談鋼琴演奏的放松理論

戴 菲

（河南理工大學(xué)音樂(lè)學(xué)院，河南 焦作 454000）

談鋼琴演奏的放松理論

戴 菲

（河南理工大學(xué)音樂(lè)學(xué)院，河南 焦作 454000）

在鋼琴的演奏過(guò)程中，想要完美地彈奏出一首鋼琴曲，需要很好地將熟練的演奏技巧和內(nèi)心流露出的真情實(shí)感相結(jié)合。這就要求鋼琴?gòu)椬嗾卟粌H要熟練掌握演奏曲目的旋律和節(jié)拍，而且能以一種輕松愉悅的心理狀態(tài)將這首曲目演奏出來(lái)，通過(guò)美妙的音樂(lè)將自己內(nèi)心的情感傳遞給聽眾。因此，演奏者的心理狀態(tài)很大程度上決定了演奏者的表演狀態(tài)和演奏傳達(dá)給聽眾的效果。

鋼琴演奏；放松理論；心理；措施

在鋼琴的演奏和實(shí)際教學(xué)中，以放松的心態(tài)進(jìn)行彈奏一直都是一種應(yīng)用廣泛且被普遍認(rèn)可的彈奏方法。隨著鋼琴教學(xué)理論體系和表演體系的不斷發(fā)展，加之人們對(duì)心理學(xué)研究的不斷深入，鋼琴?gòu)椬嘀械姆潘衫碚摰玫搅嗽絹?lái)越多的推廣。在鋼琴的實(shí)際演奏中，演奏者不僅要有高超的演奏技巧，而且能夠及時(shí)的放松緊張的心理，以最好的狀態(tài)將自己的音樂(lè)展示給聽眾。接下來(lái)，本文將從在鋼琴演奏中出現(xiàn)緊張情緒的原因入手，詳細(xì)講述放松理論在鋼琴表演中的具體應(yīng)用、提供一些放松方法，從而幫助演奏者取得更好的表演效果。

一、鋼琴演奏中產(chǎn)生緊張心理的原因

在實(shí)際的鋼琴演奏過(guò)程中，由于諸多外界因素的影響，演奏者均會(huì)不同程度地產(chǎn)生一些緊張的情緒，這種心理與演奏者所處的外部環(huán)境、演奏者自身的狀態(tài)等都有關(guān)系。在一個(gè)陌生的環(huán)境中進(jìn)行演奏，很容易讓演奏者出現(xiàn)不安的心境和焦慮的情緒，擾亂他們的心智，進(jìn)而影響演奏者的發(fā)揮。在演奏的過(guò)程中，演奏者很可能產(chǎn)生手足無(wú)措、失去條理的問(wèn)題，導(dǎo)致緊張情緒的進(jìn)一步擴(kuò)散，影響了整場(chǎng)表演的效果。與此同時(shí)，如果演奏者沒(méi)有非常熟練地掌握演奏曲目的旋律和節(jié)拍，在認(rèn)識(shí)上缺乏一定的不足，心理上對(duì)自己的演奏技巧不自信，就會(huì)在演奏的過(guò)程中表現(xiàn)出不能專心演奏、顧慮較多的狀態(tài)，影響實(shí)際水平的發(fā)揮。除此之外，在鋼琴的演奏過(guò)程中還需要演奏者肢體的配合，因此生理上過(guò)于緊張也會(huì)影響鋼琴曲目演奏的效果。如果在演奏的過(guò)程中，演奏者沒(méi)有把握好彈奏的節(jié)拍，手指運(yùn)動(dòng)的頻率過(guò)快、跳躍性過(guò)強(qiáng)則會(huì)導(dǎo)致相關(guān)肌肉過(guò)早地出現(xiàn)酸痛、僵緊的問(wèn)題。同時(shí)如果演奏者的演奏子時(shí)過(guò)于固定，使得身體長(zhǎng)時(shí)間處于同一姿勢(shì)，則會(huì)影響將手臂力量傳遞給手指的效果，降低了鋼琴表演時(shí)的穩(wěn)定性，導(dǎo)致演奏者緊張心理的產(chǎn)生。

