負性生活事件對大學生心理健康狀況的影響

現實生活中，往往會發生各類負性生活事件，給大學生的心理健康帶來很大危害，進而影響到言行舉止各個方面。本文首先分別從人際關系、學業壓力、生活情感幾點分析了這些負性生活事件及其影響，然后給出了應對之策。

【關鍵詞】負性生活事件；心理健康；大學生

大學生正處于青春成長期，與社會接觸較少，生活經驗不足，心理承受能力相對降低，一旦遇到挫折，極易陷入消極低靡狀態。思想不夠成熟，加上周圍環境影響，極易產生困惑和矛盾。生活變化無常，在學習和成長過程中，難免會遇到各種負性生活事件，若不能勇敢積極地面對，勢必會對學生的心理健康產生重大影響，進而波及言行舉止，不利于學生成長。因此，應科學分析負性生活事件及其影響，明確原因，并給出相應的解決對策。

1 負性生活事件分類及影響

1.1 人際關系

進入大學校園，意味著正邁向現實社會，學生來自全國各地，成長環境、興趣愛好、思考方式各方面都存在有很大差異，能否和諧相處，建立起愉快輕松的氛圍，對大學生的心理健康有著直接影響。以出生農村的學生為例，初次來到城市，面對各種繁華，容易產生心理自卑感，不敢和其他人主動交往，擔心受到歧視。所以性格較為內向，遇到集體活動總想推辭，或者對自己要求較高，一旦在公眾面前做的不好，心理陰影便久久不能揮散。長期如此，很容易變得孤僻抑郁，心中矛盾無處宣泄，對身心危害極大。宿舍和班級是大學生的兩個重要活動場所，正值青春年少，圍繞某個問題和室友、同學產生認識上的矛盾，本是尋常現象，但學生的情緒會產生極大的波動，由此可能會埋下“仇恨”的種子。

1.2 學業壓力

對大學生而言，學業占據首位，受傳統教學模式影響，很多學生對成績依然非常重視，將其看作是評價自身能力的主要指標。而且，畢業生就業壓力巨大，競爭尤其激烈，在校學生的學習負擔更重。隨著社會對畢業生求職要求的不斷提升，使得在校生開始焦慮，情緒不穩，有些因為壓力巨大而精神崩潰，產生消極避世心理，不敢正面迎接現實。有些學生則滿腹牢騷，經常抱怨社會不公。能夠繼續堅持學業的同學，可能會因為某次考試不理想，或者錯失了獎學金而對自己產生懷疑，失敗后傷心難過，很長時間才能恢復。另外，部分家庭對孩子予以眾望，過高的期許使得學生肩上擔子加重，如果學習方法不正確，或者其他因素，極易變得緊張，甚至出現精神恍惚的癥狀。

1.3 生活情感

人是情感動物，人類的親情、友情、愛情等情感，對大學生的心理健康都有著重大影響。不少學生遠離家鄉，面對新環境一時無法適應，常會感覺到孤獨，難以融入新的集體。或因天災或因人禍造成的親友逝世，是大學生最難以接受的事情，在這段時間內，他們的心靈遭到重大打擊，無心其他事務，往往因過度悲傷而損耗精力，失去了大學生應有的朝氣蓬勃的精神風貌。在和異性交往中，也經常會出現各類問題，一旦分手，或者隨著矛盾積深，爆發的后果可能會很嚴重。部分學生在戀愛失敗后，性情大變，或自卑，或恐懼，或偏執，甚至不乏做出危險舉動的案例。

1.4 其他方面

學習壓力過大，平時缺乏鍛煉，極易威脅到身體健康。身體狀況和心理狀況聯系緊密，相互影響，身體素質變差，大學生的心理健康狀態也會隨之而變。比如，在生病期間胡思亂想，可能會產生絕望心理。某些學生身體患有殘疾，在同學面前自卑，平時很少出去主動交往，久而久之，身心俱疲。生活中難免被誤解，有些同學覺得委屈，有些同學則變得暴躁，由于方面情緒無法及時宣泄，或者宣泄方式不合理，可能會導致事態進一步惡化。在參加實踐活動中，與社會人士接觸，極易產生挫敗感，對于外人的表演很容易接受，但面對批評和建議，卻往往不能容忍。

2 負性生活事件的應對之策

2.1 加強心理健康教育

大學生處于由校園進入社會的階段，面臨著各方面的壓力，對其日后成長至關重要。高校應意識到心理健康對學生的影響，及其在各方面產生的作用，把心理教育納入到教育體系中。增設心理課程，宣傳相關知識，引導學生調節情緒，保持心理健康。通過實際鍛煉，提高大學生的心理承受力，或者開設心理交流討論課，為學生宣泄心理壓力提供平臺。

2.2 拓展心理援助方法

國內多數高校都設立有心理咨詢室，專門負責學生的心理指導和疑難問答。這種方式很有效，心理咨詢師和學生直接接觸，更能準確地把握學生的問題所在，值得推廣。除此外，還應拓展其他渠道，比如舉辦心理輔導系列講座，或者鼓勵學生參加到心理教師培訓的實踐活動中來，深入系統地學習心理學。班級可利用班會或其他集體活動時間，對學生的心理健康狀況進行測試。

2.3 充分利用各種力量

對大部分高校而言，心理教師的數量極其有限，優秀者可能更少，面對全體學生，不可能每一個人都顧及。所以，應該充分利用其他力量，加強任課教師、學生干部在此方面的培訓，針對不同的對象，采取不同的方法，為解決大學生心理問題而共同努力。

3 結束語

綜上所述，人際關系、學業壓力等負性生活事件發生率較高，對大學生的心理健康狀況影響極大，很可能會導致學生出現焦慮、抑郁、自卑、恐懼等負面心理，進而影響自身成長，甚至會對外界構成威脅。所以，各高校應加強心理健康教育，通過多種途徑，利用各方力量，提高大學生心理健康水平。

參考文獻

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作者簡介

劉怡宏（1996-）女，漢族 ，山東省諸城市人。 現為山東中醫藥大學學生。研究方向為大學生心理健康教育。

作者單位

山東中醫藥大學 山東省濟南市 250355