論舞蹈教學與訓練的相互關系

周娜

〔摘 要〕中國古典舞基本功訓練體系是20世紀80年代由老一輩舞蹈家們借鑒了芭蕾舞的訓練體系而新創立的，在訓練過程中，中國古典舞基本功訓練一方面應遵循芭蕾基本功訓練的科學性和系統性；另一方面，中國古典舞基本功訓練還應該保留自身的風格性、民族性。這需要教師不僅對中國古典舞基訓的教材有充分而深刻的理解，還應掌握科學而有效的訓練理念與方法。

〔關鍵詞〕中國古典舞 教學 科學訓練

中國古典舞基本功訓練體系是20世紀80年代由老一輩舞蹈家們借鑒了芭蕾舞的訓練體系而新創立的，在訓練過程中，中國古典舞基本功訓練一方面應遵循芭蕾基本功訓練的科學性和系統性，另一方面還應該保留自身的風格性、民族性，將民族審美、舞姿造型、體態特征、動勢動律等融入基本能力的訓練當中。這需要教師不僅要對中國古典舞基訓的教材有充分而深刻的理解，還應掌握科學而有效的訓練理念與方法，在教學中融入科學訓練的理論與方法，在訓練中緊扣中國古典舞基本功訓練的教材內容。

然而，通過進入中國古典舞基本功訓練課堂進行觀摩后，我發現，在實際的教學實施過程中，有一些問題需要引起教師們的重視。這些問題主要集中在對教材的把握、對教學內容的階段性安排上，具體體現在單元訓練內容的訓練目的不夠明確、組合的編排過分追求觀賞性而忽略了實用性、舞蹈訓練科學理論的缺乏等。

一、彈跳的訓練應明確其目的

在中國古典舞基本功訓練中，彈跳能力是訓練的重點之一。然而在教學過程中，教師們的教學經驗、對教材的把握程度，都直接影響著教學過程的實施，最終呈現的結果也因此而產生差異。在基本功訓練中，從舞蹈訓練學的角度來看，跳躍類動作涉及力量能力、柔韌能力、靈敏能力等基本能力；從跳躍類教材的內部聯系來看，小跳、中跳、大跳之間既相互聯系，又是相互區別的。在實際教學中，跳躍類教材的訓練安排，尤其是小跳與中跳的訓練，容易出現誤區。它們并不僅僅只是個別教師所認為的那樣：“中跳跟小跳差不多，只不過是中跳需要的力量大一些，需要跳得更高罷了”。如果教師對教學過程中環環相扣的“環”與“環”之間的關系沒有理順，那么在安排教學內容的時候就難免出現問題。例如，沒有認清中跳與小跳之間的聯系與區別，必然在低年級的時候缺乏一個合理的鋪墊過程，導致跳躍的訓練沒有系統性，甚至出現斷層的現象。

在低年級階段的基礎牢固的情況下，進入高年級階段，彈跳的訓練就應該是以中跳向大跳、帶舞姿的跳以及向跳躍類技術技巧的方向發展。而如果學生的基礎不夠牢固，在此時還出現起跳時足部推地力量不足、下肢爆發性力量不夠、落地時“倒腳”、甚至膝蓋畫圈等情況，就無法達到高年級階段的基本功訓練教學大綱的要求，其勢必影響后續教學的進度。此類情況，女班比男班更應該引起重視。

從教材來看，中國古典舞基本功訓練的跳躍類教材在每個階段的訓練任務是十分明確的。在小跳的訓練階段應該著重解決踝關節的力量和靈活性，中跳的訓練階段應該著重解決大腿前群肌肉和小腿后群肌肉的力量，大跳訓的練階段應著重強調身體騰空的意識、節奏的把握以及在空中快速形成舞姿的能力。因此，在每一階段的彈跳“開法兒”時就應該將本階段的訓練目的明確地告知學生。教師避免盲目地教，學生避免盲目地練，這能直接體現出教員對教材的理解以及對教學的整體安排。

在訓練過程中，教師不僅僅是完成教學任務，在過程中教會學生不同動作的不同用力方法、培養學生自主思考的習慣都能夠大大地提高訓練的效率。

在中國古典舞基本功訓練中，跳躍類動作和技術技巧也常常需要在“大開大合”、“大起大落”中完成，這也是古典舞基本功訓練與芭蕾基本功訓練的區別之一。因此跳躍技巧的訓練必然要根據這個特點來進行合理安排。

