淺析大學生情緒管理的重要性

范麗娜

摘 要：情緒問題成為困擾當今大學生的主要問題，情緒管理的重要性日趨凸顯出來。本文通過對當今大學生情緒問題的分析，對情緒可控性以及具體情緒管理的研究上幫助大學生做好情緒管理。

關(guān)鍵詞：大學生；情緒管理；情緒可控性

在一樁樁大學生不珍惜生命事件的背后，情緒問題是導致這些事件發(fā)生的最為重要的因素?！扒榫w”一詞也許并未引起大學生群體的足夠重視，但恰恰是情緒主導了他們的行為乃至人生。情緒是在一定社會背景下人的一種特殊的心理狀態(tài)，當主體接受外界刺激后，經(jīng)主體辨認刺激能否滿足主體意愿，如果能便引起積極情緒，如果不能則導致消極甚至否定情緒。

大學生處在一個相對敏感的年齡段，即情緒兩極化：情緒既穩(wěn)定又有波動；情緒時而外顯時而內(nèi)隱。情緒具有層次性和交錯復雜等特點。因此，作為大學生管理好自己的情緒勢在必行。情緒管理并不是一個單純的管理學詞匯，也不是簡單的處理情緒問題。情緒管理是一個動態(tài)的機體調(diào)節(jié)管理系統(tǒng)，在一定社會文化背景下機體對外界刺激做出準確嚴謹?shù)恼J知性判斷并進行價值評估后，促使機體行為合理化和社會規(guī)范化的系統(tǒng)過程。

一、情緒的可控性

我們時常聽到有大學生這樣抱怨：“這不是我所能控制的?！彪y道糟糕的情緒就真的不能控制了嗎？當某種情緒產(chǎn)生時，會引起機體的植物性神經(jīng)系統(tǒng)的一系列反應(yīng)，其中交感神經(jīng)系統(tǒng)引起興奮活動，機體表現(xiàn)為瞳孔擴張、抑制唾液分泌、呼吸加重、心跳加快、分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，行為表現(xiàn)為異常激動和發(fā)怒。……