談體育教學與大學生的心理健康

蔡林伶

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）12-000-01

摘 要 本文從目前高校學生心理健康狀況出發，針對大學生的心理問題，根據體育教育的特點，提出了體育教學中加強對大學生心理健康教育的措施。

關鍵詞 體育教學 大學生 心理健康

一、問題的提出

青年大學生歷來被認為是最健康的人群。從軀體疾病的角度而言確實如此，但若從心理健康的角度來看就未必如此了。一方面由于大學生正處于青春中、晚期這樣一個重要的心理發展階段，另一方面由于面臨市場競爭的環境，大學生心理上的確存在一系列不良反應與障礙。據國家教委在1989年對我國12.6萬大學生的調查結果顯示，有2.23%的人患心理障礙，我校大學生心理咨詢中心也曾對2006級5890名、2008級5910名本科新生進行了心理測試，結果分別有22.08%和25.5%的學生心理不太健康。因此，如何增進和保持大學生的心理健康，已成為高校心理衛生的迫切課題，而高校體育教學對此也應給予高度重視。

二、體育與大學生心理健康的關系

大學生的心理健康與否，不僅直接影響學生的學習生活，影響著身心的健康成長，而且直接關系著國家和民族的興衰。同時，青年大學生的心理健康問題不僅給學校教育帶來了許多困難，也給家庭造成負擔，而且諸如敵對、憂郁等心理問題往往可能伴發犯罪、自殺等社會問題。因此，如何運用各種措施和手段來提高青年大學生的心理健康水平已勢在必行。

大學生的心理健康問題可通過學校適當的醫療監督，恰當的思想教育和有效的家庭教育等多種途徑和方法進行改善和解決。其中通過學校體育教學對大學生心理健康的影響和效果是其它任何方法手段所不能代替和無法比擬的。因為體育有其獨特的活動形式和內容，它能消除人的緊張情緒，發泄內心的沖動潛意識、煩悶和單調，提高人的自信心和成就感，滿足人與人交往和友誼的需要，磨練人的性格，鍛煉人的意志。日益增加的研究結果說明，體育活動是保持或增進心理健康、消除心理疾病的一個重要方法。

但是，縱觀我們當前的高校體育，許多教師都還沒有很好地利用體育這一特點。其原因是觀念上只把體育作為鍛煉身體、增進身體健康的一種手段，還沒有認識到體育對人的心理健康的重大影響，因而沒有把它作為一種改善心理環境、增強心理健康的重要手段。從目前高校體育的現狀來看，有相當一部分體育教師采用的教學方法和手段不符合學生的心理特征，包括心理衛生的保健要求。如教學手段過于單調，形式呆板，千篇一律。在教學方法上又簡單粗暴，采取強制甚至體罰的手段。上述種種單一化、自由化和軍事化的體育教學方法，不僅不能提高學生的心理健康水平，還可能導致其產生厭惡運動、恐懼、自卑和逆反等一系列不良心理反應和心理障礙。

三、如何利用體育教學加強學生的心理健康

體育運動具有下列心理衛生的價值；能增強社會的安定感和自發性；能提高獨立性；能解除緊張，有助于形成友誼、聲望，有領導地位；能提高對自己的價值觀。因此，運用體育運動的特點，在體育教學中有意識地使學生身心放松、性格隨和開朗、情緒愉快穩定、思維敏捷正常、就可以有效地改善學生的心理環境，達到增強學生心理健康的目的。

（一）提高對體育的認識，樹立終身體育觀念

完整的教育包括德、智、體、美、勞。體育則是高校教育的重要組成部分。現代教育趨向于整體和有機化，體育應是整體教育的有機部分，是與其它部分相輔相成合為一體的，學生對體育的認識形成系統的觀念，就能明白現代體育對人的作用。體育不僅健身，而且能健心，健美。終身體育作為體育教學的指導思想是高校體育改革的飛躍，它標志著高校體育進入終身體育時代。因此，體育教學中應促使學生自覺自愿，積極主動地學習和掌握終身體育的知識、技能和方法，具備終身鍛煉的能力，不僅在學校能受益，將來走上社會到老仍能進行健身活動，繼續從各方面接受終身體育的指導和教育，在身體鍛煉中維護和增進心理的健康。使學生形成一種“終身體育的身心健康觀”，使其心理得到終身保健。

（二）重視教學手段的娛樂性，加強交往的互助性

研究表明，對體育的喜愛程度以及從體育活動中獲得快樂是擴大身體活動的心理效果的重要因素，如果學生不喜愛所從事的活動，那么使其在練習后感到滿意快樂或產生良好的體驗是不可能的。因此，運用多種生動活潑、形式有趣的教學手段，讓學生在體育課中能體驗到愉快和歡樂，他們就會喜歡上體育課，這種良性循環對學生的心理衛生和保健能夠起到較好的調節和改善作用。主要有以下幾個原因，即群體認同、社會強化、競賽的刺激性以及參與活動的機會。堅持參加體育活動者更能與他人形成親密的關系，體育教師要充分利用體育活動的特點，在體育教學中有意識地多讓學生相互之間開展交流，在活動中提倡互幫互學，在有一定難度動作的教學中鼓勵互相保護和幫助。這種融洽的人際關系和課堂氣氛對于學生的心理健康是有益處的。

（三）強調教學中形成的集體性，增強活動的競爭性

體育活動有多種形式，集體活動的形式最有利于學生的心理健康。所謂集體性，不光是組織學生一起活動，而是發揮集體的功能，使學生體會到集體的力量是巨大的。在球類、田徑、游戲等活動中，如能很好地組織，增強活動的競爭性，并讓活動的競爭性適應不同運動能力的學生的心理需要。這樣就能使學生在集體活動中得到鼓舞和力量，既提高了學生學習的興趣和積極性，又使學生在融洽的氣氛中奮力拼搏，努力為集體爭奪，從而讓學生體會到成功的快樂和喜悅。

總之，高校體育教學應在有效的增強學生體質同時，充分運用各種方法和手段，有目的地增進學生的心理健康水平，使學生健康成長。