二、放松演奏者的身體

在鋼琴演奏中，為了緩解演奏者的緊張心理，首先要對(duì)身體上的緊張進(jìn)行放松，讓身體中的力量能夠自由地流動(dòng)，從力量的核心傳遞到肩、背、大臂、小臂、手腕、手指等多個(gè)部分。這些部分是演奏過(guò)程中力量的源泉，是身體的基礎(chǔ)，能夠?qū)ρ葑嗾哌M(jìn)行力量的補(bǔ)充。特別是演奏者肩關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)所組成的核心部分，通過(guò)這部分核心的力量能夠調(diào)動(dòng)起大臂的肌肉、三角肌、胸肌和背肌從而準(zhǔn)確地完成任務(wù)。同時(shí)，在核心部分中，演奏者總是借助肩關(guān)節(jié)的力量來(lái)把肘關(guān)節(jié)作為杠桿來(lái)獲取重量效果。因此，在核心力量的放松中最關(guān)鍵的便是肩關(guān)節(jié)。演奏者將肩關(guān)節(jié)完全放松之后，要對(duì)整個(gè)手部進(jìn)行完全的放松。由于放松的手部能夠幫助手指更加靈活地活動(dòng)，因此放松手部對(duì)提高手指的獨(dú)立性非常重要。如果表演者能夠在演奏的過(guò)程中讓手部在平穩(wěn)、保持靜止的情況下進(jìn)行放松，讓手指就像天然的支撐物一樣支撐在手上，那么在演奏的過(guò)程中便能夠更加靈活和順利。

三、放松演奏者的心理

想要在實(shí)際表演中演奏好一首鋼琴曲，不僅需要演奏者有熟練的演奏技巧，而且需要演奏者的以放松的狀態(tài)協(xié)調(diào)組織身體各個(gè)部分。除此之外，演奏者的體態(tài)、肩部的放松狀況都影響著演奏者的發(fā)揮。在演奏者對(duì)生理上的緊張進(jìn)行放松之后，要對(duì)自己心理上的緊張情緒自主地進(jìn)行調(diào)整，把握好自己的心理狀態(tài)，這就要求演奏者有著控制自己的能力。首先，演奏者要做好鋼琴演奏前的鋪墊工作，要在事先對(duì)演奏曲目的內(nèi)容和所要表達(dá)的情感進(jìn)行全面化、深入化、細(xì)致化的把握，避免因自信不足而產(chǎn)生緊張感，幫助自己在演奏的過(guò)程中更快地進(jìn)入狀態(tài)。例如，表演者在演奏《歡樂(lè)頌》之前，要先對(duì)該鋼琴曲目的風(fēng)格、節(jié)奏和旋律做一個(gè)深入的分析，了解其創(chuàng)作背景，充分理解這首曲目所表達(dá)的自由平等的精神。在理解了演奏曲目的音樂(lè)情感之后才能達(dá)到精神上共鳴的狀態(tài)，從而放松心理上的緊張感，做到收放自如。其次，在進(jìn)行演奏的準(zhǔn)備工作時(shí)，演奏者要將自己代入到演奏曲目中去，將自己的音樂(lè)情感釋放出來(lái)，從而將自己的狀態(tài)調(diào)整到最佳。同時(shí)，演奏者還可以自行地進(jìn)行節(jié)拍的擊打，放松手指的同時(shí)幫助自己更好地把握演奏曲目的節(jié)奏。

四、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，由于陌生的外部環(huán)境、演奏者自身的狀態(tài)等其他原因，演奏者在實(shí)際表演的過(guò)程中均會(huì)出現(xiàn)不同程度的緊張。這種緊張不僅存在于身體上，而且更多的是在心理上。因此，在表演之前，演奏者要將放松和緊張這兩種狀態(tài)間取得一個(gè)平衡的狀態(tài)。演奏者首先要對(duì)身體上的緊張進(jìn)行放松，如肩部、肘部、手部和手指的酸痛、僵硬。其次，演奏者要在表演前做好演奏的鋪墊工作和準(zhǔn)備工作，幫助自己更好地進(jìn)入最佳的演奏狀態(tài)?！?/p>

[1] 孔維峰.“自然的緊張”——淺談鋼琴演奏的放松理論[J].天津音樂(lè)學(xué)院學(xué)報(bào),2016,03:122-127.

[2] 孟夢(mèng).淺談“自然的緊張”——鋼琴演奏的放松理論[J].音樂(lè)時(shí)空,2016,07:119-120.