儀征市青少年壘球運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)揮擊技術(shù)的探討

周繼磊++王俊

中圖分類號(hào)：G848 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2017）03-000-01

摘 要 在壘球比賽中，長(zhǎng)揮是進(jìn)攻的主要手段，特點(diǎn)是：擊出的球強(qiáng)勁有力，對(duì)防守威脅最大，但長(zhǎng)揮的難度大，技術(shù)掌握難。本文采用了文獻(xiàn)資料法、訪問(wèn)法、問(wèn)卷調(diào)查法等，對(duì)我市青少年長(zhǎng)揮擊技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行分析，并提出了一些意見(jiàn)和建議。

關(guān)鍵詞 壘球 長(zhǎng)揮擊 技術(shù)

進(jìn)攻是壘球比賽取得勝利的關(guān)鍵，從壘球技術(shù)發(fā)展來(lái)看：在防守上，投手的球速越來(lái)越快，內(nèi)場(chǎng)之間的配合更加密切，依賴對(duì)方失誤而得分是極少的。因此，在比賽中進(jìn)攻能力的強(qiáng)弱，主要還是取決于揮擊水平的高低，掌握并合理運(yùn)用長(zhǎng)揮擊技術(shù)對(duì)提高球隊(duì)的進(jìn)攻能力尤為關(guān)鍵。

一、研究對(duì)象和方法

（一）研究對(duì)象

揚(yáng)州市壘球隊(duì)備戰(zhàn)江蘇省十九屆省運(yùn)會(huì)隊(duì)員。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法。查詢有關(guān)文獻(xiàn)和書(shū)籍。

2.專家訪談法。訪問(wèn)從事壘球運(yùn)動(dòng)的省內(nèi)高級(jí)教練員、優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員。

3.問(wèn)卷調(diào)查法。向壘球隊(duì)發(fā)放問(wèn)卷，了解運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中所存在的問(wèn)題。問(wèn)卷發(fā)放30份，回收份30，有效問(wèn)卷30份，占回收問(wèn)卷100%。

二、研究結(jié)果與分析

（一）長(zhǎng)揮擊技術(shù)動(dòng)作分析

長(zhǎng)揮擊技術(shù)動(dòng)作由站法、準(zhǔn)備姿勢(shì)、伸踏、下棒技術(shù)和發(fā)力技術(shù)組成。要根據(jù)戰(zhàn)術(shù)需要選擇站位，無(wú)論何種站法，要先檢查揮棒的有效范圍能否進(jìn)入好球區(qū)的立體柱狀空間。準(zhǔn)備時(shí)，兩腳開(kāi)立，與肩同寬，膝關(guān)節(jié)自然彎曲并稍內(nèi)扣，重心在中間。上體保持正直、收腹含胸，兩手持棒與右肩同高，離身體約10-15厘米。擊球時(shí)，伸踏的步伐不宜過(guò)大，身體不起伏，不要聳肩和傾斜。著地時(shí)，先以前腳掌內(nèi)側(cè)觸地，隨著身體的前移和棒的揮動(dòng)而過(guò)渡到全掌支撐。伸踏腳觸地時(shí)，髖關(guān)節(jié)和上肢快速扭轉(zhuǎn)，帶動(dòng)手臂揮動(dòng)，再加上手腕速度，使揮擊有強(qiáng)大的爆發(fā)力。下棒工作路線要短，幅度要小，“下砍式”的揮擊方法對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員尤為適宜。在擊中球的瞬間，要加大腕力，要有壓腕和擰緊的感覺(jué)，兩臂伸直，棒頭與兩臂形成一個(gè)穩(wěn)固的三角形，中球時(shí)用100%的臂力擊球。

（二）我市青少年壘球運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)揮技術(shù)存在的主要問(wèn)題

通過(guò)走訪我省高水平教練員黃維剛、朱軍、李紅了解到我省青少年長(zhǎng)揮擊技術(shù)目前的狀況：我省壘球運(yùn)動(dòng)起步較晚，雖然發(fā)展較為迅速，但是隊(duì)伍的比賽較少，隊(duì)員在場(chǎng)上缺乏經(jīng)驗(yàn)；打投手球時(shí)，不分好壞球，見(jiàn)球就揮，常常被三振出局，還有因怕球而不敢揮擊的情況，這對(duì)進(jìn)攻方來(lái)說(shuō)無(wú)疑是致命的。

1.對(duì)我市壘球運(yùn)動(dòng)員在比賽中運(yùn)用長(zhǎng)揮擊技術(shù)的分析

我們選取了2016年我市隊(duì)員和南京隊(duì)隊(duì)員參加省錦標(biāo)賽和全國(guó)錦標(biāo)賽打擊數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比分析。

我市隊(duì)員在比賽中輪擊總數(shù)為301次，自由揮擊為223次，打出安打?yàn)?8次，成功率為0.22；而南京隊(duì)員在比賽中輪擊總數(shù)為413次、自由揮擊為232次，打出安打?yàn)?7次，成功率為0.29，高出我們隊(duì)隊(duì)員的安打率。

