兒童少年身體素質(zhì)發(fā)育規(guī)律視角下早期田徑訓(xùn)練探析

靳樂樂

摘 要：兒童少年的生長(zhǎng)具有一定的自然規(guī)律，早期田徑訓(xùn)練應(yīng)根據(jù)這一規(guī)律安排相應(yīng)的練習(xí)方法，以促使兒童少年各方面的身體素質(zhì)能夠得到最佳發(fā)展。以兒童少年身體素質(zhì)發(fā)育規(guī)律為視角，通過文獻(xiàn)法、分析法等對(duì)兒童少年早期田徑訓(xùn)練問題進(jìn)行了探討，為我國(guó)兒童少年進(jìn)行科學(xué)的體育教學(xué)與訓(xùn)練、及田徑后備人才的培養(yǎng)提供參考。

關(guān)鍵詞：兒童少年；身體素質(zhì)；早期訓(xùn)練；田徑

中圖分類號(hào)：G808.17 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2017.01.012

隨著我國(guó)從體育大國(guó)向體育強(qiáng)國(guó)的轉(zhuǎn)變轉(zhuǎn)型，我國(guó)體育體制正進(jìn)行著大幅度的調(diào)整與變革，舉國(guó)體育體制下的國(guó)家、省、市、縣甚至鄉(xiāng)鎮(zhèn)體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校建設(shè)正面臨著全面挑戰(zhàn)，大部分縣級(jí)體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校已經(jīng)走向沒落與關(guān)閉，在這種形勢(shì)下我國(guó)體育后備人才建設(shè)正面臨著挑戰(zhàn)，同時(shí)也面臨著機(jī)遇。因?yàn)轶w育強(qiáng)國(guó)既不是單單的競(jìng)技體育強(qiáng)國(guó)，也不是單單的體育文化大眾化發(fā)展，而是競(jìng)技體育與大眾體育的綜合，兩者缺一不可。所以，在專門性體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校體制不景氣的情況下，怎樣為我國(guó)田徑運(yùn)動(dòng)保障必要的后備人才供給，怎樣在普通學(xué)校教育系統(tǒng)中進(jìn)行兒童少年的早期田徑訓(xùn)練，就成為了非常有必要探討的問題，具有較強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)意義。因此，本文以兒童少年身體素質(zhì)的發(fā)育規(guī)律為視角，結(jié)合普通學(xué)校中的中小學(xué)教育，運(yùn)用文獻(xiàn)研究法、觀察法、邏輯法等，對(duì)該問題進(jìn)行剖析，為我國(guó)兒童少年進(jìn)行科學(xué)的體育教學(xué)與訓(xùn)練、及田徑運(yùn)動(dòng)后備人才隊(duì)伍的建設(shè)提供參考。

1田徑早期訓(xùn)練可解決后備人才缺失問題

2004年劉翔在雅典奧運(yùn)會(huì)上取得了我國(guó)田徑項(xiàng)目競(jìng)賽的突破性進(jìn)展，是我國(guó)在跨欄項(xiàng)目上的首枚奧運(yùn)金牌，一度成為中國(guó)、乃至亞洲人的驕傲，向世界證明黃色人種在競(jìng)賽項(xiàng)目上的能力。但是，在接下來的比賽中，中國(guó)田徑項(xiàng)目的發(fā)展并未取得更引人注目的成績(jī)，造成中國(guó)田徑難以突破的原因肯定是多方面的，但其中一個(gè)重要的原因便是，體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校中的后備人才在逐漸減少，而學(xué)校體育中的后備人才跟不上，這與廣大中小學(xué)缺乏早期訓(xùn)練存在著很大的關(guān)系。我國(guó)中小學(xué)教育中田徑早期訓(xùn)練缺失具有很多方面的因素，它與我國(guó)教育體制、人們的教育觀念等都存在著很密切的關(guān)系。但是，隨著我國(guó)城市化進(jìn)程的加快，我國(guó)大眾文化觀念的轉(zhuǎn)變，符合城市化生活的觀念正在逐漸確立，人們對(duì)于兒童少年的早期教育正在發(fā)生著新的變化，開始重視兒童少年的身體鍛煉問題。由于長(zhǎng)期以來我國(guó)大部分中小學(xué)并不承擔(dān)培養(yǎng)體育后備人才的問題，造成當(dāng)前我國(guó)大部分中小學(xué)并不具備培養(yǎng)后備人才的能力，對(duì)兒童少年進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉，是我國(guó)中小學(xué)體育急需解決的問題。它可彌補(bǔ)在我國(guó)專門性體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校大量關(guān)閉的情況下，田徑后備人才的建設(shè)缺失問題。

