范麗娜
摘 要:情緒問題成為困擾當今大學生的主要問題,情緒管理的重要性日趨凸顯出來。本文通過對當今大學生情緒問題的分析,對情緒可控性以及具體情緒管理的研究上幫助大學生做好情緒管理。
關(guān)鍵詞:大學生;情緒管理;情緒可控性
在一樁樁大學生不珍惜生命事件的背后,情緒問題是導致這些事件發(fā)生的最為重要的因素?!扒榫w”一詞也許并未引起大學生群體的足夠重視,但恰恰是情緒主導了他們的行為乃至人生。情緒是在一定社會背景下人的一種特殊的心理狀態(tài),當主體接受外界刺激后,經(jīng)主體辨認刺激能否滿足主體意愿,如果能便引起積極情緒,如果不能則導致消極甚至否定情緒。
大學生處在一個相對敏感的年齡段,即情緒兩極化:情緒既穩(wěn)定又有波動;情緒時而外顯時而內(nèi)隱。情緒具有層次性和交錯復雜等特點。因此,作為大學生管理好自己的情緒勢在必行。情緒管理并不是一個單純的管理學詞匯,也不是簡單的處理情緒問題。情緒管理是一個動態(tài)的機體調(diào)節(jié)管理系統(tǒng),在一定社會文化背景下機體對外界刺激做出準確嚴謹?shù)恼J知性判斷并進行價值評估后,促使機體行為合理化和社會規(guī)范化的系統(tǒng)過程。
一、情緒的可控性
我們時常聽到有大學生這樣抱怨:“這不是我所能控制的?!彪y道糟糕的情緒就真的不能控制了嗎?當某種情緒產(chǎn)生時,會引起機體的植物性神經(jīng)系統(tǒng)的一系列反應(yīng),其中交感神經(jīng)系統(tǒng)引起興奮活動,機體表現(xiàn)為瞳孔擴張、抑制唾液分泌、呼吸加重、心跳加快、分泌腎上腺素和去甲腎上腺素,行為表現(xiàn)為異常激動和發(fā)怒。……