高校大學生體質下降的原因與對策

王永翔，劉 鑫

（淮陰工學院，江蘇 淮陰 223002）

高校大學生體質下降的原因與對策

王永翔，劉 鑫

（淮陰工學院，江蘇 淮陰 223002）

本文針對大學生的體質健康問題展開分析，思考大學生體質健康的影響因素，從社會學和體育學兩個層面上展開，并提出相應的建議與對策，以期提升大學生體質健康水平。

大學生；體質健康；教育；體育

大學生是民族的希望，也是未來社會的中堅力量。大學生的體質健康關系到未來的社會發展與進步，也關系到國家的綜合國力。我國先后開展了6次大學生體質健康調查，大學生的體質健康每況愈下，體質情況越來越差，其體質狀況讓人擔憂。大學生的體質健康受到多方面的因素影響，包括個人的生活方式、學校的教育、社會的環境等。隨著社會發展，大學生的綜合素質要求已越來越高，體質健康作為綜合素質的要求之一，在現如今的尷尬局面下必須要做出改變。《中國青少年體育發展報告（2015）》發布數據表明，從多項身體素質檢測顯示，大學生身體素質不如中學生。耐力素質方面，大學生成績持續下滑，女大學生的成績更是低于中學生。力量素質方面，大學生男生成績與中學生成績持平，女大學生成績低于中學生。《2010年國民體質監測公報》早就發現端倪，大學生的爆發力、力量和耐力等身體素質相對2005年的公報數據有明顯的下降，如立定跳遠成績下降1.29cm，1 000m跑成績下降3.37s。各種各樣的調查報告和數據公報都表明，當前大學生的體質健康情況已經大不如前，每況愈下。這些數據為高等教育敲響了警鐘，在如今大力倡導卓越教育的發展背景下，大學生體質健康這一最為關鍵的前提條件必須要引起重視。

1 大學生體質健康的影響因素

1.1 社會環境因素

1.1.1 傳統思想的因素 我國的社會環境決定了成才的唯一條件就是學習書本知識，這在應試教育的功利化表現中十分突出，社會大環境下，大學生必須要投入更多的時間去獲得知識，加上國家對體育健身力度的宣傳，相對于文化知識教育而言，普及度遠遠不夠，還有各方面對體質健康認知的不足，導致大學生忽視了自身的體質，造成體質下降。

1.1.2 大學生價值觀的驅使 經濟水平的提升帶動了消費結構的升級，如今大學生的生活方式越來越多樣化，各種各樣的商業娛樂活動，業余生活休閑方式充斥著大學生的校園生活，大學生將大量的時間用在休閑娛樂上，體育鍛煉的時間越來越少，體質健康下降也就不足為奇。

1.1.3 高校擴招 我國高等院校自2000年擴招以來，高等教育從精英教育逐漸變為大眾教育，大學生群體數量大，競爭越來越激烈，每年的畢業生就業壓力倍增，對大學生而言，未雨綢繆，確保畢業后能順利就業是第一要務，體質的鍛煉自然也被忽視了。

1.2 學校的因素

1.2.1 重文輕體思想 在教育體制下，文化是重點，學校作為教書育人的場所，做好文化教育是其本分工作，但一些學校片面追求升學率和就業率，過分地追求學習升級。從目前的社會就業也可以看出來，一些公司只招收碩士、博士或是只看重211、985的背景。就業形勢如此嚴峻，高校方面在未來的發展壓力下，只重視文化層面的專業素養的教育，學生投身到各種職業資格考試中，沉浸在書海、題海中，大腦得不到充分的放松休息，造成身心疲憊，體質下降。

1.2.2 體育課程設置不當 目前，初、高中的體育成績被列為升學成績，而高校的體育課屬于選修課，大一、大二學生按照要求上體育課，但是由于體育并沒有硬性的規定條件，因此，大學生在體育課中顯得比較懶散，大三、大四學業壓力大，高校并沒有強制要求學生參與體育課。因此大學生在校園中缺乏督促，沒有硬性的條件規定，導致身體素質的下滑。

1.2.3 體育課強度 體育課程通過一定的高強度的力量訓練可以提高肌肉組織的刺激，更好地促進身體的機能，促進體質健康的提升。當下大學生對耐力訓練十分抵觸，大部分獨生子女從小養成了嬌慣的毛病，怕苦怕累怕曬，不愿意參加一些訓練價值較大的體育項目，致使體育課堂偏于低強度、興趣娛樂為主，起不到鍛煉的作用。

1.2.4 體育資源不足 國家對高等教育上的投入較大，但是具體到每個學校的資金分配上，大量的高校都將資金用在了教學、學科建設等硬件設施上，對體育設施、活動器材的相關投入較少，缺少鍛煉的場地、器材，降低了大學生體育鍛煉的積極性。例如，健身設施，當前很多大學生其實有健身的需求，但是學校的健身設施不足，校外的一些商業健身會所費用高昂，對大學生而言顯然無力負擔。

