試談體育運動訓練基本原則與其對高校體育教學的啟示

李敏

摘 要：體育運動訓練的基本原則可以保障體育運動有效的、正確的進行。施訓者想要達到訓練目的就要遵守體育運動訓練的基本原則，采用科學的訓練方法，選擇合理的訓練內容，有計劃的組織訓練活動，來實現體育訓練保質保量完成。本文以體育訓練的基本原則為基點，詳細闡述了基本原則對高校體育教育的啟示。

關鍵詞：體育訓練 基本原則 高校體育 教學啟示

體育在人類的生產活動中產生并通過人類的行為將其表現出來。對于高校來講體育教學是一項教學課程，具體表現為體育訓練。體育教學與體育運動訓練二者之間既有聯系又不盡相同，掌握二者之間的關系對于開展體育教學活動、完善體育訓練運動都有積極意義。[1]

一、體育運動訓練基本原則與體育教學之間的關系

通過體育運動訓練可以達到人類預設的體育目標，是完成體育任務的有效辦法之一。體育運動訓練是指在專業人員帶領下，以提高大學生或者運動員體育技能水平和成績為目的的學習。身體訓練和戰術訓練是專業體育訓練的基本內容，體育運動訓練也是一種專業性較強的教學過程。通過反復多次的聯系達到訓練目標。對于運動員和大學生而言，身體素質、比賽場地、教練素質、賽制、賽事安排等都會對體育運動訓練造成一定的影響。體育訓練的本質就是接受教育的過程，體育理論知識和技能訓練都是提升綜合素質的過程。體育運動訓練基本原則可以保證體育教學的質量和效率，反之，體育教學基本內容是體育運動訓練，二者密不可分。[2]

二、體育運動訓練基本原則

1.全面原則

全面性原則是指受訓者為保證各方面素質的提高，在進行體育運動基本訓練中，要注意人的身體的整體性，單純的訓練某一部位達不到訓練的目的。只有全面的進行訓練安排，才可以保證身體各個機能都得到提升。體育訓練中要以全面發展為目標，不斷強化薄弱項目鍛煉，在訓練中要兼顧強弱。此外在進行體育運動訓練時，要關注身體素質和體育能力兩者之間的關系。身體素質的提高會使體育能力得到增強，體育能力的增強也會促進人的身體素質的發展。二者相輔相成。體育運動訓練是一個長期的有計劃的過程，值得注意的是體育運動的訓練不是一蹴而就的，要按照技術循序漸進的進行，盲目的無計劃的增加運動訓練，往往會適得其反，嚴重的還會造成嚴重的身體傷害。[3]

2.健康原則

提高健康指數是進行體育運動的首要目的，由此來看，體育運動訓練一定要在確保受訓者身體健康的前提下進行。另外在進行體育鍛煉時 思想教育的重要性也不能忽視，在開發潛能的同時不能盲目追求極限，必須控制在受訓者身體能夠接觸的范圍內。另外在制定運動訓練計劃也要把健康原則考慮在內，做好運動訓練前的防護措施，營造一個良好的體育氛圍。

3.針對性原則

針對性原則是進行體育訓練的中重要原則，訓練中要考慮受訓者個體的體能和優劣方面，因材施教才能達到理性的運動效果。另外針對性訓練還可以用來提升受訓者的薄弱項目，使其真正的得到素質提升。

三、體育運動訓練基本原則與其對高校體育教學的啟示

在高校中進行體育運動鍛煉，不僅可以提高學生的體育能力，豐富師生的校園生活還對體育教學的開展有深遠意義。

首先，在理論上，技能運動的開展需要建立在體育運動訓練的基礎之上。競技運動在廣義上來說是大眾娛樂的形式，從事競技運動可以獲得身心愉悅。雖然體育運動訓練和體育教學在內容上有較大區別，可以說屬于不同范疇。但是開展體育教學和體育運動鍛煉的目的確實一致的，都是強調在體育中得到強健體魄，增強體質的作用，這就決定了二者之間在內容和過程中的一致性。隨著我國體育運動訓練體系的日益完善，對高校體育教學活動開展起到引導作用，使高校越來越重視運動訓練的基本原則，并按照此原則開展高校體育教學，也即是說訓練基本原則在存進高校教學的規范化進行。

其次，教師在開展體育教學時，要以體育運動訓練基本原則作為教學基本準則，二者之間所運用的方法是可以相互借鑒和學習的。例如體育運動訓練中講求因材施教，要有針對性的開展訓練互動。在體育教學中也同樣適用。[4]

最后，體育運動訓練具有一定的專業性，在體育技巧和技術上要比體育教學更先進。高校以體育教育訓練基本原則為導向，可以做到體育教學的因時而變，讓體育教學中的內容能夠更加豐富和完善，也可以保證學生學習到的體育技巧都能跟得上體育行業的腳步。

結語：

體育運動訓練的基本原則對于高校體育教學的開展有一定的指導示范作用，不但可以豐富教學內容，還能夠帶來先進的思想和教育理念，是高校體育教學形式上更多樣，技術上更加先進。可以鎖體育運動訓練基本原則促進體育教學的規范化和科學化，反之，體育教學可以為體育運動訓練的開展帶來理論基礎，為其發展創造有利條件。

參考文獻：

[1]田波.體育運動訓練基本原則及對高校體育教學的啟示[J].當代體育科技，2014（04）.

[2]李望達.高校體育教學中體育運動訓練基本原則研討[J].課程教育研究（新教師教學），2015（18）.

[3]黃玉寧.大學生體育教學與訓練的多角度研究——評《高校體育教學與運動訓練》[J].當代教育科學，2015（22）.

[4]尹瑞欣，朱紅江，睢強等.高校體育教學與運動訓練互動發展研究——評《高校體育教學與運動訓練》[J].當代教育科學，2015（08）.