高校跆拳道訓練中應注意的問題與建議

□ 郝 佳（江蘇商貿職業學院 江蘇 南通 226011）

高校跆拳道訓練中應注意的問題與建議

□ 郝 佳（江蘇商貿職業學院 江蘇 南通 226011）

跆拳道是一項目以手腳并用，以手為輔助，以腳為主的搏擊運動項目。跆拳道注重健體防身、崇尚禮節，通過練習跆拳道能有效地、系統性、全面性的對于高校學生的身體柔韌性、反應能力多方面都有較強的訓練性。能讓學生具有較強的身體素質與心理素質。當前，跆拳道已是當前各大院校中，較為普遍的且具有較強活躍性的體育選修課程之一，但是在教學訓練當中卻還存在一些問題亟待解決。為此，文章采用文獻資料等，對高校跆拳道訓練中所遇到問題展開了探討，并提出了相關的解決策略，旨為進一步促進高校跆拳道教學訓練質量與效果的有效提升。

高校跆拳道 教學訓練 問題 方法

跆拳道的起源是韓國，隨后不斷發展進入中國，受大廣青少年的追捧喜愛。跆拳道主要是通過雙人之間手腳格斗，有助于鍛煉身體，緩解壓力，是提升一個人身體素質的不錯的體育活動。隨著跆拳道不斷地發展，各大高校開始引入了跆拳道課程，跆拳道課程具有很強的系統性全面性，對于身體素質方面有著很高的要求，多方面的能力之間相對平衡，才能取得優異的成績。所以，跆拳道課程是一個長期學習的項目，不是學生能夠在短時間能夠完成的。而高校實施跆拳道教學的主要目標，就是想要使學生在畢業之后能夠以跆拳道為手段，長期科學從事體育鍛煉，從而發揮積極向上的精神貢獻健康的體魄為國家的發展事業提供力量。但現如今高校跆拳道課程教學方式和訓練方法都沒有較大的變化，還是一直沿用傳統的教學模式，所以跆拳道課程教學效果不盡如人意。因此，高校教師在教學訓練過程中要注重對于學生身體素質的訓練，把握學生學習的主要目標，根據不同學生的身體素質制定相對應的教學計劃，提升高校跆拳道教學的質量，才能為國家的發展提供多方面綜合素質人才。

1、跆拳道教學中遇到的常見問題

1.1、跆拳道的教學方法體系不完善

高校跆拳道教學中，一方面教師過程中只注重對于學生技巧方面的教學，只有一些格斗方面的技巧，不注重基本功和基本動作的教學，缺乏素質練習。例如，在跆拳道教學過程 ，教師應該注重動作的攻防作用的講解，最大程度發揮示范的功效，教導學生如何進行防守、進攻讓學生能夠從中能夠掌握跆拳道的技巧，發揮跆拳道的魅力。在另一方面，教師教學缺乏創新，教學模式較為單一，教學內容也沒有新意，導致學生在選擇跆拳道課程時滿懷希望事，實卻不盡如人意，失去學習的興趣。教師在跆拳道的訓練方法上沒有完善的教學體系，缺乏完備的教學理論知識為指導輔助教學，教師在教學過程中僅僅根據自己平時經驗和自己對于跆拳道技巧理解教學，所以導致跆拳道教學中存在相當大的差異。教師在教學中沒有經過具體的知識理論體系的指導，個人的理解對于跆拳道方面的出入較大，表現能力不同，甚至在教學中存在于跆拳道精神或者動作技巧上完全背離的情況，對于學生跆拳道方面的學習產生較大偏差，不利于學生學習效率的提高，對于跆拳道精髓把握上更是大相徑庭。

