進(jìn)行單動(dòng)作跳再進(jìn)行多動(dòng)作組合跳，以避免因緊張踩不上節(jié)奏，導(dǎo)致踩踏竹竿損壞器材，并造成不必要的運(yùn)動(dòng)損傷。

動(dòng)作組合：跳竹竿動(dòng)作組合設(shè)計(jì)時(shí)，進(jìn)行單個(gè)動(dòng)作節(jié)奏組合再進(jìn)行多個(gè)動(dòng)作節(jié)奏組合；在套路動(dòng)作組合時(shí)，先進(jìn)行簡(jiǎn)單的表演套路動(dòng)作組合再進(jìn)行繁雜的競(jìng)賽套路動(dòng)作組合；最后采用跳竹竿動(dòng)作節(jié)奏與音樂舞蹈及詩(shī)歌韻律節(jié)奏有效組合，以此提升動(dòng)作設(shè)計(jì)的科學(xué)性、體育教學(xué)趣味性和審美藝術(shù)性。

[1]中華人民共和國(guó)教育部.中小學(xué)開展弘揚(yáng)和培育民族精神教育實(shí)施綱要，2014.

[2]徐金堯,王代代.跳竹竿教學(xué)應(yīng)用實(shí)驗(yàn)研究[J].浙江體育科學(xué),2012,34(6):51-54.

[3]戴文忠.云南少數(shù)民族傳統(tǒng)體育的起源與發(fā)展[J].體育文史.1996(4):28-30.

[3]胡小明.民族體育[M].桂林:廣西師范大學(xué)出版社.2005:6.

[5]劉德瓊,胡英清.少數(shù)民族傳統(tǒng)體育[M].桂林:廣西師范大學(xué)出版社,2000:331-336.

[6]徐金堯.民族傳統(tǒng)體育學(xué)[M].北京：人民體育出版社.2000.

徐金堯，教授，現(xiàn)為杭州師范大學(xué)學(xué)校體育研究所所長(zhǎng)，武術(shù)與民族體統(tǒng)體育專業(yè)部主任，碩士生導(dǎo)師；擔(dān)任中國(guó)民族民間體育開發(fā)研究會(huì)常務(wù)副理事長(zhǎng)，浙江省非遺專家。主要從事民族民間體育開發(fā)與教學(xué)創(chuàng)新研究。主持完成國(guó)家社會(huì)科學(xué)基金和全國(guó)教育科學(xué)規(guī)劃等項(xiàng)目8項(xiàng)，出版專著和數(shù)字化特色教材20部，研制運(yùn)動(dòng)健身產(chǎn)品6款，獲專利9項(xiàng)；獲國(guó)家體育總局和浙江省政府優(yōu)秀成果一、二等獎(jiǎng)5項(xiàng)。