標點符號中的養生智慧

編者按：祖國醫學的思維方法與中國漢字之間頗有相通之處，中醫學的思維方法以形象思維、取象比類、具體與抽象相結合為主要特征，而這也恰恰是漢字的特點，每個漢字中都蘊含著豐富的醫學及保健知識。博士生導師、海南醫學院中醫學院養生保健教研室郭教禮、楊世忠教授等經過數年潛心研究，獨辟蹊徑，從中華文字中悉心體味中醫、養生及健康內涵，給人諸多啟發，本刊將連續3期選登“中華養生字典”有關內容，敬請關注。

標點符號和養生保健，初看起來，兩者之間看似沒有任何關系，然筆者在長期從事中醫養生保健及文學創作過程中，率先發現文學中的標點符號與中醫學中的養生保健之間頗具關聯性，現就此略述如下，僅供大家參考。

逗號與日常生活保健

逗號是我們應用最多的一個符號，其本意是在一個句子的內部，發揮短暫的停頓作用，而這種短暫的停頓要比頓號的停頓時間稍微長一些，而比句號的停頓時間短一些，能夠表明一個簡單的語意，但尚不完整。

對于人們日常生活中的養生保健活動而言，每一項保健活動之間，也同樣需要一定的間隔時間。比如一早晨練后要稍事休息，再吃早餐；早餐半小時之后再進入工作狀態，可能工作效率會更高；中午時分工作結束，早晨所吃的食物也基本被消化吸收，便可順利進行午餐；午餐過后的午休，既不能沒有，也不能時間太長，一般入眠半小時到一小時即可，所有這些，均類似于逗號的作用，既不能像頓號那樣短暫，也不能像句號那樣太長，更不能像省略號那樣無休止。

句號與環境養生活動

人生活在天地之間，自然界的一切變化都直接影響著人體的健康狀況和人類的生存水準，環境養生對我們來說非常重要。在環境養生過程中，既要保護自然環境，又要適應社會環境，還要盡量改善自己的居住環境。另外，每天起居活動的合理安排也是環境養生的重要內容。所有這些，都是一系列的復雜活動，要盡可能進行完備，就像文章中句號的寓意一樣，一鼓作氣，堅持到底，一絲不茍，盡善盡美。

頓號與運動養生規律

運動養生在人類養生保健活動中的地位不可低估，因為“生命在于運動”，幾乎是婦孺皆知的真理。從名醫華佗首創的“五禽戲”，到后世名家所創立的八段錦、太極拳、易筋經，以及少林拳法、武當功法等等，無一不是運動養生的基本內容。

運動養生特別強調動作的連貫和運動量的適度，一定要在連續動作的中間留出一定的緩沖時間，否則很難達到養生保健的目的，就像文章中的頓號一樣，有張有弛、松緊有序，而不是一氣呵成、一鼓作氣。

以五禽戲為例，每一動作之間稍作停頓，從容舒緩、安寧自然。做完虎戲之后，慢慢收功，停頓片刻，再做鹿戲，以此類推。無論哪一種運動養生過程，均如同一段文字所使用的頓號一樣，一定要讀讀停停，不慌不忙，自然讓人不會感到太疲倦，才是一種愉悅的體驗和享受。

嘆號與情志養生效應

嘆號用來表示強烈的感情色彩，飽含各種各樣的內心感受，這與中醫所論述的七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）極為接近，幾乎涵蓋了感情世界的全部。一個嘆號，可讓內心世界毫無遮攔地展示出來，抒發情懷。

中醫調神養生的機理也與嘆號所表達的意義頗為相似。中醫養生，特別重視形神兼養、身心并健，只有心態平和、欣然自得、開開心心，加上身體無病痛和苦楚，才能稱得上是真正的身心健康。人的情緒需要抒發，就像嘆號一樣，不可刻意壓制，影響健康。

