中國古典舞基本功訓練與人體運動科學的聯系

劉 瑞

（廣西民族師范學院，廣西 南寧 532200）

中國古典舞基本功訓練與人體運動科學的聯系

劉 瑞

（廣西民族師范學院，廣西 南寧 532200）

古典舞基本功訓練與人體運動學之間有著密不可分的聯系，希望在基本功訓練方法上結合人體運動科學的理論知識加以研究，抽絲剝繭的把兩者之間的聯系更好的運用，使中國古典舞基本功訓練體系更加系統和完善。

古典舞；基本功；人體；科學

在理論力學中，運動學僅是其中的一個分支學科，它借助幾何學，以物體運動為著眼點進行研究，其探究內容包括兩方面，一是質點，二是剛體。所謂質點，即當物體的形狀及體積可以忽略不予以計算時，我們便認為物體相當于點，其所有質量都在此點上，此點即為質點。所謂剛體，是指即便外部力量對其施加作用，其形狀﹑大小等都不發生變化。在物理領域，完美的剛體有固定的尺寸，且為固體。無論受力與否，在剛體中任意畫兩點，他們之間的距離相同。運動中的剛體，無論平行直線位置為何，它們始終處于平行狀態。經典力學和量子力學對剛體的定義有所不同，前者認為剛體是不間斷的質量分布，而后者則認為它是眾多粒子的匯集。人體運動學是以人體活動為主要探究內容的行為學科，它借助各種物理指標，如速度﹑方位﹑加速等，對人體及工具隨著時間推進所發生的改變，抑或運動軌跡進行描述，但對人體及工具發生變化的原意不予以考慮。

中國古典舞基本功訓練的總要求是圍繞形﹑神﹑勁﹑律而進行的整體而系統的訓練，訓練的特點和最終的任務是培養有中國古典舞技術技巧的具有全方面能力的演員。身為一名優秀的古典舞演員，對身體各關節﹑韌帶的柔韌性要求很高，除了需要所有常規學習舞蹈的身體條件外，還對肩﹑腰﹑腿﹑髖的柔韌性要求極高。由于古典舞的舞姿復雜，技術難度和運動幅度高且大，因此，對關節韌帶和肌肉柔韌性有特殊的要求。首先，下肢幅度，前﹑旁﹑后腿要求最少180度，對髖關節的開度﹑掀起的幅度要求也很高，其次，由于大部分動作是身體的擰傾聯系在一起的，所以特別強調交叉的幅度和關節的能力，再次，在整個運動過程中講究松緊結合，發力的點要集中在一個點上，運動的中間過程速度要快，要求寸勁，用力方法講究輕，飄。最后，古典舞的舞姿除了上身擰傾的要求外，腳下常常和下身呈反方向，幅度都特別大，要求在平衡重心上進行運動和變化。古典舞對腰的運用也很多，內容也很豐富，講究以腰為軸，腰可分為上，中，下三節。上節包括膀子根﹑胸腰，這一節是女演員特別要重視的。中節指胸以下，胯以上，古典舞中的擰腰動作可分為多種幅度，其中中節最為關鍵和重要，中節能夠發揮腰背能力，同時，其柔韌度在上中下三節中也最好。下節指大腿根，胯根這一節，下節這一節段和髖的幅度及一系列民族技巧的關系緊密，綜上可見，中國古典舞對舞者身體條件，素質，能力的要求，是無比精細和特殊的。這也同時給中國古典舞基本功訓練增加了難度和要求。

“所以要想獲得良好的教學效果，首要做的就是樹立起對基本功訓練環節的正確認識。”那么如何更好地解決中國古典舞訓練中的要求呢？比如根據掌握關節運動的形式各個關節的主要運動方向，去完善跳﹑轉﹑翻的技術技巧方式方法，根據掌握杠桿原理關節活動的順序性，去研究中國古典舞所需要的特殊柔韌性問題等等，熟悉人體運動的基本形式，推﹑拉﹑鞭打﹑蹬伸﹑緩沖，擺動以及軀干扭轉和相同運動等原理對中國古典舞的基本功訓練有著重大的意義。這也就是研究中國古典舞基本功訓練與人體運動科學相聯系的意義所在。

“古典舞作為以肢體語言中唯一表達形式的藝術種類，對于動作的處理要求精益求精。”我們拿解決古典舞訓練中柔韌的問題做深一步的分析，眾所周知古典舞運動中柔韌性占了很大比重，相信大部分學習舞蹈的人都有同感，有人問你是學習舞蹈專業的嗎，你能把腿搬到頭上嗎？雖然大家覺得十分可笑，但他確實是大眾對舞蹈的認知。至今為止舞蹈對柔韌性問題上的解決都有非常豐富的探討。有大部分老師在解決柔韌性問題上仍舊用“狠”字來代替一切訓練手法。狠字對于古典舞柔韌性訓練一定是起不到太大作用的，并且還會對演員身體造成不同程度的傷害。怎樣才能既達到訓練目的又能減少身體上的傷害就成為古典舞教師所面臨的問題。在柔韌性的訓練方法以及柔韌性訓練方法的有效性問題上，都與人體運動學有著密不可分的聯系。人體運動學中人體的韌帶分布，肌肉的拉力矩作用等等，都對中國古典舞基本功訓練中柔韌性的訓練起到了很好的輔助作用。

再拿古典舞訓練中跳﹑轉﹑翻等技術技巧的訓練方法來分析，根據人體運動學中杠桿原理關節的活動順序，運動中需要克服阻力或需要快的速度時，雖然運動中各個關節同時用力，但是總是大關節最先產生運動，然后依據關節的大小出現一定的先后順序。其意義在于主動強化大關節，發揮其潛力，利于訓練的完成，小關節是人體運動的支撐點，對動作完成后身體的平衡保持有重要作用，還可影響動作的時間，提高速度。這些人體運動學原理又能進一步提升中國古典舞基本功訓練中的技術技巧﹑速度等。

[1]岳暢琦.對古典舞基本功訓練的建議和思考[J].當代音樂, 2015(19):111-112.

[2]王璐.柔韌訓練在古典舞教學中的價值[J].當代音樂,2016(08):70-71.

[3]李煒.論中國古典舞基本功訓練的特性[J].音樂探索,2011.

J722.4

A

劉瑞（1990—），女，漢，河南省鶴壁人，碩士研究生，研究方向：中國古典舞表演與教學。