睡前玩手機(jī)是否對(duì)大學(xué)生睡眠質(zhì)量產(chǎn)生影響

薛賽男+王小朋+通格拉

（1.內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)護(hù)理學(xué)院，內(nèi)蒙古 呼和浩特 010059；2.內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院，內(nèi)蒙古 呼和浩特 010059；3.呼和浩特市第三十九中學(xué)，內(nèi)蒙古 呼和浩特 010010）

摘要：本文為了了解睡前玩手機(jī)是否會(huì)對(duì)大學(xué)生睡眠質(zhì)量產(chǎn)生影響，采用匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)（PSQI）量表的方法，發(fā)現(xiàn)睡前玩手機(jī)的PSQI得分高于睡前不玩手機(jī)的得分，差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。從而得出結(jié)論，睡前玩手機(jī)更易發(fā)生睡眠問(wèn)題，對(duì)睡眠質(zhì)量產(chǎn)生負(fù)面影響。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；睡眠；PSQI

中圖分類(lèi)號(hào)：G424.31 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1674-9324（2016）52-0086-02

睡眠的好壞對(duì)健康有著直接的影響，良好的睡眠將是高效學(xué)習(xí)和工作的有效保證。睡眠出現(xiàn)問(wèn)題可能為各種疾病埋下伏筆，對(duì)健康產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查研究顯示，睡眠問(wèn)題影響著全球約四分之一的人，是一個(gè)尚未解決的問(wèn)題。大學(xué)生作為中國(guó)網(wǎng)民的主要群體，大多數(shù)人都習(xí)慣在睡前刷微博、聊微信、看電影、玩游戲等，這可能在一定程度上導(dǎo)致了大學(xué)生的睡眠問(wèn)題。根據(jù)可靠報(bào)告得知，越來(lái)越多的大學(xué)生存在睡眠質(zhì)量問(wèn)題，而大學(xué)生白天需要學(xué)習(xí)科學(xué)知識(shí)，良好的睡眠是高效學(xué)習(xí)的可靠保證，因此，研究睡前玩手機(jī)是否對(duì)睡眠質(zhì)量產(chǎn)生影響這一問(wèn)題具有一定的現(xiàn)實(shí)意義。本研究旨在探討睡前玩手機(jī)是否會(huì)對(duì)大學(xué)生睡眠質(zhì)量產(chǎn)生一定影響，從而引起在校大學(xué)生的重視，為提高大學(xué)生的睡眠質(zhì)量提供可靠依據(jù)。

一、對(duì)象與方法

1.對(duì)象。實(shí)驗(yàn)時(shí)間為2016年3月—4月。在內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)選取在校女學(xué)生200名，納入標(biāo)準(zhǔn)為每周至少有三晚睡前玩手機(jī)時(shí)間≥0.5h，對(duì)本次調(diào)查研究知情同意者。排除標(biāo)準(zhǔn)為進(jìn)入臨床實(shí)習(xí)的畢業(yè)生和確診為有睡眠障礙的女學(xué)生。將這200名女生隨機(jī)分為兩組，對(duì)100名女生進(jìn)行干預(yù)使其睡前不玩手機(jī)的定為實(shí)驗(yàn)組，剩余的100名女生則為對(duì)照組。這200名女生都無(wú)睡眠障礙且一般情況無(wú)差異。對(duì)實(shí)驗(yàn)組的干預(yù)方法為通過(guò)有效溝通告知實(shí)驗(yàn)組女生在此次調(diào)查研究的前一周開(kāi)始至調(diào)查結(jié)束每晚睡前不玩手機(jī)。

