一切從“心”開始
——淺談中學(xué)體育教學(xué)中的心理健康教育

□丁麗麗（廈門實(shí)驗(yàn)中學(xué)福建廈門361000）

一切從“心”開始
——淺談中學(xué)體育教學(xué)中的心理健康教育

□丁麗麗（廈門實(shí)驗(yàn)中學(xué)福建廈門361000）

本文介紹了當(dāng)前中學(xué)生中常見的一些心理問題及表現(xiàn)，對(duì)體育教學(xué)促進(jìn)心理健康的積極意義進(jìn)行了分析，探討了中學(xué)體育教學(xué)中開展心理健康教育的策略，即提高體育教師的心理健康教育能力、增強(qiáng)教學(xué)的針對(duì)性、創(chuàng)造良好的教學(xué)氛圍。

中學(xué)體育教學(xué)心理健康問題意義策略

中學(xué)體育教學(xué)的目標(biāo)不僅僅是教給學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)技能、增強(qiáng)體質(zhì)，而是要促進(jìn)身心的全面發(fā)展。當(dāng)前，由于社會(huì)環(huán)境、獨(dú)生子女、應(yīng)試教育、留守兒童等多方面的因素，許多中學(xué)生存在心理方面的問題，影響了其對(duì)體育學(xué)習(xí)的情感和態(tài)度。從體育的特點(diǎn)來講，科學(xué)的體育運(yùn)動(dòng)有利于人的情緒的舒解、緩解緊張心理、轉(zhuǎn)移注意力、培養(yǎng)熱愛生命、熱愛生活的情感態(tài)度等。不同的體育項(xiàng)目，對(duì)于人們心理的影響是不同的，適合學(xué)生特點(diǎn)的體育活動(dòng)，可以對(duì)學(xué)生不健康的心理進(jìn)行良性的干預(yù)，釋放其積累的不良情緒和壓力。同時(shí)，心理的健康狀況，也對(duì)學(xué)生從事體育學(xué)習(xí)和練習(xí)的態(tài)度情感與參與程度產(chǎn)生著重要的影響。良好的心理，可以促使學(xué)生正確對(duì)待體育教學(xué)，形成良好的體育意識(shí)與習(xí)慣；否則亦然。因此，要加強(qiáng)對(duì)中學(xué)生心理特點(diǎn)的研究與把握，有針對(duì)性地把心理健康教育融入體育教學(xué)中，使學(xué)生樹立正確的體育觀念，提高其全面發(fā)展的內(nèi)在動(dòng)機(jī)。

1、中學(xué)生常見的心理健康問題

一是心理脆弱。在中學(xué)時(shí)期，學(xué)生的心理發(fā)育還不夠成熟，其社會(huì)閱歷較少，在情感和理性態(tài)度上還較為單純，當(dāng)他們面對(duì)復(fù)雜的生活和處理困難問題時(shí)，經(jīng)不起失敗和挫折的打擊，容易選擇放棄、逃避、自責(zé)、推諉等消極的態(tài)度，甚至心理上的崩潰。

二是虛榮心強(qiáng)，狹隘自私。有的學(xué)生因?yàn)槭仟?dú)生子女，而且在成長(zhǎng)過程中過于被嬌慣，所以自我中心意識(shí)較強(qiáng)，缺乏包容意識(shí)，聽不得不同意見。只能被表揚(yáng)，不接受批評(píng)，無法接受他人在某一方面超過自己。對(duì)于別人的優(yōu)點(diǎn)常常產(chǎn)生強(qiáng)烈的嫉妒心理，想方設(shè)法貶低別人。對(duì)于別人的過錯(cuò)或與自己的糾紛矛盾斤斤計(jì)較，有著強(qiáng)烈的報(bào)復(fù)心理。

三是毅力不足。當(dāng)前的中學(xué)生大多數(shù)生活條件優(yōu)越，從小自己的事情被家長(zhǎng)包辦，沒有獨(dú)立處理過事情，使他們對(duì)于學(xué)習(xí)沒有足夠的毅力，不能吃苦，無法獨(dú)立面對(duì)困難，對(duì)于克服困難沒有信心、缺乏勇氣。

四是理性不足。有的學(xué)生雖然非常聰明，學(xué)習(xí)能力也很強(qiáng)，但是情商較低，面對(duì)和處理問題缺乏應(yīng)有的理性，容易沖動(dòng)、急躁。對(duì)于超出預(yù)料的事情，心理上不接受，有的還產(chǎn)生攻擊他人的想法。在學(xué)習(xí)與生活的環(huán)境中，只能讓別人適應(yīng)自己，不會(huì)站在別人的立場(chǎng)上考慮問題，致使人際關(guān)系不融洽、不和諧。面對(duì)較大的打擊和別人的非議，有的還采取非常極端的行為。