1.2、跆拳道教學師資量較為薄弱，教學水平低

跆拳道課程作為高校的新興課程，以全校任選課程的形式出現，導致學校對于跆拳道課程的重視程度不夠。所以，對于跆拳道教學場地、設備、師資方面都存在一定的欠缺。對于跆拳道課程來說，對于教學場地要求比較特殊，而跆拳道的教學場地基本是學校針對其他體育課程興辦的，教學設備比較不完備 、學校所配備的跆拳道教師可能身兼數職并不是經過專門學習，達不到專業教學水準。所以教師在教學過程中，只是對于教學內容進行簡單的敘說，所以學生在學習時只能夠一知半解，自己進行摸索，跆拳道教學變得隨意，技巧性缺乏，學生無法進行系統全面的訓練。教師的教學水平導致跆拳道教學動作缺乏難度，跆拳道教學內容的創新和突破更是難上加難，學生在平時的跆拳道課程練習時容易發生肌肉扭傷等問題。所以對于高校跆拳道教學，完善教學體制，配備專業的教學措施和師資對于跆拳道課程的發展至關重要。

1.3、跆拳道教學中缺乏對于跆拳道精神的教學

跆拳道名稱來源于道學，“跆”指的是用腳踢打，“拳”使用拳頭擊打，“道”指的是格斗的藝術和一種原理。跆拳道教學的訓練的關鍵就是跆拳道的十二字精神：禮儀、廉恥、忍耐、克己、百折不屈。所以，禮儀是跆拳道運動中不可缺少的一部分，理解是跆拳道學習必須具備的行為規范。練習跆拳道重要的是正確的認知態度，對于跆拳道的歷史來源、內容特點、作用意義應該全面了解，不僅要培養學生強健的身體素質，還需要讓學生具有堅韌的意志，提高學生的道德素養。對于現代的高校跆拳道教學中，教師往往只注重對于學生技能教學，忽視了跆拳道的教學宗旨和跆拳道學習應該掌握的精神。跆拳道教學主要是由于其禮儀方面的優勢，如果教師在教學中缺乏對于這方面的教學，教學的內容就失去了跆拳道本身的意義，學生對于其精神 的領悟也就將不復存在。例如，在訓練場教師要注重對學生行為舉止方面的要求，在比賽開始時，雙方隊員應該行禮，禮始禮畢。教師對于學生的衣著方面要嚴格要求，進訓練場時不能大聲喧嘩，教導學生在訓練之余打電話或者與他人交流都要按照一定的禮節進行，將禮儀意識帶到學生的生活、學習各個方面，鍛煉學生克己禮讓、寬厚待人和恭敬謙遜的道德品質。

2、跆拳道教學過程存在的問題常見的解決方法與對策

2.1、完善跆拳道的教學方法體系

在跆拳道教學中，教師應該完善對于跆拳道訓練教學方法體系，讓跆拳道教學具有一定的規范性，幫助學生能夠更好的學習和掌握跆拳道的學習技巧。在以往的跆拳道教學中，教師的教學內容往往具有一定的隨意性，教學內容不系統，學生在學習過程中難以全面掌握跆拳道的動作要領，動作學習缺乏連貫性。與此同時，高校對于跆拳道教師進行系統性培訓或者是選拔一些具備專業跆拳道知識的教師進行課程培訓，提高跆拳道教學的師資水平。教師在教學中要注重新課標的理念突出以學生為教學主體，教師在教學過程中要注意對于不同學生的身體素質不同，制定不同的教學內容，一切教學活動要以學生為中心，將學生的發展放在首要位置，充分發揮學生激發潛能和他們學習的主觀能動性，帶動學習的積極性。教師在教學中主要通過引導、組織、觀察，做好在跆拳道素質比賽中的評教工作。通過以學生為主的教學理念，讓學生盡可能的做學生喜歡的運動，不受他人的干擾，完善的教學體制，教師教學內容更加完整。