書名號與夫妻房室養生

正確的性生活可以有助于養生保健和防治疾病，有利于防止衰老、延年益壽。科學合理的性生活，必須有度，既不能在適齡之際完全空缺，也不能恣情縱欲，漫無節制，就像標點符號中的書名號一樣，可以想象，前后書名號分別代表著夫妻雙雙，其夫妻性生活亦當有度，在一定限度之內，則有益于健康，過度則損害健康，自當正確把握，以防傷身折壽。夫妻性生活協調，則陰陽和諧，身強體健，就可以有效地防病、抗老和長壽；相反，如性生活失調或過于頻多，則很容易傷陰耗陽，導致正氣衰弱、體虛多病。

破折號與針灸按摩養生

破折號的含義較為簡單，主要用于解釋和說明一些難于理解的內容，但其本身卻具有很好的象征意義。我們可以想象，破折號似乎代表著人體內部十二經脈的經絡線路，只有經絡暢通無阻，人體的氣血才能源源不斷地抵達五臟六腑、四肢百骸，經絡暢通，身體得到氣血的滋養，才能獲得健康和長壽。

同樣，破折號也代表各種長短不一的針灸針和艾灸條，通過針灸人體的有關穴位，能夠充分發揮溫補陽氣、疏通經絡、運行氣血、滋養臟腑的養生保健作用，從而達到促進人體健康和長壽的目的。

中醫推拿按摩養生法，就像寫文章所用的破折號一樣，也是以疏通人體經絡，促進氣血運行，強化五臟六腑功能為目的的一種常用的養生保健方法。

問號與氣功養生謎團

“氣功學”屬于“人體生命科學”的范疇，以身心形氣、道德性命共修為手段，在養生保健康復中也具有其他養生方法不可替代的作用。

然而，在眾多的養生保健方法中，氣功養生最為神秘。因為其中含有許多目前科學水平還不能完全解釋清楚的原理和現象，就像標點符號中的問號一樣，需要我們在現有科學水平的基礎上加倍努力，把一個個問號變成嘆號，進一步充分發揮氣功療法的強身健體、防病抗病及延年益壽作用，更好地為人類健康事業服務。

省略號與綜合養生方法

省略號中所包含的內容豐富多彩，像中醫養生一樣，要想把各種養生方法的作用全部發揮出來，是一件極其不容易的事，只能盡最大努力進行綜合養生，才是比較明智的選擇。

中醫養生保健可以因人而異地選擇不同的養生方法，實施綜合性養生，其強身健體、延年益壽的作用非常顯著，值得堅持下去。

中醫養生的方法很多，比如四時養生法，指人們應當根據一年四季氣候的不同變化而順應春生、夏長、秋收、冬藏的內在道理來調整自己的衣食住行，不可逆行；運動養生法，是指人們通過堅持一定量的勞動，以及適當的運動而達到鍛煉意志、疏通氣血、強壯筋骨的目的；調神養生法是指人們通過怡悅情志而達到保持健康、延年益壽目的的養生與保健方法；起居養生法是指人們在日常起居生活過程中，要盡可能利用適宜環境而達到養生保健的目的，主要包括生活環境、住宅寢室、睡眠及衣著等；飲食養生法指人們根據自己氣、血、陰、陽的不同情況而攝納藥食同源之品，而達到益氣、活血、滋陰、壯陽作用，發揮其保健與養生的效果；藥餌養生則是日常生活中最為多見的養生保健方法，指對于諸多久病體虛或虛勞較甚的患者，可以在以上養生方法的基礎上，配合補益藥品予以治療，從而達到養生保健的目的。

綜上所述，貌似毫無關系的標點符號，其實對我們的中醫養生保健活動頗有參照價值，而以象形為主要特點的中華文字體系，較之標點符號而言，蘊含著深刻的內涵和廣泛的外延，特別是在中醫養生保健方面的體現，更值得我們深入探究，細細體會。由于此說尚屬初創，文中不妥之處，亦希同道指正。