2 兒童少年身體素質(zhì)的發(fā)育規(guī)律與早期田徑訓(xùn)練

2.1 身體素質(zhì)釋義

身體素質(zhì)是人體運(yùn)動(dòng)能力的一部分。要弄明白身體素質(zhì)的概念與生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律，首先需要明白體能的概念。體能即機(jī)體的運(yùn)動(dòng)能力，是人體各器官系統(tǒng)機(jī)能在體育活動(dòng)中表現(xiàn)出來的能力[1]。由身體形態(tài)、身體機(jī)能和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)組成。在身體形態(tài)方面主要包括人的身高、體形（坐高、胸圍、腰圍、腿長(zhǎng)、臂展等）；在運(yùn)動(dòng)素質(zhì)方面，包括力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)、柔韌、靈敏等；在身體機(jī)能方面，包括機(jī)體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、感覺器官、內(nèi)分泌系統(tǒng)等。一般而言，身體素質(zhì)與身體形態(tài)、身體機(jī)能三者之間高度相關(guān)，而身體素質(zhì)更直接地反映身體機(jī)能各系統(tǒng)的機(jī)能狀態(tài)和身體運(yùn)動(dòng)能力的強(qiáng)弱。

2.2 兒童少年身體素質(zhì)的生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律與早期田徑訓(xùn)練

在生物生理學(xué)中，人體的生長(zhǎng)發(fā)育具有一定的規(guī)律，任何方式的過度干預(yù)、或違背都將會(huì)造成人體生長(zhǎng)發(fā)育的畸形。以下分別從身體素質(zhì)的各方面分析其生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律與田徑運(yùn)動(dòng)的早期訓(xùn)練。

2.2.1 力量素質(zhì)與早期田徑訓(xùn)練

力量素質(zhì)指人體、或人體的某一部位肌肉、韌帶等做功時(shí)所克服的內(nèi)外阻力。兒童少年時(shí)期力量素質(zhì)的發(fā)育表現(xiàn)為，男孩的絕對(duì)力量在11至13歲時(shí)是自增長(zhǎng)的敏感期，13歲之后，絕對(duì)力量增長(zhǎng)的較平穩(wěn)，到25歲左右男孩的絕對(duì)力量達(dá)到最大；女孩的絕對(duì)力量在22歲左右基本達(dá)到最大， 10至13歲，是女孩絕對(duì)力量快速增長(zhǎng)時(shí)期，13至18歲時(shí)，絕對(duì)力量增長(zhǎng)較緩慢。在兒童少年的速度力量方面，絕對(duì)力量的發(fā)展比速度力量發(fā)展的較慢且晚，7至13歲是兒童少年速度力量發(fā)展的敏感期。在力量耐力方面，兒童少年的生長(zhǎng)發(fā)育較為穩(wěn)定，一般而言男孩在7至17歲時(shí)處于大幅度上升時(shí)期，女孩13歲以后在力量耐力方面已經(jīng)開始緩慢增長(zhǎng)。因此，就力量素質(zhì)的發(fā)育規(guī)律來說，教練員與體育教師應(yīng)根據(jù)男女不同的力量素質(zhì)發(fā)育特征安排訓(xùn)練，抓住兒童少年力量素質(zhì)增長(zhǎng)的敏感期，通過安排各種各樣的力量訓(xùn)練法，如負(fù)重跑、推舉杠鈴等方法進(jìn)行必要的專門性訓(xùn)練。

2.2.2 速度素質(zhì)與早期田徑訓(xùn)練

速度素質(zhì)是指人體快速運(yùn)動(dòng)的能力，也即指人體或人體某一部分快速移動(dòng)，快速完成動(dòng)作和快速做出運(yùn)動(dòng)反應(yīng)的能力。[2]可分為動(dòng)作速度、移動(dòng)速度和反應(yīng)速度三個(gè)方面。在反應(yīng)速度方面6至12歲是兒童少年大幅度提高期，顯著期為9至12歲，12歲以后開始減慢增長(zhǎng)速度，16歲左右出現(xiàn)第二次高峰，一直到20歲左右開始下降。在兒童少年的動(dòng)作速度與移動(dòng)速度方面，它們的增長(zhǎng)與兒童少年的力量素質(zhì)、反應(yīng)素質(zhì)等的發(fā)展具有高度相關(guān)性，其它素質(zhì)發(fā)展的越好，動(dòng)作速度與移動(dòng)速度的增長(zhǎng)也就越快。此時(shí)期的早期田徑訓(xùn)練，應(yīng)在各個(gè)敏感期安排各種有利于快速力量發(fā)展的方法進(jìn)行訓(xùn)練，教練員、體育教師可采用變向加速跑、接力賽、短距離沖刺等方法進(jìn)行專門性訓(xùn)練，以促進(jìn)兒童少年速度素質(zhì)的發(fā)展。