二、組合的編排應注重實用性

中國古典舞基本功組合的編排，既要強調中國古典舞的舞種風格特性，強調頭、上肢、軀干和下肢的配合，還應注重組合的實用性，而不是單一動作元素的拼貼，更要避免為了追求花哨的“組合”而組合。例如，在低年級階段，如果擦地、小踢腿等把上組合的動作節奏、速度都偏快，無形中增加了組合的難度，很容易導致學生把注意力放在如何完成動作上，而無法兼顧動作的規范和要領。又如，在五位擦地組合中，左右腿交替旁擦地，在把桿上不斷變換動作方向，還要求一拍完成兩次，幾乎所有的學生都出現了兩個問題：一是旁擦地過程中腳尖都沒有繃到頭，收回的時候腳后跟也沒有完全收回至五位，也就是擦出和收回的動作都被偷工減料了；二是擦出的動作腿在快速的擦出收回動作交替過程中，無法做到充分地“轉開”，都是腳尖內側點地，特別是外開條件本身不夠好的學生，這一現象更加明顯。思考一下出現這個現象的原因，也有兩個方面：一是教師在低年級的教學中沒有嚴格規定動作的規范，不夠注重細節，學生沒有形成正確的動力定型；二是在中高年級的教學中，擦地組合的安排依然忽視基本的規范，一味追求組合的花哨而忽略了把上組合訓練的根本目的，這樣的訓練也肯定達不到預期的訓練效果。

舞蹈的技巧能夠達到熟練近而形成自動化的主要生理機制就是條件反射。循序漸進的原則要求必須注重中樞神經和人體系統有一個逐漸適應、穩步提高的過程。盡管中國古典舞基本功教材規定了中班階段技術技巧的訓練要以規范為主，切忌一味追求數量，有些教師在教學時還是不免有“貪多求快”的心理。在安排技術技巧的訓練時，有的教師要求學生在剛“開法兒”的階段，就直接開始在斜線上連續平轉，而以絕大部分的學生實際的能力做不到連續八個以上，在這個過程中很多錯誤就顯現出來了。而如果學生在重心的掌握、雙腳移動的角度、立半腳尖的幅度等等還達不到規范的情況下盲目追求數量，會形成不良的動力定型，影響學生技術技巧的完成質量。

三、動作的速度、節奏、密度應遵循科學訓練原理

中國古典舞基本功訓練應結合舞蹈訓練科學的基本理論。首先，動作的速度。在動作的“開法兒”階段，應該著重強調動作的規格，因此在速度上應該盡量根據動作本身的特點來調整，通常以能夠讓學生體會到分解動作的每一過程為佳；其次，動作的節奏。在每一個單一組合的初始階段，通常應該給出足夠的時間來完成每一次動作。最好使用中速的音樂，從兩個八拍內完成的分解，到一個八拍內完成的分解，然后到四拍完成，最后當動作符合規范之后再根據實際情況進行不同節奏的連接；最后，動作的密度。也就是單位時間內完成動作的次數。動作的密度要根據訓練內容的性質來區別對待。動力性的動作，密度越大，強度越大；靜力性的動作，密度越小，強度越大。

結語

中國古典舞的基本功教學與訓練，二者相輔相成。在實際的教學過程中，教師對教材的理解、對教學過程的安排、對科學理論的認識程度等等，都將直接影響教學的質量。對于中國古典舞基本功訓練而言，由于教學大綱中涉及的教學內容多，如果課時達不到足夠的量，為了彌補教學時間與教學任務之間的矛盾， 教師們在安排教學時互相追趕進度，這個“超前現象”是非常普遍的。這必須引起教師們的重視，因為一套完整的教材體系，必然有其自身的科學依據。一旦作為基礎性訓練內容被一帶而過，在低年級階段后果的嚴重性也許不夠明顯，但往往在高年級時就成為了限制學生綜合能力發展的“瓶頸”；另一方面，學生對所學內容的理解，多半是來自于對教師的模仿以及教師的講解而獲得的感性認識，在教學過程中，如果教師能夠引導學生對正確與錯誤動作進行對比，樹立正確的觀念，形成主動思考的習慣，變被動為主動，就能實現“教”與“學”的良性互動，做到教學與訓練的完美結合。 （責任編輯：翁婷皓）

參考文獻：

[1] 楊鷗.舞蹈訓練學[M].上海：上海音樂出版社，2009

[2] 沈元敏.中國古典舞基本功訓練教學法[M] 上海：上海音樂出版社，2004

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