錢偉
南宋詞人辛棄疾詞《賀新郎·用前韻再賦》:嘆人生、不如意事,十常八九。生活并不盡如人意,在快節奏、高壓力的生活下,很多人不知不覺變成了“炸藥包”,沾一丁點兒“火星”就會爆發。但憤怒不僅不能解決任何問題,還會“引火上身”,把健康搞得一團糟。生氣會導致內分泌系統紊亂,進而影響免疫細胞功能的正常運轉,降低抵抗力,最終引發疾病。
色斑沉著 生氣時,大腦血液中增加的毒素,會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎癥,從而出現色斑問題。
甲狀腺問題 生氣會搞亂內分泌系統的控制中樞,使甲狀腺分泌激素過多,久之會引發甲亢。
大腦衰老 生氣時腦血管壓力增加,血液中含有毒素最多,進一步加速腦部衰老。
胃潰瘍 生氣會引起交感神經興奮,直接作用于心臟和血管,減少胃腸血流量,蠕動減慢,嚴重時會引起胃潰瘍。
心肌缺血 大量的血液沖向大腦,會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺血。
損傷免疫系統 生氣時,大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質醇。如在體內積累過多,就會阻礙免疫細胞運轉。
月經不調 生氣和壓抑會導致肝氣郁結出現月經不調、周期不規律、經量減少、血色暗紅等問題,甚至出現閉經或更年期提早到來。
傷肝 生氣會導致肝氣不舒、氣滯血淤,發生乳腺增生等疾病。
生氣時最不該做的7件事,別在怒火中犯下大錯。
帶“氣”入睡 這會讓你的心跳加快,呼吸急促,導致失眠或嚴重影響睡眠質量。不妨要告訴自己,晚上生氣著急也沒用,先睡個好覺養精蓄銳,明天再說。
帶著憤怒開車 憤怒時,人的視線會變得狹窄,開車時可能看不到行人和其他車輛。不妨聽點節奏緩慢、曲調輕柔的抒情歌曲,調節心情。
將怒火轉向他人 瞬間爆發的情緒確實需要轉移,但千萬別再把這個“靶標”對準他人。發泄不了時,不妨出去運動,或用擊打沙袋等方式幫助平穩心情。
做重大決定 人在憤怒時,理智往往被情緒所取代,無法做出正確的判斷。
繼續爭吵 越是生氣,越想爭個輸贏。事實上,此時的爭吵早已脫離了問題本身。不妨先壓住怒火,暫時脫離爭吵現場,讓自己平靜下來,做真正有價值的溝通。
喝悶酒 酒精會讓人變得更加不理智,行為變得更沖動,甚至犯無法彌補的過錯。
暴飲暴食 生氣時會攝入更多高油、高脂肪、高糖的食物。這時消化系統可能受影響,從而導致腹瀉或便秘等問題。