藝術體操教學中運用表象訓練對學生心理素質影響分析

張冬梅

摘要：在眾多運動項目中，藝術體操具有自身的魅力而正受到人們的喜愛，其中在各級學校中也開展藝術體操的課程。它在徒手操的基礎上積極地吸取了健美操、舞蹈以及現代舞的諸多動作，通過加工、提煉而逐漸形成了自身的獨特風格。在練習的過程中，可以充分地展示出女性的優雅、柔美的特征，不僅符合了女性的身體特征，而且也適合女性的心理以及生理特點。本文主要分析了表象訓練在藝術體操中對學生的心理方面所帶來的影響，期待可以更好地展示出藝術體操的美感，提升學生對藝術體操地掌握能力。

關鍵詞：藝術體操教學表象訓練學生心理素質

表象訓練又被稱為心理演練或者想象訓練，主要是通過對學生的大腦進行有意識地訓練，然后使得學生在大腦中能夠回顧、修正、重復以及發展的方式掌握體操動作，在表象方面呈現出更多、更好地動作，同時激發學生的臨場感覺的方法。

一、在藝術體操中應用表象訓練的實施過程

本文通過對某校學生在藝術體操訓練中所采用的表象訓練進行分析：首先是選擇了50名女生作為研究對象，然后教師在訓練中把50名學生進行分組（隨機、平均分組）訓練，便于做出比較；其次，在具體的訓練過程中，第一組中的25名學生依然按照常規的教學方法進行訓練，把主要的注意點放在體操動作與技術方法的教學中；而第二組中的25名學生在藝術體操的訓練中引入了表象訓練的方法；最后，通過分析這個兩個組對藝術體操掌握的掌握情況。

表象訓練主要的方法有：語言暗示、優秀學生帶領法以及引入比賽教學法等。第一，教師通過語言暗示的方式，對學生所需要完成的體操動作給予一定的提示或者是鼓勵，尤其是心理素質較差的學生，教師堅持的是對學生多鼓勵與少批評的原則，從而幫助學生樹立學習的信息；第二，教師根據學生在體操動作方面的掌握情況而實施優秀學生帶領法教學，如在某一體操動作中，有的學生完成比較好，那么教師就可以讓學生分享自己在完成體操動作中的心理狀況，更好地給予其他學生一些指導與啟示，通過學生輪流分享的方式，幫助學生更好地提升學習體操的信心；第三，可以在藝術體操的教學中適當地引入比賽的教學方法，例如教師把每一套體操動作教授完成之后，教師就組織一場比賽，讓學生自己展示出他們所掌握的技術水平，同時營造出比賽的氛圍，更好地幫助學生鍛煉他們心理的適應能力，同時也有利于培養學生良好的競爭意識。

二、分析表象訓練在藝術體操中對學生的心理素質所產生的影響

（一）對學生的自信心所產生積極影響

在學生參與藝術體操訓練中，教師通過教學語言給予學生必要的鼓勵，一方面使得學生的心理能夠更好地接受體操知識，學生在課堂中則表現出心理狀態更加地穩定，另一方面學生對藝術體操學習的信心也得到了明顯地提升。此外，在表象訓練中，學生可以較好地感受自己對藝術體操的掌握能力有了十分明顯地提升，這對激發學生掌握藝術體操中更具有難度的動作也是一種啟發。在表象訓練中，教師能夠針對學生對藝術體操動作地掌握程度以及動作的準確性及時地給予糾正，便于學生在藝術體操中更好地掌握相關的動作。學生在教師的鼓勵下，可以較好地增強自信心，更好地促進學生在藝術體操方面展示出更好的魅力。

（二）增強學生在藝術體操鍛煉中的自覺性

藝術體操屬于各項體育運動中的一種，它不僅能夠更好地塑造學生的形體，而且對學生的身體素質提升也帶來積極的作用，同時增強學生的身體健康。教師把表象訓練的方式用于藝術體操的教學中，充分地發揮出藝術體操所具有的魅力，更好地促進學生能夠更加自覺地參與藝術體操的訓練。一方面，教師在表象訓練中，通過組織比賽的方式更好地激發學生不斷提升自己對藝術體操的掌握能力，推動學生在藝術體操訓練中的自覺性，另一方面學生在表象訓練中，也十分地關注自身在藝術體操中的所具有的能力與水平，因此，學生為了比賽能夠獲得優秀的成績，那么他們就會在自己的訓練中變得更加地主動與自覺，進而提高學生的身心素質。通過上述實驗研究可知，學生在藝術體操的訓練中，其中有一個十分關鍵的內容，學生不僅能夠更好地提升的身體素質，通過教師科學地訓練方式也可以較好地激發學生參與體育鍛煉的積極性。再從學生初次對藝術體操產生興趣的角度分析，教師采用表象訓練的方式也能夠為學生對藝術體操的興趣保持持久性帶來幫助，同時使得學生可以自覺參與藝術體操鍛煉，較好地克服學生膽怯以及拘束等心理問題。通過實踐效果可知，學生參與藝術體操鍛煉的自覺性較高，出勤率也有了明顯地提升，有許多學生在每次課中就可以提前到相應地場地，提前做一些基本的準備活動，在表象訓練中學生的自覺性得到了十分明顯地提升。

