讓左手悄然開花
——運用籃球游戲提高三年級學生左手控球能力的方法初探

徐仁鳳

（江蘇省南通市海安縣城南實驗小學，江蘇南通 226600）

讓左手悄然開花
——運用籃球游戲提高三年級學生左手控球能力的方法初探

徐仁鳳

（江蘇省南通市海安縣城南實驗小學，江蘇南通 226600）

籃球游戲是運用各種跑、跳、擲、滾動等動作，按一定的目的、要求及規則組織起來的一種和籃球運動密切相關的專門性游戲，具有活動性、趣味性、競賽性、集體性和知識性等特點。將籃球游戲運用于學生左手控球練習中去，可以有效地提高學生左手控球的生理水平、心理水平、主動意識，大大提高學生左手控球的能力。

籃球游戲；左手控球

引 言

左手控球技術是籃球技術的基礎，一個人左手控球技術的好壞關系到一支球隊能否成功進攻。因此，每一個籃球學習者不論個子高矮、速度快慢，都必須提高左手控球技術。

小學三年級的學生，由于平時的習慣、力量、靈敏等因素，左手控球的能力比較弱。教學中，我經常發現學生在用左手運球時，不是用力過猛導致球運得過高而控制不住，就是觸球的部位不對而導致球總跑偏。左手控球的失敗嚴重影響了學生練習的信心，從而使他們不愿主動用左手去控球。這些現象源于學生左手力量相對較弱，對左手控球的動作要領掌握得不夠，控球時不知隨著球的慣性進行控球，用力不均勻等。

《體育與健康課程標準》強調，在籃球教學實踐中，要讓學生自主地以感受和體驗籃球特征和樂趣為主線，不過分追求技術細節，而籃球游戲正好符合這一要求。小學三年級的孩子喜歡游戲，這是他們的天性。因此，運用游戲來發展小學三年級學生左手的力量、靈活性，從而提升左手的控球能力是一種實用、有效的方法。

一、籃球游戲在提高學生左手控球能力中的主要價值

1．籃球游戲的科學性可提高左手控球的生理水平

籃球游戲與人體解剖學、運動心理學、體育保健學、生物力學等邊緣科學緊密相關。教學中，我們要運用具有系統的、完整的、豐富的籃球技術動作來開發和創新籃球游戲。借用籃球游戲的科學性來發展學生的身體素質，提高學生左手控球的生理水平。

2．籃球游戲的趣味性可提高左手控球的心理水平

練習時如果一直反復進行簡單枯燥的左手控球動作，學生們練一會兒就會失去耐心，長此以往，會導致錯誤動作定型。我們可以選出幾種常用的技術動作，合理組合，設計一些具有挑戰性的籃球游戲讓學生練習。在有趣好玩的游戲中，激發學生左手控球練習的興趣，利用動作的難度遞增，培養學生不怕困難、迎難而上的精神，提高左手控球的心理水平。

3．籃球游戲的競賽性可提升左手控球的主動意識

籃球訓練最終的目的是比賽，只有在實戰練習中，才能提高相應的動作技術。因此，要多用籃球游戲的競賽性，來提升學生左手控球的主動意識。可采用兩人或多人對抗的游戲，來增強學生的左手控球能力，激發學生的進攻意識，知道左手控球在實戰中的重要性，提升左手控球的主動意識。

二、籃球游戲在提高學生左手控球練習中的應用

1．用籃球游戲幫助學生養成左手控球的習慣，提升左手控球能力

行為心理學認為，一個人的新習慣或理念的形成并得以鞏固至少需要21天。這是說，一個人的動作或想法，如果重復21天就會變成一個習慣性的動作或想法。在平時的訓練中，可以反復運用籃球游戲，幫助學生養成用左手運球的習慣。

第一，從熟悉球性開始，可運用“雙龍戲珠”的游戲，讓學生在墊子上用左手不斷重復滾觸球的過程中，增強左手手臂力量，在不斷的摸索中，知道如何滾直，掌握左手撥球用力的方法。第二，采用游戲“運球猜拳”，熟練掌握左手控球的動作要領，培養學生運球抬頭的習慣，逐步地發展學生在今后的比賽中觀察全場的意識。第三，采用游戲“搶占領地”（兩人一組，各自左手原地運球若干下后，將球留在原地繼續跳動，兩人迅速交換位置接起對方的球），讓學生在快速反應的情況下，進一步提升左手運球能力。

