淺析大學(xué)生情緒管理的重要性

范麗娜

摘 要：情緒問(wèn)題成為困擾當(dāng)今大學(xué)生的主要問(wèn)題，情緒管理的重要性日趨凸顯出來(lái)。本文通過(guò)對(duì)當(dāng)今大學(xué)生情緒問(wèn)題的分析，對(duì)情緒可控性以及具體情緒管理的研究上幫助大學(xué)生做好情緒管理。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；情緒管理；情緒可控性

在一樁樁大學(xué)生不珍惜生命事件的背后，情緒問(wèn)題是導(dǎo)致這些事件發(fā)生的最為重要的因素。“情緒”一詞也許并未引起大學(xué)生群體的足夠重視，但恰恰是情緒主導(dǎo)了他們的行為乃至人生。情緒是在一定社會(huì)背景下人的一種特殊的心理狀態(tài)，當(dāng)主體接受外界刺激后，經(jīng)主體辨認(rèn)刺激能否滿足主體意愿，如果能便引起積極情緒，如果不能則導(dǎo)致消極甚至否定情緒。

大學(xué)生處在一個(gè)相對(duì)敏感的年齡段，即情緒兩極化：情緒既穩(wěn)定又有波動(dòng)；情緒時(shí)而外顯時(shí)而內(nèi)隱。情緒具有層次性和交錯(cuò)復(fù)雜等特點(diǎn)。因此，作為大學(xué)生管理好自己的情緒勢(shì)在必行。情緒管理并不是一個(gè)單純的管理學(xué)詞匯，也不是簡(jiǎn)單的處理情緒問(wèn)題。情緒管理是一個(gè)動(dòng)態(tài)的機(jī)體調(diào)節(jié)管理系統(tǒng)，在一定社會(huì)文化背景下機(jī)體對(duì)外界刺激做出準(zhǔn)確嚴(yán)謹(jǐn)?shù)恼J(rèn)知性判斷并進(jìn)行價(jià)值評(píng)估后，促使機(jī)體行為合理化和社會(huì)規(guī)范化的系統(tǒng)過(guò)程。

一、情緒的可控性

我們時(shí)常聽到有大學(xué)生這樣抱怨：“這不是我所能控制的。”難道糟糕的情緒就真的不能控制了嗎？當(dāng)某種情緒產(chǎn)生時(shí)，會(huì)引起機(jī)體的植物性神經(jīng)系統(tǒng)的一系列反應(yīng)，其中交感神經(jīng)系統(tǒng)引起興奮活動(dòng)，機(jī)體表現(xiàn)為瞳孔擴(kuò)張、抑制唾液分泌、呼吸加重、心跳加快、分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，行為表現(xiàn)為異常激動(dòng)和發(fā)怒。……