淺談青少年籃球運(yùn)動(dòng)員防守意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練

朱昱衡++劉凱

中圖分類號(hào)：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2017）03-000-01

摘 要 籃球運(yùn)動(dòng)過程中千變?nèi)f化充滿了各種可能，只有具備了良好的防守意識(shí)才能采取恰如其分的防守對(duì)策和行為，最大限度地發(fā)揮個(gè)人和全隊(duì)的優(yōu)勢(shì)克敵制勝。本文對(duì)提高青少年籃球運(yùn)動(dòng)員防守意識(shí)的訓(xùn)練提出一些見解：應(yīng)加強(qiáng)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員理論知識(shí)的灌輸，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的觀察和反應(yīng)能力以及技、戰(zhàn)術(shù)等訓(xùn)練的同時(shí)，還應(yīng)加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)防守意識(shí)的培養(yǎng)。

關(guān)鍵詞 青少年 防守意識(shí) 培養(yǎng)

一、前言

在當(dāng)今籃球競賽中，攻守更趨均衡。所以要求運(yùn)動(dòng)員不僅要善于進(jìn)攻還要善于防守，它們之間相輔相成、相互影響，這說明運(yùn)動(dòng)員只有具有良好的防守意識(shí)，才能夠在賽場根據(jù)比賽形勢(shì)，掌握賽事的主動(dòng)權(quán)。籃球防守意識(shí)的提高最主要在于長期經(jīng)驗(yàn)的積累，所以在青少年時(shí)期就應(yīng)加強(qiáng)籃球防守意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練。青少年正是身體、智力發(fā)育，體能逐漸增強(qiáng)的重要階段，且學(xué)習(xí)新知識(shí)快，善于模仿，所以說青少年時(shí)期是增強(qiáng)籃球防守意識(shí)的黃金時(shí)期，但是缺乏目的性，容易受外界其他信息的干擾，所以要取得良好的效果就必須要進(jìn)行科學(xué)合理的防守意識(shí)的培養(yǎng)和訓(xùn)練。

二、研究對(duì)象和研究方法

（一）研究對(duì)象

青少年籃球運(yùn)動(dòng)員。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)法：通過在圖書館查閱關(guān)于青少年籃球防守意識(shí)等方面的相關(guān)資料為本人在論文研究中提供大量理論參考并匯總。

2.訪談法：通過走訪青少年籃球訓(xùn)練隊(duì)和教練經(jīng)驗(yàn)交流。

三、研究結(jié)果與分析

（一）籃球防守意識(shí)的概念與特點(diǎn)

籃球防守意識(shí)是指籃球運(yùn)動(dòng)員在籃球比賽對(duì)抗中，對(duì)對(duì)方的戰(zhàn)略意圖進(jìn)行防守體現(xiàn)出的防守行動(dòng)的能力，運(yùn)動(dòng)員通過技術(shù)支配自己行動(dòng)的整個(gè)支配過程都是他們自身心理所主導(dǎo)。籃球防守意識(shí)的特點(diǎn)是快速性。快速是當(dāng)代籃球的主旋律，防守最主要的就是突出一個(gè)“快”，所以運(yùn)動(dòng)員的思維能力必須敏捷，即從觀察、考慮、選擇對(duì)策到應(yīng)用等一系列意識(shí)活動(dòng)必須快速完成，不然，將會(huì)失去戰(zhàn)機(jī)。

（二）青少年籃球運(yùn)動(dòng)員防守意識(shí)培養(yǎng)與訓(xùn)練的方法

1.注重理論學(xué)習(xí)，培養(yǎng)防守意識(shí)

籃球運(yùn)動(dòng)員只有對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)具有深刻并且全面的常識(shí)了解，和較豐富以及正確的籃球?qū)I(yè)理論知識(shí)，才能夠真正的打好球。所以，相對(duì)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員來講，教練員一定要加強(qiáng)對(duì)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員籃球?qū)I(yè)理論知識(shí)的教授，提升他們的籃球?qū)I(yè)理論知識(shí)，增強(qiáng)他們的思維能力，同時(shí)要培養(yǎng)他們將所學(xué)知識(shí)和技戰(zhàn)術(shù)在籃球比賽中充分運(yùn)用。