通過(guò)兩市運(yùn)動(dòng)員打擊數(shù)據(jù)分析：我市運(yùn)動(dòng)員場(chǎng)上經(jīng)驗(yàn)不足，處理投手球時(shí)不果斷，下棒頻率高，能揮出去的卻很少，打出的安打更少，從而失去進(jìn)攻機(jī)會(huì)。這充分說(shuō)明了我市運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)揮技術(shù)的運(yùn)用上不成熟，導(dǎo)致了安打率低。

2.對(duì)我市青少年運(yùn)動(dòng)員揮擊訓(xùn)練情況的分析

通過(guò)對(duì)市壘球隊(duì)回收的“打擊訓(xùn)練中存在問(wèn)題”的問(wèn)卷進(jìn)行整理和統(tǒng)計(jì)，我們發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員在揮擊訓(xùn)練中存在的問(wèn)題：53%的隊(duì)員在揮擊球時(shí)重心起伏；67%的隊(duì)員揮棒時(shí)出現(xiàn)掉棒頭的問(wèn)題；63%的隊(duì)員在揮擊的瞬間會(huì)提前翻腕；60%的隊(duì)員感覺(jué)自己擊出的球沒(méi)有前沖力，球飛出距離不長(zhǎng)；另外我們還發(fā)現(xiàn)有20%的運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中對(duì)打投手球時(shí)，有懼怕心理，尤其是快速球，不敢盯球看，隨意下棒，擊球動(dòng)作變形，導(dǎo)致?lián)]擊技術(shù)的不正常發(fā)揮。

（三）我市青少年長(zhǎng)揮擊存在錯(cuò)誤動(dòng)作的改進(jìn)措施

1.解決重心起伏的問(wèn)題：進(jìn)行空揮棒練習(xí)，打固定點(diǎn)，進(jìn)行打點(diǎn)訓(xùn)練；單人訓(xùn)練時(shí)，可以面對(duì)鏡子進(jìn)行空揮棒練習(xí)，觀察自己的重心起伏加以修正。

2.解決掉棒頭的問(wèn)題：加強(qiáng)對(duì)棒練習(xí)，直拋球5米距離；打輪胎或者單手打棒也是一種好的方法

3.解決翻腕過(guò)早的問(wèn)題：距擋網(wǎng)2米左右，分手握棒，打豎拋球，讓練習(xí)者在揮擊球時(shí)腕部經(jīng)過(guò)的距離有所加長(zhǎng)。

4.解決揮擊無(wú)力的問(wèn)題：擊打輪胎固定點(diǎn)，身體輪胎離一個(gè)本壘板距離，做揮棒動(dòng)作，球棒用力頂擊壓在輪胎上并不讓其彈起要有頂擊的感覺(jué)；或快拋打。

5.針對(duì)懼怕心理的問(wèn)題，我們建議在投手投球時(shí)可以在擋網(wǎng)后觀察來(lái)球；在訓(xùn)練中大量練習(xí)打快速投手球和發(fā)球機(jī)球，多打比賽，豐富隊(duì)員的臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

雖然我市的壘球運(yùn)動(dòng)起步較晚，但是參加了近兩屆省運(yùn)會(huì)積累了經(jīng)驗(yàn)，隊(duì)員長(zhǎng)揮擊能力也相對(duì)有所提高，在手段的運(yùn)用上也越來(lái)越豐富。隊(duì)伍依然存在基本技術(shù)動(dòng)作不穩(wěn)定，比賽中掉棒頭，安打率低的問(wèn)題。另外，隊(duì)員訓(xùn)練不系統(tǒng)也是造成錯(cuò)誤的動(dòng)作的原因。其次，我市部分基層教練員在揮擊訓(xùn)練中的方法不多，對(duì)揮擊基礎(chǔ)動(dòng)作技術(shù)的訓(xùn)練重視不夠，并且在抓技術(shù)的同時(shí)，忽略擊球員的力量訓(xùn)練和心理素質(zhì)的練習(xí)。

（二）建議

運(yùn)動(dòng)隊(duì)?wèi)?yīng)加強(qiáng)青少年長(zhǎng)揮擊基礎(chǔ)技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練，尤其加強(qiáng)隊(duì)員上肢力量的練習(xí)。在平時(shí)訓(xùn)練中多打教學(xué)比賽，增加隊(duì)員的場(chǎng)上經(jīng)驗(yàn)。一線基層壘球教練員可以定期去專業(yè)隊(duì)學(xué)習(xí)長(zhǎng)揮擊訓(xùn)練方法，豐富訓(xùn)練手段以提高擊球員長(zhǎng)揮擊的能力。良好的揮擊技術(shù)能力應(yīng)在青少年時(shí)期就培養(yǎng)形成，教練員應(yīng)選出幾個(gè)優(yōu)秀的隊(duì)員進(jìn)行長(zhǎng)揮擊的重點(diǎn)培養(yǎng)，培養(yǎng)出能在比賽中能穩(wěn)定發(fā)揮的運(yùn)動(dòng)員，為比賽中贏得勝利多添一份砝碼。