2、體育對(duì)于學(xué)生心理健康的積極意義

2.1、有利于心理的正常發(fā)展

生理是心理的依托與基礎(chǔ)。人類心理活動(dòng)的產(chǎn)生，依賴于大腦機(jī)體，而大腦機(jī)體又是身體不可分割的一部分。所以，心理能夠健康發(fā)展，其前提和基礎(chǔ)是身體的健康發(fā)展，只有這樣，身體的神經(jīng)機(jī)能、大腦機(jī)能才能得到正常發(fā)揮。體育運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的健康正常發(fā)展，使心理的健康發(fā)展具備堅(jiān)實(shí)而完善的基礎(chǔ)。

2.2、有利于發(fā)展自我意識(shí)

自我意識(shí)，是人們?cè)谥饔^念上對(duì)自己身體、情感和思維的認(rèn)知與評(píng)價(jià)，其內(nèi)容包括許多方面的自我認(rèn)識(shí)，如我是誰、我健康不健康、我有什么主張、我想得到什么、我的發(fā)展方向是什么等待。通過科學(xué)的體育活動(dòng)，人可以對(duì)自己的形象進(jìn)行積極的影響，如身體強(qiáng)壯、身材標(biāo)準(zhǔn)，通過這種方式，對(duì)于身體外在的表現(xiàn)進(jìn)行改善，從而也提高了自我的評(píng)價(jià)。在校園里，體育活動(dòng)一般都是集體活動(dòng)，需要集體的配合、協(xié)調(diào)與競(jìng)爭(zhēng)，在此過程中，學(xué)生的能力、修養(yǎng)、魅力等都會(huì)得到檢驗(yàn)，在與環(huán)境的交互中，學(xué)生從主觀和客觀兩個(gè)方面對(duì)自己進(jìn)行評(píng)價(jià)，提高了評(píng)價(jià)的客觀性與準(zhǔn)確性。自我評(píng)價(jià)是一種多因素互相作用的過程，也是人把自身放到環(huán)境中進(jìn)行檢驗(yàn)與評(píng)價(jià)的過程。在此過程中，學(xué)生不斷通過比照和評(píng)價(jià)，完成對(duì)自身行為意識(shí)的修正，從而使自己的各方面素質(zhì)更加適應(yīng)自我發(fā)展和環(huán)境的需要。

2.3、有利于鍛煉意志品質(zhì)

良好的自制力、判斷力以及堅(jiān)忍不拔、獨(dú)立主動(dòng)、頑強(qiáng)勇敢的精神是構(gòu)成學(xué)生良好意志品質(zhì)的重要內(nèi)容。這些意志品質(zhì)不是天生的，而是在實(shí)踐歷練中培養(yǎng)的、在攻堅(jiān)克難中激發(fā)出來的。相對(duì)于其他課程的學(xué)習(xí)，體育項(xiàng)目一般具有競(jìng)爭(zhēng)性、對(duì)抗性、激烈性、艱苦性以及易勞累性等，因此學(xué)生在參與過程中，都伴隨著意志的堅(jiān)持和強(qiáng)烈的體驗(yàn)感受。所以，學(xué)生通過體育鍛煉，有利于不畏困難、堅(jiān)忍不拔、勤奮勇敢、吃苦耐勞等品質(zhì)的培養(yǎng)，有利于愛國主義、集體主義、團(tuán)結(jié)精神的培養(yǎng)，有利于謙虛謹(jǐn)慎、果斷冷靜、靈活機(jī)智等意志的發(fā)展等。

2.4、有利于提高交往能力

在中學(xué)生中，常見的一種現(xiàn)象是，那些善于交往、有著良好人際關(guān)系的學(xué)生，多數(shù)情況下都表現(xiàn)得心情愉悅，充滿熱情，精神煥發(fā)，充滿了對(duì)生活和學(xué)習(xí)的興趣。而那么不喜歡、不善于交往的學(xué)生，往往缺少樂趣，郁郁寡歡、精神萎靡。通過體育活動(dòng)，可以有效改變學(xué)生的交往觀念、交往能力與交往態(tài)度。在體育活動(dòng)中，特定的項(xiàng)目、特定的共同目的把人與人緊密地聯(lián)系在一起，人與人之間通過語言、身體動(dòng)作、眼神、手勢(shì)、表情和手勢(shì)等進(jìn)行交流溝通，隨著活動(dòng)的頻繁與深入，學(xué)生就會(huì)體會(huì)到交流溝通一路帶來的自信心與安全感、親切感。同時(shí)，由于體育活動(dòng)要遵守一定的規(guī)則，有利于使學(xué)生養(yǎng)成規(guī)矩意識(shí)，學(xué)會(huì)對(duì)自己的行為進(jìn)行理性判斷和約束，久而久之就使學(xué)生樹立起規(guī)范意識(shí)、團(tuán)體意識(shí)和公約意識(shí)，從而提高自己的價(jià)值認(rèn)同和集體責(zé)任感。

