探析大眾健美操在全民健身運(yùn)動(dòng)中的發(fā)展與趨勢(shì)

【摘要】：大眾健美操動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，容易推廣，運(yùn)動(dòng)種類廣泛，可選擇性強(qiáng)，適宜各類人群。通過大力推廣大眾健美操，來實(shí)現(xiàn)全民健身，通過健美操現(xiàn)在的發(fā)展?fàn)顩r來推廣健美操，為推動(dòng)我國全民健身打下基礎(chǔ)。近幾年來，一個(gè)全新的，追求健康、健美，完善自我的大眾運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目正蓬勃興起，風(fēng)靡全球。它是橫跨了體育、文藝、教育三大領(lǐng)域，融合音樂、舞蹈、體育于一體的新興的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它不僅對(duì)人們的健康有一定的作用，同時(shí)還能增進(jìn)人與人之間的情感交流。它就是大眾健美操。

【關(guān)鍵詞】：大眾；健美操；健身運(yùn)動(dòng)；發(fā)展

一、大眾健美操的特點(diǎn)和價(jià)值

（一）大眾健美操的價(jià)值

1.大眾健美操的健身價(jià)值

大眾健美操的動(dòng)作編排嚴(yán)格按照人體運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、人體解剖原理學(xué)，其運(yùn)動(dòng)量負(fù)荷由小到大循環(huán)變化，動(dòng)作難度易難變換，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度隨心率由弱到強(qiáng)，隨運(yùn)動(dòng)時(shí)間改變身體運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，達(dá)到科學(xué)的健身的效果。

2.大眾健美操的審美價(jià)值

大眾健美操的美源自于它的動(dòng)態(tài)隊(duì)形變換。四肢動(dòng)作變化融入了體操的力量、音樂的情感和舞蹈的靈魂三種美疊加，構(gòu)成了大眾健美操的一獨(dú)特之美。

（二）大眾健美操的特點(diǎn)

1.大眾健美操的“人為性”特點(diǎn)

大眾健美操運(yùn)動(dòng)在眾多健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中有良好的發(fā)展前景。其“人為性”特點(diǎn)是指它的運(yùn)動(dòng)形式及運(yùn)動(dòng)內(nèi)容是根據(jù)人為的創(chuàng)造動(dòng)作而自由選擇。不會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)難度，時(shí)間場(chǎng)地等原因而影響參與健身運(yùn)動(dòng)的需要。

2.大眾健美操全面性特點(diǎn)

大眾健美操的練習(xí)可以刺激肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)健康的發(fā)育，提高人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)機(jī)能，有利于形成正確健康的體態(tài)和塑造健美的形體，提高新陳代謝，改善亞健康體質(zhì)和提高人體各器官系統(tǒng)的功能。

二、大眾健美操的作用

大眾健美操是時(shí)代的產(chǎn)物，是基本體操藝術(shù)化、動(dòng)力化、健身化趨勢(shì)的反映，也是一項(xiàng)具有實(shí)用鍛煉價(jià)值的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

（一）大眾健美操的生理功能

大眾健美操運(yùn)動(dòng)形式風(fēng)格獨(dú)特，動(dòng)作內(nèi)容豐富，變化多樣，鍛煉者可以根據(jù)年齡、性別、自己的身體條件、鍛煉的目的等來全面或有針對(duì)性地選擇自己的動(dòng)作內(nèi)容，并隨時(shí)可自我調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)量，也就是說大眾健美操可以使人們的身體得到適度地鍛煉。長(zhǎng)期進(jìn)行健美操鍛煉，能夠增進(jìn)健康，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，改善體形體態(tài)，矯正畸形。健美操融健身性和娛樂性為一體，把初級(jí)舞蹈的美，體操動(dòng)作的力和慢跑運(yùn)動(dòng)的韻混合在一起，隨著柔和的音樂，緩解人們的精神壓力，調(diào)節(jié)心理活動(dòng)，松弛神經(jīng)，消除不良的情緒，提高心理的承受能力與應(yīng)變能力。

（二）促進(jìn)社會(huì)精神文明發(fā)展

大眾健美操具有動(dòng)作美、韻律節(jié)奏美、音樂和環(huán)境美等特點(diǎn)，它不僅能使人體得到改善，得到審美享受，而且能使人們追求美的天性得以滿足。大眾健美操作為一種群眾廣泛參與的社會(huì)體育活動(dòng)，既有利于培養(yǎng)個(gè)體頑強(qiáng)的意志品質(zhì)、提高個(gè)體的協(xié)作意識(shí)和公平意識(shí)，又有利于弘揚(yáng)團(tuán)結(jié)合作、公平競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)風(fēng)尚，擴(kuò)大人們的情感交流、增進(jìn)個(gè)體之間的相互了解、改善人際關(guān)系，還能建立健康、科學(xué)、合理的生活方式，培養(yǎng)高尚的情趣，提高生活質(zhì)量，創(chuàng)造文明、和諧的社會(huì)環(huán)境。

