大學生人際交往的心理障礙及調試

張國靜+劉望舒

摘 要：在現代社會中，人與人之間是不可能沒有交集和聯系的。當代的大學生，面臨最大的一個問題不是學習和就業，而是人際交往。有的大學生能夠掌握一定的人際交往的技巧，從容的面對各種人際交往關系。而又有許多大學生在人際交往過程中，常常會因為一些主觀或客觀的因素而走向心理誤區。

關鍵詞：大學生；人際交往；心理誤區；調試

大學生在人際交往的過程中難免會遇到一些波折，如不知道如何與別人更好地相處、缺乏與他人主動溝通的勇氣等等。雖然大多數大學生在生理上都已基本發育成熟，但心里發育還未完全成熟，而這就很容易導致他們在人際交往過程中產生這樣或那樣的困惑，甚至發展成為交往障礙。那么，如何正確識別人際交往障礙，并能夠進行相應的自我調試，就顯得極為重要。

一、大學生人際交往面臨的主要問題

（一）猜疑心理重，缺少知心朋友

許多大學生在與同學交往的過程中，有時猜疑心理過重，認為對方在戴著面具說假話。其實所謂的猜疑，是一種在缺乏充分認識的情況下，一方對另一方的不信任和懷疑的心態。有些猜疑心重的同學往往整天疑心重重，或是無中生有，總以為別人在議論自己、瞧不起自己或者算計自己。這種猜疑心理一旦持續或蔓延，身邊的知心朋友就會減少，甚至沒有知心朋友。只活在自己世界里的大學生猜疑心理過重，會對以后的大學生活造成不良的影響。

（二）自我中心，不能深入交往

許多大學生往往會建立自我的小中心，有一個只有自己才能懂的世界，別人與他深入交往是非常困難的。不愿意主動與別人交流，只滿足于自我的感覺良好。大學生在大學校園的生活都是以寢室來劃分的，有的同學之間的交往也就變成了以寢室為中心。他們大多生活在自己的小圈子里，而在寢室里又生活在自我的小世界里，這樣長期的生活下去，會對個人的身心健康都造成不良的影響。

（三）自卑心理，交往困難

在心理學中，自卑屬于性格的一種缺陷，表現為對自己的能力和品質評價過低。當一個人的自尊得不到滿足與尊重時就會產生自卑心理。尤其是一些剛入校門的大學生，在新同學新老師面前認為自己的能力不足，不愿意開口說話，這種自卑的心理是現在許多大學生共同面臨的問題。當看見有些同學在大家面前表演自己的特長或其他技能時，覺的自己什么也不會，這時就容易產生自卑心理。

（四）恐懼心理，社交恐懼癥

還有一些大學生由于家庭原因或者其他因素的影響，從小就不敢與人交流。小學乃至到了初中，高中都生活在一個小范圍的圈子內，而到了大學會遇見許多人許多事，自己的心理又開始變的恐懼。恐懼心理造成的最直接的影響就是不敢與人說話，久而久之就會產生社交恐懼。

（五）孤僻心理，不想交往

大學生們在進去一個新的環境后，如果調節不好自己的心理，那就很容易變得孤僻不合群。通過調查發現，有的大學生經常自己獨自一個人進行生活。班級的集體活動不參與，同學之間的聚會不參加，甚至都不愿意正常的與身邊的朋友交流。這種心理問題在大學生中不是很常見，卻也存在這樣的問題。

二、所對應的調試對策

（一） 尊重他人，傾聽并恰當地給予反饋

當與同學出現矛盾或者問題時，首先要學會理智思考，不可感情用事。不要讓猜疑的心理在自己的心中持續蔓延，而是要督促自己去尋找證據。認真傾聽他人的話語，給予他人適度的尊重與理解。在猜疑別人是否議論你時，應先回憶一下自己最近是否引起過什么事端。在參加談話的人中是否與人發生過爭執等。如果疑點很多，證據實在、確鑿，你應以誠懇的態度，鼓足勇氣找對方坦率交換意見。尊重他人是大學生與人交往過程中的第一步，只有給予他人充分的尊重與理解，才能與他人建立友好的關系。當別人與你談論時，記住傾聽和反饋比猜疑要重要的多。

（二）不吝嗇自己肯定和贊揚的話語，學會真誠地贊美別人

人與人之間的交往是建立在真誠的談話基礎上的。以自我為中心的同學不能做到正確的與人交往，這種自我中心的心理讓其他的同學不敢與其深入交往。正確的做法是不吝嗇自己對他人肯定或贊美的話語，這樣的表達能夠適度的拉進與同學之間的距離。在社會生活中，良好的人際關系可以消除孤獨感和緊張感，讓你獲得更多的安全感。打開自己內心的大門，做到真誠的與同學交流相處。

（三）學會寬容和諒解，適當地替他人著想

如今越來越多的大學生不善于管控自己的心理，要想克服自卑，就要正視自卑。自卑是一種自我憐憫的心理反應。有些大學生往往把問題看到的過于嚴重，終日沉溺于比如他人的自我比較中，長期如此，容易形成惡性循環，使自卑感加重。學會寬容待人，用一顆寬容的心去與人相處，你會發現有些事情可以不必那么較真。大學生們更應該如此，同學之間的相處要做到真誠交流。當你做事不再只是以個人為中心時，你就邁開了第一步，其次就要適當的傾聽他人的話語。當與其他同學出現矛盾時，要檢討自己的行為是否重傷了對方，要學會現在對方的角度考慮問題。

（四）關心和幫助他人，保持積極樂觀的心態

心態體現著一個人的素養。大學生在大學生涯里要學會主動的關心與幫助他人，與人建立起友好合作的關系。適當的心理暗示，可以緩解自己的恐懼心理。多多參加大學班級和學校的活動，掌握一定的溝通技巧，用樂觀積極的心態去面對自己的大學生活。

（五）遵守所在群體的基本規則，同時保持獨立自主和謙虛的品質

在現代社會中，沒有一個人是獨立存在的，每個人都是社會化的產物，當群體中的個人出現孤僻現象時，應懂得及時自我調解。不想與人交往的大學生，會讓自己置身于孤獨的境地里。當踏出校門時，就不會懂得團隊之間的協作該如何完成。所以一定要遵守所在群體的基本規則，按照規則去處理人際關系，同時保持自己的獨立自主。要清楚的知道，特立獨行或者不合群等行為不屬于獨立自主，這里的獨立自主是指要有自己個人的思想意識，不會因為別人的想法而左右自己。另外一方面，擁有謙遜的品格與品質也是大學生應該具有的，這些積極地、正確的處事方法與做人的態度都會讓你的大學生活更加健康、快樂。

三、結語

通過上述分析，我們了解了當代大學生在大學生生活中會出現的一些心理問題，對于這些問題也提出了相應的應對措施。所謂的心理障礙實質上是自己心理上的一種不確定性，導致這些不確定性因素發生的原因有很多，我們要做的就是通過不同的方式與方法積極地去預防。

參考文獻：

[1]曹瑩，趙鵬.大學生心理健康調查與分析[J].中國社區醫師（醫學專業半月刊），2009，（21）.