論大眾健美操教學方法的優化

□ 寇曉娜（甘肅政法學院體育教學部 甘肅 蘭州 730070）

論大眾健美操教學方法的優化

□ 寇曉娜（甘肅政法學院體育教學部 甘肅 蘭州 730070）

健美操是一項深受人們喜愛的運動，通過健美操的訓練不僅使得人們能夠達到強身健體的目的，同時也可以在一定程度上培養人們良好的情操和審美觀。但就目前而言，在高校對于健美操課程的教學過程中仍舊存在著一些問題，這些問題也使得學生在學習健美操的過程當中學習效果達不到最大化。基于上述，本文的研究詳細的分析了大眾健美操教學方法中存在的一些問題，并提出了相對應的解決措施。本文的研究對于促進健美操教學效果的提升有著積極的意義。

大眾健美操 教學方法 優化

引言

上個世紀80年代初健美操傳入我國，由于健美操較高的健身價值以及良好的娛樂性，使得健美操迅速獲得了我國人民群眾的青睞。特別是在高校的體育教育過程中，健美操依靠其青春活潑和極具觀賞性的形式博得了廣大師生的喜愛。通過對于健美操的學習，不僅能夠在一定程度上提高學生的身體素質，同時也具有一定的美育和德育功能。因此如何運用科學的教學方法使得學生能夠在健美操的課程學習中效果最佳。也就成為了廣大高校教師所面臨的一個十分重要的問題，本文的研究針對目前健美操教學方法中所存在的一些問題進行了詳細的分析，并提出了相對應的教學措施，以促進健美操教學方法的科學性和合理性。這也正是本文研究的初衷。

1、大眾健美操教學方法的概念及教學特點

1.1、大眾健美操教學方法的概念

健美操教學方法是指在教授健美操訓練的過程當中，為提高健美操教學質量，進一步完成健美操教學任務，教師所采取的一系列的教學方法和措施的總和。

1.2、大眾健美操的教學特點

（1）教學內容具有豐富性。

大眾健美操的教學內容十分豐富。在練習的過程當中既可進行徒手練習，也可借助相關器械進行練習。即可對于學生進行一些簡單動作的教授，也可教授學生一些高難度的動作。同時健美操運動是由單個動作組合而成的，而單個動作卻是有很多要素組成的。因此任何一個要素的改變都可能形成一個新的動作，同時也使得教師的教學方法需要受到相應的影響而做出相應的改變。因此大眾健美操訓練的靈活性也就決定了其教學的內容具有一定的豐富性。

（2）培養學生的創造性思維。

大眾健美操之所以具有源源不斷的生命力，是因為其具有良好的創造性。教師將一些簡單的動作和基本技巧教授給學生之后，學生在不斷的練習過程當中根據健美操編排的原理和方法，通過發散其創造性思維來創造新的動作和組合，進而使得健美操能夠處于一個不斷的發展過程之中。

（3）具有相應的美育目標。

在大眾健美操練習的過程當中，無論是單個的動作練習還是集體的動作練習。由于其合理的動作設計以及動作與音樂的巧妙配合，使得健美操的運動充滿了美感[3]。而健美操在教學的過程當中，教師就要采取合理的教學方法來使得健美操的運動達到一定的美感特征，進而達到相應的美育目標，使得健美操運動達到相應的美學價值。

2、大眾健美操的運動特點分析

2.1、有氧運動

健美操來源于傳統的有氧運動。人在運動的過程當中會最大程度的攝入氧氣，而體內通過利用糖原的氧化和燃燒來最大程度的為人體運動提供能量。在這個過程當中，人體的新陳代謝程度將會加快，同時體內多余的脂肪也會得到燃燒，進而使得人體的消化系統、呼吸系統、大腦中樞神經系統以及心血管系統得到良好的鍛煉。同時健美操這種有氧運動也可以保持人的血脂水平處于一個正常的范圍之內，最終促進人體的身體健康。另外通過健美操的訓練，使得人體的背部更加的平直，腹部、臀部等部位的脂肪得到消失，胸部、臂部、腿部等部位的肌肉得到鍛煉，因而健美操也具有美體功能。

