淺析大學生情緒管理的重要性

范麗娜

摘 要：情緒問題成為困擾當今大學生的主要問題，情緒管理的重要性日趨凸顯出來。本文通過對當今大學生情緒問題的分析，對情緒可控性以及具體情緒管理的研究上幫助大學生做好情緒管理。

關鍵詞：大學生；情緒管理；情緒可控性

在一樁樁大學生不珍惜生命事件的背后，情緒問題是導致這些事件發生的最為重要的因素。“情緒”一詞也許并未引起大學生群體的足夠重視，但恰恰是情緒主導了他們的行為乃至人生。情緒是在一定社會背景下人的一種特殊的心理狀態，當主體接受外界刺激后，經主體辨認刺激能否滿足主體意愿，如果能便引起積極情緒，如果不能則導致消極甚至否定情緒。

大學生處在一個相對敏感的年齡段，即情緒兩極化：情緒既穩定又有波動；情緒時而外顯時而內隱。情緒具有層次性和交錯復雜等特點。因此，作為大學生管理好自己的情緒勢在必行。情緒管理并不是一個單純的管理學詞匯，也不是簡單的處理情緒問題。情緒管理是一個動態的機體調節管理系統，在一定社會文化背景下機體對外界刺激做出準確嚴謹的認知性判斷并進行價值評估后，促使機體行為合理化和社會規范化的系統過程。

一、情緒的可控性

我們時常聽到有大學生這樣抱怨：“這不是我所能控制的。”難道糟糕的情緒就真的不能控制了嗎？當某種情緒產生時，會引起機體的植物性神經系統的一系列反應，其中交感神經系統引起興奮活動，機體表現為瞳孔擴張、抑制唾液分泌、呼吸加重、心跳加快、分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，行為表現為異常激動和發怒。……