3、中學(xué)體育教學(xué)中心理健康教育的措施

3.1、提高體育教師的心理健康教育能力

當(dāng)前，中學(xué)體育教育在心理健康教育能力方面還存在一定的問題。從歷史因素看，學(xué)校對(duì)心理健康建設(shè)普遍不夠重視。近年來，雖然許多學(xué)校開設(shè)了心理健康課程，并配備了相應(yīng)的師資與設(shè)施，但發(fā)揮作用并不明顯，其與體育教學(xué)的結(jié)合也不到位，體育教師的職責(zé)中心理健康教育方面的內(nèi)容欠缺。從文化因素看，中國人對(duì)心理問題諱疾忌醫(yī)，中學(xué)生存在心理問題一般也不會(huì)主動(dòng)找體育教師咨詢。相應(yīng)地，體育教師通過體育教學(xué)和學(xué)生言行特征發(fā)現(xiàn)心理健康問題的能力還不強(qiáng)。從體制因素看，當(dāng)前升學(xué)壓力較大，學(xué)校和學(xué)生都將側(cè)重點(diǎn)放到文化課學(xué)習(xí)中，而對(duì)心理健康教育有所忽略。對(duì)體育教師在心理健康教育能力方面沒有制度要求，對(duì)體育教師的專業(yè)培訓(xùn)存在隨意性，不系統(tǒng)、不深入。從個(gè)體方面看，中學(xué)體育教師在角色定位上一般將心理健康教育放到次要的位置。

對(duì)此，為提高中學(xué)體育教師的心理健康教育能力，首先要完善其能力結(jié)構(gòu)。心理健康教育具有較強(qiáng)的專業(yè)性，因此，中學(xué)體育教師在具備體育教學(xué)能力的基礎(chǔ)上，還要加強(qiáng)心理專業(yè)性知識(shí)和技能的學(xué)習(xí)，通過學(xué)習(xí)完善能力結(jié)構(gòu)。根據(jù)心理健康教育的特點(diǎn)，其能力要素主要包括：心理健康教育的角色意識(shí)、心理承受能力、自我調(diào)適能力、心理學(xué)理論知識(shí)、心理健康教育方法、溝通能力、敏銳的洞察力、甄別問題的能力、效果評(píng)估的鞏固的能力、方案制定和實(shí)施能力、輔導(dǎo)關(guān)系建立的能力等。其次，加強(qiáng)專業(yè)培訓(xùn)。實(shí)行中學(xué)體育教師崗前培訓(xùn)，內(nèi)容主要是心理學(xué)和教育心理學(xué)相關(guān)知識(shí)，對(duì)其進(jìn)行心理知識(shí)的基礎(chǔ)性教育，引導(dǎo)其樹立正確觀念，做好知識(shí)儲(chǔ)備。開展提升型培訓(xùn)，針對(duì)當(dāng)代中學(xué)生心理特點(diǎn)和出現(xiàn)的問題，就相應(yīng)的心理學(xué)知識(shí)、教育方法和手段對(duì)中學(xué)體育教師進(jìn)行培訓(xùn)，使其能夠掌握心理健康教育的方法，能夠發(fā)現(xiàn)和甄別心理問題，并運(yùn)用適當(dāng)?shù)姆椒ㄓ枰越鉀Q。實(shí)施交流型培訓(xùn)，通過開展教研活動(dòng)、研討會(huì)、心理健康教育沙龍等方式，對(duì)教育過程當(dāng)中存在的問題與困惑進(jìn)行交流討論，并對(duì)典型安全進(jìn)行剖析，從而聚集集體的智慧，尋求科學(xué)恰當(dāng)?shù)牟呗裕岣咧袑W(xué)體育教師解決復(fù)雜問題的能力。再次，改進(jìn)評(píng)價(jià)機(jī)制。當(dāng)前，中學(xué)體育教師的重點(diǎn)任務(wù)主要是體育教學(xué)，內(nèi)容較為單一。因此要改進(jìn)中學(xué)體育教師的考核評(píng)價(jià)機(jī)制，將心理健康教育能力和成效納入到其評(píng)價(jià)體系中。由于心理健康教育能力和成效不易量化，所以在制定評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)以及考評(píng)辦法時(shí)，要注重科學(xué)性、合理性和可操作性，確保評(píng)價(jià)結(jié)果的公平、公正，發(fā)揮其在促進(jìn)中學(xué)體育教師能力提升中的動(dòng)力作用。

