探析大眾健美操在全民健身運動中的發展與趨勢

2017-01-01 00:00:00何靜

西江文藝 2017年5期

【摘要】：大眾健美操動作簡單易學，容易推廣，運動種類廣泛，可選擇性強，適宜各類人群。通過大力推廣大眾健美操，來實現全民健身，通過健美操現在的發展狀況來推廣健美操，為推動我國全民健身打下基礎。近幾年來，一個全新的，追求健康、健美，完善自我的大眾運動項目正蓬勃興起，風靡全球。它是橫跨了體育、文藝、教育三大領域，融合音樂、舞蹈、體育于一體的新興的運動項目。它不僅對人們的健康有一定的作用，同時還能增進人與人之間的情感交流。它就是大眾健美操。

【關鍵詞】：大眾；健美操；健身運動；發展

一、大眾健美操的特點和價值

（一）大眾健美操的價值

1.大眾健美操的健身價值

大眾健美操的動作編排嚴格按照人體運動生理學、人體解剖原理學，其運動量負荷由小到大循環變化，動作難度易難變換，運動的強度隨心率由弱到強，隨運動時間改變身體運動負荷，達到科學的健身的效果。

2.大眾健美操的審美價值

大眾健美操的美源自于它的動態隊形變換。四肢動作變化融入了體操的力量、音樂的情感和舞蹈的靈魂三種美疊加，構成了大眾健美操的一獨特之美。

（二）大眾健美操的特點

1.大眾健美操的“人為性”特點

大眾健美操運動在眾多健身運動項目中有良好的發展前景。其“人為性”特點是指它的運動形式及運動內容是根據人為的創造動作而自由選擇。不會因為運動難度，時間場地等原因而影響參與健身運動的需要。

2.大眾健美操全面性特點

大眾健美操的練習可以刺激肌肉、骨骼、關節健康的發育，提高人體的運動系統機能，有利于形成正確健康的體態和塑造健美的形體，提高新陳代謝，改善亞健康體質和提高人體各器官系統的功能。

二、大眾健美操的作用

大眾健美操是時代的產物，是基本體操藝術化、動力化、健身化趨勢的反映，也是一項具有實用鍛煉價值的運動項目。

（一）大眾健美操的生理功能

大眾健美操運動形式風格獨特，動作內容豐富，變化多樣，鍛煉者可以根據年齡、性別、自己的身體條件、鍛煉的目的等來全面或有針對性地選擇自己的動作內容，并隨時可自我調節運動量，也就是說大眾健美操可以使人們的身體得到適度地鍛煉。長期進行健美操鍛煉，能夠增進健康，增強機體的免疫力，改善體形體態，矯正畸形。健美操融健身性和娛樂性為一體，把初級舞蹈的美，體操動作的力和慢跑運動的韻混合在一起，隨著柔和的音樂，緩解人們的精神壓力，調節心理活動，松弛神經，消除不良的情緒，提高心理的承受能力與應變能力。

（二）促進社會精神文明發展

大眾健美操具有動作美、韻律節奏美、音樂和環境美等特點，它不僅能使人體得到改善，得到審美享受，而且能使人們追求美的天性得以滿足。大眾健美操作為一種群眾廣泛參與的社會體育活動，既有利于培養個體頑強的意志品質、提高個體的協作意識和公平意識，又有利于弘揚團結合作、公平競爭的社會風尚，擴大人們的情感交流、增進個體之間的相互了解、改善人際關系，還能建立健康、科學、合理的生活方式，培養高尚的情趣，提高生活質量，創造文明、和諧的社會環境。

（三）推動全民健身運動的發展

與發達國家相比我國經濟發展水平以及人民的體育消費水平還比較低，場地設施及資金短缺問題依然是困擾我國大眾體育發展的關鍵問題。在推行全民健身計劃、發展群眾體育的當前，大眾健美操以其本質特點，在推行全民健身計劃中起著特殊的作用，大眾健美操具有普適性、其活動內容和形式滿足不同年齡層次者的需要；休閑的內容和形式能適應不同職業者的需要；健美操動作簡單、易學，便于廣泛開展；不受人數、年齡、性別等條件的限制；不受場地、器材的限制；投資少，適合全民健身的要求等，能夠適應并促進體育休閑的發展。

三、大眾健美操在健身運動中的發展現狀

（一）大眾健美操教與學中師資力量缺乏

社會上大多數大眾健美操指導員是通過短期接觸大眾健美操，缺乏系統的學習只是模仿大眾健美操的練習模式編排授課。大眾健美操是一項專業性要求較強的運動，如果對大眾健美操的專項系統知識掌握不全。將會嚴重影響了大眾健美操的健身效果和制約了大眾健美操的長期發展。

（二）大眾健美操的經濟效益

大眾健美操的經濟效益表現最明顯的就是在健身俱樂部和體育院校中。同時健身俱樂部和體育院校也是大眾健美操在健身運動中發展和推廣的一重要場所。

（三）大眾健美操人群發展不均 “陰盛陽衰”

調查饒市力特斯、金仕堡、歐金仕堡三家健身會所為對象，每所健身房25名男性25名女性，共計150人。

可知，大眾健美操更易被女性接受，出現這種現象正是我國健身運動項目出現\"男女化”。

大眾健美操適合各類人群參加男女老少皆宜。據中國健美操協會調查統計，我國參與大眾健美操運動的主要是大學生和中年婦女參與為主，而中小學生人群和老年人群參與很少，但這兩類人群更加需要多參加健身運動。受地區和學校差異影響，大眾健美操在中小學學校沒有得到深入的推廣。老年人因為沒有適合他們的大眾健美操進行練習。從而導致大眾健美操的發展人群不均。

（四）大眾健美操練習形式單一

面對健身運動項目的多樣，如果大眾健美操的推廣套路一成不變，在眾多健身運動中很難吸引健身愛好者的參與。

四、大眾健美操在健身運動中的發展新動向

（一）大眾健美操教練員不僅在數量上要滿足社會需求更加要向專業化發展。

（二）政府相關部門更加注重做好宏觀調控和引導加強宣傳力度。

（三）大眾健美操的推廣套路創編與體育文化的發展趨勢和大眾運動健身的愛好方向相結合。

（四）充分開拓大眾健美操的體育經濟市場，與體育經濟發展接軌。

（五）與時俱進，科學創新與體育科研相結合。。

（六）面向社會各類人群推廣，增加大眾健美操的練習對象和數量。

五、結論

大眾健美操在其發展中存在諸多問題：教與學中缺乏專業的教練指導員進行指導；大眾健美操的體育經濟價值沒有被充分發掘；大眾健美操訓練對象男女比例不均，老少參與人少；大眾健美操的運動內容形式單一沒有與時俱進。這些都導致了大眾健美操在健身運動中發展不突出，嚴重影響了大眾健美操在健身運動中的長遠發展。

針對大眾健美操的發展現狀問題，與時俱進以解決自身的發展問題為發展方向，查缺補漏，將問題化為優勢，將大眾健美操的各項價值發揮到最大，從而提高大眾健美操在健身運動中得發展地位。