2.方法。采用問(wèn)卷調(diào)查法，以班級(jí)為單位發(fā)放問(wèn)卷，調(diào)查前統(tǒng)一對(duì)被調(diào)查班級(jí)班長(zhǎng)進(jìn)行培訓(xùn)。問(wèn)卷前言采用統(tǒng)一指導(dǎo)語(yǔ)，在被調(diào)查者知情同意后進(jìn)行問(wèn)卷的填寫(xiě)，問(wèn)卷由班長(zhǎng)發(fā)放，問(wèn)卷采用不署名方式填寫(xiě)，打消被調(diào)查者心理顧慮。被調(diào)查者自己獨(dú)自完成調(diào)查問(wèn)卷，問(wèn)卷完成后當(dāng)場(chǎng)收回并密封，此次調(diào)查一共發(fā)放問(wèn)卷200份，經(jīng)過(guò)仔細(xì)檢查發(fā)現(xiàn)無(wú)效問(wèn)卷為4份，即問(wèn)卷有效率為98%。

3.研究工具。①一般資料調(diào)查問(wèn)卷。通過(guò)廣泛查閱文獻(xiàn)后自行設(shè)計(jì)一般資料調(diào)查問(wèn)卷，調(diào)查內(nèi)容有出生日期、年級(jí)等。②匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)（Pittsburgh Sleep Quality Index，PSQI）量表。該量表是由美國(guó)匹茲堡大學(xué)精神衛(wèi)生中心的多位專(zhuān)家學(xué)者于1989年精心編制完成的。該量表在國(guó)外是學(xué)者和研究人員用來(lái)評(píng)定睡眠障礙以及精神障礙患者睡眠質(zhì)量的重要研究工具，但同樣也可以用來(lái)對(duì)一般人睡眠質(zhì)量進(jìn)行評(píng)估。該量表在評(píng)定被試者最近一個(gè)月的睡眠質(zhì)量方面有較高的信效度。PSQI中文版由我國(guó)知名學(xué)者劉賢臣等人精心修訂完成，具有良好的信效度，被廣大學(xué)者應(yīng)用多年。19個(gè)自評(píng)和5個(gè)他評(píng)條目共同組成了PSQI量表，量表中的第9個(gè)自評(píng)條目和5個(gè)他評(píng)條目不參與此次調(diào)查計(jì)分。18個(gè)參與計(jì)分的量表?xiàng)l目由7個(gè)維度組成，每個(gè)維度得分范圍為0—3分。7個(gè)維度累計(jì)相加的最后得分為PSQI總分，總分范圍為0—21分，得分高低與睡眠質(zhì)量成反相關(guān)即得分越低，表示睡眠質(zhì)量越高。該量表Cronbach's α系數(shù)為0.84。當(dāng)PSQI>7分時(shí)，可判斷睡眠質(zhì)量有問(wèn)題。

4.統(tǒng)計(jì)學(xué)方法。使用EpiData3.0軟件對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行錄入，經(jīng)仔細(xì)核對(duì)并確認(rèn)無(wú)誤后應(yīng)用SPSS19.0軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。采用兩獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)檢驗(yàn)，P<0.05為差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

二、結(jié)果

1.大學(xué)生睡眠質(zhì)量一般情況。對(duì)照組PSQI入睡時(shí)間平均得分為（2.48±1.13），睡眠時(shí)間的平均得分為（2.46±0.50），睡眠質(zhì)量得分（2.50±0.50），睡眠效率平均得分為（2.45±0.50），睡眠障礙平均得分為（2.04±0.84），催眠藥物平均得分為（2.17±0.76），日間障礙平均得分為（2.01±0.89）。實(shí)驗(yàn)組PSQI入睡時(shí)間平均得分為（1.19±1.16），睡眠時(shí)間的平均得分為（1.49±1.10），睡眠效率平均得分為（1.53±1.11），睡眠障礙平均得分為（1.36±1.37），睡眠質(zhì)量（1.53±1.51），催眠藥物平均得分為（1.70±1.12），日間障礙平均得分為（1.63±1.13）。催眠藥物得分的差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，入睡時(shí)間、睡眠時(shí)間、睡眠質(zhì)量、睡眠效率、睡眠障礙、催眠藥物、日間功能障礙的差異均有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（t值分別為7.60、7.90、7.75、10.03、4.41、3.81、2.64）。PSQI得分越高，睡眠質(zhì)量越差，即實(shí)驗(yàn)組學(xué)生睡眠質(zhì)量高于對(duì)照組學(xué)生睡眠質(zhì)量。

