青少年的心理健康問題與對策探析

呂志衛

摘要：青少年的心理還不夠成熟，自我意識開始覺醒，情緒容易變化，認知思維能力比較欠缺，容易產生心理健康問題，在情緒控制、人際關系、學習和生活等方面都會受到影響，需要青少年以積極的心態應對青春期的煩惱，做情緒的主人，積極與他人交往，學校和家庭也應該給予青少年適當的心理輔導，為青少年營造良好的成長環境。

關鍵詞：青少年；心理特點；心理健康；問題

處于初中階段的青少年，剛步入青春期，認知思維能力不強，考慮問題不夠全面，還難以理性解決問題。在對青少年進行需要心理輔導和價值引導時，需要分析青少年的心理特點，針對青少年的心理健康問題，采取有效的應對策略，促使青少年健康成長。

一、青少年的心理特點

青少年時期是人生的一個重要的轉折點，在新環境下，身體開始發育，身體外形和身體機能及性器官逐漸成熟，而生理的變化會引起青少年的心理變化，主要呈現這樣的特點：一是自我意識開始覺醒，開始關注自己，注重他人對自己的看法；二是情緒情感體驗增強，對外界的反應更加敏感；三是認知和思維能力增強，抽象的思維能力逐漸占主導。從這三個特點可以看出，青少年的意識、情感、思維等都出現了新的變化，并且各方面都尚不夠成熟，在心理發展的過程中容易發生矛盾和沖突，產生心理健康問題。

二、青少年的心理健康問題

1.情緒問題

“情緒具有較高的興奮性、激動性、易變性、緊張性以及沖動性的特點。”情緒是由外在的刺激引發出來的心理狀態，不同的人面對同一人事或者不同人事都有可能出現不同的情緒表現，情緒主要分為喜、怒、哀、懼四中表現形式。合理掌控自己的情緒是一個人成熟的重要標志之一，良好的情緒狀態可以讓身心愉悅，增強辦事效率，而憤怒、悲傷、沖動等不良情緒，如果沒有及時遏制，容易導致心理障礙，造成行為異常，對青少年的成長具有極其不利的影響。

2.人際關系問題

青少年由于自身認知特點的局限，容易產生自我意識的矛盾，包括孤獨感與強烈的社交需要的矛盾、獨立性與依賴性的矛盾等，青少年的思維具有局限性，難以正確看待交往的意義，在探尋友好交往之道時會受到阻礙。青少年如果沒有處于正常交往的氛圍中，在喜悅時就也難以相互分享，在困難時缺乏相互幫助，在有心事時不能相互訴說，因此，難以獲得良好的情感體驗。而缺乏交往或者交往出現障礙，會使人得不到心理滿足感，情感依賴發生缺失，逐漸衍生出心理健康問題，不利于身心的良性發展。

3.學習與生活的問題

在學習上，中學課堂與小學課堂相比，理論性更強了，學習的科目增加了，學習的難度也有所提高，需要剛升上初中的學生有良好的適應能力和學習能力，增強學習的主動性和積極性，否則可能會產生學業心理負擔，陷入消極焦慮的狀態中，阻礙學業學習，影響學習效率，長時間沒有解決學習方面的問題，可能導致青少年對學習失去信心，而面對退步的成績，可能會繼續加重學業心理負擔，形成惡性循環。在生活上，處于青少年時期的初中生，需要在一定程度上脫離遠離的生活圈子，結識新的同學，與家人的溝通和相處時間會相對減少，需要青少年走向獨立，自立自強地面對生活中出現的困境，如果沒有合理調適自己的心態，主動適應新生活，則會形成心理落差，遇到生活中的重重障礙，形成心理健康問題。

三、應對青少年心理健康問題的對策

青少年時期是人生的一個重要的過渡期，這一時期的心理健康出現了問題，卻沒有及時解決，會形成不良的情緒和產生歪曲的行為，不利于青少年的正常學習和生活。如果長期置之不理，會阻礙青少年的長遠發展。因此，必須采取有效的措施來解決青少年的心理健康問題。

首先，青少年要以積極的態度，正確認識自己，學會做情緒的主人。青春初期的青少年，自我意識開始萌動，關注自己的心理感受和他人對自己的評價。可以根據青少年的這一特點，引導青少年進行正面的、積極的自我認識，客觀評價自己，多看自己的優點，看到自己的潛能，同時以辯證的態度分析自己的不足，做到悅納自己，以進取的精神去尋找正確的路徑彌補缺憾。在遇到不順心的事情時，可以一分為二地看待問題，克制自己的不良情緒，找到適合自己的情緒宣泄辦法，多與父母老師和同學溝通，緩解自己的心理壓力。

其次，積極與他人相處，學會理智面對自我意識的矛盾。青少年在處理人際關系時，往往會主觀臆斷，沒有顧及多方面的因素，對于脫離群體時的孤獨感和強烈的社交需要的矛盾、獨立性和依賴性的矛盾難以協調解決，從而陷入人際交往障礙的泥淖中，逐步封閉自己，形成社交恐懼癥。這就需要青少年正確看待社交，明白人際交往是快樂生活的一部分，在同學之間形成良好的友誼對自身而言是受益匪淺的，這也要求教師在從教的過程中注意培養學生參與集體活動的主動性和積極性，讓學生敢于表達自己，體會到與他人交往的樂趣，并且學會在交往中真誠付出。

最后，青少年的家庭、學校和教師要為青少年營造良好的成長環境，進行三位一體的心理輔導。一是青少年的家庭方面，家庭是青少年健康成長的基礎，父母雙方要和睦相處，給青少年的成長提供舒適溫馨的生活環境。在充滿歡聲笑語的家庭中成長的青少年，其心理狀態通常是健康良好的，但是在家庭關系僵化，甚至有暴力行為的家庭中成長起來的青少年，通常缺乏家庭的關懷和教育，內心深處是封閉、自卑、抑郁的，這需要引起重視。二是學校和教師對青少年的心理健康發展具有重要作用。學校要建立完善的心理健康測評體系和心理咨詢室，及時了解青少年的心理狀況，并且對存在心理健康問題的青少年進行心理輔導。學校的教師在課堂上和課堂后都應該做到關心青少年的心理健康成長，尊重青少年的人格與尊嚴，理解青少年的個性與差異，對青少年進行心理健康知識普及與教育，引導青少年樹立科學的世界觀、人生觀和價值觀。

參考文獻：

[1]劉蕾，青少年學生身心發展特點及其教育建議[J]，教育與職業，2008（11）