體育課中開展“體驗式教學”讓農村中職生找到健身之法

摘 要：以全國中等職業體育教材《體育與健康》為指導，結合各種文獻為依據，大膽進行“體驗式教學”，以技術，技能教學為手段，培養中職生的鍛煉興趣為目的，從體驗不同教學模塊，汲取自我鍛煉的方法，以新入學中職生為研究對象從教學理論指導、技術、技能培養、身體練習體會、練習方法、心理干預等多方面對農村中職生進行引導，讓農村中職生在掌握健身技術的基礎上，對自我鍛煉身體產生興趣，并養成健身習慣。

關鍵詞：體驗式教學；健身；農村中職生

一、 前言

農村中職的學生大多來自農村，隨著生活水平提高，現代化生活設施不斷完善，農村學生參與勞動正日漸減少，以往的身體鍛煉以勞動為主的健身形式正逐漸消失。因長期在農村成長，體育鍛煉意識偏弱，又因勞動減少，網絡迷戀，致使有一大部分農村中職生因缺少鍛煉，體質堪憂，身體素質下滑，為此，在遵循全國中等職業體育教材《體育與健康》大綱要求下，我們體育教研組在體育教學中開展“體驗式教學”，以新入學中職生為研究對象從教學理論指導，以技術、技能培養、身體練習體會、練習方法、心理干預等多方面對農村中職生進行引導，讓農村中職生在掌握健身技術的基礎上，對自我鍛煉身體產生興趣，并養成健身習慣。為農村中職體育與健康教學尋找一條切合農村中職校的教學之路！

二、 研究對象與方法

1. 研究對象

在體育課中開展“體驗式教學”讓農村中職生找到健身之法實施一年來，以農村中職一年級學生為研究對象，以全國中等職業體育教材《體育與健康》為指導，結合各種文獻為依據，大膽進行“體驗式教學”。

2. 研究方法

（1）文獻資料法：通過網上圖書館在中國期刊全文數據庫搜索相關文獻資料，查看體育與健康課程標準以及中職生教學等相關的書籍和報刊雜志等。遵循大綱指導，認真研究教材，結合農村中職生實際，制訂教學計劃與進度，合理利用農村中職校的條件與設施，因地施教！

（2）問卷調查法：做好調查動員工作，針對剛入學新生做調查，問卷采用提問式方法，即根據問卷內容進行提問統計，為論文的創作提供了數據上的支持。向參與實踐學生共發放問卷342份，回收問卷336份，回收率98%；有效問卷323份，有效率96%。

（3）數理統計法：對問卷數據進行計算統計和處理，將所有數據進行數理統計并進行邏輯分析。

三、 調查結果與分析

1. 問卷調查結果

2. 調查結果分析

從調查結果和各自所占的比例可以看出，我校一年級新生300多名學生中，基本按計劃進行鍛煉（29）人，沒有計劃（208）人，有計劃，但是執行起來有些勉強（86）人。得出的結論是大部分的農村中職新生大多沒有鍛煉身體計劃，這就對以后的體育與健康課程提出了高要求，也作為開展“體驗式教學”的依據。通過對這一部分同學的交流與溝通，學生沒有能夠參與合理計劃的體育鍛煉主要有幾個方面的原因：對體育鍛煉不感興趣；沒有較好地掌握體育運動技術怕在同學面前丟面子；在鍛煉過程中怕受傷；女生由于性別的原因不愿意參與體育鍛煉。這些學生需要老師們積極引導，通過各種方式讓學生多了解體育運動，讓他們慢慢轉變觀念，自覺參與到體育鍛煉中來。

四、 中職體育課中實施“體驗式教學”的方法與策略

1. 以技術、技能教學，培養中職生的鍛煉興趣。例如：通過足球傳帶射技術學習，學生在練習中逐步掌握技術的同時，也體會到讓球凌空飛起帶來的愉悅和成就感，又通過足球賽規則引導下，漸漸的就有同學在課余時間自發組織小場地足球賽，甚至雨天也有同學在踢球，這是前所未有的。試想，一個連傳帶球都不會的同學，是很難讓他對足球運動產生興趣的。又如，籃球運動在農村中職生中是發展最好的一項運動，我們課題組在學生已有基礎上，引導學生學習較高技術和比賽規則，在校園內舉行籃球賽或三人賽等，激發學生參與籃球運動的熱情，使學校有限場地課余時間幾乎爆滿。為引導中職生健身起到一個良好的教學效果。