（三）推動(dòng)全民健身運(yùn)動(dòng)的發(fā)展

與發(fā)達(dá)國家相比我國經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平以及人民的體育消費(fèi)水平還比較低，場(chǎng)地設(shè)施及資金短缺問題依然是困擾我國大眾體育發(fā)展的關(guān)鍵問題。在推行全民健身計(jì)劃、發(fā)展群眾體育的當(dāng)前，大眾健美操以其本質(zhì)特點(diǎn)，在推行全民健身計(jì)劃中起著特殊的作用，大眾健美操具有普適性、其活動(dòng)內(nèi)容和形式滿足不同年齡層次者的需要；休閑的內(nèi)容和形式能適應(yīng)不同職業(yè)者的需要；健美操動(dòng)作簡(jiǎn)單、易學(xué)，便于廣泛開展；不受人數(shù)、年齡、性別等條件的限制；不受場(chǎng)地、器材的限制；投資少，適合全民健身的要求等，能夠適應(yīng)并促進(jìn)體育休閑的發(fā)展。

三、大眾健美操在健身運(yùn)動(dòng)中的發(fā)展現(xiàn)狀

（一）大眾健美操教與學(xué)中師資力量缺乏

社會(huì)上大多數(shù)大眾健美操指導(dǎo)員是通過短期接觸大眾健美操，缺乏系統(tǒng)的學(xué)習(xí)只是模仿大眾健美操的練習(xí)模式編排授課。大眾健美操是一項(xiàng)專業(yè)性要求較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，如果對(duì)大眾健美操的專項(xiàng)系統(tǒng)知識(shí)掌握不全。將會(huì)嚴(yán)重影響了大眾健美操的健身效果和制約了大眾健美操的長(zhǎng)期發(fā)展。

（二）大眾健美操的經(jīng)濟(jì)效益

大眾健美操的經(jīng)濟(jì)效益表現(xiàn)最明顯的就是在健身俱樂部和體育院校中。同時(shí)健身俱樂部和體育院校也是大眾健美操在健身運(yùn)動(dòng)中發(fā)展和推廣的一重要場(chǎng)所。

（三）大眾健美操人群發(fā)展不均 “陰盛陽衰”

調(diào)查饒市力特斯、金仕堡、歐金仕堡三家健身會(huì)所為對(duì)象，每所健身房25名男性25名女性，共計(jì)150人。

可知，大眾健美操更易被女性接受，出現(xiàn)這種現(xiàn)象正是我國健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目出現(xiàn)\"男女化”。

大眾健美操適合各類人群參加男女老少皆宜。據(jù)中國健美操協(xié)會(huì)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，我國參與大眾健美操運(yùn)動(dòng)的主要是大學(xué)生和中年婦女參與為主，而中小學(xué)生人群和老年人群參與很少，但這兩類人群更加需要多參加健身運(yùn)動(dòng)。受地區(qū)和學(xué)校差異影響，大眾健美操在中小學(xué)學(xué)校沒有得到深入的推廣。老年人因?yàn)闆]有適合他們的大眾健美操進(jìn)行練習(xí)。從而導(dǎo)致大眾健美操的發(fā)展人群不均。

（四）大眾健美操練習(xí)形式單一

面對(duì)健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的多樣，如果大眾健美操的推廣套路一成不變，在眾多健身運(yùn)動(dòng)中很難吸引健身愛好者的參與。

四、大眾健美操在健身運(yùn)動(dòng)中的發(fā)展新動(dòng)向

（一）大眾健美操教練員不僅在數(shù)量上要滿足社會(huì)需求更加要向?qū)I(yè)化發(fā)展。

（二）政府相關(guān)部門更加注重做好宏觀調(diào)控和引導(dǎo)加強(qiáng)宣傳力度。

（三）大眾健美操的推廣套路創(chuàng)編與體育文化的發(fā)展趨勢(shì)和大眾運(yùn)動(dòng)健身的愛好方向相結(jié)合。

（四）充分開拓大眾健美操的體育經(jīng)濟(jì)市場(chǎng)，與體育經(jīng)濟(jì)發(fā)展接軌。

（五）與時(shí)俱進(jìn)，科學(xué)創(chuàng)新與體育科研相結(jié)合。。

（六）面向社會(huì)各類人群推廣，增加大眾健美操的練習(xí)對(duì)象和數(shù)量。

五、結(jié)論

大眾健美操在其發(fā)展中存在諸多問題：教與學(xué)中缺乏專業(yè)的教練指導(dǎo)員進(jìn)行指導(dǎo)；大眾健美操的體育經(jīng)濟(jì)價(jià)值沒有被充分發(fā)掘；大眾健美操訓(xùn)練對(duì)象男女比例不均，老少參與人少；大眾健美操的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容形式單一沒有與時(shí)俱進(jìn)。這些都導(dǎo)致了大眾健美操在健身運(yùn)動(dòng)中發(fā)展不突出，嚴(yán)重影響了大眾健美操在健身運(yùn)動(dòng)中的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展。

針對(duì)大眾健美操的發(fā)展現(xiàn)狀問題，與時(shí)俱進(jìn)以解決自身的發(fā)展問題為發(fā)展方向，查缺補(bǔ)漏，將問題化為優(yōu)勢(shì)，將大眾健美操的各項(xiàng)價(jià)值發(fā)揮到最大，從而提高大眾健美操在健身運(yùn)動(dòng)中得發(fā)展地位。

參考文獻(xiàn)：

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作者簡(jiǎn)介：何靜（1995—），女，長(zhǎng)江大學(xué)體育學(xué)院，專業(yè)是社會(huì)體育指導(dǎo)與管理，新疆省維吾爾族自治區(qū)阿克蘇市農(nóng)一師五團(tuán)，在校大學(xué)生。