太極拳對老年女性膝關節炎患者睡眠質量的影響的隨機對照研究

膝關節炎是最常見的關節病變之一，會導致疼痛，功能受限甚至殘疾。三分之二的膝關節炎患者遭受睡眠障礙。太極拳是中國傳統運動，是老年人喜愛的運動養生方式，發現能有效提高睡眠質量。這篇研究表明太極拳對老年膝關節炎患者睡眠質量和軀體功能的療效。本研究選取60～70歲診斷有膝關節炎的女性，隨機分為實驗組接受太極拳訓練和對照組通過健康宣教控制。實驗組接受每周3次60分鐘的太極拳課程練習24周。主要運用匹茲堡睡眠質量指數(PSQI)中文版進行評估，此外，還會對患者進行伯格平衡量表(BBS)和起立行走試驗(TUG)的評估。24周后，實驗組的PSQI評分明顯高于對照組(P=0.006)，淺睡眠，深睡眠，及睡眠總時間得到很大改善(P=0.031,0.043,0.033)。實驗組的SF36(生存質量評估)評分顯著提高(P=0.006)。實驗組的BBS(P=0.001)得分和TUG(P=0.006)得分較對照組有顯著提高，而組內對比無明顯差異。結論：這項針對中國膝關節炎老年女性患者的研究表明：24周的太極拳訓練能有效提高睡眠質量和生存質量。

Lü J, Huang L, Wu X, et al. Effect of Tai Chi Training on Self-Reported Sleep Quality in Elderly Chinese Women with Knee Osteoarthritis: A Randomized, Controlled Trial. Sleep Med, 2017, 33: 70-75.

中文翻譯由中南大學湘雅二醫院張長杰教授主譯編