總之，從熟悉球性到原地運球，到行進間運球，再到傳球，等等，都只有一個要求，就是用左手控球，讓學生逐步地順從、認同、內化這一動作，從身體和心理上養成左手控球的習慣，提升左手控球能力。

2．用籃球游戲作為學生左手控球的條件限制，完善左手控球能力

在設計教學手段時，我們可以換一種視角，不一定是一味滿足學生，也可以適當“限制”學生，進一步完善左手控球能力。

第一，通過身體條件限制完善左手控球能力。學生成跪姿或蹲姿用左手運球，作為體驗的第一步。控制運球的高度，幫助學生更清晰地掌握左手運球的動作要領，同時又滿足了學生嘗新的心理。第二，運用器材的限制完善左手控球能力。如用敏捷梯的格子，讓學生用左手每次每格都要運一次球。通過格子的限制，控制學生左手運球的速度，這樣學生在慢速中更能體驗左手控球的動作要領。第三，通過用標志筒控制距離的游戲及教學手段的限制，發展學生左手變向運球的能力，提高左手變向運球的積極性，培養學生變向運球的抗干擾性，充分選出優秀選手，讓他們成為成功進行左手運球的榜樣。

3．用籃球游戲促進學生團結協作的精神，內化左手控球能力

籃球運動是個團體項目，我們如果只是一味地跟學生強調要團結協作，這是空洞的，也是無效的。我們可先將要一起比賽的同學分成一組，讓他們朝夕相處。從籃球游戲入手，用籃球游戲培養他們的團結合作精神和相互配合的默契，內化左手控球能力。

從兩人合作開始，手拉手向前運球；到幾人排成一排，后面同學依次用右手搭在前一個同學的肩上用左手運球；再到五人一組，看信號用左手運球急停、急起這樣的游戲，讓學生通過互相配合，加快掌握左手運球急停、急起的技術，同時通過團隊合作，培養團結協作精神，將左手控球能力內化為無意識的動作。

三、籃球游戲在提高學生左手控球能力中的成效

1．提高了左手控球能力

在沒用籃球游戲訓練左手控球能力之前，有些學生左手根本無法控球，甚至從不用左手；有的學生用是用，但用一會兒左手就無意識地轉換到右手。通過游戲訓練后，學生能夠積極主動地用左手來控球，甚至會作為一種本領“顯擺”給別人看。每個來學校觀摩或上課的老師都說，這些孩子的籃球技術很全面。

2．提升了進攻的意識

籃球是個左右開弓的運動，左手控球能力提高了，可增強自信心和進攻意識。有的學生由于左手控球能力不好，總是用右手控球，變化較少，不需幾次，別人就會發現他的短板，就緊盯他的右路，導致他無法突破，多次下來就會喪失信心。左手控球能力提高了，學生的左右路都暢通了，進攻的路線無規律可循，或左或右，學生在多次的成功體驗中可以進一步感受到練好左手控球的必要性。

3．豐富了籃球訓練內容

籃球運動本身對孩子的吸引力較大，但由于籃球技術對學生本身技術、力量、速度等要求較高，對三年級孩子來說要求就更高，往往會滿懷信心來學習，垂頭喪氣敗下陣。籃球技術不是枯燥地進行單一的、原地的練習，而是要讓學生主動去學，將單個的動作在游戲中組合起來，將單一左手控球動作，在游戲中提升，也可讓學生自主開發各種左手控球的游戲，以豐富籃球的訓練內容。

籃球游戲內容豐富，形式多樣，將它運用于學生的左手控球練習中起到了很大作用，既激發了學生左手控球練習的興趣，又增強了教學的效果，大大提升了學生左手控球的能力，讓學生的左手也能像右手一樣玩轉籃球。

[1]包國紅.游戲教學應堅持六性[J].中國學校體育，2000.

[2]葉瓊英.籃球教學游戲法的作用與運用方法探討[J].體育高教研究，1993.

[3]劉坤江.游戲在籃球教學中的作用[J].遼寧體育，1992.

徐仁鳳，1978年生，女，江蘇海安人，本科學歷。主要從事小學體育教學工作，中小學一級教師。