2.2、滿足不同人群的需求

通過健美操的訓練不僅可以使得人們達到健身的效果，同時也可使人們的情緒因為運動而得到宣泄，進而幫助人們緩解工作壓力。由于健美操運動受到場地、氣候等環境因素的影響較小，所以人們既可以進行徒手練習，又可以通過一些器械如健身球、啞鈴、踏板等來進行練習。另外，參與者也可根據自身的體質條件和興趣愛好來選擇適合自己的強度負荷，從而達到運動的最佳效果。也正是由于健美操的這種靈活性，使得它可以滿足不同人群的需求，這也是健美操能夠得到人們喜愛的根本原因。

2.3、具有一定的節奏感和美學功能

在健美操的運動過程中以音樂的穿插為主線，練習者可以通過對于節奏的把握來做出不同的動作，或者相同的動作表現出不同的力度與速度。這也就使得在健美操練習的過程中具有豐富的韻律感。另外，通過健美操的練習可以一定程度上培養人們正確的審美觀，陶冶良好的情操，提高人們的藝術修養。

3、大眾健美操教學中存在的問題

3.1、教學過程缺乏相應的基礎練習

通過在對于健美操教學過程中發現，由于學生的基礎水平不同，所以在教學的過程中學生對于健美操的理解也會有所不同。但教師在授課的過程中卻沒有重視這一點，而是將學生處在同一水平線上進行授課。這就使得一些基礎較差的學生，只顧記動作而不能精確的掌握動作要領。或是學生的節奏感較差，在健美操練習的過程中，動作的完成和音樂節奏相脫離，這都致使教師在進行健美操教學的過程當中教學效果達不到最大化。

3.2、缺乏對于學生健美操參與意識的培養

在健美操的教學過程中，教師只有注重對于學生健美操參與意識的培養，才能最大程度的提高學生對于健美操的興趣，進而使得學生能夠充分的利用時間來對于健美操進行練習。教師在上課過程中如果只是注重教學任務的完成，而缺乏了對于健美操參與意識的培養，就很難提高學生學習的積極性，只是把健美操當作是一項學習任務來完成。

3.3、缺乏對于教學方法的創新

目前一些教師在授課過程中仍舊采用以教師為中心的 “填鴨式”和“灌輸式”的教學方法，不注重學生的理解和消化，學生往往跟著教師練習的時候會做動作，但自己練習時卻表現出記憶不深或是節奏錯誤等現象。這種老套的教學方法也使得學生的學習效果達不到最大化，學生只能靠機械式的重復來記住連貫的動作，無疑使得學生對健美操的學習看成了一項學習任務，進而使得學生對于健美操的學習興趣得不到提升。

4、大眾健美操教學方法的優化措施

4.1、教學內容需與新課標緊密結合

隨著新課改的實施，我國高等院校體育教育改革也已經進入到了實施階段。在體育課程的授課當中,我們的培養目標是培養德智體美全面發展、具有雄厚的專業基礎知識、良好的科學文化素養和職業道德以及創業實踐能力，能夠從事體育教學、體育科研、專項訓練、管理及其他體育工作的復合型人才。按照《基礎教育課程改革綱要》中的規定，在教學的過程當中，我們必須要轉變教學觀念，時刻堅持健康第一的教學理念。因此在教授健美操學習的過程當中一定要與新課標緊密相連，注重內容的健身性、趣味性和科學性。

4.2、積極提高學生的健美操參與意識

要提高學生的健美操參與意識，當務之急是要加強學生的健美操理論知識的學習。在向學生教授健美操相關技術規范時，教師可以通過錄像、圖示或演示，讓學生掌握其中的一些動作要領，同時也可以讓學生自己翻閱教科書了解相關理論知識。教師在對于學生進行健美操的教學過程中，可以采用多種模式的教學方法。另外要引導學生在學習的過程當中去感受音樂，理解音樂，進一步增強對于音樂節奏的把控力，從而達到動作與音樂的完美結合。只有這樣才能夠逐漸的培養學生的健美操參與意識，提高教學效果。