2.對(duì)照組睡眠質(zhì)量現(xiàn)狀分析。本次調(diào)查研究結(jié)果顯示，睡前玩手機(jī)的大學(xué)生睡眠質(zhì)量指數(shù)量表得分明顯高于實(shí)驗(yàn)組，且有17名實(shí)驗(yàn)組學(xué)生存在睡眠質(zhì)量問(wèn)題，占對(duì)照組總?cè)藬?shù)的17.3%，高于國(guó)內(nèi)報(bào)道中的成年人發(fā)生睡眠障礙的占比為13.18%。結(jié)果顯示，睡前玩手機(jī)是影響大學(xué)生睡眠質(zhì)量的重要因素，這可能與手機(jī)這一特殊信息載體有關(guān)。

3.實(shí)驗(yàn)組睡眠質(zhì)量現(xiàn)狀分析。實(shí)驗(yàn)組的睡眠質(zhì)量從調(diào)查結(jié)果看，各維度得分均低于對(duì)照組，催眠藥物這一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組之間無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)差異，估計(jì)和大學(xué)生不是催眠藥物的使用群體有關(guān)。

三、小結(jié)

本研究結(jié)果表示睡前玩手機(jī)的大學(xué)生的PSQI得分明顯高于睡前不玩手機(jī)的大學(xué)生的PSQI得分，說(shuō)明睡前玩手機(jī)對(duì)睡眠質(zhì)量有一定影響，由于大學(xué)生睡眠質(zhì)量還未到吃催眠藥物的地步，所以催眠藥物差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，PSQI其余六個(gè)因子的得分發(fā)現(xiàn)睡前玩手機(jī)的得分高于睡前不玩手機(jī)的大學(xué)生。說(shuō)明睡前玩手機(jī)對(duì)睡眠質(zhì)量有一定影響，應(yīng)該引起大學(xué)生的重視，大學(xué)生在睡前應(yīng)盡量避免玩手機(jī)以保證獲得高質(zhì)量的睡眠，以防睡眠質(zhì)量問(wèn)題對(duì)今后的生理健康和心理健康產(chǎn)生潛移默化的影響。現(xiàn)在智能手機(jī)已經(jīng)成為人們?nèi)粘Ｉ畹闹匾M成部分，大學(xué)生低頭玩手機(jī)已經(jīng)成為一種司空見(jiàn)慣的現(xiàn)象，甚至可以說(shuō)丟了手機(jī)就像自己丟了魂一樣。人們往往對(duì)手機(jī)的喜愛(ài)和依賴(lài)程度勝過(guò)對(duì)自己的父母和老婆，這就是現(xiàn)代人的一種生活的狀態(tài)。同樣的，睡前玩手機(jī)已經(jīng)成為在校大學(xué)生的一種習(xí)慣性行為。學(xué)校應(yīng)該對(duì)學(xué)生睡眠質(zhì)量問(wèn)題引起足夠的重視，多和學(xué)生溝通，在學(xué)校開(kāi)展睡前不玩手機(jī)的活動(dòng)與宣傳，以現(xiàn)實(shí)案例教育學(xué)生不要睡前玩手機(jī)，學(xué)生自身也應(yīng)該提高自制力，盡量做到睡前不玩手機(jī)。另一方面，高校也應(yīng)盡可能營(yíng)造一個(gè)有利于學(xué)生身心發(fā)展的校園文化氛圍，在課余時(shí)間多開(kāi)展豐富多彩的校園活動(dòng)，如辯論賽、運(yùn)動(dòng)會(huì)、詩(shī)歌朗誦等，讓更多的學(xué)生放下手機(jī)，培養(yǎng)健康的興趣，擺脫對(duì)手機(jī)的依賴(lài)。

本研究為橫斷面研究，雖然現(xiàn)在已經(jīng)知道睡前玩手機(jī)會(huì)引起大學(xué)生睡眠質(zhì)量問(wèn)題，但是睡前玩手機(jī)影響睡眠質(zhì)量的具體生物機(jī)制還不為人知，需要其他學(xué)者對(duì)其作出更深一步的研究。

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