高校教師職業倦怠對策研究

【摘要】：我國教育體制的不斷發展、改革與完善，在給高校教師帶來機遇的同時也帶來了壓力與挫折，高校教師因長時間無法承受壓力而對工作失去興趣，喪失工作動機，導致教師身心俱疲，從而使職業倦怠現象表現得更加明顯、強烈，這嚴重影響到教師的身心健康，與此同時也會對社會、學校和學生產生消極的影響。因此，本文通過從社會、學校、學生、教師個人四個方面提出緩解高校教師職業倦怠問題的對策。

【關鍵詞】：高校教師；職業倦怠；原因；對策

教師是職業倦怠的高發人群，我國教師職業壓力和心理健康的調查結果表明，高校教師的倦怠程度僅低于公務員和物流從業人員位居第三位。由于大學教師職業的工作性質與其他工作不同，不僅傳授知識，更是學生畢業步入社會的引路者，會對學生會產生深刻、長期而又潛移默化的影響，因而大學教師職業倦怠不僅影響自己的身心健康和正常工作，而且有害于學生的身心健康和健全人格的形成，從而不利于整個社會的發展。因而高校教師職業倦怠是一個非常嚴重的問題，需要我們尋找相應的對策去緩解這一狀況。

一、爭取社會支持與合作

高校教師職業倦怠問題是一個系統性的問題，它需要整個社會的關心與支持，使得社會公眾明確大學教育對我國經濟建設所起的重要作用，從而關心高校教師的生活，維護他們的合法權益，以此緩解教師的職業倦怠心理。

1.營造尊師重教的社會氛圍。從社會大環境來說，要求社會大眾要充分認識到高校教師的人才價值所在，然后出臺與之相關的法律與政策，從法律與政策上保證高校教師的社會地位，創造尊師重教的良好社會氛圍，從而制造有利于高校教師心理健康的環境，以此緩解高校教師職業倦怠心理的產生。

2.給予高校教師恰當的角色期待和社會期望。由于社會公眾對高校教師的期望過高，認為教師就是完美主義者，一旦出現失誤，就會被公眾無限擴大。因此，社會各界應該給予高校教師恰當的角色期待和社會期望，要學會合理區分和評價他們的多種角色，尊重教師的真實自我，接納教師的不完美，使得高校教師可以做為一名普通員工真實地去體驗職業生活，輕松而又愉快的享受工作，這樣就極大的減少了職業倦怠心理。

3.提高高校教師的待遇水平。長期以來，政府對大學教育的投入嚴重不足導致教師的工資待遇較低，使得工作付出與較低的收入形成鮮明的反差，這會讓會讓讓教師心里感到不平衡，感到自己的能力沒有得到認可，因此國家要加大對大學教育的投入，提高教師們的待遇水平，切實關心高校教師的生活和工作，例如在教師買房、設備經費等問題上給予最大的優惠政策，這些都可以直接激發他們的工作熱情，緩解教師的職業倦怠程度。

二、學校應努力創建和諧的校園環境

1.實施民主化管理，創建以人為本的校園環境。教師較少的決策權，該有的尊重得不到滿足是高校教師職業倦怠的根源之一，因此在學校方面要鼓勵教師在參與決策，制定科學、民主、以人為本的管理制度，給予他們為學校提供建設性的意見的機會，使教師具有更強的責任感和歸屬感。此外，學校決策還要做到公平、公正、公開，使得最終決策對每位教師都公平，從而使教師充分發揮其主觀能動性，激發其創造性，以此減少職業倦怠現象的發生。

2.關注高校教師健康，創造良好的生活環境。高校教師職業倦怠的產生與其身體健康狀況也息息相關，因而學校要重視教師的身體健康，定期組織教師體檢，鍛煉身體。例如在學校的運動會中，增加教師體育項目并鼓勵他們積極參與。另外學校要設立專門的心理咨詢部門，對高校教師的心理壓力及不良情緒進行疏導、釋放，從而使高校教師的身心保持一個健康的狀態。

3.建立有效激勵機制，促進教師間的交流。學校應建立客觀、公正、賞罰分明的激勵機制體系，物質與精神激勵相結合使教師能夠產生工作自豪感與成就感；另外應該加強教師之間的溝通交流，例如定期舉辦學術交流會，讓他們各抒己見，交流工作上遇到的問題等等，減輕個人孤獨感，職業倦怠心理由此緩解。

4.學校應建立發展性的教師評價機制。這種機制在評價上具有很強的前瞻性，它重視的是教師未來的發展，讓教師充分了解學校對教師的期望和要求，確定教師職業發展的目標，為其自身發展提供機會，這不僅可以緩解高校教師的工作壓力，而且對消除壓力根源也具有重要的作用。

三、加強高校教師與學生之間的交流

大學生喜歡接觸新事物，追求自由，很容易自我墮落，因而教師首先要糾正學生世界觀、人生觀、價值觀，要讓學生們意識到，大學里學到的并不單單是知識，還有人際、心態、遠見等。其次學校要為學生開設專門的職業規劃輔導課程，讓學生們清楚地知道自己的目標，并鼓勵他們為之去努力奮斗。最后在與學生溝通交流中，要以朋友的立場去試著和他們聊天，在平等的相處過程中，自然而然會互相尊重對方，學生的逆反心理會減少，教師的工作自然容易進行。

四、學會自我調節，創造自我

1.學會適應、放松。高校教師在面對心理壓力與挫折時，正視壓力的存在，要保持積極、樂觀的心態，合理調節情緒，保持自身的心理健康；盡力學會應對各種突發情況，對待工作要充滿熱情，用工作充實自己，適應自己的角色，以自己的職業為榮；積極參與一些有益于身心健康的活動，在閑余時間，出去游玩休假，感受生活的美好。

2.發現工作新興奮點，豐富文化生活。教師的工作的內容，教學的方式并不是一成不變的，可以根據自己的上課特點、興趣以及學生的狀態來決定教學的方式，要善于發現新的興奮點，以此激發自己的動力，喚起自己對工作的熱情。此外高校教師還要豐富自己的文化生活，文化生活的豐富可以改善一個人的心態，調節一個人的不良情緒，讓教師的生活中除了工作，還有多彩的生活情趣，以致于不會被工作勞累，緩解職業倦怠心理。

3.善于激勵自己，努力創造自我。學會用心理暗示激勵自己，在工作上取得成績時要學會稱贊自己；在出現失誤時，坦承自己的過錯，但要肯定自己的優勢，不能一味的自責。此外高校教師在新課程改革中，部分教師沒有自我獨特的教學風格和教學模式，長此以往，教師和學生都會很容易對工作學習產生疲倦，因而高校教師要時刻學會創造自我，以此增強教師工作成就感，努力去實現并提升自己的人生價值，使得教師自我與職業達到高度的和諧統一，從而順利地推進自己的教學工作。

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作者簡介：李玉然（1992—），女，漢族，河南濮陽人，研究生，從事社會醫學與衛生經濟管理研究。