2. 素質課練習，讓學生體驗運動帶來的身體素質變化，更上一層樓的沖勁使學生為自己堅持不懈地鍛煉找到動力。比如：在教學中安排學生進行俯臥撐力量練習，剛開始，有好多同學一個標準的俯臥撐都完成不了。在教學中，讓中職生體驗俯臥撐不同姿勢練習帶來的不同強度和刺激變化，體會練習次數及不同組次帶來的身體感受和承受能力，為自我鍛煉如何安排強度、練習量等，讓自己練習有個計劃和目標。為中職生自我鍛煉的持久性發展指引一個良好的方向和動力！強化做幾次以后，學生展現力與美的欲望空前高漲，竟也習慣于練習了，特別是男生，每天堅持在宿舍或其他場所進行俯臥撐等力量練習大有人在。

3. 數據化指標引導學生更好監測自身運動帶來的變化，數據分三類：一類是身體機能數據，如：奔跑前后每分鐘脈搏、呼吸次數的變化，自身體能感受的狀態良好與否？在運動中學會運用機能數據進行運動量及強度分配，從而達到最好的鍛煉。另一類是鍛煉過程中練習的數據，在練習中引導學生記憶練習輪數和次數，安排針對于自己的練習數據，如鍛煉腹肌力量，每天堅持做3～5組，每組20～50個，自我觀察一階段練習后，腹肌和腰的力量及形體變化，顯示力與美的同時，用數據來引導和督促自己堅持鍛煉。另一類是成績的數據變化，通過達標等方式進行測評對比，以成績為參照，引導學生通過鍛煉，提高成績，形成階梯性前進的鍛煉目標，從中領悟健身之法和功效。

4. 根據全國中等職業體育教材《體育與健康》的教學模塊分類安排教學進度計劃，讓中職生從體驗不同教學模塊，汲取自我鍛煉的方法，或使自我鍛煉方法多樣化，特別是形成鍛煉習慣的同學，多樣化的鍛煉有助于開闊學生的視界，更增加鍛煉帶來的愉悅感。在“體驗式教學”開展實施一年后，再次調查發現，在300多名學生中通常采用體育鍛煉方式兩種或兩種以上的同學超過三分之二。一年的“體驗式教學”中，發現越是采用多樣化鍛煉方式的同學，越堅持鍛煉，并有良好的適應能力和較強的心理素質！

五、 結論與建議

隨著體育與健康課程改革的逐步深入，中職學校學生體育社團的活動開展良好，學校體育教育也出現了可喜的變化，正朝著積極健康的方向發展。根據學校的實際情況，我們在教學中對學生進行心理暗示和疏導，宣導鍛煉的作用與意義，健身對健康和美好生活是密切相關的，健身對人的一生工作事業幫助是無法估量的，它帶給人們不僅是汗水，還有美和力量，它帶給人們將是陽光和歡樂。在新生入學后，通過調查發現有運動習慣的學生少之又少，課題組采用“一幫一”幫幫團形式，即以班為單位，選擇有鍛煉習慣的同學為骨干，每名骨干為鍛煉小組長，讓沒有養成鍛煉習慣的同學自發選擇靠攏小組長，多名同學為一小組。骨干學生通過自己鍛煉，引導小組同學參與鍛煉，使小組成員有一個模仿目標。同時擔任課的老師對骨干進行跟蹤指導，讓骨干在自我鍛煉同時學會影響和督促組員進行鍛煉，在共同鍛煉過程中相互鼓勵。一段時間后，對鍛煉成果進行檢測，檢測辦法多種多樣，其中比賽法被運用最多。如：一分鐘仰臥起坐誰做得多？誰跑得快？誰投籃命中多？誰足球射得遠？射得準？操場跑幾圈誰先過終點？等等，在歡快的比賽中，學生也不知不覺地養成堅持鍛煉的習慣！使學生在發現健身功用后，為自我堅持健身找到源動力！

“體驗式教學”法作為新時期的一種重要的教學方法，它不但提高了教學效率和質量，而且還可以陶冶學生的情操，升華學生的思想情感。誠然，受多方面因素影響，體育課中開展“體驗式教學”，讓中職生找到健身之法并堅持不懈鍛煉，并非易事，更是需要中職校體育與健康教學組不斷探索和檢驗，在實踐教學中，不斷體驗，不斷摸索！

參考文獻：

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作者簡介：顏東川，福建省泉州市，福建永春職業中專學校。