2.2.3 耐力素質(zhì)與早期田徑訓(xùn)練

耐力素質(zhì)是指有機(jī)體長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的能力。一般情況下，男孩的耐力素質(zhì)在10歲、13歲、16歲時(shí)提高幅度較明顯，女孩在9歲、12歲時(shí)是耐力素質(zhì)提高的快速期，14歲后耐力水平的提高逐年降低。總體上來說，兒童少年耐力素質(zhì)的增長(zhǎng)跟隨著年齡的增長(zhǎng)而穩(wěn)步提高，直至人體完成生長(zhǎng)發(fā)育期。根據(jù)兒童少年耐力素質(zhì)的發(fā)育特點(diǎn)，教練員、體育教師在以上幾個(gè)階段以通過增加練習(xí)時(shí)間、安排適量的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷進(jìn)行訓(xùn)練。

2.2.4 柔韌素質(zhì)與早期田徑訓(xùn)練

柔韌素質(zhì)是指人體關(guān)節(jié)在不同方向上的運(yùn)動(dòng)能力以及肌肉、 韌帶等軟組織的伸展能力。[3]兒童少年處在人體的生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，在肌肉、關(guān)節(jié)、骨、韌帶等方面獨(dú)具特征。如在關(guān)節(jié)方面，內(nèi)外韌帶較松弛，關(guān)節(jié)面的角度比較大、周圍肌肉的收縮力不足，關(guān)節(jié)軟骨較厚等。一般來說，在 7歲左右就可以對(duì)兒童少年進(jìn)行專門性的柔韌訓(xùn)練，12歲以前爭(zhēng)取使其得到較好發(fā)展，因?yàn)?3歲以后由于在兒童少年生長(zhǎng)發(fā)育的快速期到來，關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉、骨骼等的變化將不再有利于柔韌素質(zhì)的發(fā)展。因此，發(fā)展兒童少年的柔韌素質(zhì)，應(yīng)力爭(zhēng)在 12 歲以前使其得到較好的發(fā)展。在兒童少年柔韌發(fā)展的敏感期，教練員與體育教師要多安排拉伸性動(dòng)作練習(xí)，同時(shí)增加練習(xí)的頻率與時(shí)間，并進(jìn)行必要的速度素質(zhì)練習(xí)，使柔韌素質(zhì)提高的同時(shí)，保持速度素質(zhì)的發(fā)展。

2.2.5 靈敏素質(zhì)與早期田徑訓(xùn)練

靈敏素質(zhì)是指在各種突然變換的條件下，運(yùn)動(dòng)員能夠迅速準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地改變身體運(yùn)動(dòng)的空間位置和運(yùn)動(dòng)方向，以適應(yīng)變化著的外環(huán)境的能力。[4]在兒童少年的靈敏素質(zhì)發(fā)展方面，7至12歲反應(yīng)素質(zhì)的發(fā)展具有較好的表現(xiàn)，6至12歲節(jié)奏感素質(zhì)的發(fā)展具有較好表現(xiàn)，7至11歲空間定向素質(zhì)具有較好的表現(xiàn)。靈敏素質(zhì)的發(fā)展與中樞神經(jīng)系統(tǒng)具有較大關(guān)系，在兒童少年時(shí)期進(jìn)行靈敏素質(zhì)訓(xùn)練主要訓(xùn)練中樞神經(jīng)系統(tǒng)與力量、柔韌、速度等素質(zhì)的協(xié)調(diào)配合。教練員可以把各種素質(zhì)的練習(xí)綜合在靈敏素質(zhì)發(fā)展的敏感期內(nèi)，以通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)的紐帶，使身體素質(zhì)的各方面能夠協(xié)調(diào)發(fā)展，齊頭并進(jìn)。

3 結(jié)語(yǔ)

兒童少年身體素質(zhì)各方面的增長(zhǎng)具有一定的自然規(guī)律和敏感期，在兒童少年時(shí)期進(jìn)行田徑早期訓(xùn)練，必須要符合這一規(guī)律，才能夠培養(yǎng)出合格的、具有潛力的后備田徑人才。在我國(guó)由體育大國(guó)向體育強(qiáng)國(guó)轉(zhuǎn)型的進(jìn)一步推進(jìn)下，根據(jù)兒童少年的生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律，在身體素質(zhì)發(fā)展的各個(gè)敏感期，進(jìn)行必要的身體素質(zhì)練習(xí)，使兒童少年各方面的身體素質(zhì)都能夠得到最佳提升，為競(jìng)技體育后備人才建設(shè)提供堅(jiān)實(shí)保障，是當(dāng)前我國(guó)學(xué)校體育教育與各項(xiàng)目早期訓(xùn)練都應(yīng)當(dāng)認(rèn)真探討的問題。本文以兒童少年身體素質(zhì)的發(fā)育規(guī)律為視角，對(duì)該問題進(jìn)行剖析，為我國(guó)兒童少年進(jìn)行科學(xué)的體育教學(xué)與訓(xùn)練、及田徑運(yùn)動(dòng)后備人才的建設(shè)提供參考。

參考文獻(xiàn)：

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論[M].哈爾濱：東北林業(yè)大學(xué)出版社 ， 2007（05）.

[3] 田麥久主編.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)[M].北京：高等教育出版社，

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