1.3 家庭因素

1.3.1 家長的態度 家庭環境對大學生的影響較大，家長自身對體育鍛煉和體質健康的了解甚少，就會影響大學生的認知，家長出于安全的憂慮，告誡大學生也不要參與，影響了體育鍛煉的熱情。近年來，大學生長跑猝死、昏厥的案列比比皆是，對有些體育項目，父母更是叮囑敬而遠之。由于運動損傷，大學生在心理上直接抵觸。獨生子女怕累、怕疼、怕辛苦的個性，使得像體育鍛煉這種存在一定風險的運動，家長都是抵觸的，家長更愿意大學生將業余的時間用在書法、繪畫、鋼琴等一類提升文化修養的項目中，而不是去參加戶外的體育鍛煉來增強大學生的體質。

1.3.2 營養問題 如今的大學生獨生子女較多，家長過分地注重對孩子的營養攝取，而不重視體育鍛煉，導致了肥胖、體重超標等問題，而且一些家長的放任，使得大學生養成了不好的飲食習慣，以及懶惰、缺乏鍛煉的不良思想導致體重直線上升。

1.4 大學生的生活方式

1.4.1 不良生活習慣 很多大學生步入高校校園后，在沒有約束下徹底地放松，生活習慣變得懶散放縱，晚上通宵熬夜，白天睡到中午起床，不吃早餐，養成了不合理的生活方式。加上自身意識薄弱，從不關注體育類任何項目，而吸煙、飲酒、泡網吧、KTV等各種生活娛樂占據了他們大部分的業余時間。大學生寧愿花費5 000元去買一個手機，而不愿意花1 000元去辦一張健身卡。這些都導致了大學生的體質下降。

1.4.2 沉迷于電子產品 網絡媒介豐富了大學生的生活，電子產品占據了他們的時間，男大學生將大量的時間用在了玩電子競技游戲，女大學生花費大量的時間用在看網絡電視劇和購物上。沉迷在各種各樣的電子產品中，不參加體育鍛煉，睡眠和飲食不規律，每天昏昏沉沉，自然影響體質。

1.4.3 作息時間 很多大學生都養成了夜貓型的生活方式，晚上通宵熬夜，睡醒了隨便吃點繼續玩，身體錯過了最佳的睡眠時間，造成身體機能吸收能力下降，免疫力下降。許多女生為了瘦身，采取節食，甚至不吃，造成營養不良，體力透支，嚴重影響了身體健康。

2 改善提高大學生體質的措施

2.1 增強大學生健康思想意識，培養良好的生活方式

應通過加強大學生健康知識普及宣傳改變不合理的生活作息習慣，早睡早起，堅持鍛煉，走到戶外結交一群熱愛運動的小伙伴，養成良好的健身習慣，提高體質健康。

2.2 提高大學生參與體育鍛煉的興趣

采取多樣化教學來豐富教學內容，滿足不同大學生的參與興趣；擴大教材選用范圍；注重教材的選取和教學方法的采用，培養大學生參與的積極性，使大學生主動參與到健身中去，提高自我健身意識，認識到健身鍛煉的重要性，樹立積極正確的健身目標，努力參與鍛煉，提高身體素質。

2.3 完善教學制度

為了改善提高大學生體質持續下降的狀況，促進大學生身心健康發展，各高校要大力加強體育教學改革和體育教師能力的培養，探索更多更加科學、更加行之有效的教學方法和途徑。各高校的體育教學改革應將增強學生體質作為學校體育教學改革的重點，從體育課的選課形式、大綱制訂、優化授課模式等方面入手，依據不同學生的興趣，因材施教，有的放矢的實行多樣教學。同時，大力推行體育教師培訓，完善教學技能，激發大學生的參與興趣，多參加鍛煉，增強體質。

2.4 完善大學生體育鍛煉基礎設施

加強高校體育基礎設施的管理要從加大資金投入，加強監管力度，加強體育基礎設施的后期保養維護力度，努力建設能滿足大學生體育鍛煉的體育基礎設施，自覺維護體育基礎設施管理，從而提高大學生體質。

2.5 把體育練習融入到教學中

增加體育教學的課程安排，將體育課分配到大學4年的教學活動中去，適當地增加體育課時，完善體育教學，全面提高學生身體素質，進一步促進學生形成終身進行體育鍛煉的思想理念。

3 結 語

目前，大學生體質健康下降已經是不爭的事實，成為一個迫切需要解決的社會問題。在全社會的廣泛關注與參與下，需要大學生自身轉變意識，學校和社會共同承擔起大學生體質健康的任務。必須要改變傳統重文輕武的思想，加大體育鍛煉的宣傳，促進大學生的體育鍛煉意識。

[ 1 ] 王軍利.關于學生體質健康測試中存在問題的思考[ J ].體育學刊，2015（1）.

[ 2 ] 呂俊莉，吳薇.不同專業大學生體質健康狀況比較分析[ J ].西南師范大學學報：自然科學版，2012（5）.

[ 3 ] 戴霞，朱琳，謝紅光.《國家學生體質健康標準》評價效能的反思與優化——大學生體質健康預警機制的構建[ J ].中國體育科技，2012（3）.

[ 4 ] 吳本連，季瀏.體育自主學習影響學習不同項群大學生體質健康的實驗研究[ J ].武漢體育學院學報，2012（5）.

G807.4

A

1674-151X（2017）12-066-02

投稿日期：2017-05-03

江蘇高校哲學社會科學基金資助項目：基于微課的翻轉課堂教學模式在高校體育教學改革中的實踐研究（項目編號：2016 SJB890018）。

王永翔（1963—），副教授，本科。研究方向：體育教育訓練。