（三）培養了學生對藝術體操的創造力

學生參與藝術體操訓練，教師通過表象訓練的方法，把藝術體操中的基本動作傳授給學生，一方面學生能夠在教師的教學語言中找到一些藝術體操動作的創新靈感，另一方面學生在實踐訓練中能夠在想象力幫助下，較好地組合藝術體操的各種動作，豐富了學生在藝術體操訓練中的內容。例如教師在傳授新的藝術體操時，教師可以先通過自身展示的方式，讓學生觀看同時教師輔助一定的語言更好地解釋以及分析新的藝術體操動作，提升了學生對新動作的認知以及掌握能力。此外，教師在組合新動作中還可以提示學生發揮自己的形象力，從觀察的角度中找到一定的方式方法進行藝術體操動作的創新。如有的學生喜歡在訓練中配合一定的背景音樂，更好地幫助學生記住每個動作的節奏以及轉換的情況，這能夠幫助學生更好地感受藝術體操中所包含的節奏性，而在音樂的幫助下，學生也能夠更好地隨著節奏而轉化自己的動作，尤其是音樂所傳遞出的情感，學生能夠在藝術體操中加以表現出來，進而幫助他們在創新藝術體操的動作中提供幫助。此外，學生還可以在休息的空隙中結合音樂而發揮想象力、盡情歡跳。經過一段時間訓練之后，學生能夠通過藝術體操中的動作更好地把音樂中的所蘊含的節奏、情緒以及性格等表達出來，一方面對藝術體操訓練效果地提升帶來積極地作用，另一方面也可以提升學生在藝術體操中的創新能力。由此可知，教師應用表象訓練的方式能夠為學生在藝術體操訓練中的創新能力提高帶來促進作用。

（四）加強對學生的情操陶冶以及意志磨煉

學生參與藝術體操訓練，一方面是藝術體操產生興趣，另一方面則被藝術體操的美感所吸引，因此，教師在教學中，通過表象訓練的方式較好地引導學生充分地感受藝術體操中所的內容，使得學生在接受藝術體操動作方面能夠較好地保持持久的興趣。因為藝術體操中不僅是學生所學習的體育訓練內容，而且在藝術體操中學生能夠通過學習與掌握藝術體操中各個不同動作而喚起學生對知、情、意以及行的綜合素質認識，在這些心理狀態下，學生的綜合素質能夠得到一定地提升，其中學生的情感、意志等都可以在參與藝術體操的訓練中獲得升華[3]，因此，教師就需要在學生參與訓練中加強引導，其中表象訓練的方式就是其中有效方式之一，在教師誘導以及語言鼓勵中，更好地促進學生克服自己的心理的惰性，積極地投入藝術體操訓練中，同時也可以把藝術體操中的美感陶冶學生的性情，而訓練中的困難也可以在教師鼓勵與幫助下積極克服，進而能夠培養學生意志力。

表象訓練中對藝術體操的動作要求規范、準確、形象以及生動結合。通過上述分析，藝術體操在訓練中通過應用表象訓練的方法，使得學生在掌握體操動作以及技術方面更好地準確，同時對學生的動作清晰程度以及完整性也帶來幫助。由此可知，表象訓練這一方法應用在學生的藝術體操中不僅符合了學生的大腦對體操動作的接受性，而且更好地激發了學生的多種運動器官參與，使得學生在藝術體操練習中能夠發揮主動性，更好地投入在藝術體操動作的學習中。尤其是對于藝術體操中的具有較高難度的訓練內容，在表象訓練方法幫助下，學生能夠提升藝術體操動作地掌握能力，達到強化技術動作的目的，從而使得表演者可以保持注意力集以及心情舒暢，在沒有心理壓力下充分發揮最佳的水平。

參考文獻

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[3]于延飛.表象訓練法在高校體育院系網球專項課教學中的運用[J].通化師范學院學報，2013，34（12）：117-118.