3.2、增強(qiáng)教學(xué)針對(duì)性

作為體育教師，要善于轉(zhuǎn)變自己的角色，從傳統(tǒng)教學(xué)中的權(quán)威者角色中走出來，深入學(xué)生中去，深入全面了解學(xué)生的性格、愛好、特長(zhǎng)、體育素質(zhì)以及身體狀況，從而為增強(qiáng)針對(duì)性教學(xué)奠定基礎(chǔ)。對(duì)于性格怪異、孤僻的學(xué)生，可組織他們多參與拔河、接力、排球、足球、籃球等集體性、協(xié)作性項(xiàng)目，使其在團(tuán)結(jié)合作中增強(qiáng)交流與交往能力。對(duì)于優(yōu)柔寡斷的學(xué)生，可組織他們多開展乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球等鍛煉反應(yīng)能力、決斷能力的項(xiàng)目。對(duì)于較為內(nèi)向、不喜表現(xiàn)的學(xué)生，可使其多參與體操、武術(shù)等表現(xiàn)性強(qiáng)的項(xiàng)目，鍛煉他們面對(duì)大眾的勇氣，增強(qiáng)其自信心。對(duì)于性情急躁的學(xué)生，使其多參與長(zhǎng)跑、游泳、太極拳等項(xiàng)目，磨煉他們的意識(shí)。對(duì)于信心不足、自卑感強(qiáng)的學(xué)生，可讓他們選擇簡(jiǎn)便的、難度不高的項(xiàng)目，如跑步、跳繩等。對(duì)于心理容易緊張的學(xué)生，可讓他們多參與娛樂性的項(xiàng)目，如體育游戲等，在輕松的環(huán)境與氛圍中放松心情。對(duì)于自視過高、性情驕傲的學(xué)生，可安排一些難度較大的項(xiàng)目，如跳高、技巧等，引導(dǎo)其正確進(jìn)行自我評(píng)價(jià)等。

3.3、創(chuàng)造良好的教學(xué)氛圍

教學(xué)環(huán)境與氛圍對(duì)學(xué)生的心理有著直接的影響。因此，一方面要完善體育教學(xué)場(chǎng)所建設(shè)，配備各類必需的體育教學(xué)和活動(dòng)器材，努力改進(jìn)教學(xué)和體育活動(dòng)的環(huán)境。另外，注重創(chuàng)造良好的文化環(huán)境、制度環(huán)境，如校園風(fēng)氣、學(xué)習(xí)風(fēng)氣、從事體育活動(dòng)的動(dòng)力與活力等。在課堂教學(xué)中，良好的心理氛圍對(duì)于學(xué)生發(fā)揮著積極的調(diào)控、維護(hù)和激勵(lì)作用。同時(shí)，體育教師的心理狀況和教學(xué)風(fēng)格也對(duì)課堂氛圍和環(huán)境有著很大影響，因此在教學(xué)中要注重營造和諧、融洽的師生、生生關(guān)系，體育教師要把自己做為學(xué)生中的一員，與他們交朋友，和諧相處，努力把體育課堂打造成一個(gè)充分溫情和活力的樂園，使學(xué)生充分感受到體育學(xué)習(xí)的樂趣，在愉快放松的氛圍中享受體育學(xué)習(xí)和活動(dòng)。這種方式有利于學(xué)生對(duì)體育課堂產(chǎn)生一種愉悅的心理體驗(yàn)，并不斷鞏固這種積極的心理經(jīng)驗(yàn)，可有效防止抑郁、焦慮、緊張等不良的心理現(xiàn)象。

4、結(jié)語

身體與心理的發(fā)展是相輔相成的，也是統(tǒng)一于人發(fā)展過程中的重要兩方面，忽略了任何一面，人的發(fā)展就是不全面的、不健康的。體育教學(xué)的最表層的目的是促進(jìn)學(xué)生身體的發(fā)育與發(fā)展。在此過程中，健康的心理水平不可缺位。所以要重視在體育教學(xué)中開展心理健康教育，充分發(fā)揮體育對(duì)于心理成長(zhǎng)的有利因素，以體育教學(xué)為載體，把心理健康教育有效地融入其中，努力促進(jìn)中學(xué)生的全面發(fā)展。

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