2.加強(qiáng)身體素質(zhì)的訓(xùn)練

培養(yǎng)防守意識(shí)不但需要基本的籃球技術(shù)和專業(yè)理論知識(shí)，還要具有良好的身體素質(zhì)以及全面的籃球技術(shù)。身體素質(zhì)就是人體的基本的運(yùn)動(dòng)能力，其中包括耐力、柔韌、速度、靈敏、力量五大類，所以要提高身體素質(zhì)就必須從這幾方面下手。

3.加強(qiáng)個(gè)人防守技術(shù)的訓(xùn)練和團(tuán)隊(duì)防守意識(shí)培養(yǎng)

防守能力與防守意識(shí)的運(yùn)用必須要有堅(jiān)實(shí)的個(gè)人防守技術(shù)，所以應(yīng)提高青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人防守技術(shù)。使青少年籃球運(yùn)動(dòng)員在技術(shù)訓(xùn)練中既能夠靈活把握各種籃球技術(shù)的變化與運(yùn)用，提高個(gè)人專項(xiàng)技術(shù)能力、防守能力以及和隊(duì)友間的密切配合的能力。

4.加強(qiáng)防守時(shí)觀察能力和反應(yīng)的培養(yǎng)

形成籃球防守意識(shí)的前提是具備良好的觀察力同時(shí)也是形成正確籃球防守意識(shí)的必要條件。有、有些運(yùn)動(dòng)員的防守意識(shí)不強(qiáng)，往往表現(xiàn)在場上運(yùn)動(dòng)沒有目的性，頭腦不清導(dǎo)致個(gè)人甚至全隊(duì)技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用受到影響。所以，籃球運(yùn)動(dòng)員觀察能力的培養(yǎng)是增強(qiáng)防守意識(shí)的重中之重，同時(shí)教練員要在訓(xùn)練中采用各種多變對(duì)抗條件進(jìn)行訓(xùn)練，來提高隊(duì)員的快速反應(yīng)能力。

四、結(jié)論和建議

（一）結(jié)論

1.籃球防守意識(shí)的培養(yǎng)是一個(gè)漫長的過程，需要通過長期訓(xùn)練和比賽來積累經(jīng)驗(yàn)。2.而青少年正處于培養(yǎng)籃球防守意識(shí)的黃金時(shí)期，應(yīng)特別注重此時(shí)期理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，加強(qiáng)個(gè)人防守技術(shù)、觀察能力、反應(yīng)能力、身體素質(zhì)、心理素質(zhì)的訓(xùn)練。3.身體素質(zhì)的訓(xùn)練和個(gè)人防守技術(shù)的訓(xùn)練是形成籃球防守意識(shí)的基礎(chǔ)，它們之間相輔相成，要共同提高才能起到更好的防守效果。4.個(gè)人的防守意識(shí)和水平的提高是團(tuán)隊(duì)防守意識(shí)的整體提高的基礎(chǔ)。

（二）建議

1.要選擇正確的技術(shù)和先進(jìn)科學(xué)的手段和方法對(duì)防守意識(shí)進(jìn)行訓(xùn)練。2.身體素質(zhì)訓(xùn)練是防守意識(shí)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，青少年鍛煉時(shí)特別注意要以速度、靈敏、柔韌為主，力量和耐力為輔的原則進(jìn)行鍛煉。3.教練員要加強(qiáng)他們的個(gè)人防守技術(shù)訓(xùn)練，使青少年籃球運(yùn)動(dòng)員全面協(xié)調(diào)發(fā)展，為提高防守意識(shí)打下基礎(chǔ)。4.要注意提高運(yùn)動(dòng)員在各個(gè)位置的防守能力，將防守的意識(shí)根深蒂固于每個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員的潛意識(shí)中，形成籃球的防守意識(shí)。

參考文獻(xiàn)：

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[2] 劉俊平.淺談籃球防守意識(shí)及培養(yǎng)[J].山西師大體育學(xué)院學(xué)報(bào)研究生論文專刊.2007.22：64-65.