分析初中體育教學中田徑訓練的強度及訓練量

摘 要：田徑這一體育運動項目在世界范圍內(nèi)的運用較為廣泛，同時，田徑也作為教育教學過程中一門基礎的體育科目。但是現(xiàn)階段我國的田徑訓練過程中依然存在諸多問題，田徑訓練的訓練強度以及訓練量并不科學，這一問題不僅影響學生的健康成長，而且難以從根本上提高學生的身體素質(zhì)。基于此，本文簡要提出在我國影響田徑訓練的主要因素，并重點分析優(yōu)化初中體育教學中田徑訓練的強度以及訓練的量的策略，以期為相關人員提供理論參考。

關鍵詞：初中體育教學 田徑 訓練強度 訓練量

引言

初中階段的學生正處于身體成長階段，田徑運動有利于提高其身體素質(zhì)，拓寬其思維方式，所以，在田徑教學的過程中，體育教師應當準確分析學生個體間的差異，制定具備針對性的訓練方案，嚴格控制田徑訓練的訓練量以及訓練強度，以此有效提高初中體育教學中的田徑訓練的訓練效果。目前，在初中體育教學過程中，大部分教師依然利用傳統(tǒng)的教學方式開展課堂活動，認為高強度訓練以及較大訓練量才能提高學生體育水平，這一模式不僅難以達到教學目標，同時很容易使學生產(chǎn)生厭倦感，不利于學生的健康成長。因此，教師積極研究人性化的訓練方案，對于提升學生身心素質(zhì)具有重要的意義。

一、初中體育教學中田徑訓練的影響因素

1.社會因素

對初中學生進行田徑訓練具有十分重要的價值，這不僅能夠促進我國體育發(fā)展水平的提高，也能夠為我國田徑運動員的選拔奠定良好的基礎。但是，有關資料調(diào)查顯示，國家對田徑這一運動項目的關注不多，加之校園教師普遍認為田徑這一運動項目的技能性要求不高，并未提高對其教學方法的重視，同時，社會方面對其有關宣傳不多，由此可見，初中體育教學訓練中，社會因素是阻礙其訓練水平不斷提高的主要因素之一。另外，在校園體育教學過程中，管理人員并未制定有關體育訓練制度，缺乏學生田徑體育活動的開展，所以其訓練效果難以得到保障。

2.家庭因素

從我國當前現(xiàn)狀來看，我國大部分家庭未樹立正確的思想觀念，父母比較重視學生的文化教育，而忽視了其體育發(fā)展以及身體素質(zhì)，大部分家長認為只有體育特長生才進行體育訓練，所以反對甚至阻止學生參加田徑訓練；同時，學生的文化學習時間所占比例較大，難以平衡兩者關系，這一原因嚴重阻礙了學生的健康成長，且不利于我國田徑訓練水平的提高[1]。

3.教師因素

在學生進行田徑訓練期間，教師對于學生的訓練熱情以及田徑訓練的實際效果有著關鍵的影響，教師作為學生的引導者，其在田徑活動中的作用不容小覷。但是，現(xiàn)階段我國大部分體育教師對體育教學并沒有清晰的認識，沒有明確進行體育教學的主要目標，同時對于相關理論知識以及專業(yè)技能缺乏了解，這不僅不利于學生訓練目標的達成，同時，單一、枯燥的訓練方式容易使學生喪失熱情。另外，某些體育老師依然采用傳統(tǒng)的方式開展田徑訓練活動，難以良好控制田徑的訓練強度以及訓練量，未從學生的角度出發(fā)，反而達到相反的訓練效果。

二、初中體育教學中田徑訓練強度及訓練量的優(yōu)化策略

1.完善初中體育田徑訓練制度

完善初中體育田徑訓練制度是提升訓練效果的主要途徑之一，因此，學校可以該方面作為主要的切入點。首先，學校必須提高對學生身體素質(zhì)的重視，合理安排文化課程與體育課程的時間，有效協(xié)調(diào)二者關系，在提高學生文化知識素養(yǎng)的同時，提高其體育水平，促進其綜合能力的全面進步。其次，學校應當制定一定的訓練監(jiān)督體系，加大體育課程的巡查力度，實時監(jiān)控教師的教學以及學生的訓練并及時指出訓練當中存在的不足，保障初中體育田徑訓練制度的有效貫徹與落實。最后，學校應當提高體育教師的綜合素質(zhì)，定期對其進行田徑訓練技能培訓，并注重其職業(yè)道德，只有確保教師掌握相關專業(yè)知識才能明確訓練的要點，提高訓練水平[2]。

2.有效協(xié)調(diào)訓練強度與訓練量

初中體育教師應當嚴格控制學生田徑訓練的訓練量以及訓練強度，有效調(diào)整二者之間的關系，提高田徑訓練的效果。一般來說，如果訓練強度和訓練量過大，很容易使學生在較短時間內(nèi)就處于疲勞狀態(tài)，甚至不利于學生的健康成長，違背田徑訓練的初衷。因此，在日常的體育教學過程中，教師應當了解每位學生的身體狀況，在保障科學訓練的前提下，因人而異的進行適當調(diào)整，通過人性化的訓練方案提高學生訓練的積極性和主動性。同時，在進行田徑訓練時，教師可以對表現(xiàn)突出的學生進行專人專項訓練，訓練其意志力，為其以后的體育發(fā)展奠定良好的基礎。比如，教師可以讓學生進行短跑訓練，并適當間隔訓練時間，提高訓練強度，而在進行長跑訓練時，可以適當提高訓練量，降低訓練強度，保障學生的身體健康。

3.提高訓練結(jié)構的合理性

由于初中階段的學生發(fā)育還未停止，各個學生之間的實際情況存在差異，所以教師應當在掌握實際情況的背景下，開展訓練活動，以此保障學生的身體健康并提高學生身體素質(zhì)。在田徑訓練的過程中，如果訓練強度過大，許多學生會不可避免的出現(xiàn)肌肉拉傷等情況；而訓練強度過小，又難以達到實際訓練效果。一般來說，當前許多運動訓練一般是在力量訓練后才進行強度訓練，同時，教師應當有效把握訓練量與訓練強度之間的關系，在掌握科學模式的情況下，提高田徑訓練的效率[3]。

結(jié)語

總的來說，初中階段的學生身心尚未完善，田徑訓練有助于促進其思維空間的開拓，并能有效改善其身體素質(zhì)，而田徑訓練方案應當滿足科學化、合理化以及高效化等多方面要求，僅加大訓練量、提高訓練強度難以達到預期效果，還可能適得其反。因此，教師在實際的訓練過程中，應當以學生的角度出發(fā)，切實了解各個學生的身體素質(zhì)，合理控制訓練實踐，科學的實際訓練方案，以此提高田徑訓練的效率，促進學生的健康成長。

參考文獻

[1]鄭東方.論體育教學中田徑訓練強度及訓練量[J].文體用品與科技，2015，09（15）：58-60.

[2]李勇，王立平.高校體育田徑教學訓練量與訓練強度分析[J].內(nèi)蒙古師范大學學報（教育科學版），2015，05（15）：77-79.

[3]劉少華.體育教學中田徑訓練強度與訓練量的影響因素與對策[J].西部素質(zhì)教育，2016.02（25）：103.

作者簡介

王立軍（1971.3—）男，長春市九臺區(qū)土們嶺中心學校，教師，中學體育教學方向。