秋冬五招告別皮膚干癢

舒暢

秋冬季，很多人的皮膚變得干燥，嚴重者會出現瘙癢。雖然不是什么大病，但是一癢起來實在是令人難以忍受，甚至會影響睡眠。五招教你告別皮膚瘙癢！

減少過度清潔

起泡類清潔用品或多或少都會在去除污垢的同時帶走皮膚表面的脂質，因此干性皮膚的朋友應當適當減少洗澡頻率，給皮膚屏障自我修復的時間。此外應當盡量慎用去角質的磨砂膏等日用品，避免角質層的過量丟失。

清潔過程應盡量溫和

堿性過強的肥皂或者清潔力過強的清潔用品能夠迅速帶走皮膚表面脂質，破壞水脂膜，引起皮膚屏障損傷。過熱的水雖然能夠暫時抑制瘙癢的感覺，但另一方面會加速皮膚表面的脂質流失，還會刺激皮膚釋放炎性物質，導致瘙癢加重。此外，長時間浸泡皮膚（如泡腳、泡澡和長時間游泳）也會使皮脂流失、角質層過度吸水膨脹，通透性增加，導致皮膚屏障損傷，因此干性皮膚應當避免上述這些習慣。

選擇適合自己的保濕劑

如果既想天天洗澡，又不想皮膚干燥瘙癢，那么選擇一款適合自己的保濕劑是必不可少的。理想的保濕劑應含有與皮膚生理性脂質成分相似的成分：游離脂肪酸、神經酰胺、膽固醇。記住，甘油和食用油并不是理想的保濕劑！甘油不是油，而是一種水溶性的醇類，不能阻止皮膚水分蒸發，外界空氣干燥時，反而會吸取皮膚內的水分。橄欖油等食用油富含脂肪酸，但缺少其他生理性脂質成分，不能有效保護和修復皮膚屏障。因此，我們需要選擇正規廠家生產的成熟的保濕類護膚品。沐浴后迅速使用潤膚劑，能夠“鎖住”皮膚已經吸收的水分，促進皮膚屏障修復。

避免搔抓刺激皮膚

要打斷“癢—抓—癢”的惡性循環，管住自己的手是十分重要的。干性皮膚出現瘙癢時應當盡量避免搔抓。劇烈的瘙癢除了積極治療原發皮膚病外，還可通過使用幫助皮膚屏障修復的潤膚劑以及在醫生指導下使用抗組胺藥物（氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等）來從源頭上控制瘙癢。

注意勞動保護

如果自己的皮膚屏障很脆弱，不妨借助外來“雇傭兵”的能力，買一雙橡膠手套來保護自己的雙手。比如從事一些需要用水清洗的工作（如洗發、餐飲、印染）及家務（洗衣服、洗菜、洗碗）時，勤戴手套是保護雙手的一個非常不錯的辦法。