2.2、加強素質訓練

學生在進行素質練習時，教師要根據每個人的素質情況不同，進行自由訓練，因為，隨意訓練只會給學生帶來身體損傷，在訓練過程中要注意訓練強度和訓練量，根據不同學生的條件進行循序漸進的安排，有規律的學習跆拳道，避免學生盲目的追求效率和速度，造成不可恢復的運動損傷，影響學生對于后續跆拳道課程的學習。尤其是在比較冷的天氣，一定要做好對身體的拉伸動作防止學生在訓練時發生身體扭傷。劇烈的訓練活動容易發生脖子關節，肩膀手肘、腿部關節膝蓋以及胯骨之間的損傷。

2.3、關注學生的身心健康

跆拳道訓練對于學生身體與心理素質都有一定的要求，心理素質決定著學生的綜合素質練習的發揮的穩定性。較強的心理素質能夠幫助學生在訓練當中，或是在參加跆拳道比賽中的臨場觀察能力，對于戰術的分析能力。而通過訓練前的準備活動能有效調節學生的身心，因此，教師在進行跆拳道訓練教學前應該指導學生做好準備活動，在訓練之前，教師應該讓學生身體達到一定的平衡的興奮狀態。跆拳道教學應該與體育教學的目的相一致，主要是為了促進學生的身體心理健康為目標，利用利于教學改善學生的社會適應能力和生活抗壓力，從學生的身心將康出發，引導學生掌握局基本的運動技能。通過跆拳道教學，給學生提供科學的鍛煉方法，培養學生課外鍛煉的習慣增強自生素質等。在體育教學后，學生難免會因為運動而產生課后疲勞，所以教師在教學時應該鼓勵改善學生課后休息問題，真正的完善學生的問題。做到從身心的幫助學生改善的身體素質。

2.4、要以學生為主體

受傳統教育思想的影響，在高校跆拳道教學當中，不少教師還是以教師為主導地位，學生主要是通過教師的教授，被動的學習，這樣學生的參與較差，教師往往也不能注意學生個體之間的差異。因此，教師要轉變這樣的教育理論，要以學生為主體，要尊重學生，對于不同層次的學生，可以采用不同的教育方式。這樣一來才能全面有效地提升，學生整體的跆拳道學習水平。

2.5、要不斷創新教學的內容

在高校跆拳道教學訓練中，應該擺脫以往的教學模式，引進的新的教學內容為跆拳道課程的發展注入新的活力。一是，要提高學生對基本技術和戰術訓練方面的練習。而就基本技術來說主要包括進攻、防御、反擊三方面，戰術訓練主要是讓學生掌握科學的戰術方法和戰術手段等方面。二是，要提高學生身體素質方面的訓練。跆拳道的速度和靈敏度、力度是教學的精髓，只有具有較強的素質，在學習跆拳道的過程中才能事半功倍。這幾個方面的因素之間相互影響共同制約，能共同提高學生跆拳道的技術水平。因此，教師在跆拳道教學訓練中，要不斷創新教學與訓練內容，同時也要注意對于學生之間的實戰訓練，才能讓學生得到實際運動的經驗，不斷地掌握實戰技巧，以增強學生各方面能力的有效提升。

3、結語

高校開始跆拳道教學目的，是讓學生能夠從跆拳道學習中，鍛煉自身的意志力，培養學生多方面的能力，以激發學生的運動興趣，達到學生能終身參與鍛煉的目的。但就跆拳道教學創新這件事來說，是任重道遠的，而且創新是跆拳道適應快速發展社會所進行必要步驟。每一項體育課程都應該本著“探索創新、與時俱進”的原則，培養學生自我意志能力。探索出適合學生素質發展的教學方法，切實提高高等院校學生的身心素質整體水平。既然開設了跆拳道的選修課程，就要把它做好，所以，針對于當前高校跆拳道教學中的問題，學校應該給予高度的重視應積極反思，要充分加強對于師資量和教學設施配置上整體優化，才能有效提升跆拳道教學的發展水平，給學生提供一個良好的教學環境和教學資源，著實培養學生的綜合素質，為國家培養綜合性素質人才。

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G886

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1006-8902-（2017）-12-LXY

郝佳（1983-）男，漢，沛縣，本科，講師，研究方向：體育教學與跆拳道。