4.3、靈活的選擇教學方法并提高創新能力

大眾健美操教學方法是為實現健美操教學任務，達到健美操教學目標而采取的各種方法、方式。健美操教學方法指兩個方面，首先是指教師的教法，其次是學生學習健美操的學法。我國的健美操發展快，水平高，因此健美操教學方法多種多樣。我們都說教無定法，教得好的就是好教法。總而言之，無論哪種教學方法，都是學生與老師之間有效的溝通方式，都能夠幫助老師高效的完成健美操教學任務，幫助學生輕松愉快地接受健美操的相關知識與技能。因此，健美操教學方法是連接教師與學生的紐帶。在現在的健美操教學過程中，最經常使用的方法有講解法、示范法、口令提示法、手勢提示法、分解教學法、完整教學法、重復法、教學比賽法等。需要強調的是，現在多媒體教學已經進入我們的課堂，這種先進的科學技術在逐漸改進著我們的教學方法，通過這種多媒體教學技術的使用，學生能夠更加直觀更加容易地接受知識。在選擇健美操教學方法時，教師應該綜合各種因素。例如教學目標內容，學生的身心發展規律，教師自身特點教學方法自身特點等等，綜合各種條件來選擇最合適的教學方法。同時還要注意到不同的學習階段，所需要的教學方法是不同的。比如在講解健美操教學理論時，應該以講解法為主，利用多媒體等讓學生更加直接易懂的接受健美操知識。而在健美操技術鞏固階段，則應該采取示范法、分解教學法、教學比賽法等等教學方法，以提高學生的學習積極性，同時達到提高學生健美操技能的目的。總之，適當的教學方法才能夠激發學生的學習主動性，老師教學也能夠得心應手，學生學得輕松快樂。

我國健美操發展水平迅速，與國際水平相比也毫不遜色。但我們不能滿足于現狀，而應該要有創新意識，健美操的生命就源于他的不斷創新。現在的健美操教學方法科學而有效，但我們要時刻抱有創新的意識，不斷提出新的教學方法、提出新的動作、新的技術。通過不斷的創新，來為我們的健美操教學方法注入新鮮的血液。當然創新并不只是教師對于教學方法的創新，還應該向學生灌輸創新的意識。教師在保證學生完成教學任務的同時，能夠充分調動學生的學習積極性，讓學生不僅能夠接受知識，同時還能夠對現有的知識進行創新，從而真正為健美操的發展注入新鮮血液。

5、結論

作為高校體育課程的一項重要內容，健美操課程的開設對于提高學生的身體素質，培養學生良好的情操有著重要的作用。因此，在教授健美操的課程當中如何調動學生的積極性，創造良好的教學氛圍，順利的完成教學目標也就成為了廣大教師所面臨的一個十分重要的內容。教學效果的好壞受到多種因素的影響，其中教學方法如何也就成為了一項十分重要的因素。本文的研究針對健美操教學方法中存在的一些問題進行了詳細的分析，并提出了相對應的解決措施，如教學內容需和新課標緊密結合、積極地提高學生的健美操意識、靈活地選擇教學方法并提高創新能力等。相信本文的寫作對于促進健美操課程的順利發展有著積極的意義。

[1]蘇曉敏.健美操課堂教學方法優化研究[J].山東農業工程學院學報,2016,(12).

[2]千惠.獨立院校健美操教學方法的優化[J].佳木斯職業學院學報,2016,(11).

[3]謝迎霞.從大眾健美操發展趨勢談普通高校健美操教學改革[J].信息化建設,2016,(07).

[4]馬婉紅.試論高職健美操教學方法的研究與實踐[J].才智,2016,(14).

[5]楊金云.高校健美操教學優化方法分析[J].赤峰學院學報(自然科學版),2015,(11).

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1006-8902-（2017）-11-ZQ